ไลฟ์สไตล์แบบไหนที่ผู้หญิงเป็นผู้นำสามารถรับรู้ได้จากสภาพผิวหน้าของเธอ การขาดการดูแลที่เหมาะสมและนิสัยที่ไม่ดีทิ้งรอยประทับว่าเพศที่ยุติธรรมจะมองในช่วงเวลานี้หรือช่วงเวลานั้นของชีวิตพวกเขาอย่างไร ในการตรวจสอบของเรา 10 ปัจจัยแรกที่ส่งผลเสียต่อสภาพผิวหน้าของใบหน้า

1. น้ำคลอรีน

น้ำที่บำบัดด้วยคลอรีนจะทำให้ผิวแห้ง ทำให้เกิดการลอกและระคายเคือง ดังนั้นสำหรับการซักควรใช้ของเหลวที่บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย

2. แต่งหน้าทิ้งไว้ในขณะที่คุณหลับ

ไม่ควรแต่งหน้าเข้านอนไม่ว่ากรณีใดๆ แม้กระทั่งตอนดึก เมื่อคุณอยากนอนจริงๆ ก็จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนการกำจัดเครื่องสำอางและล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาด หากไม่ล้างเครื่องสำอางเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถไปขัดขวางการทำงานของเซลล์และนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยของผิวได้

3. การใช้เครื่องดื่มกาแฟในทางที่ผิด

การบริโภคกาแฟมากเกินไปทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวแห้งและแพ้ง่าย

4. เครื่องทำน้ำอุ่น

หากคุณอาบน้ำอุ่นทุกวันเป็นเวลานาน อาจทำให้ความสมดุลของไขมันในผิวหนังลดลง ทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ สำหรับผิวหน้าการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นนั้นมีประโยชน์มากกว่ามาก

5. สิวผุด

สิวไม่ควรบีบด้วยมือของคุณ นี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อและการปรากฏตัวของการอักเสบใหม่ นอกจากนี้ การบีบสิวนำไปสู่การขยายของรูขุมขน การเกิดรอยแผลเป็นและรอยแผลเป็น

6. อาหารไม่สมดุล

การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมควรมีผักสดตามฤดูกาล ผลไม้และผลเบอร์รี่ ชีสและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอาหาร เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมาก (เรียกอีกอย่างว่า "โอเมก้า-3") - สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีผิวสวย ปลาเหล่านี้ได้แก่ ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนสีชมพู ปลาค็อด ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาสเตอร์เจียน ปลาแฮร์ริ่ง ปลาแฮลิบัต ปลาซาวรี

7. ขาดการออกกำลังกาย

กิจกรรมกีฬาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอันเป็นผลมาจากการที่เซลล์ผิวเต็มไปด้วยออกซิเจนและสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ใบหน้าจึงได้สีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าผิวหนังจะต้านทานต่อริ้วรอยได้มากขึ้น และเหงื่อช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของสิ่งสกปรก ไขมัน เซลล์ที่ตายแล้วและแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม หลังจากออกกำลังกาย คุณต้องอาบน้ำทันที มิฉะนั้น เหงื่อจะเริ่มส่งผลเสียต่อผิวหนัง

8. ใส่แว่นสกปรก

ในการดูแลแว่นตาควรให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับแว่นตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรอบซึ่งบนพื้นผิวที่มีสิ่งสกปรกและแบคทีเรียสะสมอยู่มากมายซึ่งย่อมได้รับบนผิวหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

9. ร่างกายขาดน้ำ

หากคุณคุยโทรศัพท์บ่อยเกินไป และถือโทรศัพท์ไว้ใกล้ใบหน้าของคุณเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะเต็มไปด้วยโทนสีผิวที่ลดลง นักวิทยาศาสตร์หลายคนให้เหตุผลว่าการสวมใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องทำให้ทั้งร่างกายได้รับผลกระทบจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ดังนั้นบริษัทฝรั่งเศสจึงเริ่มผลิต

อย่างน้อยผู้หญิงทุกคนเคยนึกถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาพผิวและวิธีปกป้องผิวจากผลกระทบเหล่านั้น รองรับผิวหนัง อุณหภูมิปกติร่างกาย, ปกป้องร่างกายจากสภาพแวดล้อมภายนอก, การติดเชื้อ, ขจัดสารพิษและความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกาย, สมานแผล.

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาพผิวอย่างใดอย่างหนึ่ง ความท้าทายสำหรับผู้หญิงทุกคนคือการสามารถ ปกป้องผิวของคุณ จากอิทธิพลเชิงลบ

ปัจจัยที่มีผลต่อผิวหนัง ปกป้องผิว.

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อผิวของเรา

- เวลา - ในระหว่างกระบวนการชราภาพ ต่อมไขมันผลิตน้ำมันน้อยลง ซึ่งมีส่วนทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นในผิวหนัง ผิวแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น เส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวหนังชั้นหนังแท้ถูกทำลาย ซึ่งทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น

- ฮอร์โมน- ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีผลต่อการหลั่งไขมันซึ่งผลิตโดยต่อมไขมัน ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปตามรอบเดือน การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือนดังนั้นการดูแลผิวจึงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพผิว ความมัน หรือความแห้งกร้าน ตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มากเกินไปจะนำไปสู่ผิวมัน และการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะทำให้ผิวแห้ง ความล้มเหลวของระดับฮอร์โมนยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในสภาพผิว.

