คุณมีเวลาในการใช้พลังงานที่ได้รับจากอาหารหรือไม่ คุณจำเป็นต้องจำกัดตัวเองในด้านโภชนาการหรือเพิ่มกิจกรรมทางกายเพื่อให้ได้มาและรักษาไว้ น้ำหนักที่เหมาะสม, - คำถามเหล่านี้จะได้รับคำตอบโดยแอปพลิเคชันตัวนับแคลอรี่ แอปพลิเคชั่นที่ง่ายที่สุดเหล่านี้แสดงความสมดุลของการกิน / ใช้จ่ายและกระตุ้นให้ไม่กินพายที่สอง สิ่งที่มีประโยชน์ใช้สอยมากขึ้นจะบอกให้คุณทราบได้อย่างชัดเจนถึงวิธีการเปลี่ยนอาหาร กล่าวคือต้องกินอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และประเภทการออกกำลังกายที่คุณขาดหายไป มาลองระบุแอพนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดกันเถอะ

แอพนับแคลอรี่ – ทีมบล็อก Aporta แนะนำ

#1 MyFitnessPal เคาน์เตอร์แคลอรี่ - All-In-One

ด้วยการติดตั้งแอพเครื่องคิดเลขแคลอรี่และสร้าง บัญชีผู้ใช้คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก ไลฟ์สไตล์ และเป้าหมายเพื่อ "ติดตาม" แคลอรี่ จากข้อมูลเหล่านี้ โปรแกรมจะให้จำนวนแคลอรีที่คุณควรได้รับและใช้จ่ายต่อวัน (เช่น ผู้เขียนบทวิจารณ์นี้ ซึ่งเป็นผู้นำไลฟ์สไตล์ที่ใช้คอมพิวเตอร์ MyFitnessPal กำหนด 1,760 แคลอรี: เพื่อให้ตรงกัน คุณต้อง กินข้าวต้มที่มีประโยชน์ เนื้อสัตว์และผัก และขนมปังทุกชนิดให้น้อยลง ) ตอนนี้เราเก็บไดอารี่แคลอรี่: เราเพิ่มอาหารและการออกกำลังกาย

ข้อดี

แอพนับแคลอรี่สำหรับ iPhone, อุปกรณ์ Android และ Windows Phone
ซิงโครไนซ์กับพีซี: สามารถดูและแก้ไขไดอารี่ของคุณได้บนคอมพิวเตอร์
คุณสามารถแลกเปลี่ยนข้อมูลกับเพื่อน ๆ และบรรลุเป้าหมายร่วมกัน - เช่นเครือข่ายโซเชียลฟิตเนส
การจัดการที่เรียบง่าย ฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์และอาหาร (5,000,000 รายการ) รวมถึงประเภทของการออกกำลังกาย (มากกว่า 350) ซึ่งคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณกินในวันนี้และวิธีที่คุณฝึกฝน
ความเป็นไปได้ของการทำอาหารและการออกกำลังกายของคุณเอง
เครื่องสแกนบาร์โค้ด.
เครื่องนับก้าวที่จะช่วยให้คุณคำนวณปริมาณพลังงานที่คุณเผาผลาญได้แม่นยำยิ่งขึ้น
ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายสำหรับน้ำหนัก (เพิ่ม รักษา ลด) โภชนาการ (แคลอรี่ สมดุลของไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต) ปริมาณ คุณภาพ และระยะเวลาของการฝึก ตลอดจนคำนึงถึงปริมาณน้ำที่คุณดื่ม
เป้าหมายทางโภชนาการสามารถขยายให้ครอบคลุมองค์ประกอบจุลภาคและมหภาค

ข้อเสีย

ลงจานและค้นหา สินค้าที่ต้องการหรือสูตรคุณจะได้รับ +100500 ชื่อที่มีน้ำหนักแคลอรี่สารเติมแต่ง บริษัท ต่างๆ ฯลฯ คุณสามารถเลือกสิ่งที่คล้ายกับสิ่งที่คุณกินได้ แต่ถ้าคุณต้องการความแม่นยำ คุณยังต้องค้นหาปริมาณแคลอรีในส่วนของคุณ และเพิ่มอาหารใหม่
จาก มื้อง่ายๆทุกอย่างจะเรียบง่ายตามลำดับ แต่ด้วยการคำนวณอาหารที่ซับซ้อนกว่าไก่ต้ม คุณจะต้องเหงื่อออก แม้จะมีความสะดวกในการคำนวณก็ตาม แต่เกือบทุกแอปพลิเคชันไม่ได้ไม่มีข้อเสียเหล่านี้ (นอกจากนี้ อะนาล็อกมักไม่มีจานหลากหลายและมีอิสระในการเพิ่มสูตรของตัวเอง)

บรรทัดล่าง: ตัดสินจากจำนวนการติดตั้ง ความเรียบง่ายและฟังก์ชันการทำงาน MyFitnessPal คือแอปพลิเคชันที่ดีที่สุดสำหรับการนับแคลอรี ถ้าไม่ใช่แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุด ก็เป็นหนึ่งในนั้น

