หยุดกลัวที่จะถูกปฏิเสธความกลัวนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนกลัวที่จะสื่อสาร พวกเขากลัวว่าหากพวกเขาพยายามจะล้มเหลว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทำอะไรเลย - เป็นแนวทางที่ผิดโดยพื้นฐานแล้ว! ไม่ต้องสงสัยเลย บางครั้งมันก็เกิดขึ้น จำเป็นต้องพูด เราทุกคนมีโอกาสหรือสองครั้งที่จะเริ่มต้นการสนทนากับบุคคลที่กลายเป็นคนหยาบคายหรือไม่สื่อสาร อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความกลัวหยุดคุณจากการทักทายผู้อื่นหรือแม้แต่พยายามเริ่มบทสนทนาเล็กๆ กับคนที่คุณไม่รู้จักดี เชื่อฉันเถอะว่าคนส่วนใหญ่ถ้าได้รับโอกาสจะแสดงด้านที่ดีที่สุดของพวกเขาออกมา ผู้ที่ไม่แสดงตนจากด้านดังกล่าว ... ก็ไม่คุ้มที่จะสื่อสารกับพวกเขา

• ใช่ คุณจะไม่รู้แน่ชัดจนกว่าคุณจะลอง อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า หากคุณถูกปฏิเสธ แสดงว่าคุณไม่ได้สูญเสียอะไรเลย แต่ถ้าคุณไม่ปฏิเสธ คุณอาจจะได้พบเพื่อนใหม่แล้ว! อย่างที่คุณเห็นข้อดีมีมากกว่าข้อเสีย แล้วอะไรคือเหตุผลที่กลัวที่จะเริ่มก้าวแรก
• เราทุกคนถูกปฏิเสธ ทุกคน. ให้แต่ละคน และนั่นก็ดี มันช่วยให้เราเติบโตขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณจัดการกับการปฏิเสธอย่างไร ไม่ใช่ว่าคุณพยายามหลีกเลี่ยงดีเพียงใด
• หายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลาย และเตือนตัวเองว่าคุณไม่มีอะไรจะเสียหากอีกฝ่ายปฏิเสธที่จะสื่อสารกับคุณ และโศกนาฏกรรมที่นี่คืออะไร? เชื่อฉันเถอะ แม้ว่าสถานการณ์จะดูเหมือนจุดจบของโลก แต่ความจริงแล้ว มันไม่ได้มีอะไรร้ายแรง

ชื่อของเดล คาร์เนกีเป็นที่รู้จักของทุกคน คำแนะนำของเขาเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารเพื่อเอาใจผู้คนและบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการนั้นโดดเด่นในด้านความชัดเจนและประสิทธิผล แต่คำแนะนำของ Carnegie สำหรับการประยุกต์ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะดูเรียบง่าย แต่ยังคงต้องการการพัฒนาทักษะและความสามารถบางอย่าง ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้พบกับ 150 แบบฝึกหัดที่จะช่วยในเรื่องนี้! ก่อนที่คุณจะเป็นหนังสือฝึกอบรมเกี่ยวกับระบบ Dale Carnegie การฝึกอบรมที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นเอซที่แท้จริงในด้านการสื่อสารในเวลาที่สั้นที่สุด

* * *

ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ Carnegie: 150 แบบฝึกหัดที่จะทำให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสาร (Alex Narbut, 2013)จัดหาโดยพันธมิตรหนังสือของเรา - บริษัท LitRes

ตอนที่หนึ่ง

วิธีที่จะเป็นคนเข้ากับคนง่ายและได้เพื่อนแท้

กฎข้อที่หนึ่ง

อย่าวิจารณ์!

การวิพากษ์วิจารณ์นั้นไร้ประโยชน์ เพราะมันทำให้คนเป็นฝ่ายรับและกระตุ้นให้เขามองหาข้อแก้ตัวสำหรับตัวเอง การวิพากษ์วิจารณ์เป็นสิ่งที่อันตรายเพราะมันทำร้ายความภาคภูมิใจในตนเองอันมีค่าของบุคคล โจมตีความคิดของเขาเกี่ยวกับคุณค่าของตัวเอง และกระตุ้นความรู้สึกขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองในตัวเขา

เพื่อให้เข้าใจว่ากฎนี้สำคัญเพียงใด จำไว้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณถูกวิพากษ์วิจารณ์ มันค่อนข้างเร็วใช่มั้ย? คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? การวิจารณ์ทำให้คุณหดตัวลงและไม่เด่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้ถูกวิจารณ์อีกหรือไม่? หรือบางทีในทางกลับกัน คลื่นแห่งความโกรธก็พุ่งเข้ามาในตัวคุณ และคุณตอบนักวิจารณ์ด้วยคำพูดที่ฉุนเฉียวมากขึ้นไปอีก? ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การวิจารณ์ไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือนักวิจารณ์

บุคคลที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องสูญเสียความแข็งแกร่งเริ่มป่วยและกลายเป็นจิตไม่สมดุล นั่นคือเหตุผลที่การวิจารณ์เป็นเครื่องมือหลักของการต่อสู้ทางการเมือง ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อการโจมตีของเธอได้โดยไม่ทำลายสุขภาพ บาดแผลจากการวิพากษ์วิจารณ์ไม่หายนานหลายปี คุณอาจจำรักแรกไม่ได้ แต่คุณจะไม่มีวันลืมคนที่ครั้งหนึ่งเคยเผาคุณด้วยคำดูถูก

ลองนึกดูว่าเมื่อคำไม่อนุมัติกำลังจะหลุดออกจากปากคุณ ท้ายที่สุดการวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคน คุณเสี่ยงที่จะสร้างศัตรูไม่มีใครชอบนักวิจารณ์ พวกเขาหลีกเลี่ยง พวกเขาชื่นชมยินดีในความล้มเหลว ไม่มีใครช่วยพวกเขา

การวิจารณ์ผู้อื่นเป็นวิธีที่สั้นที่สุดในการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่สามารถต้านทานคุณได้.

แต่บางครั้งมันก็ยากมากที่จะปฏิเสธคำวิจารณ์ และสิ่งที่ยากที่สุดคือการปฏิเสธคำวิจารณ์ภายใน ไม่สำคัญว่าความคิดวิพากษ์วิจารณ์ของคุณจะไม่พูดออกมาดังๆ พวกเขายังคงอ่านโดยคนอื่น - ที่ระดับพลังงาน และถ้าคุณคุ้นเคยกับการตัดสินทุกคนและทุกอย่าง ก็ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมคนอื่นถึงปฏิบัติกับคุณ พูดอย่างสุภาพและเยือกเย็น

แพทย์บอกว่าคุณสามารถกำจัดโรคได้โดยการกำจัดสาเหตุของโรคเท่านั้น

สาเหตุของโรควิพากษ์วิจารณ์คือการประณามภายใน

แบบฝึกหัดในบทนี้จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยของวิจารณญาณภายใน

แบบฝึกหัด "ติดตามความคิด"

เพื่อเอาชนะนิสัยอัตโนมัติของวิจารณญาณภายใน ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตและตระหนักถึงเวลาและวิธีที่ความคิดมาถึงคุณซึ่งคุณประณามผู้อื่น

ดังนั้น แบบฝึกหัดนี้คือ คุณจะต้องติดตามความคิดวิพากษ์วิจารณ์หรือวิจารณญาณเกี่ยวกับคนอื่นทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งวัน

ออกกำลังกาย

พยายามสังเกตความคิดหรือความรู้สึกชั่วขณะ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการตัดสินก็ตาม

แน่นอน คุณไม่สามารถติดตามความคิดประเภทนี้ได้ทั้งหมด แต่คุณต้องพยายามเพื่อมัน

บางครั้งคุณจะลืมเกี่ยวกับงานของคุณ ไม่เป็นไร. สิ่งสำคัญคือคุณจำได้อย่างน้อยวันละหลายครั้ง และติดตามความคิดวิจารณญาณของพวกเขา

ในขณะเดียวกัน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พิสูจน์ตัวเองด้วยการพูดว่าบุคคลนั้นสมควรได้รับการประณามจากคุณ ต่อให้มีใครทำอะไรที่เลวร้ายต่อหน้าต่อตาคุณ และคุณประณามมัน ให้สังเกตความคิดนี้ จำไว้ว่าคุณไม่ได้พิสูจน์ตัวเองว่าถูก แต่กำลังกำจัดนิสัยที่ไม่ดี!

