Pune-te rapid in forma inainte de un eveniment important sau pierde maximul intr-un timp scurt greutate excesiva o zi de post pe apă va ajuta. O astfel de descărcare este potrivită pentru persoanele cu voință mare, deoarece alimentele pe durata unei monodiete de o zi sunt complet excluse. Evacuarea apei este de post, în care toate substanțele nocive sunt complet eliminate din organism.

Este posibil să faci o zi de post pe apă?

Nu este recomandat să exersați descărcarea pe apă mai mult de 1 zi. Dacă această condiție este îndeplinită, atunci beneficiile consumului de cantități mari de apă sunt mari. Este important să urmați recomandările dieteticienilor ziua de descarcare. Privarea de hrană pentru o zi vă va permite să odihniți intestinele și stomacul, pentru a curăța organele cât mai mult posibil.

Cum se efectuează?

Pentru a nu dăuna corpului într-o varietate destul de dificilă a unei zile de post, trebuie să-l abordați în mod responsabil, respectând următoarele reguli:

• În ajun, este necesar să se reducă cantitatea de junk food consumată - făină, prăjită, dulce, afumată. Este recomandabil să faceți acest lucru cu 1-2 zile înainte, iar seara înainte de ziua de post, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi cel târziu la ora 19:00.
• În timpul zilei de post cu apă, este permis să bei apă fără gaz temperatura camerei. Lichidul trebuie purificat, nu fiert.
• Nu puteți adăuga zahăr, sirop, dulceață în apă.
• Cantitatea totală de apă pe care trebuie să o bei pe zi este de cel puțin 3 litri.
• În timpul unei mono-diete de o zi, este mai bine să nu încărcați organismul cu activitate fizică, să excludeți sportul și munca grea.
• Este recomandat să planificați din timp activitățile pentru întreaga zi, asigurându-vă angajarea pentru dvs. - este mai ușor să îndurați postul, astfel încât gândurile să nu se întoarcă constant la mâncare.
• Un rol important îl joacă ieșirea corectă din ziua de post. Toate zilele următoare nu puteți mânca în exces, iar dieta ar trebui să conțină legume, fructe, ceai verde sau decoct de plante.
• Înainte de a ține o zi de post, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile, să începeți o dietă numai în stare bună de sănătate.
• De asemenea, este important ca femeile însărcinate să se familiarizeze cu recomandările și caracteristicile de evacuare a apei.
• Frecvența de descărcare a apei nu trebuie să depășească 1 dată în 10 zile.

Cum să rezist?

Este mai bine să abordați o zi de post bazată pe apă treptat - aranjați inițial o altă versiune a unei diete de o zi (pe fructe sau legume), altă dată petreceți mono-dietele întregii zile pe un produs ușor (chefir, mere), apoi trece la apă. Va fi dificil pentru o persoană nepregătită pentru zilele de post să petreacă mult timp fără mâncare fără pregătire.

Lipsa activității fizice este importantă - nu poți crește și mai mult nivelul de stres pentru organism, greva foamei va fi oricum un șoc semnificativ.

În cele din urmă, ca opțiune, este permis să încercați opțiuni mai puțin ascetice pentru zilele de post.

Ar trebui să o fac înainte de o dietă?

Nu trebuie să apelați la post pe apă fără pregătire. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a se adapta la hrana obișnuită. Înainte de o dietă (de preferință cu 2 săptămâni în avans), puteți aranja tipuri mai blânde de zile de post de două ori pe săptămână - pe mere, chefir sau brânză de vaci.

Ce poți mânca după descărcare?

A doua zi după ziua de post, se recomandă consumul de alimente în porții mici, distribuirea uniformă a acestora pe parcursul zilei. În prima zi, ar trebui să fie legume și fructe proaspete, apoi se permite treptat să se introducă carne și pește dietetic fiert, produse din lapte acru. Produsele de patiserie și dulciurile pot fi consumate în a treia zi după descărcare.