-ปัจจัยภายนอกหลักที่ส่งผลต่อผิวหนัง:

• แสงแดด- นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิว และแสงแดดที่มากเกินไปบางครั้งทำให้เกิดมะเร็ง
• เย็น - ผิวแห้งมากขึ้น เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นในผิว ใช้ครีมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ความร้อน- ในฤดูร้อน ผิวจะมีความมันมากขึ้น ต้องทำความสะอาดไขมันส่วนเกินอย่างทั่วถึง

ดูแลผิวตรงเวลา

เรื่องสิวใครๆ ก็รู้ว่ามันเกิดขึ้นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวัน เหงื่อ ปลอกหมอนสกปรก ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่แข็งเกินไปล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ เมื่อผิวเหี่ยวย่น ทุกคนเข้าใจดีว่านี่คือผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการแก่ชรา แต่อย่าคิดว่ามีเพียงปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อสภาพผิว! อันที่จริงอิทธิพลของอาหารที่ประกอบเป็นอาหารของคุณนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน หากคุณขยันดูแลตัวเองแต่ใบหน้าของคุณยังไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด เป็นไปได้ทีเดียวว่าคุณทานอาหารไม่ถูกวิธี ตรวจสอบรายชื่ออาหารที่ส่งผลเสียต่อผิวของคุณ - โดยการกำจัดออกจากอาหาร คุณสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคุณ!

ผลิตภัณฑ์จากนมสามารถอุดตันรูขุมขนได้

หากคุณนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตโดยปราศจากนมและชีสสักแก้วเป็นอาหารโปรด ข่าวร้ายก็คือผลิตภัณฑ์จากนมไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ ผลิตภัณฑ์จากนมมีส่วนประกอบของฮอร์โมนบางอย่างที่สามารถกระตุ้นการผลิตไขมันได้ ยิ่งร่างกายผลิตมากเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสอุดตันรูขุมขนมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้ น่าแปลกที่นมพร่องมันเนยเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับผิว หากคุณไม่สามารถตัดมันออกให้หมดได้ ให้ใช้ทางเลือกอื่นแทนนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ซึ่งดีกว่าสำหรับผิวของคุณมากกว่านมวัว

เกลือทำให้บวมได้

เกลือไม่ก่อให้เกิดสิว แต่อาจทำให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆ ที่ไม่พึงประสงค์ได้ ตัวอย่างเช่น นี่คือใบหน้าที่บวมและอักเสบ เกลือทำให้ร่างกายสะสมน้ำและสร้างอาการบวม อาการบวมน้ำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในบริเวณที่มีผิวหนังบาง เช่น บริเวณรอบดวงตา หากคุณไม่สามารถตัดเกลือออกให้หมดได้ ไม่ต้องกังวลไป เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารให้กับอาหารของคุณ กรดไขมันโอเมก้า-3 - จะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม การควบคุมปริมาณเกลือที่บริโภคยังคงคุ้มค่า - อาหารที่มีรสเค็มไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกาย

น้ำตาลทำให้อายุมากขึ้น

ทุกคนรู้ดีว่าขนมไม่มีประโยชน์ต่อเอว ปรากฎว่าน้ำตาลมีผลเสียต่อผิวหนัง อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลจะส่งผลต่อคอลลาเจนในผิวหนังทำให้ตึงและแก่ก่อนวัย หากคุณกำลังพิจารณาที่จะกินคุกกี้เพิ่มเติม ให้นึกถึงริ้วรอยและการสูญเสียความกระชับที่เกี่ยวข้องกับอาหารเหล่านี้ คุณต้องการอะไรหวาน ๆ ไหม? เป็นการดีกว่าที่จะกินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ - ช่วยต่อต้านสัญญาณแห่งวัย คุณจะสามารถกำจัดความอยากของหวานและผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณมาก!

คาร์โบไฮเดรตแปรรูปเป็นอันตราย

ที่สุด อาหารอร่อยมักเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต พาสต้า, ขนมปังขาว, มันฝรั่ง - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ มีคาร์บ "ดี" และคาร์บ "ไม่ดี" หากเรากำลังพูดถึงสิ่งที่ไม่ดี พวกมันมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งหมายความว่าควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด สินค้าคุณภาพสูง ดัชนีน้ำตาลเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด บังคับให้ร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อดูดซับกลูโคสส่วนเกินนั้น อินซูลินมาพร้อมกับการอักเสบซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ พยายามกินคาร์โบไฮเดรตที่อันตรายให้น้อยลง - มันจะช่วยให้คุณแพ้ น้ำหนักเกินและกำจัดสิว มันจะดีกว่าที่จะเลือกขนมปังโฮลเกรนแทนพาสต้าข้าวสาลีสีขาวและดูรัม

อายุมันฝรั่งทอด

แน่นอน มันฝรั่งทอดกรอบอร่อยมาก แต่ก็ไม่เป็นผลดีต่อผิวเลย มันฝรั่งทอดส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยเกลือซึ่งเป็นสาเหตุหลัก กระบวนการอักเสบ. นอกจากนี้ มันฝรั่งทอดยังทำมาจากมันฝรั่ง จึงจัดอยู่ในหมวดหมู่ของคาร์โบไฮเดรตแปรรูป ซึ่งมีโอกาสสูงที่จะทำให้เกิดสิวได้ บรรจุภัณฑ์ชิปเป็นหายนะที่แท้จริงสำหรับผิวของคุณ ริ้วรอยและความเหนื่อยล้ารอคุณอยู่ อย่าทานของว่างบนมันฝรั่งทอดหากคุณต้องการให้ผิวของคุณดูน่าดึงดูด