พยายามซื่อสัตย์กับตัวเอง อย่าให้ข้อแก้ตัวเช่น: "นี่ไม่ใช่การประณาม - ฉันแค่รู้วิธีที่จะทำให้ถูกต้อง" หรือ "ใช่ ฉันแค่หวังว่าเขาจะหายดี ฉันจึงสังเกตเห็นข้อบกพร่อง"

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ตัดสินคนอื่นเท่านั้นแต่ต้องตัดสินตัวเราเองด้วย ท้ายที่สุด การประณามตัวเองก็เป็นการประณามเช่นกัน หากสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถเริ่มดูความคิด "ตัดสินตนเอง" ได้ สำหรับการฝึกครั้งแรก เท่านี้ก็เกินพอแล้ว

ในตอนเย็น จดบันทึกทุกสิ่งที่คุณติดตามและจดจำลงในไดอารี่

ควรทำแบบฝึกหัดนี้อย่างต่อเนื่องทุกวัน อย่างที่คุณเห็น ไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมใดๆ

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องจำไว้เป็นบางครั้งว่าต้องดูความคิดของตัวเอง

เกมออกกำลังกาย "รางวัลสำหรับการหยุด"

การปฏิบัตินี้เป็นการออกกำลังกายที่สำคัญและในอีกทางหนึ่งคือเกมที่น่าตื่นเต้นที่คุณจะเพลิดเพลินอย่างแน่นอน การประณามเกี่ยวข้องกับอารมณ์แม้ว่าจะเป็นเชิงลบ แต่ก็ไม่เป็นที่พอใจเสมอไป ใช่ อารมณ์เชิงลบก็น่ายินดีเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์เหล่านั้นทำให้เรารู้สึกดีกว่าคนอื่น

โดยการประณาม ดูเหมือนเราอยู่เหนือผู้อื่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงยากที่จะละทิ้งความสุขจากการสังเกตข้อบกพร่องของใครบางคน หรือแม้แต่ประดิษฐ์มันขึ้นมา - ในกรณีที่บุคคลไม่มีข้อบกพร่องที่มองเห็นได้

ทิ้งความสุขแต่กำจัดการประณามได้อย่างไร?

คุณต้องเข้าใจว่าความสุขเป็นรางวัลสำหรับการทำอะไรบางอย่าง คุณตัดสินและคุณมีความสุข

ออกกำลังกาย

หยุดให้รางวัลตัวเองเมื่อถูกตัดสิน! ให้รางวัลตัวเองเมื่อสังเกตเห็นแรงกระตุ้นที่จะประณามและหยุดมัน

และเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ เปลี่ยนกิจกรรมนี้ให้เป็นเกมที่มีของรางวัล อาจเป็นของรางวัลก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นของหวานไปจนถึงการช้อปปิ้ง

อัลกอริทึมของการกระทำมีดังนี้:

● คุณสังเกตเห็นแรงกระตุ้นในการตัดสินหรือความคิดที่ใช้วิจารณญาณของคุณ

● คุณหยุดแรงกระตุ้นหรือความคิดนั้น

● แก้ไขการหยุดและให้รางวัลตัวเอง

หากคุณเลือก "รางวัล" ที่มากพอ คุณก็จะให้รางวัลตัวเองไม่ใช่ทุกครั้งที่หยุดการตัดสิน แต่ให้พูดทุกๆ 10 หรือ 20 ครั้ง

แบบฝึกหัด "ฉันคิดอย่างไร"

แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับแบบฝึกหัดก่อนหน้าเล็กน้อย แต่ตอนนี้คุณจะ "สแกน" ไม่ใช่อารมณ์ แต่เป็นความคิด ความคิดทั้งหมด ไม่ใช่แค่ความคิดที่มีการประณาม

ความจริงก็คือความคิดส่วนใหญ่ของเรามีทัศนคติเชิงวิพากษ์วิจารณ์ และเราคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตด้วยทัศนคติเช่นนี้ เราไม่ได้สังเกตว่าความคิดของเรา "เฉียบแหลม" อย่างแรกเลยคือด้านลบ และหากช่วงเวลาดังกล่าวไม่ชัดเจน เราก็เริ่มมองหามัน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามคือตัวอย่างการซื้อสินค้า จำการเดินทางไปซูเปอร์มาร์เก็ตเมื่อวาน: เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ คุณมองหาข้อบกพร่อง ไม่ใช่คุณธรรม ตัวอย่างเช่น หากบรรจุภัณฑ์ระบุว่า "ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100%" ไม่น่าจะทำให้คุณเชื่อได้ คุณสงสัยว่าผู้ผลิตกำลังซ่อนอะไรบางอย่าง เช่นเดียวกันกับทุกสิ่งทุกอย่าง ใช่ ความสงสัยเหล่านี้มักมีเหตุผล แต่ในกรณีส่วนใหญ่ มุมมองที่สำคัญต่อสิ่งต่างๆ ทำให้เราอยู่ไม่ได้

การประเมินปรากฏการณ์บางอย่างในช่วงวิกฤต เราไม่เห็นสิ่งที่เป็นบวกมากมาย และเราผ่านขุมทรัพย์ที่แท้จริง! ผู้คนมักจะบ่นว่าพวกเขาขาดอะไรบางอย่าง: เงิน, เพื่อน, โอกาส…. แต่พวกเขาเดินผ่านสิ่งเหล่านี้ทุกวันและไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขากำลังพลาดโอกาสอันล้ำค่า

ออกกำลังกาย

งานของคุณคือเรียนรู้ที่จะ "จับตัวเองด้วยมือ" เมื่อตาที่สำคัญของคุณเปิดขึ้นอีกครั้ง

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายที่สุด - ด้วยการประเมินสิ่งใหม่ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ หนังสือที่คุณได้รับการแนะนำ หรือหน้าใหม่ในสภาพแวดล้อมของคุณ เมื่อคุณพบสิ่งใหม่ ให้ฟังตัวเอง ซื่อสัตย์เกี่ยวกับความคิดของคุณ ติดตามการปฏิเสธใด ๆ ในการประเมินสิ่งใหม่

เขียนทุกความคิดเชิงลบ และอย่าลืมให้รางวัลตัวเอง!

แบบฝึกหัด "ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น"

แบบฝึกหัดนี้เป็นความต่อเนื่องของการฝึกปฏิบัติครั้งก่อน แต่ก็สามารถดำเนินการได้โดยอิสระจากมัน

ออกกำลังกาย

เมื่อคุณจับความคิดเชิงลบได้ ให้เขียนและวิเคราะห์มัน ทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น?

สัญญาณภายนอกอะไรที่ทำให้คุณประทับใจ? หรืออาจจะเป็นความรู้สึกภายในบางอย่าง?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งใดส่งผลต่อคุณอย่างแน่นอน หากในกรณีส่วนใหญ่ ความประทับใจเชิงลบประกอบด้วยเหตุผลที่มองเห็นได้ แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีความคิดเชิงตรรกะ และคุ้นเคยกับการพึ่งพาข้อเท็จจริง มีเพียงคุณเท่านั้นที่ประเมินข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ถูกต้องเสมอไป

หากคุณไม่พบคำอธิบายที่เป็นข้อเท็จจริงสำหรับความคิดเชิงลบของคุณ แสดงว่าคุณเป็นคนมีสัญชาตญาณ คุณคุ้นเคยกับการเชื่อสัญชาตญาณภายในของคุณ และดูเหมือนว่าคุณจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง

คุณเป็นนักตรรกวิทยาหรือนักสัญชาตญาณ หากคุณเคยชินกับการใช้วิธีการที่สำคัญในการประเมินปรากฏการณ์หรือข้อเท็จจริงใด ๆ แสดงว่าคุณกำลังทำผิดพลาด การคิดถูกปรับให้เข้ากับการค้นหาด้านลบ ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุภายนอกหรือจากความรู้สึกภายใน

คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีสิ่งที่เป็นลบอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวัน คุณไม่เห็นสินค้าเสียหายบนชั้นวางทุกวันใช่ไหม สินค้าทั้งหมดใช้งานได้ไม่มากก็น้อย ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ลดราคาที่คุณสามารถกินได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่นเดียวกันกับปรากฏการณ์อื่นๆ ของชีวิต พวกเขาสามารถ "กิน" ได้ไม่เพียงแค่ไม่มีอันตราย แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย!

การวิเคราะห์เหตุผลสำหรับการประเมินที่สำคัญของคุณจะทำให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น คุณจะเข้าใจว่าการปฏิเสธทั้งหมดของคุณนั้นไม่มีพื้นฐานที่แท้จริง!

