ไส้กรอกมีกี่กิโลแคลอรี ไส้กรอกต้ม
ไส้กรอกเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจาก เนื้อบดละเอียดเนื้อสัตว์อย่างน้อยหนึ่งประเภท ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกขึ้นอยู่กับชนิดของไส้กรอก ซึ่งเกิดจากส่วนผสมที่รวมอยู่ในนั้น และวิธีการเตรียม
ไส้กรอกที่ปรุงตามเทคโนโลยีที่ถูกต้อง มีเพียงเนื้อสัตว์และเครื่องเทศเท่านั้น จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม อุตสาหกรรมสมัยใหม่ เพื่อลดต้นทุน เพิ่มอายุการเก็บรักษา และปรับปรุงความน่าดึงดูดใจจากภายนอก จึงใช้ส่วนผสมและวัตถุเจือปนอาหารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างยิ่งในการทำไส้กรอก ส่งผลให้มีการใช้ไส้กรอกบ่อยครั้ง การผลิตภาคอุตสาหกรรมเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ - การทำงานของไตบกพร่อง, โรคเกาต์, ความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ
ดังนั้นนอกเหนือจากปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกเมื่อเลือกแล้วควรคำนึงถึงวัตถุเจือปนอาหารที่ควรระบุไว้บนฉลาก - นอกเหนือจากโซเดียมไนเตรตตาม GOST แล้วไม่ควรใช้สารเติมแต่งอื่น ๆ ในการผลิต ผลิตภัณฑ์ไส้กรอก คุณควรทราบด้วยว่าไส้กรอกเกรดต่ำมีเนื้อเพียงเล็กน้อย และปริมาณของไส้กรอกคือโปรตีน (ผักและนม) เยลลี่ ไขมันเทียม และส่วนผสมอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อให้ไส้กรอกมีลักษณะคล้ายกับเนื้อ
ไส้กรอกที่ดีที่สุดในแง่ของคุณภาพและปริมาณแคลอรี่คือผลิตภัณฑ์โฮมเมดที่ทำจากเนื้อไม่ติดมันโดยไม่มีวัตถุเจือปนอาหารตามเทคโนโลยีและ จำนวนเงินขั้นต่ำเกลือและไขมัน
พันธุ์และปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกต้ม
ตามกฎแล้วไส้กรอกต้มเตรียมจากเนื้อสับเค็มที่อุณหภูมิประมาณ 75-85 องศาเซลเซียส มีอายุการเก็บรักษาที่จำกัดเนื่องจากมีน้ำปริมาณมาก นอกจากเนื้อสัตว์แล้ว ยังเพิ่มถั่วเหลืองลงในไส้กรอกประเภทนี้ด้วย ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกต้มมีตั้งแต่ 220 ถึง 310 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม โดยเฉลี่ยไส้กรอกประเภทนี้มีโปรตีนสูงถึง 15% และไขมันสูงถึง 30%
ไส้กรอกต้มที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ มือสมัครเล่น แพทย์ และ ผลิตภัณฑ์นม ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกคุณหมอ ขึ้นอยู่กับ กระบวนการทางเทคโนโลยีคือ 257 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม รองจากมือสมัครเล่น (301 กิโลแคลอรี) และเนื้อลูกวัว (316 กิโลแคลอรี)
แคลอรี่น้อยที่สุดในไส้กรอกต้ม:
- อาหาร - 170 กิโลแคลอรี;
- แยก - 228 kcal.