#2 Lifesum Calorie Counter – อาหารและเคล็ดลับ

นี่คือแอปนับแคลอรี่สำหรับอุปกรณ์ Android และ iPhone หลักการก็เหมือนกัน: สร้างโปรไฟล์ ตั้งเป้าหมาย เริ่มบันทึกแคลอรี่ แอปพลิเคชั่นให้ผลลัพธ์ ในฐานข้อมูลที่กว้างขวางของแบบฝึกหัดและผลิตภัณฑ์ เครื่องสแกนบาร์โค้ด และประโยชน์อื่นๆ

โปรแกรมกำหนดวันที่ที่คุณจะบรรลุเป้าหมายซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติม
แต่ละผลิตภัณฑ์ได้รับการจัดอันดับ แอปพลิเคชันจะประเมินว่าคุณรับประทานอาหารได้ดีเพียงใด ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ และคุณใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ดีเพียงใดในแง่ของการออกกำลังกาย
หากคุณป้อนข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ (เช่น โดยการสแกนบาร์โค้ด) Lifesum จะบอกคุณว่าควรกินอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณมีไขมันส่วนเกินในมื้อกลางวัน แอปพลิเคชั่นจะแนะนำผักสีเขียวสำหรับมื้อเย็น
Lifesum เข้ากันได้กับแอพฟิตเนสและรองรับการรับประทานอาหารยอดนิยม

ข้อเสียคือมีคุณสมบัติมากมายในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน

อย่างไรก็ตาม คุณจะได้รับข้อเสนอให้จ่ายเพิ่มสำหรับฟังก์ชันการทำงานไม่เฉพาะที่นี่เท่านั้น ใช่ และในรูปแบบอิสระ Lifesum เป็นสิ่งที่สะดวกในการปฏิบัติตาม โภชนาการที่เหมาะสม, การต่อสู้การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

แอพนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดอื่น ๆ

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – ผลิตภัณฑ์ไหนดีกว่ากัน

แอปพลิเคชันสำหรับ iOS และ Android เหมาะสำหรับทุกคน: ต่อไปนี้คือการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย การวิเคราะห์ความคืบหน้าเป็นประจำ และการวางแผนควบคุมอาหาร

คุณลักษณะหนึ่งของโปรแกรมคือการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์: แอปพลิเคชันจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใดดีต่อสุขภาพ มีแคลอรี ไขมันน้อยกว่า และอื่นๆ

การป้อนอาหารทำได้ง่าย และยังมีบริการอาหารรูปถ่ายที่เรียกว่า: หากผลิตภัณฑ์ไม่อยู่ในฐานข้อมูล คุณต้องถ่ายภาพฉลากด้านหน้าและคำอธิบายองค์ประกอบด้านหลัง (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) และผู้พัฒนาแอปพลิเคชันเองจะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในฐานข้อมูล แต่ทุกอย่างบน ภาษาอังกฤษ)) ดังนั้น หากคุณมีข้อแตกต่างกับภาษาอังกฤษ และคุณไม่รู้สึกเขินอายกับชุดผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ ยินดีต้อนรับสู่ Calorie Counter PRO MyNetDiary

#4 ตารางแคลอรี่ - คำนึงถึงการเผาผลาญ

แอปนับแคลอรีส่วนใหญ่นับเฉพาะกิจกรรมที่ออกกำลังเป็นลบ แต่ถ้าคุณจำบทเรียนวิชาชีววิทยาในโรงเรียนมัธยมได้ ร่างกายของเราจะใช้พลังงานในการพักผ่อนด้วย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้คือน้ำตาเมื่อเทียบกับการออกแรงทางกายภาพ แต่ถ้าคุณติดตามแคลอรี่ คุณควรทำตามนั้นให้เต็มที่

คุณสมบัติของแอปพลิเคชั่น Calorie Table คือการคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ไปอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น รวมถึงการบริโภค silushka สำหรับการเผาผลาญและกิจกรรมทางจิต

ตารางแคลอรี่สำหรับอุปกรณ์ Android และโทรศัพท์ที่ใช้ Windows จะคำนวณรายได้ / การบริโภคของคุณเป็นกิโลแคลอรีและกิโลจูลและมีผลิตภัณฑ์รัสเซียเพียงพอในฐานข้อมูล แต่แอปพลิเคชันต้องการการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

#5 DietaDiary.com เครื่องคำนวณแคลอรี่ - เครื่อง BJU

Calorie Calculator เป็นแอปพลิเคชั่น Android ที่ดูเหมือนว่าจะเหมาะสมที่สุดสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม มีสิ่งที่แอปพลิเคชันส่วนใหญ่ขาด - การคำนวณ BJU อัตโนมัติ

คุณลักษณะของตัวนับคือการคำนวณโปรตีน / ไขมัน / คาร์โบไฮเดรตโดยอัตโนมัติ: คุณเพียงแค่ต้องระบุน้ำหนักของผลิตภัณฑ์