Imediat după ziua de post, nu puteți bea băuturi alcoolice, cafea tare și sifon.

Beneficiu și rău

Consumul de apă din abundență pentru o zi fără alimente are efecte pozitive asupra sănătății organismului, acestea fiind următoarele:

• Apa de băut este bună pentru pierderea în greutate;
• umflarea scade;
• Starea pielii se îmbunătățește;
• Echilibrul hidric este restabilit în organism;
• are loc reînnoirea celulelor;
• Vasele sunt curățate;
• Îmbunătățește funcția renală și hepatică.

În același timp, restricția alimentară poate duce la consecințe negative. Dacă beți mai mult decât cantitatea recomandată de apă, atunci există o probabilitate mare de otrăvire, aceasta va atrage următoarele încălcări:

• Diaree;
• Greață și vărsături;
• Convulsii.

În plus, scăderea puterii, provocată de lipsa de hrană, aparține și aspectelor negative.

Opțiuni pentru ziua apei

Dieta cu apă nu oferă la fel de multă varietate ca celelalte diete. Cu toate acestea, există mai multe opțiuni pentru zilele de post, puteți alege una, ținând cont de propriile preferințe.

Apa cu lamaie

Apa cu lamaie, datorita adaugarii de citrice, are proprietati de ardere a grasimilor si poate fi folosita pentru a curata organismul de toxine si toxine. Dezavantajele acestei descarcari includ faptul ca lamaia trezeste pofta de mancare si afecteaza negativ smaltul dintilor.

În plus, este important să adăugați în apă suc de lămâie proaspăt stors. Adăugați 1 lingură mică de extract de lămâie într-un pahar. Băutura rezultată se bea la fiecare oră.

Pe apa minerala

Apa obișnuită poate fi înlocuită cu apă minerală. Dar pentru aceasta, o cantină și apa minerală carbogazoasă nu sunt potrivite. În caz contrar, regulile sunt aceleași, iar cantitatea totală de lichid consumată nu se modifică (2 litri).

apa cu miere

Poți diversifica puțin ziua de post cu apă cu miere. Pentru a face acest lucru, amestecați o linguriță de miere într-un pahar de lichid. Această băutură se bea de trei ori pe zi - la micul dejun, prânz și cină. In restul timpului se bea apa pura fara aditivi.

Ceai verde și apă

Ceaiul este capabil să accelereze procesele metabolice, să elimine rapid toxinele din organism. Ar trebui să fie băut separat de apă la fiecare trei ore. Cantitatea totală de ceai într-o zi de post este de 1,5 litri. Între timp, bea apă pură necarbogazoasă.

Pe apa limpede

Este mai bine să vă aprovizionați cu cantitatea necesară de apă (3 litri) pentru o zi de post în avans. Pentru aceasta este potrivit un lichid filtrat, mineral sau structurat. Nu trebuie să-l bei dintr-o înghițitură - înghițiturile ar trebui să fie mici. Senzația de sete nu trebuie permisă, iar intervalul dintre aporturile de apă nu trebuie să depășească jumătate de oră.

rezultate

Dintre toate zilele posibile de post, apa este considerată cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. În plus, într-o zi se poate observa o îmbunătățire a funcționării organelor de nutriție și a stării pielii. Această descărcare este potrivită și pentru cei care suferă de hipertensiune și nu știu să scape de edem.

Cât poți scăpa?

Conform recenziilor celor care scapă în mod regulat de excesul de greutate și de zgura din organism prin descărcarea pe apă, puteți pierde de la 1 la 2 kg. Începătorii pot vedea rezultate minime, dar cu zile regulate de post, eficiența crește constant.

Fotografii înainte și după

Ziua de post cu apă ajută să scăpați de excesul de greutate cât mai curând posibil. Și, deși este destul de dificil să reziste acestei mono-diete de o zi, rezultatul va depăși în cele din urmă toate așteptările.