แบบฝึกหัด "คำว่าไม่ใช่นกกระจอก"

ทุกการกระทำของเรานำหน้าด้วยความคิด ยิ่งกว่านั้นมันนำหน้าคำ! แต่บ่อยครั้งที่คำนั้นตามหลังความคิดไปจนดูเหมือนเรากำลังคิดดัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับความตื่นตัวทางอารมณ์บางอย่าง ในช่วงเวลาเหล่านี้ ดูเหมือนเราไม่ได้คิดเลย แต่ให้พูดสิ่งที่อยู่ในใจทันที

การวิจารณ์มักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ทั้งด้านลบและด้านบวก เราประสบกับอารมณ์เชิงลบเมื่อสิ่งที่เราวิพากษ์วิจารณ์ได้ก่อให้เกิดอันตรายแก่เรา และอารมณ์เชิงบวกนั้นเกิดจากกระบวนการวิพากษ์วิจารณ์ เพราะการวิพากษ์วิจารณ์ เราไม่เพียงแต่ปฏิเสธผู้กระทำความผิดเท่านั้น แต่ยังอยู่เหนือเขาด้วย การปฏิเสธความสุขนี้เกินกำลังของมนุษย์

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่การวิจารณ์บุคคลเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนโสดที่ไม่มีการสื่อสาร และการวิพากษ์วิจารณ์เลี้ยงดูพวกเขาอย่างกระฉับกระเฉงทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นสมาชิกของสังคม

ออกกำลังกาย

หากคุณยังไม่สามารถกำจัดเสียงวิพากษ์วิจารณ์ได้ ให้เริ่มด้วยการสังเกตคำพูดเหล่านั้น

อย่าลืมเขียนว่าอะไร กับใคร และด้วยเหตุผลอะไรที่คุณพูด แม้ว่าคุณจะพูดกับตัวเอง เช่น เมื่อดูรายการทีวีที่น่ารำคาญ ถ้าเป็นไปได้ ให้เขียนคำเหล่านี้ ระวังอย่าเริ่ม "เขียนคำวิจารณ์" เขียนเฉพาะสิ่งที่คุณพูด อย่าพัฒนาความคิดบนกระดาษ

แม้ว่าคุณจะจดทุกวลีสำคัญที่ยี่สิบแปดก็ตาม คุณก็จะประสบความสำเร็จอย่างมหาศาล คุณจะถูกจำกัดการใช้ภาษามากขึ้น และด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นจะดีขึ้น

แบบฝึกหัด "ฉันจะพูดอะไรและอย่างไร"

แบบฝึกหัดนี้ควรทำเมื่อคุณได้รวบรวมบันทึกคำวิจารณ์ด้วยวาจาของคุณมาพอสมควรแล้ว

ออกกำลังกาย

คุณควรจัดสรรเวลาว่าง 15-20 นาทีเพื่ออ่านรายการเหล่านี้ทั้งหมด

สำคัญมาก:เวลานี้ไม่จำเป็นต้องมีการวางแผน ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาจากการทำงาน พักผ่อน หรือการสื่อสาร อ่านโพสต์เหล่านี้เมื่อคุณไม่มีอะไรทำจริงๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณยืนอยู่ในรถติด ขึ้นรถไฟใต้ดิน หรือนั่งเข้าแถวพบแพทย์ สิ่งนี้สำคัญมากจริงๆ เพราะการรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจกรรมประจำวันของคุณ อย่างแรกเลย ช่วยคุณประหยัดเวลา ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี และที่สำคัญที่สุดคือ พัฒนานิสัยในการติดตามความรู้สึก ความคิด คำพูดและความรู้สึกของตัวเอง ปฏิกิริยา การไตร่ตรองดังกล่าวจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่สมดุลและสงบ

ขณะที่คุณอ่านบันทึกย่อ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูด

“อะไร” คือข้อมูลเฉพาะ และ “อย่างไร” คือแบบฟอร์มการส่ง ตัวอย่างเช่น คุณโทรหาใครบางคน (ไม่ว่าจะสมควรหรือไม่สมควร ไม่สำคัญ) ว่าเป็นคนโง่ ข้อมูลเฉพาะคือคุณคิดว่ามันโง่ แต่รูปแบบที่คุณเลือกสื่อสารข้อมูลนี้เป็นการดูถูก

หลังจากวิเคราะห์บันทึกทั้งหมดของคุณ คุณจะพบว่าในหลายกรณี คุณไม่แม้แต่จะวิพากษ์วิจารณ์แต่เป็นการดูถูก ยกตัวอย่างคำว่า "โง่" ส่วนเรื่องตัวเองก็ใช้บ่อยด้วยไม่ใช่เหรอ? พยายามที่จะไม่

ทุกคนทำเรื่องโง่ๆ เป็นครั้งคราว รวมทั้งคุณด้วย ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ.

ไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาด ครั้งต่อไปที่คุณทำผิด อย่าด่วนสรุปว่าตัวเองโง่ แค่พูดว่าใช่ ฉันทำอะไรโง่ๆ เช่นเดียวกันสามารถพูดกับบุคคลอื่นได้ คุณจะไม่รุกรานใครและคุณจะไม่ทำบาปต่อความจริง และได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรม!

แบบฝึกหัด "ฉันต้องการอะไร"

แบบฝึกหัดนี้ยังรวมถึงการเขียนคำวิจารณ์ของคุณด้วย

ออกกำลังกาย

สิ่งที่ฉันต้องการบรรลุในกรณีนี้โดยเฉพาะ?

นี่เป็นคำถามที่สำคัญมากและต้องตอบอย่างตรงไปตรงมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเขียน แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาเขียนคำตอบก็พูดกับตัวเอง

จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นแรงจูงใจให้คุณวิพากษ์วิจารณ์ การทำแบบฝึกหัดนี้แสดงว่าคุณกำลังสร้าง "การวินิจฉัย" ของตัวเอง การรักษาจะขึ้นอยู่กับประเภทของการวินิจฉัย

มีสองเหตุผลหลักสำหรับการวิจารณ์ เหตุผลแรกคือความปรารถนาที่จะโน้มน้าวสถานการณ์ เหตุผลที่สองคือทำให้อารมณ์เสีย

เหตุผลแรกคือความปรารถนาที่จะโน้มน้าวสถานการณ์ เหตุผลนี้ทำให้เราวิพากษ์วิจารณ์เด็กที่ได้รับ "ผีหลอก" สำหรับการควบคุมหรือพนักงานที่ทำผิดพลาดในการคำนวณ หากเราต้องการทำสิ่งที่ถูกต้อง เราไม่สนใจว่าคนที่เรากำลังวิพากษ์วิจารณ์จะรู้สึกอย่างไร ผลลัพธ์นั้นสำคัญสำหรับเรา และไม่ใช่วิธีที่คำวิจารณ์ของเราสะท้อนออกมาในสถานะภายในของเขา เมื่อสถานการณ์ได้รับการแก้ไขและบรรลุผลตามที่ต้องการ คำวิจารณ์ของเราจะยุติลง

เหตุผลที่สองคือทำให้อารมณ์เสีย บางทีคุณอาจจะโกรธเคืองกับสิ่งนี้และคุณจะบอกว่าคุณไม่เคยทำให้อารมณ์เสียของใครโดยเจตนา ... แต่ความจริงก็คือเมื่อใดก็ตามที่เป้าหมายของการวิจารณ์ไม่ใช่การแก้ไขสถานการณ์ แต่ก็มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เท่านั้น ให้กับบุคคล และคุณต้องซื่อสัตย์กับมัน

นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการกำจัดคำวิจารณ์

และสำหรับขั้นตอนสำคัญนี้ คุณควรให้รางวัลตัวเองอย่างแน่นอน!