แอปพลิเคชั่นจาก DietaDiary.com แตกต่างโดยใช้ with อุปกรณ์ต่างๆรวมถึงคอมพิวเตอร์ ระบบอัตโนมัติในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหาร การป้อนไดอารี่อย่างง่าย และสูตรการแก้ไข สิ่งหนึ่ง: แอปพลิเคชันไม่คำนึงถึงการบริโภคแคลอรี่ คุณจะต้องดาวน์โหลด Google Fit หรืออะไรทำนองนั้นแยกต่างหาก

Calorie counter เป็นแอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี

แอปพลิเคชัน

แอปพลิเคชั่น Android นี้จะให้ความช่วยเหลือที่ประเมินค่าไม่ได้สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะแก้ไขอาหารของพวกเขานอกเหนือจากการเล่นกีฬา ตัวนับแคลอรี่ช่วยให้คุณกำหนดปริมาณแคลอรี่ต่อวันสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง และช่วยติดตามการบริโภคของพวกเขาในอนาคต

การคำนวณแคลอรี่

เพื่อให้เข้าใจว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไร คุณควรกรอกโปรไฟล์ - เพศ วันเดือนปีเกิด น้ำหนักและส่วนสูง จากนั้นจึงจำเป็นต้องระบุวิถีชีวิต - เฉื่อยด้วย จำนวนเงินขั้นต่ำการออกกำลังกายหรือใช้งานอยู่ หลังจากนั้นโปรแกรมจะแสดงค่าเผื่อรายวันของคุณโดยหักเป็นจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการทั้งหมด คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับรายละเอียด - ควรบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเท่าใดในระหว่างวัน

จดไดอารี่

ทุกวัน ผู้ใช้ต้องป้อนบันทึกโปรแกรมของอาหารของเขา คุณต้องทำให้ครบสามช่วงตึกต่อวัน - อาหารเช้า กลางวันและเย็น ฐานข้อมูลแอปพลิเคชันประกอบด้วยผลิตภัณฑ์และอาหารสำเร็จรูปจำนวนมาก - คุณเพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านั้น รวมทั้งระบุปริมาณของส่วนที่รับประทาน หลังจากนั้นแอปพลิเคชันจะคำนวณแคลอรี่ที่ได้รับและแสดงให้ผู้ใช้เห็นอย่างอิสระ รายละเอียดข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่เหลือที่จำเป็นในการรักษาค่าเผื่อรายวัน
เมื่อสิ้นเดือน คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับกราฟการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถติดตามว่าการรับประทานอาหารนั้นสะท้อนถึงชีวิตของคุณอย่างไร แต่สำหรับสิ่งนี้ แน่นอน คุณควรป้อนตัวเลขที่แสดงบนตาชั่งในคอลัมน์พิเศษของ Calorie Counter เป็นครั้งคราว

คุณสมบัติที่สำคัญ

• ช่วยให้ยึดติดกับโภชนาการที่เหมาะสม
• ตามข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมด คำนวณปริมาณแคลอรี่รายวัน;
• ให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในน้ำหนักของผู้ใช้ในรูปแบบของกราฟ
• มีฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์และอาหารในตัว ซึ่งช่วยให้กระบวนการนับแคลอรี่ง่ายขึ้นมาก
• จำเป็นต้องมีบันทึกส่วนตัวเป็นประจำ
• มีฟังก์ชั่นเตือนให้ดื่มน้ำ
• แอปพลิเคชั่นมีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย
• ใช้งานได้กับอุปกรณ์ Android ใหม่เท่านั้น

สวัสดี!

บทความของวันนี้จะกล่าวถึงผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพ ดูรูปร่างและน้ำหนักเป็นหลัก

ในบทความนี้ผมจะพูดถึง โปรแกรมฟรีซึ่งเรียกว่า "เครื่องคำนวณแคลอรี่จาก Tatyana Popova"

โปรแกรมประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จำนวนมากและแม้กระทั่งอาหารสำเร็จรูป ซึ่งไม่เพียงแต่บ่งชี้ถึงจำนวนแคลอรีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อหาของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย

ที่มุมซ้ายบนของหน้าต่างโปรแกรมหลักจะมีหน้าต่าง "กลุ่มผลิตภัณฑ์"

ที่มุมขวาบนของหน้าต่างหลัก จะมีหน้าต่างแสดงสินค้าที่อยู่ในกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์จากหน้าต่างด้านซ้าย (เช่น กลุ่มผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ กลุ่มย่อยของขนมปังสด ผลิตภัณฑ์ในหน้าต่างด้านขวา: หั่นบาง ๆ ​​ก้อน, ก้อนโรงอาหาร ฯลฯ )

ตรงกลางหน้าต่างเป็นหน้าต่างบานใหญ่ที่แสดงรายการผลิตภัณฑ์และอาหารจากอาหารของคุณ

ทำงานดังนี้: เลือกผลิตภัณฑ์และกดปุ่ม "To diet":

