ตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบสอง มดลูกของคุณจะใหญ่เกินกว่าจะนั่งอยู่ในอุ้งเชิงกรานได้อย่างสง่างาม เมื่อถึงจุดหนึ่งและสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนจากไตรมาสแรกเป็นไตรมาสที่ 2 เธอลุกขึ้นรับตำแหน่งอวัยวะ ช่องท้อง... ที่จริงแล้วในที่สุดแพทย์ของคุณอาจรู้สึกถึงกระดูกหัวหน่าว เสียงหัวใจของทารกในครรภ์สามารถได้ยินได้ง่ายด้วย Doppler audi และโดยปกติแล้วจะอยู่ในช่วง 140 ถึง 180 เสียงเหล่านี้มักจะช้าลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปเนื่องจากฟิสิกส์ หัวใจของช้างเต้นประมาณ 12 ครั้งต่อนาที หัวใจของเมาส์ - มากกว่า 200 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ เนื่องจากตอนนี้มดลูกของคุณมองเห็นได้ (ชัดเจน) จึงสามารถวัดเพื่อบันทึกความสูงของอวัยวะได้

การทดสอบการตั้งครรภ์ตอนกลาง:

• กระตุก กระเพาะปัสสาวะ, ปัสสาวะบ่อย (เกือบทุกครั้ง).
• การเก็บปัสสาวะ (หายาก)
• ปวดเอ็น: เอ็นกลม (เกือบตลอดเวลา); ศักดิ์สิทธิ์ของตัวเอง (หายาก); ก้นกบ (ไม่ค่อยเกิดขึ้นหากไม่มีความเสียหายต่อก้นกบ)
• โรคประสาทเส้นประสาท Sciatic (ทั่วไป)
• บวม: บวมน้ำ (เสมอ); เส้นเลือดขอด (บ่อยครั้ง); โรคริดสีดวงทวาร (มีแนวโน้มมากขึ้นถ้าคุณมีนิสัยไม่ดี)
• รอยแตกลาย (ทั่วไป)
• ปวดสะดือ (หายาก)
• ความเจ็บปวดจากการยึดเกาะ (ชั่วคราวและเฉพาะในกรณีที่มี cicatricial adhesions)

ปัญหาปัสสาวะ - มากหรือน้อย
ในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไป การต่อสู้ครั้งแรกจะเกิดขึ้นระหว่างคุณกับลูกน้อยของคุณ มันออกนอกอาณาเขต แย่มาก และทะลุฟองสบู่ ลูกของคุณจะไม่เสียใจแม้ในขณะที่เขาต้องการยืมรถสำหรับวันเกิดปีที่ 16 ของเขา

อาการกระตุกของกระเพาะปัสสาวะ
ฟองสบู่ของคุณไม่ได้มีพรสวรรค์มากนัก อันที่จริงมันเป็นอวัยวะที่ทื่อโดยเฉพาะ จะไม่มีการกล่าวร้ายใด ๆ เป็นฟองสบู่ที่ไม่สามารถระบุได้ว่าแรงดันที่บีบอัดนั้นมาจากไหน - จากภายในหรือจากภายนอก มดลูกของคุณโดยการดันกระเพาะปัสสาวะด้านนอกระหว่างข้อพิพาทเรื่องอาณาเขต อาจทำให้มดลูกหดตัว - มดลูกคิดว่ามันเต็ม แพทย์ของเราบอกว่ามันเป็นกระเพาะปัสสาวะกระตุก แต่คุณจะบอกว่ามันบ้าเมื่อคุณเริ่มวิ่งไปห้องน้ำทุก ๆ สิบนาที และเมื่อคุณไปที่นั่น คุณจะบีบหนึ่งหรือสองหยด และคุณจะสงสัยว่าทำไมความวุ่นวายทั้งหมดนี้ จนกระทั่งสิบนาทีต่อมาทุกอย่างจะทำซ้ำ ภายในสัปดาห์ที่ 15 มดลูกของคุณจะสูงขึ้นเหนือกระเพาะปัสสาวะ และคุณจะโล่งใจจากสถานการณ์ที่น่ารำคาญนี้ที่จะกลับมาในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อหัวของทารกใหญ่พอที่จะดันกระเพาะปัสสาวะได้อีกครั้ง

มีโอกาสมากที่คุณจะปัสสาวะบ่อย ในขณะที่การเก็บปัสสาวะนั้นหายาก

การเก็บปัสสาวะ
นี่คือปัญหาที่ตรงกันข้าม แทนที่จะไปเข้าห้องน้ำ คุณไม่สามารถปัสสาวะได้ เนื่องจากเมื่อมดลูกกลายเป็นอวัยวะในช่องท้อง มันสามารถดึงส่วนรองรับใต้กล้ามเนื้อหูรูดได้ และต้องใช้แรงกดที่มากขึ้นสำหรับปัสสาวะเพื่อเปิดทางเดิน นอกจากเรื่องตลกส่อเสียดกลนี้แล้ว ยังมีเรื่องที่น่าจับตามองทางจิตวิทยาอีกด้วย หากคุณเคยไปเข้าห้องน้ำที่สนามกีฬา และถึงคิวของคุณ และรู้ว่ามีคนอยู่ข้างหลังคุณรอให้คุณทำสิ่งที่คุณมา - ใช่ เราทุกคนต่างประสบกับการทรมานทางสังคมเช่นนี้จนน่าตกใจ กล้ามเนื้อหูรูดปิด ความหงุดหงิดกับปัญหาทางเทคนิคเพิ่มเข้าไปในความไม่แน่ใจทางจิตวิทยา และผลกระทบเหล่านี้ร่วมกันอาจทำให้เรื่องแย่ลงได้
โดยปกติการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยจัดการกับความล่าช้าทางจิตใจได้ แต่บางครั้งก็ไม่มีอะไรช่วยเปิดกล้ามเนื้อหูรูดของคุณได้ และการไปพบแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสวนสายสวน จริงอยู่ที่ไม่มีใครชอบสิ่งนี้ แต่เมื่อปัสสาวะหนึ่งลิตรออกมาจากคุณจนเต็มภาชนะ คุณไม่สนใจว่าตาของพยาบาลจะใหญ่โตแค่ไหนอีกต่อไป
กรณีการปัสสาวะบ่อยในเชิงปริมาณเกินกรณีการกักปัสสาวะหลายร้อยครั้ง การเก็บปัสสาวะที่ต้องการการสวนเป็นเรื่องที่หายากมาก ในทางปฏิบัติของฉัน สิ่งนี้เกิดขึ้นสองครั้งใน 20 ปี แน่นอน กับภรรยาของแพทย์ โชคดีที่การเก็บปัสสาวะเป็นปรากฏการณ์ระยะสั้นมาก ซึ่งเป็นสาเหตุเชิงกลไกที่แก้ไขตัวเองได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

ปวดเอ็น
อาการปวดเกร็งในช่วงไตรมาสแรกคล้ายกับที่เกิดขึ้นกับการมีประจำเดือนในไตรมาสที่สองจะถูกแทนที่ด้วยความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในเอ็น

ความเจ็บปวดในรอบและเอ็นศักดิ์สิทธิ์ของตัวเองนั้นไม่เป็นอันตราย แต่ทำให้เกิดความทุกข์ การรักษาที่ดีที่สุด- เปลี่ยนตำแหน่ง หากมีความแข็งแรงมาก การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้