Se întâmplă adesea să vrem să slăbim, dar nimic nu ne iese. Se părea că încărcăturile sportive sunt prezente în viața noastră, iar noi mâncăm nu atât de mult și în porții mici. Dar încă nicio pierdere în greutate. Chestia este că nu aranjam zile de post. Ziua de descărcare pe apă pentru pierderea în greutate contribuie nu numai la eliminarea kilogramelor în plus, ci și la curățarea organismului de toxine, toxine și alte substanțe nocive care ne înfundă stomacul cu alimente.

S-ar părea că este destul de greu să suporti încărcătura unei zile de post și să bei aceeași apă de dimineața până seara, dar de fapt, a trăi fără mâncare doar o zi este mai ușor decât pare la prima vedere. O dietă cu apă te va ajuta să scapi rapid de kilogramele în plus. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că apa curăță corpul, stimulează activitatea anumitor organe, iar pentru funcționarea normală a corpului, o persoană trebuie să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Acesta din urmă, de altfel, poate fi înlocuit cu ceai verde fara zahar. Doar ceaiul ar trebui să fie slab. Apa este capabila sa iti satureze putin organismul in timpul zilei, dar in acelasi timp este singura bautura care are zero calorii, motiv pentru care este ideala pentru descarcare si pentru slabit. Dar, în același timp, a scăpa de kilogramele în plus, doar cu ajutorul zilelor de post pe apă, este greșit, dar aranjarea zilelor regulate de post o dată pe săptămână este exact ceea ce ai nevoie.

Deci, cum să faci o zi de post cu apă dacă nu știi absolut nimic despre această tehnică de slăbire? O astfel de descărcare, de regulă, este aranjată după vacanțe lungi. La urma urmei, în aceste zile cu toții mâncăm destul de mult și avem nevoie de așa-numita odihnă în apă. Sau, mai degrabă, nu nouă, ci stomacului nostru. Dar nutriționiștii consideră că este mai bine să aranjezi descărcarea apei pentru pierderea în greutate, dimpotrivă, înainte de începerea diferitelor sărbători. Cu o zi înainte de sărbătoare, excludeți din dieta dumneavoastră alimentele grase și prăjite și toate alimentele care afectează negativ stomacul. Încercați să beți multă apă în zilele de post. Ziua de apă poate fi diluată cu o cantitate mică de fructe și legume. În această zi, este mai bine să acordați preferință apei minerale sau apei fiarte.

• La descărcare în timpul zilei, puteți bea până la aproximativ 4 litri de apă, doar că este indicat să pregătiți apa din timp pentru ca dimineața să aveți totul pregătit;
• Pentru a nu fi tentat să mănânci în timpul zilei, încearcă să te ocupi cu ceva util, iar dacă stai inactiv, atunci va fi o mare dorință de a-ți umple din nou stomacul;
• Dacă ați mai fost implicat în sport, atunci în ziua de descărcare a apei, încercați să vă limitați în acest lucru, deoarece veți pierde prea multă putere.

Dacă vorbim despre pericolele și beneficiile zilelor de post pentru pierderea în greutate, atunci se poate observa că există, fără îndoială, un beneficiu în acest sens.

În primul rând, îți vei umple stomacul și îți vei stinge pofta de mâncare pentru ziua respectivă, după care vei slăbi câteva kilograme în plus. În al doilea rând, vei îmbunătăți funcționalitatea intestinelor într-o zi, vei curăța și ficatul, rinichii, articulațiile, vasele de sânge de toxine și toxine. În al treilea rând, organele și sistemele tale interne se vor odihni în această zi de energia cheltuită pentru digerarea alimentelor. În plus, starea pielii tale se va îmbunătăți semnificativ, tenul va deveni mult mai bun. Și vei scăpa de umflături într-o zi, dacă ai avut anterior probleme cu asta, din cauza faptului că lichidul nu va mai rămâne în corpul tău.