แบบฝึกหัด "พวกเขาฟังฉันได้อย่างไร"

เมื่อคุณได้ชี้แจงวัตถุประสงค์และเหตุผลของการวิจารณ์แล้ว ให้ไปยังขั้นตอนต่อไป

ออกกำลังกาย

อ่านบันทึกของคุณอีกครั้ง (ยกเว้นกรณีที่คุณมีอยู่แล้วในใจ) และจำไว้ว่าในแต่ละกรณีอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคำวิจารณ์ของคุณ

มีคนเริ่มแก้ตัวและปกป้องตัวเองบางคนแสดงความเสียใจบางคนโกรธคุณ ... ไม่ว่าในกรณีใดคำวิจารณ์ของคุณทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ

หากปฏิกิริยาต่างกัน นั่นคือ บุคคลนั้นยอมรับความผิดพลาด สัญญาว่าจะปรับปรุงและไม่ขุ่นเคืองเลย นี่อาจหมายถึงสองสิ่ง

อย่างแรก: คู่สนทนาของคุณรู้วิธีรับรู้คำวิจารณ์อย่างถูกต้อง (แม้ไม่ยุติธรรม) บางทีเขาอาจศึกษาสิ่งนี้โดยตั้งใจด้วยซ้ำ

ประการที่สอง: คุณวิพากษ์วิจารณ์คดีนี้ และนอกจากนี้ คุณเลือกรูปแบบการนำเสนอที่ถูกต้องสำหรับเรื่องนี้ ซึ่งไม่ได้ทำให้คู่สนทนาขุ่นเคือง วิเคราะห์แต่ละกรณีแยกกัน

แต่ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ การวิจารณ์ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ถ้าเป็นไปได้ จำสิ่งที่พวกเขาตอบคุณ คนที่คุณวิพากษ์วิจารณ์มีสีหน้าอย่างไร? หลังจากนั้นเขาสื่อสารกับคุณอย่างไร? และคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น?

จากการวิเคราะห์ทั้งหมดนี้ คุณควรเข้าใจว่าคุณไม่บรรลุสิ่งที่ต้องการ คำวิจารณ์ของคุณไม่ได้ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น แต่อย่างใด แต่ทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น แม้ว่าคุณจะตั้งใจทำลายอารมณ์ของใครบางคน และบรรลุเป้าหมายนี้แล้ว สถานการณ์ก็ยังแย่ลงไปอีก ท้ายที่สุด คำวิจารณ์ที่ไม่ยุติธรรมจะทำให้คนๆ หนึ่งมองหาโอกาสที่จะแก้แค้นคุณ บางทีคุณอาจได้รับความพึงพอใจชั่วคราว แต่คุณได้เพิ่มพูนความชั่วร้าย และความชั่วร้ายนี้จะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน

แบบฝึกหัด "ล้างกรรม"

อย่าปล่อยให้ชื่อลึกลับของแบบฝึกหัดนี้ทำให้คุณตกใจ โดย "กรรม" เราหมายถึงแง่ลบที่คุณสะสมมาตลอดหลายปีแห่งการวิพากษ์วิจารณ์

คุณเรียนรู้ที่จะวิพากษ์วิจารณ์มาหลายปีแล้ว และได้บรรลุถึงความสมบูรณ์แบบใน "ศิลปะ" นี้ ตอนนี้คุณไม่ต้องคิดที่จะวิพากษ์วิจารณ์ใครหรืออะไร การวิจารณ์เป็นเหมือนเครื่องเคลื่อนไหวตลอดเวลาที่กินตัวเองและไม่เคยหยุดนิ่ง

แบบฝึกหัดนี้มีส่วนทำให้ข้อเท็จจริงที่ว่า "เครื่องวิพากษ์วิจารณ์เคลื่อนไหวตลอดเวลา" จะช้าลงและหยุดลงในที่สุด การทำแบบฝึกหัดนี้จะทำให้คุณสูญเสีย "เครื่องยนต์" ของเชื้อเพลิง "เชื้อเพลิง" นี้คือคำวิจารณ์ในอดีตของคุณและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น

แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับการทำสมาธิ แต่สำหรับเขา คุณไม่ต้องการความสันโดษหรือความสงบสุขใดๆ ใช้สำหรับเขานาทีแห่งความเกียจคร้านบังคับ

ออกกำลังกาย

นึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นในอดีตของคุณเมื่อคุณวิพากษ์วิจารณ์ใครบางคน ขอโทษทางจิตใจกับบุคคลนี้ - แม้ว่าคุณจะดุเขาค่อนข้างถูกก็ตาม

แน่นอน เป็นการดีกว่าที่จะขอการให้อภัยด้วยตนเอง แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไปและไม่เหมาะสมเสมอไป นอกจากนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่กล้าขอโทษสำหรับคำพูดของเราเอง

หากคุณไม่สามารถขอโทษต่อหน้าก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือในความคิดของคุณคุณขอการให้อภัย

การปฏิบัตินี้ควรทำบ่อยที่สุด จำผู้คนต่าง ๆ สถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือนานมาแล้ว ทางที่ดีควรทำทุกวัน

ค่อยๆ "ล้างกรรม" แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ ความตึงเครียดของคุณจะหายไป และความเศร้าโศกจะถูกแทนที่ด้วยความร่าเริง

แบบฝึกหัด "การตรวจจับเชิงลบ"

การวิเคราะห์บันทึกย่อของคุณ คุณมักจะตระหนักว่าการวิพากษ์วิจารณ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับคุณเพื่อทำลายอารมณ์ของคู่สนทนา

หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเองและยอมรับในเรื่องนี้ คุณจะต้องแปลกใจว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อด่าคนอื่นได้ และไม่เพียงแต่มีความสามารถเท่านั้นแต่ทำบ่อยๆและเป็นนิสัย อย่าแปลกใจและอย่าคิดว่าตัวเองเป็นคนนิสัยเสียและชั่วร้าย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการปฏิเสธภายในของคุณซึ่งกำลังมองหาวิธีที่จะออกไป การปฏิเสธนี้สะสมในบุคคลตั้งแต่วัยเด็ก สาเหตุอาจเป็นความเครียด ความวิตกกังวล การวิจารณ์แบบเดียวกัน และคุณเพียงแค่ต้องกำจัดการปฏิเสธนี้ หากยังไม่เสร็จและหยุดวิพากษ์วิจารณ์เขาจะยังคงแสดงตัวออกมา - ในการกระทำที่บ้าคลั่งหรือในความเจ็บป่วย

การปฏิเสธทางอารมณ์ที่สะสมอยู่ในจิตใจนั้นสะท้อนให้เห็นในสภาพทั่วไปของร่างกาย

ความเครียดมักเป็นความตึงเครียด และความตึงเครียดเป็นเรื่องทางกายภาพ ความตึงเครียดทำให้เกิดการชะงักงัน และความซบเซาทำให้เกิดการกีดกัน บล็อกเป็นที่ประจักษ์ในโรคประสาท, ปวดหัว, นอนไม่หลับ, หงุดหงิด แต่หากต้องการกำจัดพวกมัน คุณต้องหาพวกมันให้ได้ก่อน

สำหรับการฝึกปฏิบัตินี้ คุณจะต้องมีเวลาว่าง 10-15 นาทีและพื้นผิวที่คุณสามารถนอนได้ เป็นการดีที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ก่อนนอน - มันผ่อนคลายมาก

ออกกำลังกาย

นอนหงายเหยียดแขนไปตามลำตัว หลับตานะ. "เดิน" ทางจิตใจตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงหัว ด้วยตาแห่งจิตใจ คุณต้อง "สแกน" ร่างกาย ตรวจจับความตึงเครียด ทันทีที่คุณรู้สึกว่าบางส่วนของร่างกายตึงเครียด ให้พูดกับตัวเองว่า "หนีบที่เท้า" "หนีบที่หลังส่วนล่าง" ฯลฯ อย่าพยายามผ่อนคลายโดยตั้งใจ ให้ถอดที่หนีบออก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติทันทีที่คุณจดจ่อกับส่วนที่ตึงเครียดของร่างกาย

คุณสามารถนอนหลับได้หลังจากออกกำลังกาย

ชุดของแบบฝึกหัด "การกำจัดด้านลบ"

การออกกำลังกายครั้งก่อนช่วยให้คุณค้นพบผลที่ตามมาของอารมณ์ด้านลบ ซึ่งแสดงออกมาเป็นตะคริวและเจ็บป่วยทางร่างกาย ถึงเวลาแล้วที่คุณจะกำจัดการปฏิเสธ

คุณ "สแกน" ร่างกายของคุณเองและตระหนักว่ามีที่หนีบหรือกลุ่มอาการปวด ความเจ็บปวดและความตึงเครียดสามารถจัดการได้ด้วยความช่วยเหลือของยาหรือด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัติพิเศษที่ขจัดความเมื่อยล้าของพลังงานเชิงลบ

การดื่มยาเป็นหนทางไปสู่ความหายนะ: ยาช่วยให้ลืมความเจ็บปวดเท่านั้น เป้าหมายของคุณคือการกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวด นั่นคือความซบเซาของพลังงานเชิงลบ

แบบฝึกหัดการหายใจชุดเล็กจะช่วยคุณในการฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย

● การออกกำลังกาย "ลมหายใจแห่งไฟ"