ปวดเอ็นกลม
นี่เป็นอาการปวดที่พบบ่อยที่สุดในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ เอ็นกลมเป็นกล้ามเนื้อและแถบเส้นใยสองเส้น มีความหนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร โดยยื่นจากมดลูกผ่านวงแหวนขาหนีบไปยังผนังด้านข้างของช่องคลอดและด้านในของต้นขา ช่วยให้มดลูกอยู่ในตำแหน่งทางกายวิภาคที่ถูกต้องเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์ แม้ว่าเธอจะมีขนาดเท่ากับลูกแพร์ แต่ก็ไม่ได้ให้การสนับสนุนที่สำคัญสำหรับเธอและในระหว่างตั้งครรภ์พวกมันก็ไร้ประโยชน์ในทางปฏิบัติ เมื่อมดลูกโตขึ้น เส้นเอ็นกลมจะยืดออก ทำให้เส้นในวงแหวนขาหนีบอ่อนลงจนหมด ทำให้เกิดอาการปวดแม้ในช่องคลอดและขา
โดยปกติความเจ็บปวดจะส่งผลต่อคุณด้านใดด้านหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมีเอ็นกลมที่ด้านขวาและด้านซ้าย เนื่องจากเมื่อตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนไป ตัวหนึ่งจะยืดออกมากกว่าอีกข้างหนึ่ง มดลูกห้อยไปข้างหนึ่งดึงเอ็นเส้นใดเส้นหนึ่ง บางครั้งคุณอาจรู้สึกเจ็บขณะนอนอยู่บนเตียง และเพื่อกำจัดมัน คุณเพียงแค่พลิกตัวไปอีกด้านหนึ่ง ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเข้ารับตำแหน่งที่แน่นอน และการเปลี่ยนแปลงนั้นจะช่วยบรรเทาได้ บ่น: "หมอครับ เดินแบบนี้เจ็บนะ" คำแนะนำ: "ถ้าอย่างนั้นไปผิด" นอกเหนือจากความพยายามในการทำกายภาพบำบัดที่ประสบความสำเร็จ การรักษาเพียงอย่างเดียวคือการเปลี่ยนตำแหน่ง

ปวดเอ็นศักดิ์สิทธิ์ของตัวเอง
เอ็นเหล่านี้วิ่งจากคอด้านใน (เชิงกราน) ไปยัง sacrum (เหนือก้างปลา) เช่นเดียวกับเอ็นกลม พวกมันไม่ใช่ส่วนรองรับหลักของมดลูก แต่แพลงทำให้เกิดอาการปวดบริเวณก้นกบ แพทย์ส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจกับการร้องเรียนเกี่ยวกับเอ็นเนื่องจากไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ แต่ถ้ามันดูไร้ความปรานีสำหรับคุณ ให้ขอกลุ่มกายภาพบำบัดที่คุณคุ้นเคยกับการทดลองตั้งครรภ์ ผลตอบรับเชิงบวกที่ฉันได้รับจากการรักษาเหล่านี้คือ 50 เปอร์เซ็นต์ แต่ถึงแม้จะมีโอกาสครึ่งหนึ่งที่จะกำจัดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ก็ควรใช้มัน แม้จะไม่มีการรักษา การเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายวิภาคของการตั้งครรภ์ก็สามารถลดความเจ็บปวดได้เมื่อเวลาผ่านไป

มีโอกาสมากที่คุณจะประสบกับความเจ็บปวดในระดับหนึ่งที่เส้นเอ็นกลม ความเจ็บปวดในเอ็นศักดิ์สิทธิ์ของคุณนั้นพบได้น้อย - คุณอาจไม่รู้สึกเลย

ความเจ็บปวดและการทดลองอื่นๆ

ค็อกซิดิเนีย
ก้างปลาคือก้างปลา ไม่มีอะไรมากไปกว่าข้อต่อบานพับ ในบรรดาวานรผู้ยิ่งใหญ่ (คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร) เกือบทุกคนสามารถทำลายมันได้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นในบางช่วงของชีวิต อันที่จริงคำว่า "อกหัก" เป็นคำที่ผิด มันเหมือนกับการกระตุกไปมาบนบานพับมากกว่า คุณสามารถจำได้ว่าเห็นดวงดาว ครั้งหนึ่งกระแทกก้น หรือจำการแข่งม้า หลังจากนั้นคุณดูเหมือนคาวบอยด้วยการเดินของคุณ สำหรับฉัน มันคือการทดสอบสไลเดอร์น้ำแข็ง "ผู้ชมที่น่านับถือซึ่งเรียกร้อง" ใหม่ที่ฉันเพิ่งสร้างขึ้นสำหรับลูกๆ ของฉัน ฉันลืมไปว่าฉันหนักกว่าครั้งที่แล้วเกือบ 60 กก. 80 กก. ให้ รูดฉันสามารถรับรองได้
ปัญหาเกี่ยวกับก้างปลาหักคือมันไม่มีวันหายขาด ความเจ็บปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนและในที่สุดก็หายไปจนกว่าภาระใหม่จะดึงเขากลับมาอีกครั้ง เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์
โรคบิดคือ ศัพท์ทางการแพทย์บรรยายความเจ็บปวดที่ก้นกบ การรักษาที่มีประสิทธิภาพยาแก้อักเสบไม่เป็นที่ยอมรับในระหว่างตั้งครรภ์ Tylenol ไม่ได้ดีมาก แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย อีกครั้ง การทำกายภาพบำบัดเป็นขั้นตอนต่อไปหาก coccidinia กำลังทำลายชีวิตคุณ
หากคุณโชคดีพอที่จะไม่หักก้างปลาในชีวิต การคลอดบุตรสามารถอุดช่องว่างนั้นได้เมื่อทารกก้มศีรษะลงอย่างรวดเร็ว ในการเผชิญหน้าระหว่างหัวกับก้นกบ หัวหน้ามักจะชนะ ฉันรับเลี้ยงเด็กหลายคน ไม่เพียงแต่รู้สึกเสียงแตก แต่ยังได้ยินอีกด้วย โชคดีที่ coccidinia ปล่อยให้คุณอยู่ตามลำพังในช่วงหลังคลอด ดังนั้นจึงไม่ได้แสดงถึงความเจ็บป่วยที่ร้ายแรง

ค็อกซิดิเนีย (อาการปวดก้นกบ) เป็นผลมาจากการบาดเจ็บเก่าที่ถูกดึงออกมาอีกครั้งโดยการตั้งครรภ์ การมีลูกก็สร้างความเสียหายได้เช่นกัน ความเจ็บปวดนั้นมีอายุสั้นและหายไปตามกาลเวลา

อาการปวดตะโพก
ความเจ็บปวดนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเอ็น แต่มีการอักเสบของเส้นประสาท sciatica เป็นเส้นประสาทขนาดใหญ่ที่ไหลจากก้นด้านนอกลงมาที่ต้นขา และอาการบวมตามปกติและแรงกดดันของศีรษะของทารกที่ผ่านกระดูกเชิงกรานจะทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรุนแรง กายภาพบำบัดในกรณีนี้ช่วยได้ดีกว่าความเจ็บปวดในเอ็น เช่นเดียวกับอาการปวดเอ็น อาการปวดตะโพกไม่มีอันตรายและจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป

บวม
อาการบวมคืออาการไม่สบายขณะตั้งครรภ์โดยทั่วไปซึ่งเริ่มขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และคงอยู่จนกว่าจะสิ้นสุด การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามปกติในการควบคุมเกลือและของเหลว และการกดทับทางกลไกของ vena cava โดยมดลูกทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว ถ้าคุณกินพิซซ่าชิ้นใหญ่ไปครึ่งหนึ่งแล้วนอนหงาย ฉันสาบานว่าคุณจะเห็นว่าคุณพองตัวได้อย่างไร อย่าทำอย่างนี้.
อาการบวมอาจเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยา เช่นเดียวกับในภาวะความดันโลหิตสูงที่ตั้งครรภ์ แต่แนวโน้มที่รบกวนจิตใจสามารถหยุดได้โดยใช้ใบสั่งยาแบบต่อเนื่องหลายชุด

เส้นเลือดขอด
ปัญหาเดียวกัน เหตุผลเดียวกัน ระบบถูกน้ำท่วมอย่างสมบูรณ์ เส้นเลือดที่อุดตันจะบวม

ริดสีดวงทวาร
ปัญหาเดียวกัน เหตุผลเดียวกัน นอกจากนี้ การถ่ายอุจจาระให้เกร็งจะทำให้เส้นเลือดบวมมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกโดยการบริโภคน้ำและใยอาหารปริมาณมาก เนื่องจากโถส้วมได้รับการออกแบบให้มีรูตรงกลาง (ขอบคุณพระเจ้า!) ส่วนเดียวของบั้นท้ายของคุณที่ยังไม่ได้รับการสนับสนุน - โซน perianal จะยังคงทำงานให้เสร็จในทันที การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อรอบ ๆ นั้นทื่อโดยแรงดันของโถชักโครกที่กลมที่สุด นี่เป็นสาเหตุสองประการที่ทำให้เส้นเลือดขอด perianal ยื่นออกมา ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นริดสีดวงทวาร เวลาที่คุณใช้ห้องน้ำน้อยลง ไม่ว่าการออกแบบจะไร้ที่ติเพียงใด ก็ยิ่งดี ดังนั้นอย่าอ่านนิตยสาร People ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้
ผลลัพธ์ทั้งหมดของการบวม - บวมน้ำ เส้นเลือดขอด และริดสีดวงทวาร - รักษาได้ดีที่สุดโดยระบุสาเหตุ การยกขาของคุณให้อยู่ในระดับเดียวกับหัวใจจะช่วยนำของเหลวกลับเข้าสู่ระบบ แต่ด้วยเหตุผลสองประการ พูดง่ายกว่าทำ อย่างแรก ถ้าของเหลวทั้งหมดกลับเข้าสู่ระบบ คุณจะเขียนทั้งคืน ประการที่สอง การยกขาขึ้นถึงระดับหัวใจเป็นกลอุบายที่คู่ควรกับคณะละครสัตว์ ดู โซเลย์ เพราะคุณไม่ถือว่านอนหงาย จำได้ไหม

ปวดสะดือ
สะดือของคุณเป็นไส้เลื่อน นี่คือรูทางด้านซ้ายเหนือสายสะดือของคุณเอง เมื่อสิ่งที่อยู่ในช่องท้องส่วนใหญ่ขยายตัว โดยปกติช่องเปิดเล็กๆ นี้สามารถขยายไปถึงขนาดของไส้เลื่อนได้ แรงกดบนเส้นรอบวงของมันสามารถเจ็บปวดได้ ความเจ็บปวดนี้มักจะลดลงในช่วงไตรมาสที่ 3 แล้วจึงหายไป หากไส้เลื่อนมีขนาดใหญ่มาก และคุณต้องผ่าตัดคลอดด้วยเหตุผลใดก็ตาม ควรทำการซ่อมแซมในเวลานี้ หากมีขนาดเล็ก ห้ามจับ แม้ว่าไส้เลื่อนจะหดตัวลงหลังคลอดบุตรและความเจ็บปวดจะหายไป

ปวดยึดติด
การยึดเกาะเป็นรอยแผลเป็นภายในซึ่งมักเกิดจากการผ่าตัดหรือการติดเชื้อครั้งก่อน ร่างกายปกป้องพื้นที่ที่เป็นอันตรายต่อมันทิ้งร่องรอยของการยึดเกาะในลำไส้ไว้ในสถานที่ที่เคยอักเสบ เนื่องจากปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของการยึดเกาะคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่ออุจจาระเคลื่อนผ่านส่วนโค้งของลำไส้ ยืดมันออก เพราะมันไปกระแทกกับบางสิ่ง (เป็นรอยต่อ) แทนที่จะเคลื่อนไปตามสายลม ความรู้สึกของอาการปวดตะคริวเหล่านี้จึงน่าประทับใจทีเดียว . แม้ว่าคุณจะสามารถถ่ายอุจจาระได้ทุกวัน (หรือสองวัน) แต่อุจจาระจะเคลื่อนเข้าไปข้างในเสมอ มีอาการปวดยึดติดแม้ในขณะที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการยึดเกาะในอุ้งเชิงกราน เนื่องจากปรากฏการณ์ที่ขยายตัว เช่น มดลูกที่กำลังเติบโตจะยืดการยึดเกาะออกไปจนแตก คุณสามารถรู้สึกได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์เนื่องจากความเจ็บปวดไม่รุนแรงเหมือนความรู้สึกแสบร้อนที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แล้วมันก็หยุด และนั่นก็เยี่ยมมาก

รอยแตกลายหน้าท้อง
ไตรมาสที่สองคือช่วงที่การเติบโตที่แท้จริงเริ่มต้นขึ้น รอยแตกลายปรากฏขึ้น บางครั้งก็มองไม่เห็น หลายสิ่งหลายอย่างส่งผลต่อแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพลง ซึ่งรวมถึงพันธุกรรม สภาพผิว และแสงแดด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น: คุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วจนผิวของคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะทนต่อความตึงเครียดและคงความเต่งตึง ซึ่งส่งผลให้มีน้ำตา ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของการเป็นรอยแตกลายไม่ได้เกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่คุณใส่ แต่กับความเร็วที่คุณทำ ผู้หญิงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละ 16 กก. ตลอดการตั้งครรภ์อาจมีรอยแตกลายน้อยกว่าผู้หญิงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 12 กก. แต่มี 5 รายการเกิดขึ้นในเดือนที่ 8 การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมและการต่อสู้กับอาการท้องผูกสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดความเสียหายของผิวหนังได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง นี่เป็นเพราะอาการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นเมื่ออุ้มเด็ก อาการปวดจากการเคล็ดขัดยอกของมดลูกเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด

เอ็นที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ตัวเองรู้สึกได้คือเอ็นกลม สตรีมีครรภ์มีความสนใจในคำถามว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เอ็นรอบยืดและวิธีจัดการกับความเจ็บปวด

สาเหตุของความรู้สึกเจ็บปวดและอาการทางพยาธิวิทยา

อาการปวดมดลูกอักเสบเป็นเรื่องปกติมากและแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ เอ็นในระหว่างตั้งครรภ์ถูกยืดออกมากโดยเฉพาะเอ็นรอบจะยืดออก