Pe o notă! Nu este necesar să excludeți complet încărcăturile sportive. Puteți face sport nu în zilele de descărcare. Apropo, după sala amintiți-vă să beți mai multă apă.

Principalul lucru în zilele de descărcare este să bei numai apă minerală filtrată sau fiartă. Apa clocotita de la robinet nu merita. Este mai bine să acordați preferință filtrelor. Nici apa calda nu merge. Apa trebuie băută exact caldă la temperatura camerei în zilele de descărcare și în zilele obișnuite.

Opțiuni de descărcare a apei

Ziua de descărcare pe apă minerală cu lămâie este cea mai bună soluție Pentru dumneavoastră. Această opțiune de descărcare a apei este cea care va contribui pierdere rapidă în greutate. Dar trebuie remarcat faptul că astfel de zile sunt organizate nu numai în versiunea mono, deoarece nu orice femeie este capabilă să reziste la o dietă atât de strictă. Apa se diluează cu alte alimente cu un conținut caloric suficient de scăzut pentru a nu câștiga kilogramele pierdute pe zi.

Deci, să luăm în considerare câteva opțiuni mai blânde pentru descărcarea folosind zilele de apă:

• Pe apa cu lamaie. În perioada de slăbire se recomandă să bei apă cu lămâie, iar o astfel de băutură o poți bea și în cazul unor probleme digestive. Acest lucru sugerează că este capabil să curețe organismul de diferite substanțe nocive. Insa un astfel de lichid poate creste pofta de mancare, asa ca controleaza-te daca vrei sa slabesti cel putin 2 kg intr-o zi;
• Pe ceai verde și apă. Pe lângă apă, este permis ceaiul verde. Acesta din urmă conține o cantitate mare de vitamine, precum și potasiu, acizi organici, antioxidanți, cupru și fluor. Se recomanda sa bei ceai la fiecare 3 ore, si sa bei apa intre ceaiuri;
• Pe sucuri și apă. Sucurile contribuie la o îmbunătățire semnificativă a tenului, tratează obezitatea și curăță intestinele;
• Pe chefir și apă. Acest produs are capacitatea de a elimina toate resturile acumulate din organism, așa că nutriționiștii recomandă să-l bei, doar asigură-te că conținutul de grăsime al băuturii este minim;
• Pe mere și apă. Acest produs acționează adesea ca un laxativ, deci este util pentru pierderea în greutate și descărcare. Îmbunătățește metabolismul și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.

Aceste opțiuni te vor ajuta să slăbești suficient de repede și să nu te încalci în acest timp. După cum puteți vedea, dacă urmați corect această dietă și respectați regulile de bază în aceste zile, atunci avantajele vor fi evidente. Vei scăpa de kilogramele în plus în scurt timp și nu va trebui să apelezi la grevele foamei severe.

Notă! Apa acționează ca un bun diuretic. Împreună cu urina, toate toxinele și zgura te vor părăsi.

Dacă decideți să recurgeți la descărcarea apei, atunci consultați mai întâi un nutriționist. Poate va recomanda si alte zile de post pe apa care sunt mai potrivite pentru tine.

Contraindicații pentru zilele de post pe apă

Recenziile și rezultatele zilelor de post pe apă indică Eficiență ridicată a acestei metodologii. Dar trebuie să fii conștient și de contraindicații, începând de la care nu vei putea recurge la evacuarea apei, sau invers, pentru tine o dietă pe apă nu ar trebui să dureze la fel de mult ca pentru persoanele care nu au contraindicații.

Deci, consultați-le pe cele principale:

• prezența bolilor cardiovasculare;
• În timpul ciclului menstrual;
• Diabetul zaharat și alte boli cronice pot fi, de asemenea, pline de consecințe;
• Sarcina și alăptarea, precum și menstruația;
• Prea tânăr sau prea bătrân;
• Tensiune arterială scăzută, amețeli regulate și senzație de slăbiciune.

