Acest fel de mâncare se servește cu o salată verde și o felie de pâine dacă doriți. Lynn poate fi înlocuită cu fasole. Se caleste niste ceapa marunta, tocata cu o lingura de ulei, se adauga trei ciuperci tocate, doi catei de usturoi si putina apa. Cand apa incepe sa fiarba se adauga sare si piper negru si se presara patrunjel tocat din abundenta. Se adauga 2 linguri de hrisca fiarta sau ou fiert. La prânz, jumătate din prânz, dar fără pâine. Pregătiți cușcușul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Ciuperci carnati in ulei incins, adaugati putina apa si apoi tocam usturoiul.

Andivele se servesc cu friptura si o felie de paine. Clătitele pot fi înlocuite cu oricare salata proaspata... Se beau 300 ml de supa simpla, care se poate face cu un cub de supa concentrata. Scurgeți legumele și puneți-le într-un borcan sau oală de lut, stropiți cu 100 g de brânză rasă și o lingură de parmezan. Se presara patrunjel tocat sau tarhon si oregano.

Mănâncă o bucată de pâine la prânz și o bucată proaspătă este gata pentru cină, dar fără pâine. Adăugați puțină sare, conopida și cartofii tăiați în apă clocotită. Prăjiți ceapa, chimenul și orezul într-o lingură de ulei, adăugați totul în supă și fierbeți încă 10 minute. Adaugă nucșoară, piper negru și pătrunjel pentru un plus de aromă. Asezonați cu sare după gust. Supa pre-gătită poate fi folosită pentru un plus de aromă.

Combinați cușcușul cu ciupercile și asezonați cu pătrunjel tocat. Puteți adăuga ce fel de legume doriți. Dezghetam aluatul, intindem foaia si asezam foaia pe o tava de copt acoperita cu hartie de copt. Tăiați aluatul sărat și stropiți cu condimente. Coaceți până când pietrele sunt maronii.

Uleiul de măsline conține o mare varietate de ingrediente medicinale și, de asemenea, îmbunătățește absorbția vitaminelor grase solubile. Utilizați lubrifiant cu moderație; Alegeți un ulei de calitate și găsiți un ulei pe a cărui etichetă se menționează clar că vă protejează sănătatea.

Separați 400 g de broccoli în buchete și tăiați bucățile mari. Se fierbe broccoli in apa cu sare pana se inmoaie. După fierbere, se adaugă piper negru. Intr-o lingurita de ulei se presara cu seminte de susan si se presara cu broccoli. Se serveste cu cartofi si un sortiment proaspat de salata. Mănâncă o bucată de pâine la prânz și cina fără pâine la prânz.

Se prăjește ceapa, se adaugă roșiile decojite și se toacă, se presară puțin, se adaugă piper, oregano, sare și piper negru. Se toarna sosul peste pastele cu dentina fierte. De asemenea, puteți utiliza ierburi mediteraneene disponibile în comerț. Se fierb 120 g, se strecoară și se lasă să se răcească, între timp tăiați 4 roșii felii subțiri și păstrați-le peste sos. Alternați straturile de paste și roșii tăiate cu morcovi și stropiți cu oregano. Puneți un strat de paste la sfârșit. Se toarnă sos de rosii diluat cu apa peste lasagne.

Sau prepara o bautura tonica si racoritoare preparata amestecand 200 ml de apa cu o lingura de miere si o lingura de otet. Se aseaza pe o tava de copt acoperita cu hartie de copt. Umpleți merele cu marmeladă sau dulceață cu conținut scăzut de zahăr. Când sunt coapte, merele sunt aromate cu suc de portocale aromatizate cu o linguriță de amestec de condimente cu amidon de mere. Se servesc 4 mere la prânz și 2 la cină. Pune 5 frunze de salata verde intr-un castron mic. Peste măr și tăiați cubulețe și altoiți felii.

Presărați o mână de struguri. Sau înlocuiește-le cu legume: proaspete, șosete, prăjite, dar nesănătoase. Sau vezi dacă una dintre următoarele idei te ajută să scapi de problemă: mănâncă un singur tip de fructe la masă, respectă intervalul cu două ore înainte de următoarea masă, spală bine fructele. Apa și fructele proaspete nu sunt o combinație fericită; încercați să beți mai mult ceai fierbinte în zilele cu fructe.

Puteți găti lasagna din timp, dar sosul de roșii trebuie turnat chiar înainte de coacere. Este aromatizat cu frunze de menta. Alternativ, fructele sunt puse într-o tigaie de lemn și se adaugă frunze de mentă bine spălate între ele. Stropiți cu suc de lămâie și înmuiați în suc de portocale fiert.

Mănâncă încet cu o lingură. Printre acestea se numără 2 hectare de mere. Între timp, se taie 2 căței de usturoi și o lingură de frunze de busuioc. Se serveste cu cateva frunze de salata verde. Tăiați ardeii și ceapa în rondele subțiri, tăiați castraveții și roșiile, tăiați brânza fâșii subțiri. Se amestecă toate ingredientele. La baza vasului se aseaza frunze de salata verde; se transfera legumele si branza, se adauga maslinele, se presara oregano, se asezoneaza cu sare si piper. Pentru a face sosul, amestecați iaurtul, ulei de maslineși rozmarin.