เอ็นกลมขนาดใหญ่ยึดมดลูกไว้ทั้งสองข้างเพื่อให้เข้าที่ เมื่ออุ้มทารกเอ็นเหล่านี้จะยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดที่ด้านข้างและขาหนีบด้วยการเคลื่อนไหวต่างๆ ความเจ็บปวดในเอ็นไม่คงที่และแสดงออกด้วยความตึงเครียดเท่านั้น

เอ็นขนาดใหญ่เป็นหนึ่งในหลาย ๆ อันที่ยึดมดลูกไว้ในช่องท้อง เมื่อมดลูกมีขนาดและน้ำหนักโตขึ้น เส้นเอ็นจะยืดออกในระหว่างตั้งครรภ์ เธอเริ่มตึงเครียดยาวและหนา

ความรู้สึกเจ็บปวดอาจมีลักษณะแตกต่างออกไป แต่ทั้งหมดนั้นหายวับไป:

• ดึง;
• น่าปวดหัว;
• แทง

อาการเจ็บปวดซึ่งกระตุ้นให้เกิดการแพลง ปรากฏขึ้นที่บริเวณขาหนีบและเคลื่อนไปที่ด้านนอกของต้นขา ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ทั้งสองข้างโดยไม่ได้ตั้งใจ หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้น คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์:

• มีเลือดออก;
• ปวดมาก;
• อาการปวดที่เกิดขึ้นแม้หลังการนอนหลับ
• ความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อล้าง;
• ความเจ็บปวดทื่อครอบงำ

อาการเหล่านี้ร่วมกับเคล็ดขัดยอกระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

การป้องกันและรักษา

เพื่อป้องกันเคล็ดขัดยอกของเอ็นกลมในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน:

• อย่าสวมรองเท้าส้นสูง
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บ
• เมื่อเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ไม่เรียบ ให้ควบคุมตำแหน่งของเท้า
• อย่าถือกระเป๋าหนัก
• อย่ากระโดด;
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายพิเศษที่จะเสริมสร้างเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดเอ็นของมดลูก:

• สวมเข็มขัดหรือผ้าพันแผลพิเศษ
• สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหัน
• เมื่อมีอาการปวดรุนแรงให้เข้านอน
• การอาบน้ำอุ่นจะช่วยคลายความเครียด

การรักษาเอ็นเอ็นและอาการปวดขณะตั้งครรภ์ ได้แก่:

1. ทานยาแก้ปวด. เป็นไปได้ที่จะใช้ยาพาราเซตามอล แต่หลังจากปรึกษาเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว
2. การออกกำลังกาย. โยคะและการยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ การออกกำลังกายช่วยรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อ ก่อนยิมนาสติกต้องปรึกษาแพทย์
3. เคลื่อนไหวอย่างราบรื่น ขจัดการเคลื่อนไหวกะทันหัน เปลี่ยนตำแหน่งอย่างราบรื่นอย่างเคร่งครัด
4. นอนราบหรือนั่งเมื่อมีอาการเจ็บปวดรุนแรง
5. ประคบร้อน จะช่วยรับมือกับความตึงเครียด กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และหญิงตั้งครรภ์เริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก ก่อนใช้ความร้อนจำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์

หากอาการแย่ลง มีเลือดออกและมีไข้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรเรียกรถพยาบาล ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ในอนาคต

บางครั้งปวดท้อง แบบนี้โอเคมั้ย?

ปวดท้องน้อยเป็นเรื่องปกติ อาจเป็นช่วงสั้น ๆ แทงหรือปวดในช่องท้องส่วนล่างหรือขาหนีบ ในทางตรงกันข้าม ความเจ็บปวดเช่นนี้เกิดจากการยืดของกล้ามเนื้อและเอ็น (เนื้อเยื่อที่หนาแน่นและยืดหยุ่นซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูก) ที่รองรับมดลูก
มดลูกเติบโตและเอ็นยืดและหนาขึ้นเพื่อรองรับ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดที่ช่องท้องด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านได้เป็นระยะ
ในตอนแรก อาจรู้สึกเจ็บที่ขาหนีบ โดยลามไปถึงด้านนอกของต้นขา ความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากภายใน แต่ถ้าคุณต้องการระบุตำแหน่งของมัน ภายนอกก็อาจเป็นเส้นบิกินี่
เริ่มแรก คุณอาจรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรงเมื่อเปลี่ยนท่าอย่างกะทันหัน เช่น เมื่อลุกจากเตียงหรือลุกจากเก้าอี้ เมื่อคุณไอหรือปีนออกจากห้องน้ำ อาการปวดทื่ออาจตามมาหลังจากวันที่ออกแรง หลังหรือทำกิจกรรมอื่นๆ
การยืดกล้ามเนื้อสามารถรบกวนคุณได้เมื่อหัวของทารกจมลงในกระดูกเชิงกรานในช่วงตั้งครรภ์ เคล็ดขัดยอกบางครั้งเจ็บปวดกว่าครั้งแรก
เคล็ดขัดยอกเกิดจากฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์

แพลงเป็นสาเหตุของการไปพบแพทย์หรือไม่?

ความเจ็บปวดที่แหลมคมในเอ็นนั้นใช้เวลาไม่เกินสองสามวินาทีในขณะที่คุณเปลี่ยนตำแหน่งหรือยืนขึ้น พบแพทย์ของคุณหากอาการปวดท้องน้อยเกิดขึ้นอีกหลังจากหยุดพักสั้น ๆ หรือมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการปวดเฉียบพลันหรือตะคริว และการหดตัวที่เกิดขึ้นมากกว่าสี่ครั้งต่อชั่วโมง (แม้ว่าการหดตัวจะไม่เจ็บปวดก็ตาม)
• ปวดหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยประสบมาก่อน หรือเพิ่มแรงกดที่บริเวณอุ้งเชิงกราน (ความรู้สึกที่เด็กกดทับที่กระดูกเชิงกราน)
• มีเลือดออก พบเห็น หรือเปลี่ยนแปลงในลักษณะของตกขาว
• มีไข้ หนาวสั่น อ่อนแรง คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ปวดหรือแสบร้อนขณะปัสสาวะ

วิธีบรรเทาอาการปวดท้อง?

จำเป็นต้อง . การพักผ่อนอย่างสงบควรบรรเทาอาการ หากคุณไม่รู้สึกโล่งใจขณะนั่ง ให้ลองนั่งสี่ขาหรือเอนตัวไปด้านหลังโซฟา ลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอนช้าๆ ซึ่งสามารถช่วยได้เพราะกล้ามเนื้อมีเวลาในการปรับและยึดร่างกายเมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง พยายามเอียงกระดูกเชิงกรานของคุณไปด้านหลังเล็กน้อยในขณะที่ยกขึ้น
คุณสามารถงอเข่าแล้วกดลงไปที่ท้อง หรือนอนตะแคงข้างโดยใช้หมอนข้างใต้ท้องและอีกใบระหว่างขา หรือลองอาบน้ำอุ่น
บางครั้งการคาดเข็มขัดพยุง ผ้าพันแผลยางยืด หรือเครื่องพยุงครรภ์สามารถช่วยคลายความเครียดที่กล้ามเนื้อหน้าท้องได้ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณเลือกผ้าพันแผล
หากคุณสังเกตว่าอาการปวดมักจะเริ่มเมื่อคุณเคลื่อนไหวเป็นพิเศษ ให้ช้าลงและดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ จากนั้นหากคุณรู้สึกดีขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มภาระเพื่อกำหนดระดับที่ยอมรับได้

อาการปวดเอ็นอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้หรือไม่?