Dacă aveți contraindicații, atunci nu se pot aranja zile de post pe apă. Se întâmplă adesea ca, cu contraindicații minore, medicul să vă permită să adăugați miere în apă. Ieșirea corectă din dietă pe apă este, de asemenea, foarte importantă.

Este important! Apa trebuie băută la fiecare două până la trei ore.

Astfel, descărcarea pe apă te va ajuta să pierzi destul de repede supraponderal, scapă de toxinele și toxinele care îți înfundă intestinele și stomacul. Dacă faceți totul corect și consultați un medic, atunci nu veți provoca niciun rău organismului. Dacă aveți contraindicații, este mai bine să refuzați tehnica.

Apa se răcește, umple stomacul, împrospătează la căldură. Și totuși - aceasta este aproape singura băutură cu zero calorii, dar cea mai mare valoare pentru organism. Corpul uman are nevoie de cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, pe lângă lichidele din supă, ceai și cafea. Apa este un element important al unui program de slăbire. Și nici măcar nu este zero. Un echilibru adecvat apă-sare permite corpului tău să mențină o rată ridicată de ardere a caloriilor, iar dacă organismul nu este deshidratat, nu este predispus la retenție de lichide, așa că umflarea nu te va încetini drumul către silueta râvnită. Postul cu apă este o metodă prea dură pentru pierderea în greutate, dar poți oricând aranja o zi de descărcare a apei.

Ziua de descărcare pe apă: reguli

După vechea, dar nu bună tradiție națională, aranjam zile de post pe apă după sărbătoarea globală. Dar medicii recomandă să faceți invers. Cu o zi înainte de ziua așteptată de foame, trebuie să treceți la alimente ușoare. Eliminați carnea, carnea de pasăre, ouăle, produsele lactate grase. Cel mai bine este să petreceți această zi „mână în mână” cu legume, fructe și o cantitate mică de cereale fără sare și ulei. Acest lucru vă va face mai ușor să îndurați o zi de foame. Unii recomandă, în plus, să beți un decoct de prune înainte de culcare pentru a curăța intestinele.

Într-o zi de apă, se prepară 2-4 litri de apă curată, de preferință nu fiartă, ci filtrată. Apa poate fi încălzită și băută fierbinte sau, dimpotrivă, răcită. Dar ceaiul sau cafeaua în descărcarea de apă clasică nu este recomandat să bea. La urma urmei, scopul principal al acestei zile nu este acela de a pierde în greutate, ci de a curăța organismul. Puteți repeta ziua cu apă nu mai mult de 1 dată în 10 zile. A doua zi, se recomandă să „lăsăm” o dietă strictă pe legume înăbușite, fructe nu prea acide și cereale fierte în apă. Într-o zi de descărcare, puteți pierde de la 500 g la 1000 g.

Opinia unui antrenor de fitness

Oamenii care stau pe cei bogati in proteine, inclusiv cei de origine artificiala, sunt uneori pur si simplu obligati sa se aranjeze. Motivul aici nu este deloc în pierderea în greutate, ci în nevoia de a odihni tractul gastrointestinal, care digeră în mod constant. cantitati mari nu este cea mai ușoară mâncare. Ziua apei este una dintre cele mai frecvente zile în practica sportivă. Deci, într-o zi de post pe apă, orice activitate asociată cu munca musculară intensă este strict interzisă. Motivul este să nu provoace prea mult stres.

Uneori, fetele încearcă să combine „descărcarea” cu sportul și, în loc să piardă în greutate, au o încetinire a metabolismului și probleme cu pierderea în greutate. Motivul este eliberarea crescută de cortizol în timpul postului. Hormonul stresului ne obligă corpul să încetinească metabolismul, iar orice sport pe fondul foametei este un factor suplimentar de stres. Drept urmare, aproape orice aliment consumat după o astfel de zi cu sport este absorbit din plin, iar apetitul crește semnificativ. Prin urmare, pe termen lung, această strategie, precum și modelul de descărcare excesivă, duce la creșterea în greutate.