เราเลือกเวลาในการรับและส่วนหรือกำหนดจำนวนกรัมด้วยตนเองหรือเลือกรายการ "ส่วน" และเลือกจำนวนส่วน จากนั้นคลิก "ใช่" ผลิตภัณฑ์ถูกเพิ่มลงในหน้าต่างตรงกลาง

หากไม่มีสินค้าอยู่ในรายการสินค้า คุณสามารถเพิ่มได้โดยคลิกที่ปุ่ม "เพิ่ม":

เราป้อนชื่อของผลิตภัณฑ์ เลือกกลุ่มที่จะวาง ใส่เนื้อหาแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ และปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต คลิกตกลง - สร้างผลิตภัณฑ์ใหม่แล้ว ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถสร้างกลุ่มหรือกลุ่มย่อยของผลิตภัณฑ์ได้ คุณยังสามารถลบหรือแก้ไขผลิตภัณฑ์ที่ป้อนโดยคลิกที่ปุ่ม "ลบ" และ "เปลี่ยน"

หากจำเป็นต้องสร้างไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ใหม่ แต่เป็นอาหารสำเร็จรูปใหม่ ให้ดำเนินการดังนี้:

เราเพิ่มส่วนประกอบที่ประกอบเป็นอาหารลงในอาหาร:

กดปุ่มที่มุมล่างขวา "บันทึกเป็นอาหารสำเร็จรูป":

ป้อนน้ำหนักของจานหรือเลือกรายการ "ฉันไม่รู้ว่ามันออกมามากแค่ไหน" กดตกลง:

ที่นี่คุณต้องป้อนชื่ออาหารและเลือกกลุ่มที่จะวาง ข้อมูลที่เหลือจะถูกป้อนโดยอัตโนมัติ

มาดูคุณสมบัติเพิ่มเติมสองสามประการของโปรแกรมกัน

ดังที่คุณเห็นจากภาพหน้าจอ อาหารประกอบด้วยคำจารึก: "ยอดรวมต่อการบริโภค" และตัวบ่งชี้ของแคลอรี่ โปรตีน ฯลฯ แยกกันสำหรับอาหารแต่ละมื้อ หากไม่ต้องการข้อมูลนี้ ให้ยกเลิกการเลือกช่องข้างข้อความ "คำนวณผลรวมย่อย" หากไม่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ให้ยกเลิกการเลือกช่องทำเครื่องหมายข้างข้อความ "แสดง BJU"

นอกจากนี้ ในหน้าต่างที่มีอาหารจะมีช่องที่ระบุว่า ก. ซึ่งคุณสามารถเลือกช่องทำเครื่องหมายได้ หากเสร็จสิ้น โปรตีนที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่หน่วยกรัมตามค่าเริ่มต้น

ฉันแนะนำให้ดูวิดีโอที่ผู้สอนฟิตเนสพูดถึง วิธีที่มีประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก: โภชนาการและการออกกำลังกาย

โปรแกรมนี้มีประโยชน์สำหรับนักกีฬา ผู้อดอาหาร และผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ถึงจุดหนึ่ง โปรแกรมมีปฏิทินในตัวซึ่งคุณต้องป้อนจำนวนอาหารและผลิตภัณฑ์ที่บริโภคทุกวัน มันจะช่วยให้คุณสมดุลอาหารของคุณ อาหารแต่ละจานหรือผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างมีค่าแคลอรี่ที่แน่นอน ดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารประเภทใดต้องถูกแยกออกจากอาหารหรือแทนที่ด้วยอาหารอื่น

ซอฟต์แวร์ทำงานบนพื้นฐานของ "OS" จาก Microsoft - Calorie Calculator สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีสำหรับ Windows 7, 8, Vista และ XP สถานะการพัฒนา Shareware มีข้อ จำกัด บางประการสำหรับเวอร์ชันฟรี - ช่วยให้คุณสามารถป้อนได้ถึง 300 รายการ หากต้องการใช้เครื่องคิดเลขนี้อย่างถาวร คุณต้องซื้อคีย์ใบอนุญาต คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรม Calorie Calculator ได้ฟรีเพื่อทำความคุ้นเคยกับหลักการทำงานและฟังก์ชันการทำงาน

โอกาส:

• การวิเคราะห์โดยละเอียดของโภชนาการและน้ำหนัก
• กราฟที่แม่นยำของการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
• ตารางการบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
• ข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และอาหารมากกว่า 600 รายการ

หลักการทำงาน:

ในหน้าต่างการทำงานของโปรแกรม คุณจะเห็นปฏิทิน ปุ่มสำหรับเพิ่มและลบจานและผลิตภัณฑ์ต่างๆ รวมถึงปุ่มสำหรับคำนวณแคลอรี่ การวัดน้ำหนัก และกราฟการเปลี่ยนแปลงไดนามิกสำหรับช่วงเวลาที่เลือก คุณสามารถเพิ่มอาหารหรือผลิตภัณฑ์ในอาหารของคุณได้โดยใช้ปุ่ม "เพิ่มอาหารในเมนู" หรือ "เพิ่มผลิตภัณฑ์ในเมนู" หลังจากนั้น คุณสามารถคลิกที่ "กราฟ" และดูจำนวนกิโลแคลอรีที่ได้รับ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่บริโภค ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว

ข้อดี:

• โปรแกรมที่ง่ายและสะดวก
• ความสามารถในการดาวน์โหลด Calorie Calculator ฟรี
• คำอธิบายโดยละเอียดของงานในโปรแกรม
• เมนูในภาษารัสเซีย

ข้อเสีย:

• ในเวอร์ชันฟรี คุณสามารถป้อนได้สูงสุด 300 รายการเท่านั้น

Calorie Calculator มีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหารและจาน มี คำอธิบายโดยละเอียดเนื้อหาของปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการปรับอาหารตามพารามิเตอร์เหล่านี้

เช่น นักกีฬารับสมัคร มวลกล้ามเนื้อคุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและผู้ที่รับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยง อาหารแคลอรี่สูงที่มีปริมาณไขมันสูง เราแนะนำให้ดาวน์โหลด Calorie Calculator ฟรีโดยไม่ต้องส่ง SMS ให้กับทุกคนที่ไม่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพ

“มีชีวิตที่มีสุขภาพดี” - วลีนี้เป็นสโลแกนกำลังได้รับการส่งเสริมโดยคนทันสมัยหลายคนซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย ตอนนี้ปัญหาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่ในที่แรกเพราะเมื่อเทียบกับปีก่อนหน้าอัตราการเสียชีวิตของประชากรเริ่มเพิ่มขึ้นและอายุของโรคที่รู้จักในกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ: โรคมากมายที่มีลักษณะเฉพาะ ให้กับประชาชน วัยเกษียณได้รับการวินิจฉัยในคนหนุ่มสาว

แอพนับแคลอรี่ยอดนิยม

เหตุผลสำหรับแบบอย่างนี้ไม่ได้เป็นเพียงสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาในโลกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ผู้คนให้ความสนใจไม่เพียงพอต่อรูปร่างและโภชนาการของตนเอง ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคอ้วนในหลายรูปแบบ องศากับผลที่ตามมาทั้งหมด การมีชีวิตที่ "สุขภาพดี" ช่วยแก้ไขสถานการณ์นี้ และโปรแกรมที่ติดตั้งบนโทรศัพท์สามารถช่วยควบคุมสถานะร่างกายของคุณได้ ในบทความนี้เราจะพิจารณาแอปพลิเคชันสำหรับการนับแคลอรี่ที่เกี่ยวข้องในปี 2018 รวมถึงคุณสมบัติการใช้งานเฉพาะของการเลือกโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การรับประทานอาหาร การเลือกชุดออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณเป็นงานที่ยากจะแก้ไขก่อนหน้านี้ คุณต้องผ่านผู้เชี่ยวชาญจำนวนมาก อ่านวรรณกรรมและด้วยตนเองในปริมาณที่เหมาะสม บันทึกและควบคุมผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ อุปกรณ์ทันสมัยที่ดัดแปลงด้วยซอฟต์แวร์ Android หรือ iOS ไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์ที่มีสไตล์และทันสมัยที่เพิ่มความนับถือตนเองและสถานะของเจ้าของ แต่ยังรวมถึงอุปกรณ์ระดับมัลติฟังก์ชั่นด้วยการทำงานเต็มรูปแบบซึ่งผู้ใช้สามารถอำนวยความสะดวกในชีวิตของเขาได้อย่างมากในหลาย ๆ ด้าน ในการใช้งานอุปกรณ์อย่างเต็มกำลัง คุณเพียงแค่ต้องดาวน์โหลดและติดตั้งแอปพลิเคชั่นที่ "ถูกต้อง" และ "จำเป็น" ลงในอุปกรณ์

หากคุณต้องการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ ปรับอาหาร และนำรูปแบบทางกายภาพของคุณไปสู่สภาวะในอุดมคติ คุณต้องเลือกโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพจากโปรแกรมที่มีอยู่มากมายบนเวิลด์ไวด์เว็บที่นับแคลอรีและยังทำหน้าที่ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย เมื่อเลือกโปรแกรมให้พิจารณา ประเด็นต่อไปนี้สำคัญสำหรับการติดตั้ง:

1. การมีการคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่อนุญาตให้บริโภคในแต่ละวัน การติดตั้งควรคำนวณข้อมูลเหล่านี้โดยอัตโนมัติตามตัวบ่งชี้เริ่มต้นของผู้ใช้
2. การปรากฏตัวในการติดตั้งตัวนับแคลอรี่พร้อมเครื่องคิดเลขเพิ่มเติมสำหรับไขมันที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
3. การมีรายการอาหารและผลิตภัณฑ์มากมาย รายการยิ่งเยอะ ยิ่งเยอะ
4. การมีฟังก์ชั่นเสริมการออกกำลังกายรวมถึงรายการการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานพร้อมการคำนวณการบริโภคแคลอรี่
5. ควบคุมการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์น้ำหนักและปริมาตรของร่างกายโดยอัตโนมัติ
6. รูปแบบการรายงานด้วยภาพ: ไม่เพียงแต่เป็นตัวเลข แต่ยังรวมถึงในกราฟที่จะช่วยให้คุณประเมินและวิเคราะห์ไดนามิกด้วยสายตาได้