เนยเร่งการปรากฏของริ้วรอย

มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับผลกระทบของเนยที่มีต่อสุขภาพ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: มันคือผลิตภัณฑ์จากนม และผลิตภัณฑ์ดังกล่าวส่งผลในทางลบต่อผิวหนังเนื่องจากการผลิตซีบัมที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้เนยไม่เพียงทำให้เกิดสิว แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่กินเนยและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ เป็นจำนวนมาก มีแนวโน้มที่จะมีริ้วรอยก่อนวัยอันควรมากกว่าผู้ที่รับประทานผักและ น้ำมันมะกอก. เมื่อคุณตัดสินใจทำบางอย่างในกระทะหรืออยากทำแซนวิชให้ตัวเอง คุณควรพยายามหา เนยทางเลือกอื่น - ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทอดในน้ำมันมะกอก

อาหารทะเลทำให้เกิดสิว

เมื่อมองแวบแรก ปลาและอาหารทะเลที่อุดมด้วยโปรตีนดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ยกเว้นเมื่อปรุงในน้ำมัน อย่างไรก็ตาม ควรรู้ว่าอาหารทะเลมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนอาจทำให้เกิดสิวได้ ไอโอดีนทำให้เกิดการอักเสบบนผิวหนัง อุดตันรูขุมขนและทำให้ ผิวสีแดงและสีไม่สม่ำเสมอ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกกินอาหารทะเลโดยสิ้นเชิง เฉพาะผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวควรรับประทานไม่เกินสองสามครั้งต่อเดือน และไม่ควรสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ในกรณีนี้ ปริมาณไอโอดีนจะไม่เกินค่าปกติ และผิวของคุณจะไม่เสี่ยงต่อการอักเสบ

เนื้อแดงเป็นอาหารที่มีการโต้เถียง

เช่นเดียวกับอาหารทะเล เนื้อแดงดูเหมือนจะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีโปรตีนมากมาย จำเป็นต่อร่างกายเพื่อความอยู่รอดแต่เนื้อสามารถทำให้เกิดสิวและเร่งกระบวนการชรา เนื้อแดงมีคาร์นิทีนซึ่งสามารถทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น ซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ เนื้อแดงยังเกี่ยวข้องกับ เพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายซึ่งสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังและการผลิตซีบัมที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวขึ้น พยายามควบคุมการบริโภคอาหารดังกล่าวเพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจ

แอลกอฮอล์ทำให้ผิวทรมาน

แน่นอนว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่อาหาร อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อผิวหนังนั้นชัดเจนมากจนควรค่าแก่การกล่าวถึงในรายการนี้ แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการคายน้ำ หากคุณเคยดื่มมากเกินไป คุณอาจรู้จักความรู้สึกปากแห้งในตอนเช้า ความกระหายทรมานผิว เมื่อผิวของคุณแห้ง คุณจะมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน และลอกเป็นขุยมากขึ้น สารพิษและอนุมูลอิสระที่เข้าสู่ร่างกายเนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์จะนำไปสู่การทำลายเซลล์คอลลาเจน ทั้งหมดนี้นำไปสู่ริ้วรอยและสีผิวที่แสดงออกน้อยลง

คุณควรกินอะไรแทน?

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ส่งผลเสียต่อผิวของคุณแล้ว คุณอาจจะคิดว่า - สิ่งที่ควรค่าแก่การกิน? หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ดีสำหรับผิวของคุณ คุณควรรู้ว่าผักและผลไม้สีสดใสนั้นได้ผลดีที่สุด สีนี้บ่งชี้ว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ส้มโอแดงดีกว่าสีชมพูและพริกแดงดีกว่าสีเหลือง ถ้ามาด้วยกัน โภชนาการที่เหมาะสมการดูแลผิวที่ดีคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ ไม่ต้องทิ้งกันหมด สินค้าอันตรายเพื่อให้ใบหน้าของคุณเรียบเนียนและสะอาด

สภาพและ รูปร่างผิวเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เมื่อผิวมีสุขภาพดี จะทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อปกป้องร่างกายของเราจากแบคทีเรียและไวรัส ควบคุมอุณหภูมิและลักษณะที่ปรากฏ รู้สึกเรียบเนียน ไม่ระคายเคือง มีน้ำมีนวลและมีสีสันที่สวยงาม

มีหลายปัจจัยทั้งภายในและภายนอกที่ส่งผลต่อสุขภาพของผิวและรูปลักษณ์และความรู้สึก บางอย่างเราไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่ส่วนใหญ่เราทำได้ การดูแลผิวของคุณให้ดีจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและดูอ่อนกว่าวัยได้ยาวนานขึ้น

ปัจจัยภายในที่ส่งผลต่อผิวหนัง ได้แก่ พันธุกรรม ฮอร์โมน และเงื่อนไขพิเศษ เช่น โรคเบาหวาน

พันธุศาสตร์ การสร้างพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดประเภทผิวของคุณ ลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลกำหนดประเภทของผิว (ปกติ แห้ง ผิวมัน หรือผิวผสม) และส่งผลต่อสภาพผิวโดยรวม รวมทั้งทำให้เกิดริ้วรอยทางชีวภาพของผิวหนัง

ความชราของผิวหนังทางพันธุกรรมและชีวภาพ

คุณสมบัติทางพันธุกรรมยังกำหนดอายุทางชีวภาพของผิวหนังซึ่งมีลักษณะดังนี้:

• การเสื่อมสภาพของกระบวนการสร้างใหม่และการต่ออายุเซลล์
• ลดการหลั่งจากต่อมไขมันและเหงื่อ
• กระบวนการเสื่อมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอันเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังไม่สามารถจับโมเลกุลของน้ำและสูญเสียความยืดหยุ่นได้
• การสร้างเส้นใยอีลาสติกขึ้นมาใหม่ ส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง

ไม่ควรสับสนระหว่างริ้วรอยแห่งวัยของผิวทางชีวภาพกับการแก่ก่อนวัยของผิว ซึ่งเกิดจากปัจจัยภายนอกและอาจส่งผลได้

แนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคสะเก็ดเงินและ ichthyosis ก็ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ในผู้ที่เกิดมาพร้อมกับความบกพร่องทางพันธุกรรมใน filaggrin (โปรตีนที่พบในผิวหนัง) ผิวหนังมีฟังก์ชั่นกั้นที่อ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะแพ้และแพ้ง่าย ด้วยแนวโน้มดังกล่าว ผิวจะเกิดความเครียดและอิทธิพลจากภายนอกได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามการดูแลผิวประจำวันอย่างเหมาะสม อ่านเพิ่มเติมในบทความ ผิวแห้งและโรคผิวหนังภูมิแพ้

มีโรคต่างๆ เช่น เบาหวานและไตวาย ที่อาจส่งผลต่อสภาพของผิวหนัง

ปัจจัยภายนอกหลายอย่างอาจส่งผลต่อผิวหนังและนำไปสู่โรคผิวหนังได้

ฮอร์โมน.

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อผิวหนังและทำให้เกิดสิวได้

ฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงในระดับสามารถมีผลสำคัญต่อผิวหนัง:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดสิวในช่วงวัยแรกรุ่น
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนสามารถนำไปสู่การผลิตเมลานินที่เพิ่มขึ้นและรูปแบบของรอยดำที่เรียกว่าฝ้า
• ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีลดลงตามอายุที่มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนส่งผลดีต่อความสมดุลของความชื้นในผิวหนัง ดังนั้นการลดลงของเอสโตรเจนจึงนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการฝ่อตามอายุของผิวหนัง

ปัจจัยภายนอก (ภายนอก)

มีปัจจัยภายนอกมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว ปัจจัยเหล่านี้กำหนดโดยสิ่งแวดล้อม สุขภาพโดยทั่วไป และวิถีชีวิตของเรา

รังสีอัลตราไวโอเลต
อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ก้าวร้าวซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการออกซิเดชั่นที่ทำให้เซลล์ในเนื้อเยื่อของร่างกายเสียหาย ผิวสุขภาพดีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ

ในชั้นหนังกำพร้า อนุมูลอิสระถูกสร้างขึ้นสำหรับ ผลกระทบด้านลบรังสียูวี. ภายใต้สภาวะปกติและภายใต้สภาวะที่มีการสัมผัสกับรังสียูวีอย่างจำกัด กลไกการป้องกันของผิวหนังส่วนใหญ่สามารถรับมือกับปัญหาได้ หากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน กลไกการป้องกันก็จะอ่อนแอลง ผิวหนังมีความอ่อนไหวและมีแนวโน้มที่จะเกิดโรค การสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่ได้รับการป้องกันเป็นเวลาหลายปีจะนำไปสู่ความเสียหายเรื้อรังต่อผิวหนังและนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยของผิว

อุณหภูมิ
อุณหภูมิที่สูงเกินไปและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วส่งผลต่อสุขภาพของผิวหนัง

ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวหนังจะทำปฏิกิริยาโดยการบีบรัดหลอดเลือดเพื่อปกป้องร่างกายจากการสูญเสียความร้อนส่วนเกิน อุณหภูมิต่ำอย่างต่อเนื่องจะลดประสิทธิภาพของต่อมไขมันและทำให้ผิวหนังระคายเคืองและแห้งกร้าน อ่านเพิ่มเติมในบทความเรื่องผิวแห้ง

อากาศหนาวทำให้ผิวแห้งได้

ใช้อุ่นไม่ใช่ น้ำร้อน. น้ำร้อนอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังได้

ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น (เช่น ในประเทศเขตร้อนหรือในห้องซาวน่า) ต่อมเหงื่อจะผลิตเหงื่อมากขึ้น ทำให้ผิวชุ่มชื้นและเป็นมันเงา และในบางกรณีอาจทำให้เกิดสิวได้

บาง โรคผิวหนังเช่น โรคโรซาเซีย เกิดได้ อุณหภูมิสูง. นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนสำหรับทำความสะอาดผิวหน้า ล้างมือ และอาบน้ำ

ผลกระทบทางเคมีต่อผิวหนัง

ผลิตภัณฑ์ที่ก้าวร้าว
ผิวมีปฏิกิริยาทางธรรมชาติที่เป็นกรดเล็กน้อยโดยมีค่า pH เท่ากับ 5 น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรง (เช่น โซเดียมลอริลซัลเฟตและสารให้ความชุ่มชื้น pH ที่เป็นด่าง) ทำลายคุณสมบัติการทำให้เป็นกลางตามธรรมชาติของผิว ทำลายโครงสร้างเซลล์ และลดการทำงานของเกราะป้องกันของชั้นนอกของ หนังกำพร้า ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการกำเริบของโรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้

การลอกผิวด้วยสารเคมีบางชนิดอาจมีผลเช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาเฉพาะนั้นเหมาะสมกับผิวของคุณ

บางคนไวต่ออาหารที่รุนแรงเป็นพิเศษ:

• เด็กและผู้สูงอายุ: ผิวเด็กและวัยชรามีความต้านทานน้อยกว่าเนื่องจากการทำงานของต่อมไขมันยังไม่พัฒนาเต็มที่หรือลดลง อ่านเพิ่มเติมในบทความสกินในแต่ละช่วงวัย
• ผู้ที่ต้องสัมผัสกับสารเคมีในที่ทำงาน: ผู้เชี่ยวชาญ เช่น ช่างทำผม ช่างก่ออิฐ และคนงานในอุตสาหกรรมต้องสัมผัสกับสารซักฟอก ตัวทำละลาย สารเคลือบเงา และสีอยู่ตลอดเวลา ซึ่งล้วนเป็นอันตรายต่อผิวหนัง

.