แบบฝึกหัดนี้ช่วยชำระร่างกายด้านลบด้วยความช่วยเหลือของธาตุไฟ คุณสามารถใช้ไฟที่มีชีวิต (เช่น เปลวเทียน) หรือลองจินตนาการถึงไฟก็ได้ จินตนาการมีพลังงานในตัวเอง ซึ่งมีผลดีมากต่อพลังงานโดยรวมของบุคคล

ออกกำลังกาย

นั่งสบาย หลับตา ผ่อนคลาย กระดูกสันหลังควรตั้งตรง ไม่ไขว้ขา รู้สึกถึงชีพจรที่แขนซ้ายของคุณ เริ่มหายใจตามจังหวะการเต้นของหัวใจ: เป่า - หายใจเข้า, เป่า - หยุดชั่วคราว, เป่า - หายใจออก, เป่า - หยุด

ลองนึกภาพว่ามีไฟลุกโชนอยู่ตรงหน้าคุณ สมมติว่าเป็นไฟสูงหรือเทียนขนาดยักษ์ ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณหายใจเข้า คุณดึงไฟนี้เข้าในตัวคุณ และเมื่อคุณหายใจออก ตัวคุณเองก็จะรีบเข้าไป หายใจแบบนี้สักหนึ่งหรือสองนาที

คุณต้องสูญเสียความรู้สึกของร่างกายของคุณเอง มีเพียงคุณและไฟเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ คุณต้องรวมเข้ากับมัน

อย่าท้อแท้ถ้าไม่มีความรู้สึกในครั้งแรก การปฏิบัตินี้มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม: ทุกครั้งที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ทำห้าวิธีดังกล่าวเป็นเวลา 1 นาทีในหนึ่งวัน และเมื่อถึงครั้งที่ห้าคุณจะ "หายใจด้วยไฟ" จริงๆ คุณจะรู้สึกว่าพลังแห่งไฟครอบงำคุณอย่างไร

● การฝึกหายใจด้วยลม

การปฏิบัตินี้ควรทำกลางแจ้ง โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่มีลมแรง

ออกกำลังกาย

นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะหรือหน้าบ้านของคุณเอง หลับตาและวางมือบนเข่า

พยายามผ่อนคลาย ปล่อยให้ร่างกายเป็นอิสระ หนักและเป็นพลาสติก เหมือนแป้งโดว์

คุณต้องรู้สึกถึงน้ำหนักของคุณ ปล่อยให้มันกดคุณกับพื้นผิวที่คุณกำลังนั่งหรือนอน เน้นความรู้สึกทางกายภาพ: ขา, ท้อง, ก้น, หลัง, ไหล่, หน้าอก, แขน, คอ, หัวรู้สึกอย่างไร? หายใจช้าๆและเป็นจังหวะ

ความสนใจทั้งหมดของคุณควรมุ่งไปที่ความรู้สึกของร่างกายคุณเท่านั้น ทุกอย่างผ่อนคลายหรือไม่? ไม่มีอะไรเจ็บ? ไม่เหม็นหืน? ไม่คัน? ทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณเข้าสู่สภาวะที่สบายและผ่อนคลายที่สุดแล้ว ให้มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณ

ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่คุณหายใจ ลมจะไหลเข้าสู่มือคุณ มันเติมเต็มร่างกายของคุณ

ร่างกายค่อยๆ ลดน้ำหนักและเบาเหมือนขนนก ระยะเวลาของการฝึกนี้คือตั้งแต่หนึ่งถึงห้านาที

● การออกกำลังกาย "น้ำหายใจ"

ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเมื่อคุณอาบน้ำ

ออกกำลังกาย

จุ่มศีรษะลงในกระแสน้ำ (คุณไม่สามารถสวมหมวกอาบน้ำได้!) หลับตานะ. หายใจเป็นจังหวะและช้าๆ ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่หายใจเข้า น้ำจะไหลเข้าสู่ศีรษะของคุณ และทุกครั้งที่หายใจออก น้ำจะไหลออกทางฝ่าเท้าของคุณ น้ำช่วยขจัดความระคายเคือง ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ทั้งหมด และสถานการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน

การออกกำลังกายนี้เป็นการผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์และทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะจิตใจที่สงบสุข รันไทม์ - นานเท่าที่คุณต้องการ

● การออกกำลังกาย "ลมหายใจของแผ่นดิน"

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องใช้ดิน - พร้อมปลอกมือ คุณสามารถใช้ดินจากกระถางดอกไม้

ออกกำลังกาย

เทดินลงบนมือซ้ายแล้วคลุมด้วยมือขวา เหยียดแขนออกไปข้างหน้าโดยใช้ปลายนิ้วชี้ไปข้างหน้า หลับตาแล้วเริ่มหายใจอย่างถี่ถ้วน จินตนาการว่าพลังงานของโลกเข้าสู่ตัวคุณผ่านมือของคุณได้อย่างไร หายใจแบบนี้สักหนึ่งหรือสองนาที แบบฝึกหัดนี้ต้องทำเพียงครั้งเดียวเท่านั้น บุคคลโดยธรรมชาติมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับองค์ประกอบของโลก และจุดประสงค์ของการฝึกนี้คือเพื่อฟื้นฟูการเชื่อมต่อตามธรรมชาตินี้

หลังจากการฝึกฝนนี้ แค่แตะพื้นและจินตนาการว่าการปฏิเสธทั้งหมดของคุณหายไปได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณอาจจุ่มปลายนิ้วลงในกระถางแล้วจินตนาการถึงแง่ลบที่จมลงสู่พื้นดิน

อย่ากลัวว่าพลังงานเชิงลบของคุณจะทำลายดอกไม้: ธาตุดินมีพลังการประมวลผลที่ทรงพลัง มันจะ "รีไซเคิล" พลังงานด้านลบของคุณให้เป็นบวก

แบบฝึกหัด "สูบน้ำบวก"

อย่างที่คุณรู้ ธรรมชาติไม่ทนต่อความว่างเปล่า กฎการอนุรักษ์พลังงานยังใช้ได้กับขอบเขตของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ด้วย

ในขณะที่คุณกำจัดการปฏิเสธภายใน คุณต้องค่อยๆ “เติมพลังบวก” เพื่อให้ความรู้สึกเชิงบวกมีอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ เช่น ความรัก ความเป็นมิตร ความปิติ ความเห็นอกเห็นใจ แรงบันดาลใจ การมองโลกในแง่ดี

วิธีที่ดีที่สุดในการเติมพลังด้วยพลังบวกคือการทำความดี หลายคนอายที่จะทำความดีเพราะกลัวที่จะใช้จ่ายเงิน กลัวที่จะเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าไป นี่เป็นความกลัวที่ไม่มีมูลโดยสิ้นเชิง! ไม่มีใครขอให้คุณทำความดี การแสดงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ เพียงครั้งเดียวสามารถฟื้นฟูอารมณ์ดีของคุณและทำให้โลกนี้ดีขึ้นได้

ออกกำลังกาย

เห็นด้วยกับตัวเองว่าจะทำความดีวันละนิด

เช่น โทรหาเพื่อนเก่า หรือชมเชยเพื่อนร่วมงานที่ไม่ยิ้มแย้ม หรือสนใจสุขภาพของเพื่อนบ้านเก่า ทั้งหมดนี้ไม่ต้องการเวลาหรือความพยายาม แต่ให้อะไรมากมาย เริ่มต้นวันนี้และอย่าพลาดวันเดียว ภายในสองสามวัน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

ในไม่ช้าหากไม่มีความดีใด ๆ คุณก็จะไม่สามารถดำรงอยู่ได้เพราะสินค้าชิ้นเล็ก ๆ มีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง - เพื่อเติมเต็มตัวเขาเองและทุกสิ่งรอบตัวเขาด้วยแง่บวก

เลิกฝึกนิสัย

มีสุภาษิตโบราณว่า "หว่านเป็นนิสัย คุณเก็บเกี่ยวตัวละคร หว่านตัวละคร คุณเก็บเกี่ยวชะตากรรม"นิสัยในการวิจารณ์และประเมินทุกอย่างและทุกอย่างเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่ง นิสัยนี้มีผลกระทบด้านลบมากที่สุดต่อทั้งตัวละครและโชคชะตา นักวิจารณ์ไม่ค่อยมีความสุข พวกเขาไม่ชอบทุกอย่าง และไม่มีใครทนได้

หากคุณเคยชินกับการวิจารณ์ที่ไม่ดีแล้ว คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้อย่างแน่นอน

คุณชินกับการวิพากษ์วิจารณ์จนตัวเองไม่สังเกตว่าตัวเองทำอย่างไร คุณวิพากษ์วิจารณ์ "ในเครื่อง" หรือไม่? วันนี้เป็นโอกาสของคุณที่จะเลิกนิสัยนั้น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมี "หุ่นยนต์สำคัญ" ของคุณจึงจะล้มเหลว และคุณจะเอาชนะเขา

ยังไง? ใช่ง่ายมาก

ออกกำลังกาย

ทุกครั้งที่วันนี้ คุณจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง -

- หุบปาก

- หยุดพัก

- หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆและลึก 10 ครั้ง

ในขณะที่คุณหายใจ ให้ประเมินความคิดเห็นของคุณว่าสำคัญหรือเห็นด้วยหรือไม่? และถ้ามันเต็มไปด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ - อย่าแสดงออก! อย่าวิจารณ์!