เมื่อเลือกโปรแกรม คุณควรคำนึงถึงความสามารถในการซิงโครไนซ์กับซอฟต์แวร์ที่มีอยู่ในอุปกรณ์มือถือด้วย พิจารณาโปรแกรมคำนวณแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งออกแบบมาสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS รวมถึงการติดตั้งที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับอุปกรณ์ซอฟต์แวร์รุ่นใดรุ่นหนึ่งเท่านั้น

แอพพลิเคชั่นอเนกประสงค์ 5 อันดับแรก

แอปพลิเคชั่น TOP-5 สำหรับการนับแคลอรี่เปิดโดยการติดตั้ง My FitnessPal ซึ่งครองตำแหน่งผู้นำในรายการจัดอันดับเกือบทั้งหมดของโปรแกรมในคลาสนี้ ซึ่งได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคเนื่องจากฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมกว่าหกพัน หน่วยและมีการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ การติดตั้งจะซิงโครไนซ์กับทั้งอุปกรณ์ Android และอุปกรณ์ iOS และมีข้อดีดังต่อไปนี้:

1. ความสามารถในการสร้างอาหารแต่ละจานในปริมาณที่ไม่ จำกัด
2. การรับรู้สินค้าตามรหัสสินค้าโภคภัณฑ์
3. ให้ข้อมูลสถิติแก่ผู้บริโภคเกี่ยวกับองค์ประกอบทางโภชนาการของอาหารที่บริโภค โดยแบ่งออกเป็นหมวดหมู่หลัก
4. การปรากฏตัวในการติดตั้งแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งของคลาสมาตรฐานและความเป็นไปได้ของการเพิ่มงานฝึกอบรมส่วนบุคคล
5. จัดทำรายงานในรูปแบบข้อมูลสถิติและไดอะแกรมเพื่อความชัดเจน

ตัวเลือกส่วนใหญ่จะนำเสนอต่อผู้บริโภคในเวอร์ชันฟรี ซึ่งจะช่วยเพิ่มคะแนนของโปรแกรมและความนิยม ผู้ใช้สามารถกรอกไดอารี่ได้ทั้งจากคอมพิวเตอร์โดยการติดตั้งการติดตั้งและจากอุปกรณ์พกพา ในขณะที่ในการเปิดรายการผลิตภัณฑ์และแบบฝึกหัดซอฟต์แวร์ คุณต้องมีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต

โปรแกรมตัวนับแคลอรี่ Fat Secret ถือเป็นหนึ่งในการติดตั้งฟรีที่ดีที่สุดบนอุปกรณ์มือถือที่ไม่ต้องสมัครสมาชิกจากผู้บริโภคและมีความโดดเด่นจากการไม่มีโฆษณาที่ล่วงล้ำ โปรแกรมนี้มีลักษณะเฉพาะอย่างมีสไตล์และในขณะเดียวกันก็มีการออกแบบที่ให้ข้อมูลและรัดกุม ผสมผสานกับฟังก์ชันการทำงานที่หลากหลาย:

1. การเก็บไดอารี่ในโหมดเติมข้อความอัตโนมัติ
2. ความเป็นไปได้ของการซิงโครไนซ์กับเครือข่ายโซเชียลยอดนิยม
3. การรับรู้สินค้าจำนวนมากตามรหัสสินค้า ชื่อ และรูปถ่าย
4. การประเมินและวิเคราะห์เมนูการรายงานในรูปแบบกราฟ
5. การควบคุมการออกกำลังกาย
6. การคำนวณล่าสุดเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่บริโภคพร้อมรายงานการเผาผลาญแคลอรี

โปรแกรม Lifesum ได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้เนื่องจากความกระชับ สูตรอาหารมาตรฐานและการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งช่วยนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี บ่อยครั้งที่การติดตั้งนี้ถูกเลือกโดยผู้ที่อยู่ในประเภทที่ไม่ว่างซึ่งไม่มีเวลาประดิษฐ์ อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แต่พวกเขาต้องการมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ หมั่นดูแลสุขภาพ การติดตั้งจะคำนวณจำนวนแคลอรีที่ได้รับและเผาผลาญโดยอัตโนมัติ โดยมีข้อบ่งชี้สำหรับผู้บริโภคในการเลือกเมนูหรือการออกกำลังกายในปัจจุบัน หากการรับประทานอาหารและน้ำหนักในแต่ละวันไม่เป็นไปตามปกติ เตือนโดยอัตโนมัติถึง ต้องชั่งน้ำหนักเองหรือวัดปริมาตร แอปพลิเคชั่นนี้มีให้สำหรับผู้บริโภคทั้งในเวอร์ชันฟรี พร้อมชุดตัวเลือกมาตรฐาน และเวอร์ชันพรีเมียมของเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินพร้อมฟังก์ชันเพิ่มเติม