แม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ไส้กรอก Doktorskaya ก็เป็นที่นิยมเนื่องจากมีรสชาติสูงและอายุการเก็บรักษาค่อนข้างนาน ตามเนื้อผ้าจะใช้ไม่เพียง แต่สำหรับแซนวิช แต่ยังสำหรับสลัดฤดูหนาวบางอย่างเช่นสลัดรัสเซียและยังมีสูตรสำหรับทำ okroshka และหลักสูตรแรกอื่น ๆ ด้วย
สำหรับโภชนาการอาหาร คุณควรเลือกไส้กรอกที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดและเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำที่สุด ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกอาหารมีอย่างน้อยไม่เฉพาะในพันธุ์ที่ต้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไส้กรอกประเภทอื่นด้วย นอกจากนี้ยังอยู่ในความหลากหลายนี้ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันขั้นต่ำ - 13%
แคลอรี่ไส้กรอกต้มรมควัน
ด้วยเทคโนโลยีการทำอาหาร ไส้กรอกต้มมีแคลอรีมากขึ้น ในขั้นตอนการทำอาหารนั้นจะต้องต้มก่อนแล้วจึงรมควัน โดยปกติไส้กรอกประเภทนี้จะมีเครื่องเทศมากกว่า และสามารถใช้แป้ง นม แป้งและครีมเป็นส่วนผสมอื่นๆ ได้
นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกยังขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของเนื้อสับ - ไส้กรอกรมควันต้มสามารถประกอบด้วยเนื้อสับที่เป็นเนื้อเดียวกันไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชิ้นเนื้อขนาดบางด้วย
อายุการเก็บรักษาของไส้กรอกประเภทนี้ค่อนข้างนานและเฉลี่ย 15 วัน ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกก็สูงขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น
- มือสมัครเล่น - 420 kcal;
- เซิร์ฟเล็ต - 461 กิโลแคลอรี
ประเภทและแคลอรี่ของไส้กรอกรมควัน
ในการเตรียมไส้กรอกกึ่งรมควัน ให้นำเนื้อสับไปผัดก่อน จากนั้นจึงต้มและรมควัน ทรีทเม้นต์นี้ช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักของผลิตภัณฑ์และยังส่งผลกระทบ รสชาติและปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอก
ไส้กรอกรมควันดิบไม่ได้แปรรูประหว่างการปรุงอาหาร อุณหภูมิสูง. พวกเขาผ่านการคายน้ำและการหมักซึ่งเพิ่มเวลาในการผลิต (30 ถึง 40 วัน) อาหารเสริมสมัยใหม่สามารถลดระยะเวลาการทำให้สุกเหลือ 21 วันหรือน้อยกว่า ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกรมควันมีตั้งแต่ 340 ถึง 570 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ประกอบด้วยไขมัน 28% ถึง 57% และปริมาณโปรตีนไม่เกิน 28%
ไส้กรอกรมควันประเภทต่อไปนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด:
- คราคูฟครึ่งรมควัน - 466 kcal;
- มินสค์ครึ่งรมควัน - 287 kcal;
- Poltava กึ่งรมควัน - 417 kcal;
- ยูเครนครึ่งรมควัน - 376 kcal;
- มือสมัครเล่นรมควันดิบ - 514 kcal;
- มอสโกรมควันดิบ - 473 กิโลแคลอรี
อย่างไรก็ตาม ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกไม่ได้เป็นเพียงเกณฑ์เดียวที่คุณวางใจได้เมื่อเลือกไส้กรอก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความสนใจกับองค์ประกอบวันหมดอายุ รูปร่างและกลิ่น
แคลอรี่ kcal:
โปรตีนกรัม:
คาร์โบไฮเดรตกรัม:
ไส้กรอกต้มมีความต้องการและความนิยมอย่างต่อเนื่องความหลากหลายที่มีชื่อเสียงที่สุดคือไส้กรอกของแพทย์ ไส้กรอกหมอต้มได้ชื่อมาในปี 1936 เมื่อมันถูกพัฒนาและผลิตที่โรงงานแปรรูปเนื้อสัตว์ในมอสโกที่ตั้งชื่อตาม A.I. มิโคยาน. ในขั้นต้น ไส้กรอกของแพทย์ควรจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความอดอยากเป็นเวลานาน