สารเคมีที่รุนแรงและเปลือกของผิวหนังสามารถทำลายสมดุลค่า pH ของผิวได้ ผู้ที่ทำงานกับ เคมีภัณฑ์ต้องให้การดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ

ซักผ้าบ่อยเกินไป
การอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไป นานเกินไป และด้วยน้ำร้อนเกินไปส่งผลให้สูญเสียปัจจัยความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว (NMFs) และไขมันบนพื้นผิว ผิวหนังแห้งและหยาบกร้าน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผิวและ การดูแลประจำวันด้านหลังผิวหนัง

ยาบางชนิดและการทำหัตถการบางอย่างทำให้ผิวแห้งได้ เช่น ผลข้างเคียง. สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

โภชนาการ
อาหารที่สมดุลจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง มีข้อมูลไม่มากนักเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลผิวให้แข็งแรง แต่ก็ยัง:

• ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มัน (ปลาแทนเนื้อสัตว์) นั้นดีต่อผิว
• อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยได้
• อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังมีคุณสมบัติในการป้องกัน ได้แก่ ผลไม้และผักสีเหลืองและสีส้ม (เช่น แครอทและแอปริคอต) บลูเบอร์รี่ ผักใบเขียว (เช่น ผักโขม) มะเขือเทศ ถั่ว ถั่วและถั่วเลนทิล ปลา (โดยเฉพาะปลาแซลมอน) ถั่วต่างๆ
• อาหารที่ไม่รวมอาหารบางกลุ่มและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารนั้นไม่ดีต่อสุขภาพผิว ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคขนมและผลิตภัณฑ์จากนมด้วย การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

ไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างโภชนาการกับสาเหตุของการเกิดสิว

มาตรการการรักษา
ยาบางชนิด (เช่น เคมีบำบัด ยาขับปัสสาวะ ยาระบาย และยาลดไขมันที่บางครั้งใช้รักษาโรคหัวใจ) และกระบวนการทางการแพทย์ (เช่น การฉายรังสีและการฟอกไต) สามารถทำให้ผิวบอบบางและมีแนวโน้มที่จะแห้งได้ง่าย

ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพผิว

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติและป้องกันปัญหาผิว:

หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้จะทำให้ผิวแพ้ง่ายและทำให้เกิดปัญหาผิวรวมถึงสิว จำเป็นต้องกำจัดความเครียด: ลดความเครียด หาเวลาพักผ่อน และการผ่อนคลายสามารถช่วยความเครียดได้

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพผิวตลอดจนสภาพร่างกายโดยรวม

นอนให้พอ
การนอนหลับอย่างมีสุขภาพทำให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นตัวและส่งเสริมการผลัดผิวใหม่

เลิกสูบบุหรี่
ควันบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดอนุมูลอิสระในผิวหนัง การสูบบุหรี่ทำให้ผิวดูแก่ขึ้นและริ้วรอยก่อนวัยมักเกิดจาก:

• การหดตัวของหลอดเลือดขนาดเล็กในชั้นในของผิวหนัง ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและกีดกันผิวของออกซิเจนและสารอาหารเช่นวิตามินเอ
• ผลเสียต่อคอลลาเจนและอีลาสติน: เส้นใยที่ให้ความกระชับและยืดหยุ่นแก่ผิว

ปัจจัยที่มีผลต่อสภาพผิว

ความร้อนและความเย็น

ความเย็นรุนแรงเช่นความร้อนส่งผลต่อสภาพผิวหน้า

สภาพภูมิอากาศในอุดมคติสำหรับผิวดูเหมือนจะไม่รุนแรงและชุ่มชื้น

อายุความร้อนและทำให้ผิวแห้งทุกประเภทยกเว้นผิวมัน เมื่อสารหล่อลื่นตามธรรมชาติเริ่มจางลง ผิวจะนุ่มน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นน้อยลง การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิวและสีน้ำตาล จุดด่างดำ- ปกป้องผิวจากรังสี UV อย่างเป็นธรรมชาติ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องเปลี่ยนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปด้วยขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นทุกวัน

พึงระลึกไว้เสมอว่าผิวขาวและสีทองก็สามารถสวยได้พอๆ กับผิวสีแทนอย่างหนัก เพื่อป้องกันการถูกแดดเผา ผิวหนังจะสร้างเมลานิน

ความเย็นยังทำให้ผิวหนังแห้งและหยาบกร้าน การสัมผัสกับอากาศหนาวจัดอย่างฉับพลันอาจทำให้เกิดจุด ริ้วที่แก้ม และลอกเป็นขุยได้ การให้ความชุ่มชื้นและการแต่งหน้าเป็นการปกป้องผิวที่ดีที่สุดในกรณีเช่นนี้ อย่าให้ผิวหนังสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหัน เนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดรอยไหม้หรืออาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

น้ำเกลือจะดีต่อผิวหากคุณล้างเกลือออกขณะอาบน้ำ น้ำจืด. มิฉะนั้น เกลือจะทำให้ผิวแห้งมากและอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนได้