แอพ Yasio เป็นหนึ่งในแอพนับแคลอรีสากลห้าอันดับแรก แอปพลิเคชันถูกนำเสนอต่อผู้ใช้ในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินและฟรี อย่างเช่นในกรณีก่อนหน้านี้ เวอร์ชันที่ต้องชำระเงินมีฟังก์ชันการทำงานที่กว้างกว่า ในเวอร์ชันฟรี โปรแกรมมีชุดฟังก์ชันที่เพียงพอ ช่วยให้คุณคำนวณแคลอรีและสารอาหารที่ได้รับ มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถจดจำได้ในปริมาณที่เหมาะสม ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของสถานะผู้ใช้ในโหมดติดตามอาหารและการแสดง การออกกำลังกายที่แนะนำ เลือกการเพิ่มมวลในปัจจุบันและหรือมวลกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับข้อมูลเริ่มต้นที่ป้อน ข้อเสียของแอปพลิเคชั่นนี้คือการขาดความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหารส่วนตัวซึ่งกระตุ้นให้จำเป็นต้องแนะนำการติดตั้งจานที่ไม่รู้จักในรูปแบบส่วนประกอบ

Dine4Fit เป็นแอปนับแคลอรี่อีกแอปหนึ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่เจ้าของอุปกรณ์มือถือทั้งบน Android และ iOS แม้ว่ามันจะเป็นโปรแกรมที่ค่อนข้างใหม่ แอปพลิเคชั่นนี้แตกต่างจากแอนะล็อกในฟังก์ชันการทำงานที่หลากหลาย ไม่เพียงแต่คำนวณแคลอรีเท่านั้น แต่ยังคำนวณไมโครอิลิเมนต์ วิตามิน ไขมันทรานส์ เกลือ และส่วนประกอบคอเลสเตอรอลในผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงส่วนใหญ่ จุดเด่นของรายการคือการมีอยู่ของมัน คำแนะนำการปฏิบัติรวมทั้งแนวทางการจัดเก็บและการเลือกผลิตภัณฑ์

การติดตั้งมีการอัปเดตเป็นประจำทางออนไลน์ และจัดหมวดหมู่ผลิตภัณฑ์เพื่อให้ค้นหาได้ง่ายเมื่อคุณต้องการประเมินปริมาณแคลอรี นอกเหนือจากการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของโภชนาการ แอปพลิเคชันยังมีส่วนสำหรับปรับกิจกรรมทางกายด้วยการปรากฏตัวของที่รู้จักกันดีและมีประสิทธิภาพ ข้อเสียของรูปแบบนี้คือการขาดความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหารส่วนบุคคลรวมถึงการใช้ทรัพยากรซึ่งทำให้สามารถติดตั้งโปรแกรมได้เฉพาะบนอุปกรณ์ที่มีพารามิเตอร์ทางเทคนิคที่เหมาะสมเท่านั้น เมื่อติดตั้งบนอุปกรณ์ที่ใช้พลังงานต่ำการรอรายการโหลดจะนานขึ้นซึ่งไม่สะดวกสำหรับเจ้าของเสมอไป

แอพสำหรับอุปกรณ์ Android

การติดตั้งข้างต้นจะซิงโครไนซ์อย่างสมบูรณ์กับแกดเจ็ตในซอฟต์แวร์ใดๆ อย่างไรก็ตาม หากเจ้าของอุปกรณ์ไม่สามารถเลือกตัวเลือกที่ยอมรับได้สำหรับตนเองจากโปรแกรมเหล่านี้ เขาจะสามารถเลือกแอปพลิเคชันโดยเน้นที่แอปพลิเคชันการนับแคลอรีที่ดีที่สุดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ สำหรับแอนดรอยด์ หนึ่งในการติดตั้งเหล่านี้ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้บริโภคคือแอป Calorie Counter โปรแกรมนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยอินเทอร์เฟซที่สะดวกและเรียบง่าย มีฟังก์ชันพื้นฐานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับผู้บริโภคมาตรฐาน ไม่จำเป็นต้องเข้าถึงอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่องเพื่อใช้งานแอปพลิเคชันในโหมดแอ็คทีฟ โปรแกรมมีความโดดเด่นด้วยการมีรายการผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหารของคุณเองและนับแคลอรี่พร้อมการกระจายเป็นหมวดหมู่ในโหมดอัตโนมัติ