แม้ว่าคุณจะทำเช่นนี้เพียงครั้งเดียวตลอดทั้งวัน แต่ก็จะทำให้ "อัตโนมัติ" ของคุณหลุดจากจังหวะปกติไปแล้ว

คุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าครั้งต่อไปที่คุณ อยากพักผ่อน และเงียบก่อนจะพูดความในใจ

การวิจารณ์เป็นหนึ่งในศัตรูที่อันตรายที่สุดของมนุษยชาติ ย่อมไม่เกิดประโยชน์แก่ผู้วิพากษ์วิจารณ์หรือผู้วิพากษ์วิจารณ์. แต่ตอนนี้คุณมีเครื่องมือทั้งหมดที่จะหยุดวิพากษ์วิจารณ์แล้ว และเรียนรู้ที่จะมองโลกอย่างมีเมตตาและเปิดเผย!

กฎข้อที่สอง

จงยอมรับอย่างจริงใจและเอื้อเฟื้อในการสรรเสริญของคุณ แล้วผู้คนจะทะนุถนอมคำพูดของคุณ จดจำและทำซ้ำตลอดชีวิตของคุณ - ทำซ้ำหลายปีต่อมาและหลังจากที่คุณลืมไปแล้ว

แบบฝึกหัดของบทที่แล้วสอนให้คุณปฏิเสธคำวิจารณ์ - "ยาเม็ด" ที่ขมขื่นและเป็นอันตรายซึ่งไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่จะทำให้ความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองรุนแรงขึ้นเท่านั้น และถ้าคุณทำลายนิสัยการวิจารณ์ได้จริงๆ คุณก็เข้าใจแล้วว่าขั้นตอนใหญ่ในการสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับคนรอบข้าง คุณไม่กลัวอีกต่อไป คุณได้เริ่มที่จะไว้วางใจ ผู้คนรู้อยู่แล้วว่าคุณจะไม่ตั้งคำถามกับความคิดของพวกเขา คุณจะไม่วิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่พวกเขาทำและพูด แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดอยู่แค่นั้น ขั้นตอนต่อไปคือสิ่งที่คุณคาดหวัง - ลงมือทำเลย! และมันคือการเริ่มต้นสรรเสริญผู้คน

คุณรู้หรือไม่ว่าขนมสองชนิดใดไม่มีแคลอรีเกินและไม่มีอันตรายจากมัน แต่มีประโยชน์เพียงข้อเดียวเท่านั้น?

ขนมเหล่านี้เป็นคำชมเชยและการอนุมัติ

อนิจจา แต่เป็น "จาน" สองจานนี้ที่ขาดไปในงานเลี้ยงของการสื่อสารของมนุษย์!

บุคคลใดต้องการคำชมและอนุมัติตั้งแต่นาทีแรกของชีวิต "usi-pusi", "น้ำผึ้ง", "suns", "bunnies" และคำหวานอื่น ๆ ที่แม่พูดถึงลูก ๆ ของพวกเขามีไว้สำหรับลูก สำคัญยิ่งความหมาย. เด็กที่ไม่ได้รับ "usi-pusi" ที่เพียงพอในวัยเด็กจะเติบโตขึ้นเป็นคนที่โชคร้ายที่สุด

บางทีคุณอาจคิดว่าสำหรับผู้ใหญ่ คำชมไม่สำคัญขนาดนั้น? เปล่าประโยชน์! ผู้ใหญ่ต้องการมันไม่น้อยกว่าเด็ก ไม่เชื่อ? พยายามพูดอะไรดีๆ กับคนข้างๆ คุณตอนนี้ ถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้โทรหาใครซักคนเพื่อจุดประสงค์นี้

แม้จะไม่ได้พบหน้าใคร คุณก็สัมผัสได้ถึงอารมณ์ของเขาที่เพิ่มขึ้นจากการชมเชยของคุณ คุณจะได้ยินว่าเสียงของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร - ท้ายที่สุดแล้ว รอยยิ้มจะเปลี่ยนน้ำเสียงเสมอ และปล่อยให้การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ นี้เป็น "การวอร์มอัพ" ประจำวันของคุณ และเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดว่าจะออกเสียงคำชมอย่างไร เราขอเสนอตัวเลือกมากมายที่เหมาะกับแต่ละบุคคล

แบบฝึกหัด "โทรหาเพื่อน"

เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นการปฏิบัตินี้โดยการโทรหาเพื่อน - คนเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณในความสัมพันธ์ทางธุรกิจใดๆ ซึ่งหมายความว่าคำชมของคุณจะไม่ถือเป็นการเยินยอเพื่อจุดประสงค์ในการได้รับผลประโยชน์

ออกกำลังกาย

ใช้โทรศัพท์มือถือและกดหมายเลขของเพื่อนของคุณ หลังจากกล่าวต้อนรับครั้งแรกแล้ว ให้แสดงความเห็นชอบของคุณต่อบุคคลที่อยู่อีกด้านหนึ่งของเส้นลวด

คุณสามารถใช้เหตุผลต่อไปนี้ในการอนุมัติ:

- วันก่อนฉันจำได้ว่าคุณทำสิ่งนี้และสิ่งนั้นยอดเยี่ยมแค่ไหน ... (จำกรณีที่เพื่อนของคุณเก่งในธุรกิจบางอย่าง)

- คุณรู้ไหม ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่คุณช่วยฉันในตอนนั้น (จำกรณีที่เพื่อนของคุณช่วยคุณ)

- ฉันคิดว่าคุณทำถูกแล้วที่ ... (ซื้อรถคันนี้, แต่งงานกับผู้หญิงคนนี้, เปลี่ยนงาน, ไปเที่ยว - คุณสามารถเรียกการกระทำใด ๆ ที่ไม่ขัดต่อกฎหมายได้)

แต่จะดีกว่าถ้าคุณหาเหตุผลของตัวเองเพื่อชมเชย คำพูดของคุณจะฟังดูจริงใจและสัมผัสถูกคนๆ นั้นจริงๆ

แบบฝึกหัด "สรรเสริญจากใจ"

บางคนไม่ชอบชมคนอื่นแม้ว่าจะมีเหตุผลที่ดีก็ตาม คุณจะไม่คาดหวังคำพูดที่ใจดีจากคนเหล่านี้ และเกือบทุกคนรอบตัวพวกเขาคิดว่าพวกเขาใจแข็งและเนรคุณ

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป เป็นเพียงว่าคนเหล่านี้เชื่อว่าคำชมของพวกเขาสามารถเตือนคน ๆ หนึ่งได้เพราะจะถือเป็นคำเยินยอและไขมัน หากคุณอยู่ในหมวดหมู่ของคนเช่นนั้นคุณควรรู้ว่าการสรรเสริญที่แท้จริงไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเยินยอ

คำพูดของคุณจะไม่ฟังดูเยินยอถ้าคุณทำตามคำแนะนำของเรา

ออกกำลังกาย

1. สรรเสริญจากก้นบึ้งของหัวใจ คำชมต้องจริงใจ สรรเสริญเฉพาะสิ่งที่คุณชอบจริงๆ สิ่งที่ชื่นชมคุณจริงๆ ในตัวบุคคลนี้ในขณะนี้ คำเยินยอไม่เคยจริงใจ เพราะมันออกเสียงด้วยการคำนวณที่แน่นอน ชื่นชมเป็นอารมณ์ที่มาจากหัวใจ แต่ใจไม่รอบคอบ และใครๆ ก็รู้เรื่องนี้ดี

2. แสดงความชื่นชมของคุณในรูปแบบของความคิดเห็นสั้น ๆ ในเชิงบวก ตัวอย่างเช่น:

“คุณมีโทรศัพท์ X หรือไม่? ฉันได้ยินมาว่ารุ่นนี้น่าเชื่อถือมาก”

“กระเป๋าของคุณมีรูปร่างที่สะดวกสบาย สวยงามและกว้างขวาง”

คำพูดดังกล่าวไม่เคยฟังดูเหมือนเป็นการเยินยอที่ซ่อนอยู่ แต่ด้วยคำพูดเหล่านี้ คุณสามารถเอาชนะใครก็ได้

แบบฝึกหัด "การสรรเสริญที่ไม่ได้ยิน"

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะยกย่องคนๆ หนึ่งออกมาดังๆ บางครั้งก็ไม่เหมาะสม

ออกกำลังกาย

จึงสรรเสริญพระองค์...เงียบๆ!