ไส้กรอกต้มของแพทย์ผลิตขึ้นตาม GOST 33673-2015 ดังนั้นจึงห้ามใช้ชื่อนี้สำหรับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ผลิตตามมาตรฐาน ไส้กรอก Doktorskaya มีเนื้อแน่นและยืดหยุ่นค่อนข้างสม่ำเสมอสีชมพูรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ ไส้กรอกหมอต้มผลิตในรูปทรงกระบอกบรรจุในกระดาษแก้วหรือกล่องอาหารพิเศษ
ไส้กรอกหมอต้มแคลอรี่
ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกหมอต้มคือ 257 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
องค์ประกอบและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของไส้กรอกหมอต้ม
ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์: , หรือ , หรือ , เครื่องเทศ ( หรือ ). ในกรณีนี้ เนื้อสัตว์ควรมีอย่างน้อย 95% ของมวลไส้กรอก การปรากฏตัวของโซเดียมไนไตรต์เกิดจากการที่สารเติมแต่งส่งผลต่อสีและกลิ่นของผลิตภัณฑ์ แต่จะหายไประหว่างการอบชุบด้วยความร้อนระหว่างกระบวนการผลิต (เครื่องทำความร้อน) ไส้กรอกต้มคุณหมอประกอบด้วย เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ฮอร์โมนและจำเป็นต่อกิจกรรมปกติ ต่อมไทรอยด์รวมไปถึงรูปแบบ heme ซึ่งร่างกายจะดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
อันตรายของไส้กรอกหมอต้ม
แม้จะมีคุณสมบัติด้านอาหารของไส้กรอกของแพทย์ แต่ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีเกลือเกือบ 2% ซึ่งเก็บของเหลวในร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ไส้กรอกหมอมีสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มจะเกิดอาการแพ้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยความระมัดระวัง
การคัดเลือกและการเก็บรักษาไส้กรอกหมอต้ม
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ คุณควรศึกษาฉลากบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด ต้องระบุข้อเท็จจริงว่าผลิตภัณฑ์ผลิตขึ้นตาม GOST การเพิ่มชื่อเช่น "คลาสสิก", "พรีเมียม", "ดั้งเดิม", "พิเศษ" ฯลฯ ในกรณีที่ไม่มีข้อบ่งชี้ของ GOST แสดงว่าไส้กรอกเป็นผลิตภัณฑ์ปลอม
ตามมาตรฐานการจัดเก็บที่ระบุในมาตรฐาน ไส้กรอกหมอต้ม จะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 72 ชั่วโมง
ไส้กรอกหมอต้มในการปรุงอาหาร
ไส้กรอกหมอต้มเป็นอาหารเสริมแบบดั้งเดิมสำหรับอาหารเช้า ไส้กรอกของหมอผัดกับไข่คนและไข่คนเพื่อผสมและผักตุ๋นใช้แทนเนื้อต้มสำหรับสลัด
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไส้กรอกของแพทย์ ประโยชน์หรืออันตราย โปรดดูวิดีโอ "ไส้กรอกหมอ - มีประโยชน์หรือไม่" รายการทีวี "ชีวิตดีมาก!".
พิเศษสำหรับ
ห้ามคัดลอกบทความนี้ทั้งหมดหรือบางส่วน
องค์ประกอบทางเคมีและการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี “ไส้กรอกต้มครับคุณหมอ”.
ตารางแสดงเนื้อหา สารอาหาร(แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ) ต่อส่วนที่รับประทานได้ 100 กรัม
สารอาหาร | ปริมาณ | ปกติ** | % ของบรรทัดฐานใน 100 g | % ของค่าปกติใน 100 kcal | ปกติ100% |
แคลอรี่ | 257 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | 15.3% | 6% | 655 กรัม |
กระรอก | 12.8 กรัม | 76 กรัม | 16.8% | 6.5% | 594 กรัม |
ไขมัน | 22.2 กรัม | 56 กรัม | 39.6% | 15.4% | 252 กรัม |
คาร์โบไฮเดรต | 1.5 กรัม | 219 ก | 0.7% | 0.3% | 14600 กรัม |
น้ำ | 60.8 กรัม | 2273 | 2.7% | 1.1% | 3738 กรัม |
เถ้า | 2.7 กรัม | ~ | |||
วิตามิน | |||||
วิตามินเอ RE | 10 ไมโครกรัม | 900 ไมโครกรัม | 1.1% | 0.4% | 9000 กรัม |