สำหรับผู้ชื่นชอบอินเทอร์เฟซที่สดใสและมีสีสัน การสร้างภาพที่ยอดเยี่ยมเทียบกับพื้นหลังของลัทธินิยมนิยมสูงสุด นักพัฒนาขอเสนอตัวนับแคลอรี่ Easy Fit การดำเนินการอย่างสร้างสรรค์ของโปรแกรมดึงดูดผู้ใช้ด้วยรูปภาพและกราฟที่สดใสและมีสีสันในขณะที่แอปพลิเคชันไม่แตกต่างกันในการบริโภคค่าใช้จ่ายสูง ไม่ต้องการปกติ ซึ่งช่วยให้สามารถติดตั้งได้แม้ในอุปกรณ์ที่มีขนาดเล็ก ข้อกำหนดทางเทคนิค. ข้อเสียของการติดตั้งคือไม่มีผลิตภัณฑ์บางอย่างในนั้นซึ่งคุ้นเคยกับชาวรัสเซียเนื่องจากโปรแกรมดำเนินการโดยนักพัฒนาจากต่างประเทศซึ่งกระตุ้นความต้องการการแนะนำอย่างอิสระในโหมดแมนนวล

SIT 30 แอปพลิเคชันที่มีโลโก้เต่าทอง ดึงดูดผู้บริโภคด้วยการออกแบบที่เรียบหรูแต่ไม่หรูหรา พร้อมฟังก์ชันการทำงาน รูปแบบดังกล่าวประกอบด้วยอาหารและรายการอาหารที่หลากหลาย สถิติสำหรับการปรับน้ำหนักให้เป็นปกติ เตือนความจำถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย จุดเด่นของโปรแกรมคือความสามารถในการเพิ่มสูตรอาหาร โดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของการเตรียมและการอบชุบด้วยความร้อน ซึ่งแสดงบนเนื้อหาแคลอรี่

แอพ 3 อันดับแรกสำหรับ iOS

โปรแกรม Calorie Calculator รวมอยู่ใน TOP-3 ของแอปพลิเคชั่นที่กระชับ ใช้งานได้จริง และปรับให้เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ว่าง การติดตั้งมีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและหยาบคาย ซึ่งส่งสัญญาณให้ผู้บริโภคทราบโดยอิงจากข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับน้ำหนัก อายุ และเพศ เกี่ยวกับจำนวนแคลอรีที่เขาสามารถบริโภคได้หรือต้องเผาผลาญเพื่อให้ร่างกายและสภาพร่างกายกลับมาเป็นปกติ

โปรแกรมนับแคลอรี่ภายใต้ชื่อที่ชัดเจน "Lose Weight Together" ซึ่งเป็นตัวกำหนดวัตถุประสงค์ของการติดตั้ง ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นหนึ่งในแอพพลิเคชั่นที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone โปรแกรมนี้ให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนประเภทต่าง ๆ โดยคำนึงถึงดัชนีน้ำหนักและการออกกำลังกาย นอกจากนี้การติดตั้งยังมีหลากหลาย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากนักโภชนาการชั้นนำ การออกกำลังกายที่คัดสรรมาอย่างดี โปรแกรมพิเศษสำหรับนักเพาะกาย

แอปพลิเคชั่นอื่นที่ได้รับความนิยมจากเจ้าของผลิตภัณฑ์ Apple คือการติดตั้ง DiaLife ซึ่งโดดเด่นด้วยการนับแคลอรี่โดยละเอียดและการวิเคราะห์อาหาร โปรแกรมนี้ใช้งานง่ายข้อมูลทั้งหมดถูกจัดหมวดหมู่ซึ่งช่วยให้คุณป้อนข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็วและควบคุมอัตราส่วนของส่วนประกอบที่ได้รับและเผาไหม้โดยร่างกาย นักพัฒนาให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนกิจกรรม: รูบริกประกอบด้วยสิบสองหมวดหมู่ที่คำนวณแคลอรีที่เผาผลาญไม่เฉพาะเมื่อออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาในบ้านและที่ทำงานด้วย DiaLife ได้รับการจัดอันดับโดยผู้บริโภคว่าเป็นแอปนับแคลอรี่ที่เข้มงวดและแม่นยำที่สุด

สรุป

ตัวนับแคลอรี่แต่ละอันที่นำเสนอในบทความเป็นรูปแบบที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองโดยทำตามกฎที่ขัดกับพื้นหลังของกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุด โปรแกรมต่างๆ อนุญาตให้ใช้รูปแบบอัตโนมัติในการเลือกอาหารและน้ำหนักที่เหมาะสม แสดงไดนามิกของการฟื้นตัวของบุคคลด้วยสายตา และอนุญาตให้ระบุสถานการณ์ที่ป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับสู่ปกติ

สามารถดาวน์โหลดแอป Android ทั้งหมดได้จาก Play Market ในขณะที่การติดตั้งที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับอุปกรณ์ iOS จะแสดงอย่างเต็มรูปแบบใน AppStore แอปพลิเคชันที่ดาวน์โหลดมาจะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เสียเวลาไปกับการคำนวณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคเข้าไป การออกกำลังกายที่จำเป็นในการกำจัดแคลอรี่ และช่วยให้คุณใช้เวลาที่บันทึกไว้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ เราขอให้คุณโชคดีในการบรรลุร่างกายในอุดมคติของคุณ!

คลิก "ถูกใจ" และอ่านโพสต์ที่ดีที่สุดบน Facebook