De ce nu este recomandat să mănânci în exces înainte de o zi de post? În primul rând, după procesarea unor cantități mari de alimente nu cele mai sănătoase, pe care de obicei le mâncăm în exces de sărbători, ficatul, intestinele, rinichii, pancreasul și stomacul sunt obișnuite să lucreze activ. Și nu vor putea reduce drastic „volumele de producție” doar pentru că așa ați dorit. Așa că încercați să evitați schimbările bruște. Nu aranjați niciodată o zi cu apă imediat după o sărbătoare activă. Cel mai bine este să treci treptat la legume, fructe, produse lactate, iar chiar a doua zi, dacă vrei, stai pe apă.

Cel mai bine este dacă ziua de post pe apă cade în ziua ta liberă, când poți petrece în siguranță timp în natură. Dar nu vă planificați o vacanță activă - doar întindeți-vă pe plajă sau faceți o plimbare lentă în parc. Nu ar trebui să experimentați niciun stres suplimentar, doar atunci o zi de post pe apă vă va face bine.

Ai încercat singur o zi de post cu apă pentru a slăbi și a-ți menține silueta? Lăsați-vă feedback!

Ziua de post pe apă minerală (ca oricare alta) este una dintre cele mai eficiente moduri de a curăța organismul pentru a pierde în greutate. Adesea oamenii confundă foamea cu setea, își umple stomacul cu mâncare, mănâncă în exces și obțin cifre dezamăgitoare pe cântar. Dacă poți distinge două astfel de sentimente apropiate, atunci vei putea slăbi mult mai ușor și mai repede.

Esența unei zile de post pe apă este că la cea mai mică senzație de foame bei lichid - apă minerală. Dacă senzația de foame devine insuportabilă, poți mânca ceva produs proteic: o bucată, ou fiert, fiert piept de pui, etc. Este important doar să vă abțineți de la folosirea de sare și condimente iute, care au capacitatea de a reține apa în organism. În caz contrar, efectul unei zile de post asupra apei minerale se va dovedi a fi neașteptat și trist: apă, scuzați jocul de cuvinte, va avea ca rezultat umflarea gravă.

O zi pe apă minerală nu este doar un program de dietă care permite sistemului digestiv și întregului organism să „facă o pauză” și să scape de exces, ci și un excelent scenariu de detoxifiere.

Ultima masă ar trebui să aibă loc la 17-18 ore. Ultimul aport de apă este cu 2 ore înainte de culcare.

Zi de descărcare strictă pe apă minerală

Dacă se dorește, și cu o anumită voință, puteți aranja din când în când zile de post mai stricte pe apă minerală - zile în care, în afară de apă, nu este permisă mâncarea.

Dieta zilei pe apă minerală este simplă - apă minerală și atât. Adăugarea sucului de lămâie în apă este permisă. Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi. Dacă, cu o creștere a normei zilnice la 4 litri, nu vei fi chinuit de umflături și te vei simți bine, atunci o poți face în siguranță. O zi petrecută pe apă minerală ar trebui să fie petrecută fără țigări și alcool și mai mult timp petrecut în aer liber.

Este necesar să părăsiți cu înțelepciune o astfel de zi de post. Nu merită să te arunci la toate, a doua zi după mini-dietă ar trebui să fie. Concentrați-vă în dietă pe legume, fructe, sucurile proaspăt stoarse sunt cele mai bune și renunțați la această zi de la alimente grele sub formă de carne, pește, ouă, ciuperci și sare.

Ziua de post pe apă minerală se face cel mai bine o dată la două săptămâni. Dacă vă obișnuiți corpul cu un astfel de program, vă va ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să stabiliți procese metabolice în organism, care vă vor permite să vă mențineți silueta în formă.