บางครั้งก็ได้ผลมากกว่าคำพูด

เมื่อคุณพบคุณธรรมบางอย่างในใครบางคนและเริ่มชื่นชมคุณในความคิดของคุณ พลังงานพิเศษจะมาจากคุณซึ่งจะกำจัดคนๆ หนึ่งให้คุณ ไม่ว่าเขาจะคิดอย่างไรกับคุณก็ตาม

ผลของเทคนิคนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็น "มนต์ขาว" ลอง - และดูด้วยตัวคุณเอง!

แบบฝึกหัด "อนุมัติรอยยิ้ม"

จำไว้เสมอว่าการสรรเสริญไม่จำเป็นต้องเป็นคำพูด ท้ายที่สุดเราสื่อสารกันไม่เพียงแค่ใช้คำพูดเท่านั้น

เราพูดภาษาต่างๆ รวมทั้งภาษาของการแสดงออกทางสีหน้า การแสดงออกทางสีหน้าในหลาย ๆ กรณีพูดได้มากกว่าคำพูด ใช้ความเป็นไปได้ของการแสดงออกทางสีหน้า! แสดงความเห็นชอบด้วยการแสดงออกทางสีหน้า มีบางอย่างเช่น "รอยยิ้มที่เห็นด้วย" มันง่ายมากที่จะทำ

ออกกำลังกาย

คุณต้องยกปลายริมฝีปากขึ้นเล็กน้อยแล้วพยักหน้าเล็กน้อย พยายามยิ้มแบบนั้นตอนนี้

อย่างที่คุณเห็นมันเป็นระดับประถมศึกษา อย่าโลภ - ยิ้มรับคนอื่น!

แบบฝึกหัด "ยิ้มด้วยตา"

การยิ้มไม่ใช่แค่ริมฝีปาก คุณสามารถแสดงรอยยิ้มด้วยดวงตาของคุณ

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องใช้กระจกขยาย (หาซื้อได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์ทุกแห่ง) กระจกเหล่านี้มักใช้สำหรับแต่งหน้า ภาพสะท้อนของดวงตาที่ขยายใหญ่ขึ้นคือสิ่งที่คุณต้องการ

ออกกำลังกาย

ขั้นแรก ตรวจตาของคุณอย่างระมัดระวังและพยายามประเมินพวกเขาโดยพิจารณาจากความหนาวเย็น/อบอุ่น เพราะการยิ้มด้วยตาบ่งบอกถึงความอบอุ่น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการพัฒนารูปลักษณ์ที่อบอุ่นคือการทำให้เกิดอารมณ์อบอุ่นในตัวเอง อะไรทำให้คุณมีอารมณ์เช่นนี้? ทุกอย่างเป็นส่วนตัวมากที่นี่ บางคนมีความทรงจำในวัยเด็ก บางคนฝันถึงวันหยุดฤดูร้อน ใจของใครบางคนอบอุ่นเมื่อนึกถึงคนที่เขารัก: พ่อแม่ เพื่อน ญาติ และบางคนก็รู้สึกอบอุ่นเมื่อนึกถึงบางสิ่งที่อร่อย มองหาของคุณ จดจำความสัมพันธ์อันอบอุ่นและน่ารื่นรมย์ และจับตาดูไว้ ทันทีที่คุณเห็นว่าพวกเขากำลังอุ่นเครื่อง - จำสิ่งนี้ไว้

คุณกำลังเคลื่อนไหวในสถานะที่ถูกต้อง คุณสามารถเริ่มฝึกกับคนอื่นได้

ยิ้มด้วยตาของคุณ มองผู้คนด้วยความอบอุ่น แล้วคุณจะเห็นว่าลุคที่อบอุ่นนี้ต้องโดนใจแน่นอน!

แบบฝึกหัด "เช้าเริ่มต้นด้วยรอยยิ้ม"

เพื่อฝึกตัวเองให้ยิ้ม ให้ทำแบบฝึกหัดนี้

ออกกำลังกาย

ทันทีที่ตื่นขึ้น จงยิ้ม

แม้ว่าคุณจะฝันร้าย แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามีวันที่ยากลำบากและบางทีถึงกับเศร้าอยู่ข้างหน้า ยิ้มต่อไป - กลไกโดยไม่มีอารมณ์ แค่ยืดริมฝีปากของคุณให้เป็นรอยยิ้ม

ยิ้ม ลุกออกจากเตียง ถ้าอย่างนั้นก็ปล่อยรอยยิ้มของคุณไปเถอะ สิ่งสำคัญคือการยิ้มทันทีหลังจากตื่นนอน

ผ่านไปซักพักคุณจะรู้ว่าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยยิ้มที่ริมฝีปากแล้ว และไม่อยากหยุดยิ้ม

แบบฝึกหัด "ท่าทางของการอนุมัติ"

เมื่อกล่าวชมเชย โปรดใช้ท่าทางแสดงความยินยอมตามสบาย

ออกกำลังกาย

ฝึกแสดงท่าทางแสดงความเห็นด้วยในสถานการณ์ที่เหมาะสม

ท่าทางที่มีชื่อเสียงและธรรมดาที่สุดคือการยกนิ้วให้ แน่นอนว่ามันไม่เหมาะสมในทุกสถานการณ์ แต่ในกรณีที่คุณสามารถแสดงอารมณ์และทัศนคติที่ไม่เป็นทางการ ให้แน่ใจว่าได้ใช้มัน

เสียงปรบมือเป็นการแสดงท่าทางเห็นด้วย และเหตุผลของเสียงปรบมือสามารถพบได้ในโรงละครเท่านั้น คนรอบข้างเรามักจะทำสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาสามารถปรบมือได้อย่างเต็มที่

โดยวิธีการที่เกี่ยวกับผ้าฝ้าย การตบไหล่เป็นการแสดงความเห็นด้วยอย่างเป็นมิตร และในการติดต่อกับเพื่อน ๆ อย่าละเลยมัน เช่นเดียวกับการกอด ไม่มีอะไรมาขวางกั้นคุณจากการกอดเพื่อนเพื่อเป็นการตอบแทนน้ำใจหรือการปลอบใจ

ในสถานการณ์อื่นๆ ที่เป็นทางการมากขึ้น ฝ่ามือที่เปิดโดยหันหลังให้คู่สนทนาจะเป็นการแสดงท่าทางของการอนุมัติ การแสดงฝ่ามือแสดงว่ามือของคุณ “สะอาด” ซึ่งหมายความว่าความคิดของคุณก็สะอาดเช่นกัน

เมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น ให้แสดงฝ่ามือให้พวกเขาบ่อยที่สุด

อย่าลืมแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ - มันจะช่วยให้คุณสร้างสะพานเชื่อมแห่งความไว้วางใจระหว่างคุณกับอีกฝ่าย

แบบฝึกหัด "ท่าแห่งการอนุมัติ"

ท่าทางของการอนุมัติคือท่าที่เปิดกว้าง ความไว้วางใจ มิตรภาพ

ออกกำลังกาย

เมื่ออยู่ในกลุ่มคนที่การสื่อสารมีความสำคัญต่อคุณ จงทำท่าที่เปิดกว้าง

อย่า "ปิด" ท่าทางถ้าคุณต้องการชนะใจใครซักคน แขนและขาควร "เปิด" ท่าทางตรงไม่เพียงพูดถึงความเปิดกว้างเท่านั้น แต่ยังหมายความว่าคุณพร้อมที่จะปฏิบัติตามสถานการณ์ที่ต้องการ คุณใช้มุมมองของคนอื่นได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องรักษาท่าทางให้หลวมพอสมควร กระดูกสันหลังของคุณต้องมีความยืดหยุ่น หากคุณเดินไปมาเหมือนกลืนเสาโทรเลข การเคลื่อนไหวของคุณจะแข็งทื่อและไม่เป็นธรรมชาติ