เรตินอล | 0.01 มก. | ~ | |||
วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.22 มก. | 1.5 มก. | 14.7% | 5.7% | 682 กรัม |
วิตามินบี2 ไรโบฟลาวิน | 0.15 มก. | 1.8 มก. | 8.3% | 3.2% | 1200 กรัม |
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.22 มก. | 2 มก. | 11% | 4.3% | 909 กรัม |
วิตามินบี 9 โฟเลต | 3.2 ไมโครกรัม | 400 ไมโครกรัม | 0.8% | 0.3% | 12500 กรัม |
วิตามินอี อัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.3 มก. | 15 มก. | 2% | 0.8% | 5,000 กรัม |
วิตามินพีพี NE | 4.9 มก. | 20 มก. | 24.5% | 9.5% | 408 ก |
ไนอาซิน | 2.4 มก. | ~ | |||
ธาตุอาหารหลัก | |||||
โพแทสเซียม K | 243 มก. | 2500 มก. | 9.7% | 3.8% | 1029 ก |
แคลเซียม Ca | 29 มก. | 1,000 มก. | 2.9% | 1.1% | 3448 กรัม |
แมกนีเซียม | 22 มก. | 400 มก. | 5.5% | 2.1% | 1818 |
โซเดียม นา | 828 มก. | 1300 มก. | 63.7% | 24.8% | 157 กรัม |
กำมะถัน S | 128 มก. | 1,000 มก. | 12.8% | 5% | 781 ก |
ฟอสฟอรัส Ph | 178 มก. | 800 มก. | 22.3% | 8.7% | 449 กรัม |
ธาตุ | |||||
เหล็ก เฟ | 1.7 มก. | 18 มก. | 9.4% | 3.7% | 1059 ก |
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
โมโน- และไดแซ็กคาไรด์ (น้ำตาล) | 1.5 กรัม | สูงสุด 100 กรัม | |||
กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
อาร์จินีน* | 0.71 กรัม | ~ | |||
วาลีน | 0.67 กรัม | ~ | |||
ฮิสติดีน* | 0.32 ก. | ~ | |||
ไอโซลิวซีน | 0.55 กรัม | ~ | |||
ลิวซีน | 0.91 กรัม | ~ | |||
ไลซีน | 0.95 กรัม | ~ | |||
เมไทโอนีน | 0.35 กรัม | ~ | |||
เมไทโอนีน + ซีสเตอีน | 0.54 กรัม | ~ | |||
ธรีโอนีน | 0.53 กรัม | ~ | |||
ทริปโตเฟน | 0.15 กรัม | ~ | |||
ฟีนิลอะลานีน | 0.51 กรัม | ~ | |||
ฟีนิลอะลานีน + ไทโรซีน | 0.88 กรัม | ~ | |||
กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น | |||||
อะลานีน | 0.81 กรัม | ~ | |||
กรดแอสปาร์ติก | 1 กรัม | ~ | |||
ไฮดรอกซีโพรลีน | 0.17 ก. | ~ | |||
ไกลซีน | 0.77 กรัม | ~ | |||
กรดกลูตามิก | 2.07 กรัม | ~ | |||
โพรลีน | 0.6 กรัม | ~ | |||
เงียบสงบ | 0.47 กรัม | ~ | |||
ไทโรซีน | 0.37 ก. | ~ | |||
ซีสเตอีน | 0.19 กรัม | ~ | |||
สเตอรอล (สเตอรอล) | |||||
คอเลสเตอรอล | 50 มก. | สูงสุด 300 มก. | |||
อิ่มตัว กรดไขมัน | |||||
กรดไขมันอิ่มตัว | 8.2 กรัม | สูงสุด 18.7 กรัม | |||
14:0 ลึกลับ | 0.5 กรัม | ~ | |||
15:0 Pentadecanoic | 0.03 กรัม | ~ | |||
16:0 Palmitic | 5.22 กรัม | ~ | |||
17:0 มาการีน | 0.08 กรัม | ~ | |||
18:0 สเตียริก | 2.37 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 10.96 กรัม | ขั้นต่ำ 16.8 กรัม | 65.2% | 25.4% | |
14:1 Myristoleic | 0.07 กรัม | ~ | |||
16:1 Palmitoleic | 0.83 กรัม | ~ | |||
18:1 โอเลอิก (โอเมก้า-9) | 10.06 ก | ~ | |||
กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 2.01 กรัม | ตั้งแต่ 11.2 ถึง 20.6 กรัม | 17.9% | 7% | |
18:2 ไลโนเลอิก | 1.57 กรัม | ~ | |||
18:3 ไลโนเลนิก | 0.38 กรัม | ~ | |||
20:4 อาราชิดอน | 0.06 กรัม | ~ | |||
กรดไขมันโอเมก้า 3 | 0.38 กรัม | จาก 0.9 ถึง 3.7 กรัม | 42.2% | 16.4% | |
กรดไขมันโอเมก้า 6 | 1.63 กรัม | 4.7 ถึง 16.8 กรัม | 34.7% | 13.5% |
ค่าพลังงาน ไส้กรอกต้มคุณหมอคือ 257 กิโลแคลอรี
ที่มา: Skurikhin I.M. และอื่น ๆ. องค์ประกอบทางเคมีผลิตภัณฑ์อาหาร. .