Alimentația strictă pe apă minerală este considerată foarte dificilă, dar una dintre ele. Înțelegi că în această zi refuzi complet mâncarea. Prin urmare, o astfel de mono-dietă este contraindicată persoanelor cu boli cronice si probleme de sanatate.

Apa este o băutură unică, care nu conține calorii. Practic, nimeni nu se gândește la ce beneficii aduce corpul uman. Apa curată și rece nu vă permite să „uscăți” în vara fierbinte, vă umple de energie, restabilește echilibrul apă-sare, normalizează metabolismul și accelerează procesul de ardere a grăsimilor.

Ziua de descărcare pe apă este grea, dar extrem metoda eficienta restabilirea activității cu drepturi depline a organelor interne și pierderea în greutate în cel mai scurt timp posibil. Nu trebuie confundată cu dieta clasică cu apă, care se caracterizează prin restricții foarte severe și ca urmare o deshidratare aproape completă, care afectează negativ funcționarea organelor.

Descărcarea pe apă potabilă este o tehnică ideală care vă permite nu numai să curățați tractul gastrointestinal, ci și să vă luați la revedere de la creșterea în greutate fără rău și stres inutil.

Există un stereotip conform căruia descărcarea apei duce inevitabil la epuizare și uzură a corpului. Dar acest lucru nu este absolut adevărat. A primi rezultat negativ, desigur, se poate, dar este posibil doar dacă regulile metodologiei nu sunt respectate. Dacă urmați pe deplin principiile acestei metode de descărcare, veți putea aprecia numeroasele avantaje:

• Celulele absorb substanțele nutritive pe care le primesc mult mai repede, ceea ce asigură recuperarea și reînnoirea rapidă a țesuturilor sistemelor de organe.
• Efect cosmetic excelent. Descărcarea de o zi este suficientă pentru ca pielea unei femei să capete o culoare plăcută, naturală. Cu RD obișnuit, există o netezire treptată a ridurilor mimetice mici, cosurile și acneea dispar.
• Activarea procesului de a scăpa de produse nocive activitate vitală. Pentru o persoană efectuată corect, scapă de o cantitate imensă de toxine și zgură.
• Îndepărtarea rapidă a toxinelor, toxine care inhibă funcționarea organelor și articulațiilor.
• Demararea procesului de auto-vindecare. Corpul începe o luptă activă cu celulele moarte și „bolnave”.
• Furnizarea de energie - după ce a băut cel puțin un pahar de apă pură, o femeie / bărbat începe să simtă un aflux de forță, o îmbunătățire a bunăstării generale. Chiar și somnul devine mai profund și mai odihnitor.

Acestea sunt doar câteva dintre aspectele pozitive. Este nesfârșit să vorbim despre toate avantajele utilizării acestei metode de vindecare și curățare. În plus, nu necesită deloc investiții financiare mari.

Un rezultat negativ dintr-un astfel de RD este posibil numai dacă regulile acceptate sunt neglijate. Nu cel mai pozitiv mod de descărcare va afecta persoanele cu sănătate precară. Dintre punctele negative, merită remarcat:

• O sarcină puternică asupra sistemului nervos, cardiovascular.
• Contraindicațiile în timpul sarcinii sunt un prejudiciu imens pentru făt, care trebuie să primească constant hrană de la mamă.
• O lovitură adusă funcționării glandelor responsabile de excreție.

Înainte de a petrece cel puțin o zi de descărcare a apei, ar trebui să consultați un specialist. Există mai multe categorii de persoane care trebuie să viziteze un medic înainte de RD:

• Diabetici, pacienți cu funcție pancreatică afectată.
• Hipotoniști și hipertensivi. Cu o dietă cu apă, sunt posibile amețeli severe și chiar pierderea conștienței.
• Copii, adolescenți, care ar trebui să primească o gamă completă de nutrienți și nutrienți în fiecare zi.
• Oameni în vârstă. Pentru această categorie de oameni, aportul de vitamine, minerale, macro și microelemente în volum insuficient este plin de tulburări, distrugeri osoase și alte afecțiuni care duc la diferite boli.