ในบางกรณีอาจบ่งบอกถึงความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง อาจมีไข้และรู้สึกไม่สบายหรือปวดเมื่อปัสสาวะ พบแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัย แพทย์จะกำหนดให้ระบุการติดเชื้อ
หากคุณรู้สึกเจ็บที่กระดูกหัวหน่าว อาจเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของเอ็นกระดูกเชิงกราน หากดูเหมือนว่านี่คือสาเหตุของอาการปวด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ช่วงเวลารอสำหรับทารกเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข แต่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงทั่วร่างกายทั้งทางสรีรวิทยาและฮอร์โมน แน่นอนว่าอวัยวะทั้งหมดต้องทำงานเป็นสองเท่าสำหรับสภาพร่างกายของผู้หญิงแน่นอนว่ามันไม่เปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

และความสุขและความทุกข์ยากรอผู้หญิงคนหนึ่งขณะรอปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ของเธอ

แน่นอนว่าความสุขมาจากท้องที่กำลังเติบโต แต่ความรู้สึกเจ็บปวดที่มาพร้อมกับกระบวนการทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาไม่สามารถตัดออกได้

ความเจ็บปวดมาพร้อมกับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์จนถึงการร้องไห้ครั้งแรกของทารก

ความเจ็บปวดในเอ็นเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงมันขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไปของสตรีมีครรภ์ เส้นเอ็นระหว่างตั้งครรภ์จะยืดออกมากโดยเฉพาะเอ็นกลมขนาดใหญ่ซึ่งรองรับมดลูกทั้งสองข้างทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ เอ็นเหล่านี้จะยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดที่ขาหนีบและด้านข้างด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดในเอ็นมักจะไม่ถาวร แต่เกิดขึ้นพร้อมกับความตึงเครียด

อาการปวดเอ็นมีหลายประเภทและหายวับไป:
เย็บ;
ปวดเมื่อย;
ดึง.
ความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดจากการยืดเส้นเอ็นเกิดขึ้นที่บริเวณขาหนีบและเคลื่อนไปที่ด้านนอกของต้นขา ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจจากทั้งสองฝ่าย

อะไรคือสาเหตุของอาการปวดเอ็นขณะรอลูก

คุณจะเริ่มรู้สึกเจ็บเป็นพิเศษที่เอ็นในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ตั้งแต่ช่วงไตรมาสที่ 3 เป็นต้นไป สิ่งนี้เกิดขึ้นในภายหลังจากการที่ทารกก้มศีรษะลงไปที่ช่องคลอดและทำให้เอ็นยืดออกไปมากขึ้น หากความเจ็บปวดในเอ็นก่อนหน้านี้เกิดขึ้นระหว่างวันที่เคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวกะทันหันตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเลย

แพทย์ระบุสาเหตุของอาการปวดเอ็นในระหว่างตั้งครรภ์หลายประการ:
อิทธิพลของฮอร์โมน
แพลงของเอ็นกลมขนาดใหญ่
การเพิ่มน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์
อ่อนแอ พัฒนากล้ามเนื้อกด;
ความแตกต่างของกระดูกเชิงกรานมีมากกว่าเกณฑ์ปกติ
ขนาดผลใหญ่.
หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างถาวรและไม่บรรเทาลงหลังจากพักผ่อน มารดาอาจมีพยาธิสภาพหรือโรคบางอย่าง ดังนั้นควรระมัดระวังและพบผู้เชี่ยวชาญทันที

เคล็ดขัดยอกระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นเมื่อตั้งครรภ์ อาการปวดท้องส่วนล่างจึงเป็นเรื่องปกติ ความเจ็บปวดระหว่างเคล็ดขัดยอกไม่นานซึ่งทำให้แตกต่างจากอาการกระตุก มดลูกมีขนาดเพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้มันหนาและยืดเส้นเอ็นต้องปรับตัวเพื่อรองรับ

มันเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดจากนั้นข้างหนึ่งจากนั้นทั้งสองข้างพร้อมกัน

ตั้งแต่ช่วงไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไป อาการปวดแพลงอาจรุนแรงขึ้นระหว่างการเปลี่ยนท่าอย่างกะทันหันหรือในตอนเย็นหลังจากทำกิจกรรมที่รุนแรง

การแพลงที่รุนแรงที่สุดจะเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย เมื่อลูกน้อยของคุณพลิกตัวและวางศีรษะของเขาไว้กับกระดูกเชิงกราน ซึ่งจะทำให้เส้นเอ็นยืดออกอย่างต่อเนื่อง

ปวดเอ็นศักดิ์สิทธิ์ขณะตั้งครรภ์

อันที่จริง เอ็นเหล่านี้วิ่งจากเอ็นด้านในไปยัง sacrum ใต้ก้นกบ ไม่เหมือนกับเอ็นกลมขนาดใหญ่ พวกมันไม่ใช่ส่วนรองรับหลักของมดลูก แต่อย่างไรก็ตาม การแพลงใดๆ ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ปวดในเอ็นศักดิ์สิทธิ์ มีลักษณะเฉียบพลันของความเจ็บปวดในบริเวณขาหนีบ คุณยังสามารถรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง หากคุณต้องการระบุตำแหน่งโดยฉับพลัน จากนั้นกดเบา ๆ ที่ช่องท้องส่วนล่าง คุณจะพบจุดที่คมชัดเป็นพิเศษทางด้านขวาและด้านซ้าย

บ่อยครั้งที่แพทย์ไม่ได้ให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดของเอ็นศักดิ์สิทธิ์เนื่องจากพวกเขาคิดว่ามันไม่มีนัยสำคัญเว้นแต่แน่นอนว่าการวินิจฉัยได้ระบุว่าความเจ็บปวดนั้นเกิดจากการยืดตัวอย่างแม่นยำ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องต่อสู้กับความเจ็บปวดด้วยตนเองผ่านการผ่อนคลายและท่าทางที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกระตุก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในการทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะมีผลดีต่อการคลอดบุตรในอนาคต

อาการปวดชนิดใดที่เกิดขึ้นในเอ็นเมื่อยืดตัวระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นความเจ็บปวดระหว่างการยืดเอ็นขนาดใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นไม่ถาวรตามกฎมันถูกกระตุ้นโดยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ในช่วงเย็นของวันที่กระตือรือร้น สตรีมีครรภ์จะมีอาการเจ็บบริเวณช่องท้องส่วนล่างร่วมด้วย มีอาการปวดเอ็นแม้ว่าคุณจะลุกจากเตียงหรือยกขาอย่างแรงเมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ บางครั้งความเจ็บปวดในเอ็นอาจสับสนกับสาเหตุอื่นๆ ของความเจ็บปวด แต่ความเจ็บปวดที่มีสาเหตุที่อันตรายกว่ามักเกิดขึ้นกับอาการที่ซับซ้อนทั้งหมด
คุณต้องไปพบแพทย์โดยด่วนหากคุณมีอาการปวดเมื่อย:
แสบร้อนเมื่อปัสสาวะ;
ปัญหานองเลือด;
ความเจ็บปวดไม่หยุดเป็นเวลานาน
ไมเกรน;
ความร้อน.
หากทันใดนั้นคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันทีและสิ่งที่สำคัญมากคืออย่าใช้ยาแก้ปวดและยาอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