** ตารางนี้แสดงบรรทัดฐานเฉลี่ยของวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้ใหญ่ หากคุณต้องการทราบบรรทัดฐานตามเพศ อายุ และปัจจัยอื่นๆ ของคุณ ให้ใช้แอปพลิเคชัน My Healthy Diet
เครื่องคำนวณสินค้า
ขนาดให้บริการ (ก.)
สมดุลของสารอาหาร
อาหารส่วนใหญ่ไม่สามารถมีวิตามินและแร่ธาตุได้ครบถ้วน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินและแร่ธาตุ
การวิเคราะห์แคลอรี่ของผลิตภัณฑ์
ส่วนแบ่งของ BJU ในแคลอรี่
อัตราส่วนของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต:
เมื่อทราบถึงการมีส่วนร่วมของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตต่อปริมาณแคลอรี่ คุณจะเข้าใจได้ว่าผลิตภัณฑ์หรืออาหารเป็นไปตามมาตรฐานอย่างไร รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือความต้องการอาหาร ตัวอย่างเช่น กระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกาและรัสเซียแนะนำ 10-12% ของแคลอรี่จากโปรตีน 30% จากไขมันและ 58-60% จากคาร์โบไฮเดรต อาหารแอตกินส์แนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าอาหารอื่นๆ จะเน้นที่การบริโภคไขมันต่ำ
หากใช้พลังงานมากกว่าที่จ่ายไป ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสำรองและน้ำหนักตัวจะลดลง
คุณค่าทางโภชนาการ- ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนในผลิตภัณฑ์
คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาหาร- ชุดคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อาหารโดยมีความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลในสารและพลังงานที่จำเป็น
วิตามินสารอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณเล็กน้อยในอาหารของมนุษย์และสัตว์มีกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ การสังเคราะห์วิตามินมักทำโดยพืช ไม่ใช่สัตว์ ความต้องการวิตามินของมนุษย์ในแต่ละวันมีเพียงไม่กี่มิลลิกรัมหรือไมโครกรัม วิตามินต่างจากสารอนินทรีย์เนื่องจากความร้อนจัด วิตามินหลายชนิดไม่เสถียรและ "สูญเสีย" ไปในระหว่างการปรุงอาหารหรือการแปรรูปอาหาร
ไส้กรอกเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของคนส่วนใหญ่ เกี่ยวกับการผลิตเริ่มคิดเมื่อหลายศตวรรษก่อน อันที่จริงมันเป็นเปลือกที่เต็มไปด้วยเนื้อสับหลากหลายชนิด ตามด้วยการให้ความร้อน
ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมอย่างมากและมีขนาดค่อนข้างใหญ่ ผลิตภัณฑ์สามารถจำแนกได้ตามคุณลักษณะหลายประการ เช่น วิธีการแปรรูป ซึ่งอาจร้อนหรือเย็น องค์ประกอบของเนื้อบดและสารตัวเติม
ประโยชน์
ไส้กรอกธรรมชาติไม่ควรมีสารเคมีและตัวแทนที่มีเส้นใย ต้นกำเนิด plant. ควรมีเฉพาะส่วนผสมจากธรรมชาติ ไขมันสัตว์ และรสชาติ เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและวิตามินมากมาย พวกมันถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์แบบเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกัน
อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างยากที่จะหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและไม่ถูก เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ คุณควรศึกษาส่วนประกอบและลักษณะที่ปรากฏอย่างละเอียด สินค้าขายดีมีเปลือกเรียบไขมันสีขาวกลิ่นหอมและความมันบนบาดแผลจะหมายถึงการมีเนื้อสับคุณภาพสูง ราคาตลาดต้องไม่ต่ำกว่ามูลค่าเนื้อ ถ้าตรวจดูดีๆ ไส้กรอกจะไหลออกมา กลิ่นเหม็น,มีเสมหะหรือความเหนียวเหนอะหนะก็ควรเอาออก สีแดงหรือสีชมพูสดใสกรีดร้องว่าผลิตภัณฑ์มีสีย้อมจำนวนมากซึ่งไม่สามารถหาได้ในอาหารที่มีคุณภาพ
อันตราย
ผลิตภัณฑ์ไส้กรอกคุณภาพต่ำอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้อย่างมาก ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เนื้อสัตว์อาจเกือบหายไป โดยถูกแทนที่ด้วยสารประกอบอาหารจากถั่วเหลืองและเคมี สีย้อมและสารเพิ่มความคงตัวเพื่อเพิ่มรสชาติและสี และสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อความทนทานที่มากขึ้น วิธีการผลิตดังกล่าวสามารถบ่อนทำลายสุขภาพอย่างมาก ทำอันตรายต่อระบบย่อยอาหารและหัวใจ ตับอ่อน และกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุของเนื้องอกวิทยา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอันตรายมากและมีราคาต่ำกว่าไส้กรอกธรรมชาติหลายเท่า
ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน,โรคไตและโรคหัวใจ,มีข้อห้ามในการกินไส้กรอกรมควัน. การบริโภคควรจำกัดสำหรับผู้ที่มีปัญหาปอด
ควันระหว่างการสูบบุหรี่ก็มีข้อเสียเช่นกัน เนื่องจากมีสารก่อมะเร็งที่สะสมอยู่ในอาหาร จึงเข้าสู่ร่างกายและก่อให้เกิดอันตราย
ปัจจุบันปัญหานี้แก้ไขได้ด้วยการแทนที่ด้วยควันเหลว เป็นของเหลวที่ให้คุณสมบัติในการสูบบุหรี่ แต่ไม่มีสารอันตราย
คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยไส้กรอกรมควันคุณภาพดีได้เสมอ ของเธอ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะเกิดประโยชน์ และรสชาติอันเลิศรสจะปลอบประโลมคุณ
คุณค่าทางโภชนาการและพลังงาน
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยแคลอรีกี่แคล
แคลอรี่โดยประมาณต่อ 100 กรัม:
- แคลอรี่: 440 kcal
- โปรตีน: 13 กรัม
- ไขมัน: 57.3 g
- คาร์โบไฮเดรต: 0 g
ปริมาณแคลอรี่ของไส้กรอกรมควันอาจแตกต่างกันโดยเฉลี่ย 400 ถึง 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ระหว่างทานอาหาร
เมื่ออดอาหาร คุณมักจะอยากกินของว่างกับอาหารจานโปรด เช่น ของหวาน ขนมอบ ซาลามี่ แต่ด้วยปริมาณแคลอรี่สูง แนะนำให้บริโภคไส้กรอกรมควันในปริมาณเล็กน้อยและไม่บ่อยเกินไป
วิธีลดแคลอรี