ความเหมาะสมของน้ำประปาสำหรับผิวขึ้นอยู่กับชนิดของผิวและระดับความกระด้างของน้ำ สำหรับผิวแห้งมาก คุณไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำประปา เนื่องจากเกลือและแคลเซียมที่อยู่ภายในนั้นทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้นเวลาซักควรใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม พยายามหลีกเลี่ยงการซักด้วยน้ำกระด้าง เมื่อล้างร่างกาย ให้ใช้สารทำให้ผิวนวล เช่น เกลืออาบน้ำหรือน้ำมันชนิดพิเศษ เพื่อรีเฟรชใบหน้าในสภาพอากาศร้อน ( น้ำแร่- ในอุดมคติ) นำเจ็ทจากปืนฉีดไปที่ใบหน้า

ระบบความร้อนกลาง

สิ่งเหล่านี้คือศัตรูของผิวที่ดี ในสภาวะเช่นนี้ผิวธรรมดาไม่สามารถต้านทานได้ การใช้เครื่องสำอางและเครื่องสำอางมากเกินไปจะทำให้รูขุมขนอุดตัน และเมื่อผิวหนังหลั่งน้ำมันและเหงื่อออก จะเกิดสิวหัวดำและจุดด่างดำ ทางที่ดีควรแต่งหน้าให้น้อยที่สุด เพื่อให้ผิวของคุณดูสดชื่น อย่าลืมทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกทุกคืนและใช้มาสก์ทำความสะอาดทุกสัปดาห์

การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล

ในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง เมนูควรมีผักและผลไม้ให้มาก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนประกอบของมาสก์เครื่องสำอางได้อีกด้วย

มาสก์ผลไม้ เบอร์รี่ และผักใช้เพื่อปรับปรุงโภชนาการ ทำความสะอาด ทำให้ผิวนุ่มและขาวขึ้น มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวที่หมองคล้ำ มีรูพรุน และมีรอยเหี่ยวย่น ในบางครั้ง แทนที่จะใช้น้ำผลไม้หรือข้าวต้ม ผลไม้หรือผักก็สามารถทาลงบนผิวหนังได้

ใช้มาสก์ไม่เพียง แต่บนใบหน้า แต่ยังรวมถึงคอด้วยซึ่งผิวมักจะเริ่มจางลงก่อน

อย่าลืมริมฝีปากของคุณ เพราะพวกมันต้องการการบำรุงด้วยเช่นกัน

ถ้าผิวแห้ง ให้เติมไข่แดง น้ำผึ้ง ลงในมาส์กผลไม้หรือผัก ด้วยสิวและแมวน้ำหน้ากากแครอทมีประโยชน์แตงกวาผสมกับวิปปิ้งโปรตีนทำให้รูขุมขนแคบลง

คุณสามารถทำมาสก์ผลไม้และเบอร์รี่และผักได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษในสภาพอากาศหนาวเย็น - ปลายฤดูใบไม้ร่วงในฤดูหนาว โดยเฉลี่ยบนผิวหนัง 1 ซม.2 มีตัวรับ 6 ถึง 23 ตัวที่รับรู้ความเย็นในขณะที่มีตัวรับความร้อนเพียง 3 ตัวเท่านั้น กล่าวคือ ผิวหนังไวต่อความเย็นมากกว่าความร้อน การสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ ความชื้น ลมเป็นเวลานานทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัย

ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง

ในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ผิวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากผิวไวต่อความหนาวเย็นมากกว่าความร้อน

แม้ว่าจะไม่มีน้ำค้างแข็งรุนแรง แต่ผิวแห้งอาจเกิดจากลมแรง ดังนั้นขึ้นอยู่กับฤดูกาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ไม่เพียงแต่ต้องปกป้องผิวให้ดีเท่านั้น แต่ยังต้องบำรุงด้วย ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแม้ในคนที่มีสุขภาพทางคลินิก การกระทำอย่างต่อเนื่อง อุณหภูมิต่ำอากาศ ลม และหิมะบนส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เปิดเผยทำให้ผิวหนังแก่เร็วขึ้น Cosmetologists ตรวจสอบสภาพผิวของผู้อยู่อาศัยในเขตภูมิอากาศต่างๆ โดยพบว่าในพื้นที่ที่มีอุณหภูมิผันผวนรุนแรงในคนอายุ 20-29 ปี ระดับความเสื่อมของผิวหน้าจะสูงกว่าในวัยเดียวกันใน เลนกลางรัสเซีย. อะไรอธิบายเรื่องนี้? เพื่อความหนาวเย็นปานกลาง เรือตอบสนองด้วยการขยายตัว และใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง ในความหนาวเย็นอย่างรุนแรงและการสัมผัสกับน้ำค้างแข็งเป็นเวลานาน หลอดเลือดจะหดตัว และผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีซีด อันเป็นผลมาจากอาการกระตุกของหลอดเลือดปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อแย่ลงการเผาผลาญลดลงสารอาหารทางผิวหนังถูกรบกวน มันกลายเป็นสีซีด เฉื่อย แห้ง จากนั้นลอกหรือระคายเคือง ฯลฯ ซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณดูแลผิวอย่างเป็นระบบและเหมาะสม

ในฤดูหนาว ใบหน้าต้องการการใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องและการดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกน้ำเหลืองกัดและผิวแห้ง

คุณไม่ควรล้างหน้าหรือหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีมในตอนเช้า ก่อนออกไปข้างนอก เพราะครีม แม้แต่ครีมที่มีไขมันก็ยังประกอบด้วยน้ำ การระเหยของความชื้นทำให้ผิวหนังเย็นและแห้ง กับผิวแห้งในตอนเย็นจะดีกว่าถ้าใช้ครีมเปรี้ยว, นมเปรี้ยว, ครีมหรือ น้ำมันพืช.