Organizați RD pe apă potabilă cel mai des după un weekend furtunos, sărbători cu sărbători. Cu toate acestea, paradoxul este că medicii recomandă descărcarea înainte de întâlnirile „distractive și gustoase” cu prietenii și rudele la aceeași masă, și nu după ele. Reguli de bază despre cum să conduci corect RD:

• Ne aprovizionăm cu apă potabilă curată în avans. Este ideal să prepari patru litri de lichid seara.
• Excludem complet pentru timpul RD orice, chiar și cea mai ușoară activitate fizică. Corpul trebuie să se odihnească. Energia ar trebui cheltuită pentru recuperare și lupta împotriva kilogramelor în plus.
• A fi ocupat. O zi productivă nu înseamnă dorință de a mânca și nici gânduri de foame.

Asigurați-vă că vă pregătiți pentru descărcare. Cu o zi înainte, excludem alimentele grase, nedorite și grele din dietă. Rezemați-vă pe legume, fructe, cereale fără sare și zahăr. Pentru a curăța intestinele înainte de RD, medicii recomandă să beți un decoct de prune uscate înainte de a merge la culcare.

Există multe opțiuni tehnica apei descărcare. Una dintre cele mai populare, ideale pentru pierderea în greutate de urgență - pe apa cu lămâie. Apa cu lamaie face minuni. Pentru o zi de astfel de descărcare, puteți slăbi în medie cu două kilograme. Eficient, nu?

Această metodă este eficientă, dar destul de complicat de implementat:

• Bem un pahar de apă cu o lingură dizolvată de suc de citrice în fiecare oră (determinam timpul individual în funcție de preferințele noastre, principalul lucru este că există pauze egale).
• Mai bem doi litri de apă.
• Clătiți-vă gura după fiecare pahar pe care îl beți, deoarece acizii din lămâie distrug rapid smalțul dinților.

Pe lângă apa standard RD și cu adăugarea de suc de lămâie, există multe alte interpretări interesante ale tehnicii. Printre cele mai solicitate sunt:

• Pe apa minerala. Această metodă are o cerere incredibilă, deoarece apa minerală are o cantitate imensă de aditivi utili care au un efect pozitiv asupra activității tractului gastrointestinal, ficatului și rinichilor. Bem apă minerală neapărat fără gaze. Economisirea la o marcă nu merită, deoarece un produs ieftin, cel mai probabil, nu conține nimic util în compoziția sa.
• Cu sare. O astfel de descărcare este ideală pentru pierderea rapidă în greutate. Sarea face față perfect toxinelor și toxinelor, oferind un ușor efect laxativ. RD cu sare este recomandat să se efectueze acasă, fără a merge în vizită și la plimbări, deoarece de multe ori va trebui să alergi la toaletă. După proporție: o lingură de sare de mare merge la un litru de lichid.
• Cu rădăcină de ghimbir. Rădăcina de ghimbir este un produs care accelerează semnificativ metabolismul și ajută în cel mai scurt timp posibil la alungarea kilogramelor odioase acumulate rapid. Pentru a obține rezultatul dorit, un litru de apă va necesita aproximativ doi centimetri de rădăcină. Se freacă pe răzătoare sau se taie felii subțiri.
• Cu ceai verde. Această băutură este un mare antioxidant, are influență pozitivă a munci sisteme interne, reduce pofta de mancare si ofera veselie pentru intreaga zi. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să beți o ceașcă de ceai verde la fiecare două ore și să luați apă între ele.
• Cu sucuri. Prospețimea are un efect minunat asupra muncii sistem digestiv, îmbunătățește starea pielii, curăță intestinele de substanțe nocive inutile. Descărcarea pe sucuri și apă presupune diluarea primei băuturi cu a doua într-un raport de 1:1. amestec gata bea într-un volum de 2 litri.

colegi de clasa