วิธีแก้ปวดเมื่อย

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันมักเป็นสาเหตุของการเกิดขึ้น ดังนั้นสิ่งแรกเพื่อลดความเจ็บปวดคุณต้องผ่อนคลายและอยู่ในตำแหน่งที่สงบและสบายสำหรับคุณ วิธีการรักษาที่ดีการป้องกัน การบรรเทาอาการปวดเมื่อยขณะตั้งครรภ์ หนึ่งในท่าโยคะ คือ ยืนสี่ขา เอนหลังเล็กน้อย

การเคลื่อนไหวและตำแหน่งทั้งหมดของคุณควรราบรื่นและช้า

เราได้พูดถึงท่าที่เจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์ที่เป็นสากลมากที่สุดคือท่านอนตะแคงข้าง คุณสามารถปรับปรุงเล็กน้อยและบีบหมอนระหว่างหัวเข่าของคุณ เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถขอให้เขาหยิบผ้าพันแผลหรือเข็มขัดพยุงสำหรับสตรีมีครรภ์ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดจากหน้าท้องและหลังส่วนล่าง แต่คุณไม่ควรเดินเข้าไปในนั้นตลอดเวลา

ผู้ยั่วยุหลักของการพัฒนาในสตรีคือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ยิ่งกว่านั้นยิ่งผู้หญิงให้กำเนิดมากเท่าไหร่ความเสี่ยงก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

ความจริงก็คือในระหว่างตั้งครรภ์ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะกดทับที่ผนังหน้าท้องทำให้เกิดการยืดตัวมากเกินไปและความแตกต่างของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ในระหว่างการอุ้มท้องของทารก ฮอร์โมนรีแล็กตินยังถูกผลิตขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์ ซึ่งทำให้เอ็นในช่องท้องนิ่มลง ทำให้ยืดหยุ่นได้มาก

หลังคลอดทุกอย่าง "เข้าที่" แต่อนิจจาไม่เสมอไป

“ถ้าผู้หญิงมีพุงที่ใหญ่มากในระหว่างตั้งครรภ์ (สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์หลายครั้ง ภาวะโพแทสเซียมสูง หรือในกรณีที่ทารกในครรภ์มีขนาดใหญ่) กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจะยืดออกมากกว่าปกติ” นาตาเลีย คิริลโลวาอธิบาย

ส่วนใหญ่แล้ว ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินก่อนการปฏิสนธิจะต้องเผชิญกับภาวะ diastasis หากผู้หญิงเดินตามรูปร่างของเธอก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง จากนั้น diastasis หลังคลอดก็ไม่น่าจะเกิดขึ้นในตัวเธอ "

นอนหงายงอเข่าและเท้าราบกับพื้น วางปลายนิ้วของคุณบนเส้นกึ่งกลางของช่องท้อง 3 ถึง 5 ซม. เหนือและใต้สะดือของคุณ ทำให้หน้าท้องของคุณผ่อนคลายยกศีรษะขึ้นจากพื้น หากคุณรู้สึกถึงความแตกต่างของกล้ามเนื้อ rectus abdominis นี่คือ diastasis

หากคุณมี diastasis ก่อนอื่นให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้น คุณต้องเรียนรู้วิธียกน้ำหนักอย่างเหมาะสม อุ้มลูกน้อย ลุกจากเก้าอี้หรือเตียง และแม้แต่นอนหลับและไอ

- ห้ามนำของหนักที่มีน้ำหนักเกิน 5-6 กก. คนที่เบากว่าอย่ายกแขนเหยียดตรงงอข้อศอก

- หากลูกน้อยของคุณสงบลงในอ้อมแขน ให้สวมผ้าพันแผลหลังคลอดหรือห่อตัวท้องเหมือนที่ทำในอินเดียและจีน

- เวลาไอ ให้วางฝ่ามือบนหน้าท้องแล้วกดเบาๆ เพื่อไม่ให้ท้องบวมมากเกินไป

- นอนลงบนเตียงแล้วออกจากเตียงโดยใช้ท่านอนตะแคงข้างเท่านั้น หากคุณต้องการลุกจากเก้าอี้ ถ่ายน้ำหนักไปที่ก้นขวาหรือซ้าย ดึงหน้าท้อง แล้วทำให้ครึ่งวงกลมของร่างกายไปทางด้านขวา (หรือซ้าย) ให้ยืนขึ้นเป็นหลักเนื่องจากความแข็งแรงของ ขา.

- รักษาท่าทางที่ถูกต้อง อย่างอหลังส่วนล่าง แต่อย่างอเช่นกัน

- นอนหงายหรือนอนตะแคง ตำแหน่งบนท้องไม่เหมาะกับคุณ! ในตำแหน่งของร่างกายนี้ แรงกดบนเส้นเอ็น (เส้นสีขาวของช่องท้อง) และกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้าจะเพิ่มขึ้น กล่าวคือ คุณยืดเส้นยืดสายได้มากขึ้น

"การออกกำลังกายหน้าท้องแบบคลาสสิกสำหรับ diastasis มีข้อห้าม" Elena Korpanova, Ph.D. กล่าว

น. ครูสอนฟิตเนสของสโมสรครอบครัว Happy Child

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่สามารถทำกระทืบเต็มยกขาจากตำแหน่งคว่ำ (และตัวแปร) วิดพื้นออกกำลังกายด้วยแบ็คเบนด์ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้ทำให้เกิดการยื่นออกมาอย่างแรงหรือการหดตัวของผนังหน้าท้องอย่างมีนัยสำคัญ "

เมื่อทำแบบฝึกหัดกับ diastasis ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการหายใจ - ในระหว่างการสูดดมไม่ควรทำให้หน้าท้องพองอย่างรุนแรง หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไดอะสตาซิสระดับที่สอง และก่อนตั้งครรภ์ คุณไม่ได้ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ควรทำแบบฝึกหัดโดยใช้ผ้าพันแผล

นอนราบกับพื้น งอเข่า เท้าราบกับพื้น ยืดผ้าขนหนูใต้หลังส่วนล่าง จับตรงปลายแล้วกอดอกงอข้อศอกด้านหน้าเล็กน้อย ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกศีรษะและไหล่ขึ้นพร้อมกับบีบผ้าเช็ดตัวให้แน่นรอบเอว กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

แบบฝึกหัด "ร้อย"

นอนราบกับพื้น งอขาของคุณที่หัวเข่า เท้าบนพื้น กดหลังส่วนล่างลงกับพื้น ใช้มือไปตามลำตัว ฝ่ามือลง ในขณะที่คุณหายใจออก ยกศีรษะ ไหล่ และแขนขึ้นจากพื้น ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่ กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

นอนขาขด

นอนราบกับพื้นโดยวางแขนไว้ข้างลำตัว หลังส่วนล่างกดลงกับพื้น งอและเหยียดขาสลับกันในขณะที่เท้าไถลไปตามพื้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง

สะพานไหล่

นอนหงายมือไปตามลำตัว ฝ่ามือ งอเข่า เท้ากว้างกว่าสะโพกเล็กน้อย ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกกระดูกเชิงกรานขึ้น ขณะหายใจเข้า ให้ลดระดับลง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

ขึ้นทั้งสี่หลังตรงแขนที่ระดับไหล่ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้ดึงท้องของคุณแล้วหมุนหลัง ขณะหายใจเข้าให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

หากคุณทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง และปฏิบัติตามกฎที่อธิบายไว้ข้างต้น diastasis ในกรณีส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ภายใน 6-10 สัปดาห์ ในกรณีของ diastasis ระดับที่ 3 การผ่าตัดอาจมีความจำเป็น: ตามเทคนิคการส่องกล้อง แพทย์จะเย็บกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้าผ่านแผลเล็กๆที่ผนังช่องท้อง

ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมด เป็นการฉลาดกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ถูกต้อง

ยังมีคำถาม? ถามผู้อ่านของเราและรับคำตอบ! ถามคำถาม →

เอ็นอยู่ที่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

ตำแหน่งปกติของมดลูกห้อยอยู่ ด้านหน้าและด้านหลังหุ้มด้วยเยื่อบุช่องท้องที่ขยายไปถึงส่วนด้านข้างของกระดูกเชิงกราน ที่นี่องค์ประกอบของเยื่อบุช่องท้องได้รับการแก้ไขซึ่งผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าเอ็นของมดลูก พวกเขายังมีส่วนช่วยในการรักษาตัวเมียหลัก อวัยวะสืบพันธุ์ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา

แต่เพื่อให้มดลูกที่มีตัวอ่อนอยู่ในตำแหน่งที่สบาย เส้นเอ็นกว้างเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ เส้นเอ็นมดลูกกลมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบรองรับเดียวช่วยให้อวัยวะอยู่ในตำแหน่งที่ต้องการ การก่อตัวเหล่านี้มีรูปร่างกลมและตั้งอยู่ระหว่างชั้นของเยื่อบุช่องท้องตรงกลางของเอ็นมดลูกกว้าง

ความเจ็บปวดในท้องของสตรีมีครรภ์มักถูกกำหนดโดยการกดทับและการแพลงของเอ็นกลม เธอคือผู้ที่ได้รับมอบหมายให้ทำหน้าที่สนับสนุนมดลูก เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและพังผืดที่อยู่ในอุ้งเชิงกรานให้การสนับสนุนที่เชื่อถือได้สำหรับอวัยวะภายในทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์

นอกจากเอ็นกลมแล้ว มดลูกยังได้รับการสนับสนุนจากเอ็นหนาทั้งระบบ ในขณะที่เอ็นเอ็นกลมมีหน้าที่ยึดอวัยวะนี้เข้าที่โดยตรง เมื่อมดลูกโตขึ้นจะมีแรงกดดันอย่างมากซึ่งจะทำให้เอ็นกลมยืดออกได้อย่างมีนัยสำคัญส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่าง

ในทำนองเดียวกันกล้ามเนื้อเรียบของผนังมดลูกและกล้ามเนื้อหน้าท้องก็อยู่ภายใต้ความเครียด หากไม่มีการออกกำลังกายในชีวิตของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ แสดงว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของเธอไม่พร้อมสำหรับความเครียดอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์และยังทำให้เกิดอาการปวดท้องน้อยอีกด้วย

อาการปวดเอ็นอาจเกิดจากสาเหตุอื่นได้หรือไม่?

ในบางกรณี อาการปวดท้องส่วนล่างอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อาจมีไข้และรู้สึกไม่สบายหรือปวดเมื่อปัสสาวะ

พบแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อสงสัย แพทย์จะสั่งตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหาการติดเชื้อ

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดบริเวณกระดูกหัวหน่าวอาจเป็นความคลาดเคลื่อนของอาการ pubic ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของเอ็นกระดูกเชิงกราน หากดูเหมือนว่านี่คือสาเหตุของอาการปวด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

เจ็บกล้ามเนื้อ

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รอการเป็นแม่จะทนต่อความเจ็บปวดของเอ็นที่รองรับ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของผู้หญิงทุกคนต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ซึ่งเกิดจากการที่ทารกในครรภ์มีครรภ์เพิ่มขึ้น ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

คุณต้องนั่งลงและผ่อนคลาย การพักผ่อนอย่างสงบควรบรรเทาอาการ

หากคุณไม่รู้สึกโล่งใจขณะนั่ง ให้ลองนั่งสี่ขาหรือเอนตัวไปด้านหลังโซฟา ลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอนช้าๆ

ซึ่งสามารถช่วยได้เพราะกล้ามเนื้อมีเวลาในการปรับและยึดร่างกายเมื่อเปลี่ยนตำแหน่ง พยายามเอียงกระดูกเชิงกรานของคุณไปด้านหลังเล็กน้อยในขณะที่ยกขึ้น

คุณสามารถงอเข่าแล้วกดลงไปที่ท้อง หรือนอนตะแคงข้างโดยใช้หมอนข้างใต้ท้องและอีกใบระหว่างขา หรือลองอาบน้ำอุ่น

บางครั้งการคาดเข็มขัดพยุง ผ้าพันแผลยางยืด หรือเครื่องพยุงครรภ์สามารถช่วยคลายความเครียดที่กล้ามเนื้อหน้าท้องได้ แพทย์ของคุณจะช่วยคุณเลือกผ้าพันแผล

หากคุณสังเกตว่าอาการปวดมักจะเริ่มเมื่อคุณเคลื่อนไหวเป็นพิเศษ ให้ช้าลงและดูว่าอาการดีขึ้นหรือไม่ จากนั้นหากคุณรู้สึกดีขึ้น ให้ค่อยๆ เพิ่มภาระเพื่อกำหนดระดับที่ยอมรับได้

เมื่อมดลูกโตขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้เกิดความเครียดกับเอ็นที่รองรับกระดูกเชิงกรานมากขึ้น สิ่งนี้ยังแทนที่อวัยวะอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อหน้าท้องยังมีความเครียดเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นกล้ามเนื้อหน้าท้องจึงยืดออกเล็กน้อย

อันเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้ท้องเจ็บในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ตามกฎแล้วความรู้สึกเจ็บปวดนั้นไม่มีนัยสำคัญ หากช่องท้องมีขนาดใหญ่ มีความเสี่ยงที่จะเกิดไส้เลื่อนที่สะดือ

เมื่อเอ็นยืด ความเจ็บปวดมักจะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในช่องท้องด้านขวา เนื่องจากทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะยืดมดลูกไปในทิศทางนี้

มันค่อนข้างง่ายที่จะทำให้แน่ใจว่าความรู้สึกเจ็บปวดนั้นปรากฏขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการแพลง คุณเพียงแค่ต้องนั่งลงและผ่อนคลาย - หากความรู้สึกไม่สบายหายไปก็เป็นเพียงเอ็น ด้วยมาก เจ็บหนักนอนตะแคงหรืออาบน้ำอุ่นช่วยได้ การนวดหลังอย่างอ่อนโยนจะช่วยบรรเทาอาการได้

เนื่องจากกระดูกเชิงกรานแยกจากกันเล็กน้อยในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย จึงอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องส่วนล่างเล็กน้อยได้