ครีมบำรุงสำหรับผิวแห้งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงเวลานี้ทั้งในตอนเย็นและระหว่างวัน

อาหารเสริมบำรุงผิวหน้าและมาสก์ซึ่งสำหรับฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเปลี่ยนไปในลักษณะเดียวกับพื้นฐาน: ส่วนใหญ่รวมถึงไขมัน, ไข่แดง, ชีสกระท่อม, วิตามิน ในเวลาเดียวกันเราต้องไม่ลืมตัวนำหลักภายใต้ผิวหนัง - ของเหลว ในการแบ่งประเภทของเครื่องสำอาง น้ำบริสุทธิ์ไม่มีเลย โดยเฉพาะในมาส์ก ตัวนำของมาสก์สำหรับผิวแห้งอาจเป็นสารละลายชา น้ำผลไม้ น้ำเกลือ นม ฯลฯ

มาสก์ก็ไม่จำเป็นเช่นกัน เช่นเดียวกับการดูแลทั่วๆ ไป ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง รวมถึงสำหรับผิวมันด้วย มาสก์ปรับสภาพเป็นกรด ปรับสี และทำให้นุ่มทำงานได้ดีกับผิวมัน

ขอแนะนำให้นักสกี นักท่องเที่ยว นักกีฬา ชาวประมง และคนที่ทำงานกลางอากาศในช่วงที่มีน้ำค้างแข็ง ให้หล่อลื่นใบหน้าด้วยส่วนผสมที่ไม่มีน้ำ หรือแม้แต่ใช้ไขมันห่านหรือน้ำมันหมูในที่ที่ง่ายกว่านั้น ในการทำเช่นนี้ไขมันห่านหรือน้ำมันหมูภายในถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ละลายในอ่างน้ำกรองผ่านผ้าขาวและเก็บไว้ในที่เย็น ไขมันจะถูกเก็บรักษาไว้ได้ดีกว่าถ้าคุณใส่เข้าไป ครีมสังกะสีในปริมาณ 1/4 ของน้ำหนักไขมัน

มันเกิดขึ้นว่าถึงแม้จะมีน้ำค้างแข็งเล็กน้อย แต่บางพื้นที่ของผิวหนังก็สูญเสียความไวและเปลี่ยนเป็นสีขาว มีความจำเป็นต้องถูมันทันทีด้วยนวมหรือผ้าพันคอที่อ่อนนุ่มและไม่ใช่หิมะอย่างที่หลายคนทำในการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ที่บ้านบริเวณที่เสียหายจะถูกหล่อลื่นด้วยแอลกอฮอล์การบูรหรือน้ำมันพืช เป็นการดียิ่งขึ้นที่จะหล่อลื่นผิวหากมีรอยแดงหรือรอยถลอกด้วยการเสริมความแข็งแรง น้ำมันปลา. สำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองอย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที

ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

แสงแดดและลมในฤดูใบไม้ผลิส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและสภาพของใบหน้าตั้งแต่แรกเริ่ม ในเวลานี้จำเป็นต้องมีโภชนาการที่เพิ่มขึ้น การใช้วิตามิน (C, A, PP เป็นต้น) ตลอดจนการดูแลผิวหน้าอย่างระมัดระวัง ผู้หญิงหลายคนที่มีผิวบอบบางและแห้ง ซึ่งรังสีจากสปริงทำให้เกิดความแห้งกร้านหรือระคายเคืองเล็กน้อยบนใบหน้า ควรเปลี่ยนไปใช้วิธีการแบบประหยัดทันที ในช่วงเวลาหนึ่งการล้างและทำความสะอาดผิวจะถูกแทนที่ด้วยการทำความสะอาดด้วยยาต้มของดอกคาโมไมล์หรือดอกคาโมไมล์ด้วยดอกมะนาว มีความจำเป็นต้องทาครีมป้องกันและทาแป้งให้ทั่วใบหน้า หากมีรอยระคายเคืองบนผิวหน้า ให้ทาครีมไฮโดรคอร์ติโซนเบาๆ ในตอนเช้าและเย็น

ผู้หญิงที่ต้องอยู่ในอากาศเป็นเวลานานในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อรู้สึกแห้งขึ้นบนใบหน้า ขอแนะนำให้ใช้ผ้าก๊อซชุบสมุนไพรแห้งเช็ดผิว เตรียมผสมดอกลินเด็น 3 ส่วน ดอกคาโมไมล์ 2 ส่วน กลีบกุหลาบ

1 ส่วน ใบสะระแหน่ 0.5 ส่วน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนส่วนผสมเทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง

หน้าแห้ง ร้อน เหงื่อออกต้องสดชื่น แต่ไม่ควรล้างออกทันที น้ำเย็น. ก่อนอื่นคุณต้องเช็ดอย่างระมัดระวัง 1 - 2 ครั้งด้วยครีมหรือนมเปรี้ยวและหลังจาก 10-15 นาทีล้างด้วยชา อุณหภูมิห้องหรือการแช่ปราชญ์ หลังจากเช็ดหน้าให้แห้งเล็กน้อยแล้ว ให้ทาครีมบนผิวที่ยังชื้นอยู่

ด้วยการขับเหงื่อที่ใบหน้าอย่างต่อเนื่อง การแช่หญ้าสาโทเซนต์จอห์นให้ผลลัพธ์ที่ดี - (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 ถ้วยตวง) ซึ่งประกอบด้วยแทนนิน 10 ตัว น้ำมันหอมระเหย วิตามินซี และแคโรทีน สาโทเซนต์จอห์นมีฤทธิ์สมานแผล ต้านการอักเสบ และกระชับผิว