เพื่อขจัดเกลือส่วนเกินและลดแคลอรีสามารถต้มไส้กรอกรมควันได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนเป็นไก่หรือไก่งวง
พยายามเลือกแต่คุณภาพสูงและ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. นี้จะเติมพลังให้ร่างกายและให้ความแข็งแรงมากขึ้น แต่บางครั้งคุณจำเป็นต้องปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์และจำไว้ว่าทุกอย่างดีพอประมาณ
แยกแยะ ไส้กรอกต้ม (รวมถึงไส้กรอกและไส้กรอก) รมควัน รมควัน ต้มสุก ตับ กล้ามเนื้อและเยลลี่ วัตถุดิบได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน เนื้อหมู เบคอน น้อยกว่า - เนื้อแกะ เนื้อม้า เนื้อสัตว์ปีก
ไส้กรอกตับ กล้ามเนื้อ เยลลี่ใช้ผลพลอยได้จากเนื้อสัตว์ (ตับ สมอง หัวใจ ผ้าขี้ริ้ว และอื่นๆ)
ไส้กรอกเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว มีการกล่าวถึงในแหล่งที่มาของกรีกโบราณ บาบิโลนและ จีนโบราณ. การประชุมเชิงปฏิบัติการไส้กรอกปรากฏในรัสเซียในศตวรรษที่ 17
ไส้กรอกต้ม
ทำจากเนื้อสับเค็ม ต้มที่อุณหภูมิประมาณ 80 องศา ไส้กรอกต้มสามารถบรรจุถั่วเหลืองได้มาก หรือจะทานเจกับถั่วเหลืองหรือซีตันแทนเนื้อสัตว์ก็ได้ เนื่องจากมีปริมาณน้ำมากจึงไม่ถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน
ไส้กรอกต้มมี โปรตีน 10-15% ไขมัน 20-30% ค่าพลังงาน - 220-310 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
ไส้กรอกรมควัน
ต้มก่อนแล้วจึงรมควัน มีเครื่องเทศมากกว่าไส้กรอกต้ม ซึ่งแตกต่างจากไส้กรอกต้ม (ซึ่งเนื้อสับเป็นเนื้อเดียวกัน) ไส้กรอกต้มสามารถประกอบด้วยชิ้นเล็ก ๆ ขนาดหนึ่ง ใช้นม ครีม แป้ง เบคอน และแป้งเป็นสารเติมแต่ง
ไส้กรอกรมควันมี โปรตีน 10-17% ไขมัน 30-40% ค่าพลังงาน 350-410 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและอายุการเก็บรักษาในตู้เย็นไม่เกิน 15 วัน
ไส้กรอกกึ่งรมควัน
ทอดก่อนแล้วต้มแล้วรมควัน ไส้กรอกกึ่งรมควันมักจะมีลักษณะและรสชาติที่แทบจะแยกไม่ออกจากไส้กรอกที่ต้มแล้ว แต่น้ำหนักจะลดน้อยลงในระหว่างการอบร้อน และการสูบบุหรี่ก็เด่นชัดน้อยลง
ไส้กรอกรมควันดิบ
ชื่อที่ล้าสมัยนั้นรมควันอย่างหนักไส้กรอกรมควันอย่างหนักไม่ได้รับการบำบัดความร้อนที่อุณหภูมิสูงการสูบบุหรี่เย็นเกิดขึ้นที่ 20-25 องศาเนื้อสัตว์หมักและคายน้ำ การสุกของไส้กรอกรมควันดิบเป็นเวลาอย่างน้อย 30-40 วัน ไส้กรอกรมควันดิบมีเครื่องเทศมากที่สุดและยังสามารถเพิ่มคอนญักได้อีกด้วย ตามเทคโนโลยีใหม่ ไส้กรอกผลิตใน 21 วันหรือน้อยกว่า สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจาก ก) GDL - กลูโคโนเดลทาแลคโตน - กรดที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของค่า pH b) การเพาะเชื้อเริ่มต้น - ส่วนใหญ่มักเป็นจุลินทรีย์ยีสต์ที่กินน้ำตาลที่เติมลงในสูตร การหมักเกิดขึ้นจากการปล่อยของเสียโดยพวกเขา