อาการปวดท้องอาจสัมพันธ์กับโรคที่เกิดจากการผ่าตัดเฉียบพลัน เช่น ไส้ติ่งอักเสบ ตับอ่อนอักเสบ ลำไส้อุดตัน

การวินิจฉัยโรคดังกล่าวค่อนข้างยากโดยเฉพาะในระยะหลัง ความรุนแรง ธรรมชาติ และการฉายรังสีของความเจ็บปวดได้รับอิทธิพลจากโรคเฉพาะ

ในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงมักสงสัยว่าทำไมปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย ฮอร์โมนทำหน้าที่: เนื้อเยื่อที่รองรับมดลูกอ่อนตัวลง และตัวมดลูกเองก็เติบโตและเปลี่ยนแปลงไป ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด

ผู้หญิงบางคนไม่สังเกตเห็นกระบวนการเหล่านี้เลย ในขณะที่คนอื่นๆ บ่นถึงความเจ็บปวด - รู้สึกเสียวซ่าโดยไม่เป็นช่วงๆ และปวดเมื่อยในช่องท้องส่วนล่าง ในกรณีของช่วงเวลาที่เจ็บปวดก่อนตั้งครรภ์ มีโอกาสสูงที่ผู้หญิงจะเผชิญข้อกังวลที่คล้ายกันเล็กน้อย

ตามกฎแล้วไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์นั้นเงียบที่สุดทุกประการ โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งนี้ใช้ได้กับท้องของสตรีมีครรภ์ด้วย

เด็กยังไม่โตจนสร้างปัญหาให้กับเรื่องนี้ แม้ว่ามดลูกจะโตขึ้นและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะยืดออกเล็กน้อย อวัยวะภายในยังไม่ถูกบีบอัด ในบางครั้ง ผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยเมื่อดึง ซึ่งโดยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขนาดของมดลูก

ผู้หญิงเกือบทุกคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อระหว่างตั้งครรภ์ในหลายๆ ครั้ง โดยปกติ อาการไม่สบายจะปรากฏในสตรีมีครรภ์ที่ร่างกายอ่อนแอซึ่งไม่เคยเล่นกีฬามาก่อน ไม่ยืดหยุ่น เส้นใยกล้ามเนื้อไม่สามารถหดตัวและผ่อนคลายตามความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ความเสี่ยงของอาการปวดกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน มีทารกในครรภ์ขนาดใหญ่ หรือมีการตั้งครรภ์หลายครั้ง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นยังโหลดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของสตรีมีครรภ์ซึ่งนำไปสู่อาการไม่สบายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

อาการปวดต้น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อต้องได้รับการฝึกฝนและกระชับจนถึงการปฏิสนธิ ในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายที่รุนแรงมีข้อห้าม ยกเว้นยิมนาสติกพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์

การออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในฝีเย็บ โดยอาศัยการหดตัวและการคลายตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสลับกัน และอนุญาตเมื่อใดก็ได้ นอกจากนี้ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อในฝีเย็บจะช่วยลดความเสี่ยงของน้ำตาและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ระหว่างการคลอดบุตร อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการคลอดบุตรได้ง่ายและไม่ฉีกขาด →

ผู้หญิงทุกคนมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมที่สุดในรูปแบบของการเดินกลางแจ้งทุกวัน พวกเขาช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อช่วยขจัดอาการท้องผูกและปวดหัวและเป็นการป้องกัน น้ำหนักเกิน... ระยะเวลาของการเดินขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและลักษณะของการตั้งครรภ์ของเธอ

การสวมเครื่องพยุงสำหรับสตรีมีครรภ์จะช่วยแบ่งเบาภาระของกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องได้ เมื่อเลือกรุ่นที่เหมาะสมควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดและเลือกผ้าพันแผลที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์

เพื่อกำจัดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อของขาคุณควรรวมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอในอาหารรวมถึงวิตามิน B และ E จำเป็นต้องหยุดคาเฟอีนการสูบบุหรี่และสวมรองเท้าส้นสูง .

ร่างกายของเรามีกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ มากมาย ซึ่งหลายกลุ่มมีความเสี่ยงต่อผลของการตั้งครรภ์ เป็นผลให้กล้ามเนื้อบางส่วนผ่อนคลายในขณะที่คนอื่นหดตัว เมื่อตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก มันส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเรียบ

การกระตุ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากน้ำที่บกพร่องและเมแทบอลิซึมของอิเล็กโทรไลต์ ฮอร์โมนรีแล็กซินยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการตั้งครรภ์ มันทำให้เส้นเอ็นและเอ็นนุ่มขึ้น แต่ในทางกลับกันทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนลงและกระตุ้นความเจ็บปวดในพื้นที่ต่างๆ

สำคัญ! การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นหนึ่งในสาเหตุทางสรีรวิทยาหลักของอาการปวดกล้ามเนื้อ

ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อหน้าท้องอาจทำให้เกิดโรคทางสูติกรรม:

• การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์
• การยืดและแตกของมดลูก
• เนื้องอก;
• โป่งพองแตก;
• การตั้งครรภ์นอกมดลูก;
• การหยุดชะงักของรกก่อนวัยอันควร
• การแท้งบุตร

บางครั้งอาการปวดกล้ามเนื้ออาจไม่สัมพันธ์กับโรค ระบบสืบพันธุ์... ความเจ็บปวดอาจเป็นอาการของไส้ติ่งอักเสบ, pyelonephritis, ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ไส้เลื่อนสะดือ, การบาดเจ็บ, การกักเก็บไส้เลื่อนขาหนีบ อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความผิดปกติทางระบบประสาท เช่นเดียวกับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการปวดท้องน้อยขณะตั้งครรภ์อาจสัมพันธ์กับผลของฮอร์โมนรีแล็กตินหรือการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อขาหนีบยังสามารถทำร้ายได้เนื่องจากกระบวนการติดเชื้อในอวัยวะอุ้งเชิงกรานหรือเส้นเลือดขอด

เอ็นขาหนีบ (เอ็นระหว่างขา)

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์กล้ามเนื้อน่องของสตรีมีครรภ์ได้รับบาดเจ็บซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดอาการชักได้ สาเหตุของอาการปวดดังกล่าวคือ:

• ความผิดปกติของหลอดเลือด;
• การปรากฏตัวของเท้าแบนในหญิงตั้งครรภ์
• ภาวะทุพโภชนาการที่เกิดจากความอยากอาหาร

ตามกฎแล้วความเจ็บปวดในลักษณะนี้เริ่มปรากฏขึ้นในช่วงกลางเทอมเมื่อความต้องการของทารกในครรภ์เติบโตอย่างรวดเร็วและความสามารถของร่างกายผู้หญิงค่อนข้างจำกัด

ความรู้สึกไม่สบายของสตรีมีครรภ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่าง ขา หรือหน้าท้องเสมอไป บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์มีอาการปวดที่ขาหนีบ ซึ่งเกิดจากความตึงเครียดในเอ็นระหว่างขา สาเหตุหลักของการละเมิดดังกล่าว ได้แก่:

• การผลิตผ่อนคลายอย่างเข้มข้น - ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร
• การกักขังของเส้นประสาท sciatic ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเจริญเติบโตของมดลูก;
• การทำงานมากเกินไปซ้ำ ๆ ที่เกิดจากการออกแรงทางกายภาพมากเกินไป