ในฤดูร้อน คุณสามารถทำความสะอาดและเติมความสดชื่นให้ใบหน้าด้วยน้ำผลไม้สด เช่น มะเขือเทศ แตงกวา องุ่น แตงโม เป็นต้น

ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าในหน้าร้อน วันในฤดูร้อนไม่ควรใช้ครีมเพราะผิวหนังมีเหงื่อออกและส่องประกายแล้ว ความเห็นนี้ผิด หนังกำพร้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง stratum corneum ที่ไม่มีซีบัม จะทนต่ออิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกน้อยลง (แสงแดด ความเย็น ลม ฯลฯ) ผิวที่ปราศจากไขมันในวันที่อากาศร้อนจะระเหยเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น

เมื่อเหงื่อออกบนใบหน้าอย่าเช็ดและระคายเคืองผิวด้วยผ้าเช็ดหน้า สิ่งที่ถูกต้องที่สุดคือการทาแป้งบนแผ่นกระดาษซับบาง (“ใบผง”) หรือเพียงแค่กระดาษเช็ดปากที่มีผง

บ่อยครั้ง เหงื่อออกที่ใบหน้าอาจเนื่องมาจากความจริงที่ว่าในฤดูร้อนแทนที่จะใช้เดย์ครีม จะใช้ตอนเย็นแทนเดย์ครีม หรือทาเดย์ครีมในปริมาณที่มากกว่าที่ควร สาเหตุของการขับเหงื่อที่ใบหน้าอาจมาจากการเลือกครีมกลางวันที่ผิด โดยทั่วไป ครีมให้ความชุ่มชื้นและไบโอครีมหลายชนิดสามารถให้ผลเช่นนี้: ในหญิงสาวมักทำให้ใบหน้ามีเหงื่อออกที่อุณหภูมิใดก็ได้ ในสตรีสูงอายุหรือผู้ที่มีผิวแห้งมาก ครีมเหล่านี้ไม่ทำให้เหงื่อออก โดยวิธีการที่ครีมข้างต้นควรจะนำไปใช้กับผิวที่สะอาดและแห้งอย่างแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึมของพวกเขา

สำหรับฤดูร้อน ผู้หญิงทุกคนควรเลือกเดย์ครีมที่เหมาะกับตัวเองโดยเฉพาะกับผิวแห้ง ต้องทาลงบนใบหน้าในปริมาณที่น้อยมากเพื่อให้ฟิล์มมีน้อยที่สุดและไม่ยับยั้งการถ่ายเทความร้อนของผิวหน้า ในฤดูร้อนไม่ควรใช้แป้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผิวมัน

การล้างหน้าในตอนเช้าและตอนเย็นด้วยการแช่สมุนไพร (หางม้า ต้นแปลนทิน สาโทเซนต์จอห์น สีน้ำตาล ฯลฯ) มีผลโทนิครักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวมัน (หลังจากล้างหน้า หน้าจะแห้งด้วยการใช้นิ้วอาบน้ำ) .

ในฤดูร้อน ผิวทุกประเภทจะได้รับการเสริมความแข็งแกร่งด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในตอนเช้า ซึ่งต้องเตรียมผิวไว้ล่วงหน้า ด้วยเหตุนี้หลังการนอนหลับผิวหน้าและลำคอจะทาด้วยน้ำผักหรือผลไม้สด (หนึ่งหรือสองผลเบอร์รี่หรือผลไม้ชิ้นเดียวก็เพียงพอแล้ว) จากนั้นจึงทาน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยวเพื่อทำให้แห้งหรือระคายเคือง ผิว. หลังจาก 5-10 นาที คุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำเย็น และเช็ดผิวที่ทำความสะอาดมันอย่างง่ายดาย รวดเร็ว และไม่ต้องใช้น้ำแข็ง โดยห่อด้วยผ้าขนหนูเสมอ ในกรณีที่แพ้ง่ายของผิวหนังหรือมีเส้นเลือดฝอยพอง ไม่ควรใช้น้ำแข็ง สำหรับผิวแห้งหลังล้าง ให้ทาครีมไขมัน หลังจากเย็นตัวด้วยน้ำแข็งแล้ว ให้ทาจารบีที่ผิวมันด้วยโลชั่นโทนิคแล้วทาครีมที่ไม่เหนียวเหนอะหนะให้ทั่วใบหน้าที่แห้ง

การอาบน้ำทะเลและแสงแดดช่วยเสริมความแข็งแรงของผิวมัน

อากาศชื้นมีผลดีเป็นพิเศษต่อผิวแห้ง อาบน้ำทะเลและไข้แดดแสดงให้เธอเห็นในปริมาณที่พอเหมาะ ควรใช้ผลไม้ ผัก และน้ำผลไม้สดอย่างถูกต้องและทันท่วงที ไม่เพียงแต่รวมไว้ในอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอางด้วย ที่ขาดไม่ได้สำหรับการดูแลผิวแห้งและผิวมันคือมาสก์ผักและผลไม้ที่สามารถทำได้ทุกวัน

มาสก์จากผักและผลไม้ที่เตรียมในรูปแบบของน้ำผลไม้ธรรมชาติหรือข้าวต้ม ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือในส่วนผสมพร้อมกับเนื้อหาของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในนั้นมีผลทำให้สดชื่นและทำความสะอาดผิวจากมลภาวะ

สำหรับมาสก์จะใช้ผักและผลไม้ที่สดใหม่ซึ่งเตรียมน้ำผลไม้หรือข้าวต้มในคราวเดียวก่อนใช้มาสก์ ผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่ามาสก์ตัวไหนดีที่สุดสำหรับผิวของเธอ บางครั้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้ ไม่แนะนำให้ทำมาสก์จากสตรอเบอร์รี่ป่า