ไส้กรอกรมควันดิบมี โปรตีน 13-28% ไขมัน - 28-57% ค่าพลังงาน - 340-570 kcal ต่อ 100 กรัม
ไส้กรอกแห้ง
มันทำจากเนื้อหมักสับ รมควันในควันเย็นเป็นเวลา 3-4 วัน เนื้อหมักและอบแห้งหลังจากนั้นจะแห้งที่อุณหภูมิ 15-18 องศา
* ข้อมูลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์จะได้รับ
สินค้า | โปรตีน g | อ้วน, g | คาร์โบไฮเดรต g | แคลอรี่ kcal |
---|---|---|---|---|
ไส้กรอกต้มไดเอท | 12.1 | 13.5 | 170 | |
ไส้กรอกต้มคุณหมอ | 12.8 | 22.2 | 1.5 | 257 |
ไส้กรอกต้มมือสมัครเล่น | 12.2 | 28.0 | 301 | |
ไส้กรอกนมต้ม | 11.7 | 22.8 | 252 | |
ไส้กรอกต้มมอสโก | 11.5 | 21.8 | 2.0 | 250 |
ไส้กรอกรัสเซียต้ม | 11.8 | 28.9 | 302 | |
ไส้กรอกหมูต้ม | 10.2 | 25.1 | 1.9 | 274 |
ไส้กรอกต้ม Stolichnaya | 15.1 | 28.7 | 319 | |
โต๊ะต้มไส้กรอก | 11.1 | 20.2 | 1.9 | 234 |
ชาต้มไส้กรอก | 11.7 | 18.4 | 1.9 | 216 |
ไส้กรอกไก่ทอดรมควัน | 19.7 | 17.4 | 1.7 | 371 |
ไส้กรอกต้มรมควัน boyarsky serverat | 14.0 | 21.0 | 269 | |
ไส้กรอกต้ม-เสิร์ฟลาเต้ รัสเซีย | 13.0 | 39.0 | 1.0 | 410 |
ไส้กรอกตับ | 13 | 25.0 | 0 | 277 |
ร้านอาหารกึ่งรมควันไส้กรอก | 15.0 | 33.0 | 2.3 | 366 |
ไส้กรอกคราคูฟกึ่งรมควัน | 16.2 | 44.6 | 466 | |
ไส้กรอกสมัครเล่นกึ่งรมควัน | 17.3 | 39.0 | 420 | |
ไส้กรอกมินสค์กึ่งรมควัน | 17.4 | 23.0 | 2.7 | 287 |
ไส้กรอกมอสโกกึ่งรมควัน | 19.1 | 36.6 | 406 | |
ไส้กรอกโอเดสซากึ่งรมควัน | 14.8 | 38.1 | 402 | |
ไส้กรอกกึ่งรมควัน Poltava | 16.4 | 39.0 | 417 | |
ไส้กรอกซาลามี่มือสมัครเล่น | 12.0 | 50.0 | 498 | |
เสิร์ฟไส้กรอกกึ่งรมควัน | 16.1 | 40.1 | 425 | |
ไส้กรอกทาลลินน์กึ่งรมควัน | 17.1 | 33.8 | 373 | |
ไส้กรอกยูเครนกึ่งรมควัน | 16.5 | 34.4 | 376 | |
ไส้กรอกรมควันดิบ | 9.9 | 63.2 | 608 | |
ไส้กรอกสมัครเล่นรมควันดิบ | 20.9 | 47.8 | 514 | |
ไส้กรอกมอสโกรมควันดิบ | 24.8 | 41.5 | 473 | |
ไส้กรอกหมูรมควัน | 13.0 | 57.3 | 568 | |
เสิร์ฟไส้กรอกรมควันดิบ | 24.0 | 40.5 | 461 | |
ไส้กรอกรมควันดิบ Stolichnaya | 24.0 | 43.4 | 487 | |
ล่าไส้กรอก | 27.4 | 24.3 | 326 | |
ล่าสัตว์ไส้กรอก Dymov | 25.7 | 40.0 | 463 | |
Krovyanka | 9.0 | 19.5 | 14.5 | 274 |
ซาลามี่ | 21.6 | 53.7 | 1.4 | 568 |
ไส้กรอกเนื้อ | 11.4 | 18.2 | 1.5 | 215 |
ไส้กรอกนมแช่เย็นจากเนื้อสัตว์ปีก | 11.0 | 19.0 | 2.6 | 226 |
ไส้กรอกหมู | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
ไส้กรอกเนื้อ | 10.4 | 20.1 | 0.8 | 226 |
ไส้กรอกไก่ | 10.8 | 22.4 | 4.2 | 259 |
ไส้กรอกสมัครเล่น | 9.0 | 29.5 | 0.7 | 304 |
ไส้กรอกนม | 11.0 | 23.9 | 1.6 | 266 |
ไส้กรอกพิเศษ | 11.8 | 24.7 | 270 | |
ไส้กรอกรัสเซีย | 11.3 | 22.0 | 243 | |
ไส้กรอกหมู | 9.5 | 34.3 | 342 |