ตำแหน่งของศีรษะยังสามารถบอกเกี่ยวกับความเปิดกว้างได้ คางที่ยกขึ้นและเอียงเล็กน้อยไปด้านข้างแสดงว่าคุณพร้อมที่จะฟังคนที่คุณไว้วางใจเขา

ฝึกการแสดงท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า และท่าทางแสดงความเห็นชอบในทุกโอกาส ในทุกสังคม อย่าลืมที่จะฝึกคนเดียวกับตัวเองหน้ากระจก

แบบฝึกหัด "ศักดิ์ศรีที่ซ่อนอยู่"

แน่นอนว่ามีคนในสภาพแวดล้อมของคุณซึ่งคุณเชื่อว่าพวกเขาไม่มีอะไรนอกจากข้อบกพร่อง

ดังนั้นจึงไม่มีอะไรจะสรรเสริญพวกเขา ดีมาก! ดังนั้น คุณต้องสวมบทบาทเป็นเชอร์ล็อค โฮล์มส์ และค้นหาสมบัติที่ซ่อนอยู่อย่างลึกซึ้งในตัวบุคคลนี้ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เขาสามารถยกย่องและยกย่องได้ คุณภาพนี้สามารถเป็นอะไรก็ได้ ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณมักจะใช้ในการอนุมัติผู้อื่น

ใบหน้าที่เป็นมิตร ความตรงต่อเวลา ความสุภาพ ความเข้าสังคม หรือความพากเพียร - คุณสมบัติเหล่านี้และคุณสมบัติอื่นๆ ที่ควรค่าแก่การสังเกต

ออกกำลังกาย

สรรเสริญผู้คนในทุกสิ่ง แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กที่สุด

ไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์คุณธรรมในจินตนาการ - สรรเสริญเฉพาะสิ่งที่คุณเห็น

โปรดจำไว้ว่าคุณค่าหลักของการสรรเสริญคือความจริงใจและความจริงใจ ไม่มีใครควรสงสัยว่าคุณเยินยอ ดังนั้นเพียงแค่พูดในสิ่งที่คุณคิด

แบบฝึกหัด "ค้นหาความดีในความชั่ว"

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับคนที่เคยทำให้คุณผิดหวังมาก.

แต่ถ้าอาชญากรมีแรงกระตุ้นอันสูงส่งแล้วจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนอื่น! คุณต้องเรียนรู้วิธีปรับปรุงความคิดเห็นของผู้คน การออกกำลังกายเล็กๆ ที่ประกอบด้วยหลายขั้นตอนจะช่วยคุณได้

ออกกำลังกาย

1. หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งมาตรงกลางเขียนชื่อบุคคลที่คุณคิดว่าไม่ดีและดูหมิ่น ขีดเส้นใต้ชื่อนี้ และด้านล่าง แบ่งหน้าด้วยแถบแนวตั้ง

2. ในคอลัมน์ด้านซ้าย ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเขา อย่าละเอียด ใช้เฉพาะคำคุณศัพท์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น เขารับใช้ตนเอง ก้าวร้าว ไม่น่าเชื่อถือ ฯลฯ

3. คิดถึงสถานการณ์ที่เขาสามารถแสดงคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าเขาเป็นคนโลภ ลองนึกภาพว่าเขาต้องการมอบทรัพย์สมบัติทั้งหมดของเขาเพื่อช่วยชีวิตคนที่คุณรัก เขาจะโลภ? ส่วนใหญ่อาจจะไม่ ในทำนองเดียวกัน ให้ทำงานผ่านคุณสมบัติด้านลบทั้งหมดของเขา

4. ในคอลัมน์ทางขวา ให้เขียนคุณสมบัติเชิงบวกของบุคคลที่เขาสามารถแสดงออกได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการ และขีดฆ่าคอลัมน์ด้านซ้ายด้วย "X" ตัวหนา

การออกกำลังกายง่ายๆ นี้จะช่วยคุณได้มาก หลังจากทำเสร็จแล้ว คุณจะรู้สึกว่าทัศนคติของคุณที่มีต่อบุคคลนี้เริ่มเปลี่ยนไปจริงๆ

ศิลปะแห่งการชมเชย

คำชมเชยคือการสรรเสริญที่พูดออกมาดัง ๆ เพื่อเอาใจใครซักคน คำชมมักมีส่วนของการพูดเกินจริง แต่ทั้งผู้พูดและผู้ฟังรู้เรื่องนี้และยอมรับ "กฎของเกม"

เป็นเรื่องปกติที่จะกล่าวชมเชยผู้หญิงเป็นหลัก - อย่างที่คุณรู้ "ผู้หญิงชอบหูของพวกเขา" อย่างไรก็ตาม ผู้ชายต้องการคำชมไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง และควรใช้สิ่งนี้อย่างแน่นอน

แต่ควรจำไว้ว่าคำชมเป็นศิลปะทั้งตัว คำชมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ประสบผลสำเร็จไม่เพียงแต่จะไม่ทำให้คนที่ได้รับคำชมยินดีเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความโกรธอย่างแท้จริงอีกด้วย ดังนั้น ในครอบครัวของชนชั้นสูง ผู้ชายจึงได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษในศิลปะแห่งการชมเชย ศิลปะนี้เป็นส่วนสำคัญของมารยาททางโลกโดยที่บุคคลไม่ได้รับการยอมรับในสังคมชั้นสูง มารยาทยังมีข้อห้ามหลายประการ การละเมิดซึ่งหมายถึงการแสดงตนไม่รู้ มีข้อห้ามดังกล่าวสำหรับการชมเชย

มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามารยาทคืออะไร และจะไม่มีวันเกิดขึ้นกับทุกคนที่จะเรียนรู้ที่จะชมเชย ดังนั้น คำชมจึงกลายเป็นคำเยินยอ หยาบคาย หรือแม้แต่ดูหมิ่นเหยียดหยาม คำชมเชยเป็นการแสดงความใส่ใจต่อคุณภาพหรือทักษะที่เป้าหมายของคำชมชอบ และคุณสมบัติหรือทักษะดังกล่าวไม่ปรากฏชัดเสมอไป พวกเขาต้องสามารถสังเกตได้ ก่อนจะชมเชย ให้นึกถึงสิ่งที่ตัวเขาเองภาคภูมิใจ สิ่งที่เขาชอบเกี่ยวกับตัวเขาเอง

แบบฝึกหัด "เรียนรู้ที่จะให้คำชม"

คำชมเป็นศิลปะ และเช่นเดียวกับศิลปะใดๆ ก็มีกฎหมายเป็นของตัวเอง

ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าคำชมของผู้หญิงกับผู้ชายแตกต่างกันมาก ผู้ชายชมได้เฉพาะผู้หญิง ผู้หญิงชมได้ทั้งชายและหญิง

ออกกำลังกาย

ชมเชยผู้คนในสถานการณ์ใด ๆ ที่เหมาะสม

หากคุณเป็นผู้ชายและต้องการชมเชยผู้หญิงสวย คุณต้องจำกฎต่อไปนี้ ความจริงที่ว่าผู้หญิงสวยนั้นชัดเจนอยู่แล้ว - ทำไมต้องพูดถึงมัน? พูดถึงรูปลักษณ์ ความสง่างามของท่าทาง เสียงทุ้มที่มีเสน่ห์ อย่ายกย่องคุณธรรมทางกาย (อก ขา...) – นี้ไม่เหมาะสม! เมื่อพูดสิ่งดี ๆ กับผู้หญิง จงอยู่ในขอบเขตของความเหมาะสม ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้ใครขุ่นเคืองและคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องการโดยไม่คาดคิด

หากคุณต้องการชมเชยผู้หญิงในด้านความเป็นมืออาชีพ คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงทั้งความเป็นมืออาชีพและความงามในการชมเพียงครั้งเดียว จำไว้ว่า เมื่อสองคนนี้ อย่างที่พวกเขาพูดว่า "ในขวดเดียว" พวกเขาดูถูกกัน “ ฉลาดและสวยงาม” - สามารถพูดได้เกี่ยวกับผู้หญิงประเภทที่สาม แต่ไม่สามารถพูดได้ด้วยตนเอง

คำชมที่ผู้หญิงมีต่อผู้ชายควรค่อนข้างถูกจำกัด ความตรงไปตรงมาและอารมณ์ที่มากเกินไปสามารถรับรู้ได้ว่าเป็นการเชื้อเชิญให้ใกล้ชิดสนิทสนม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้รับการยกย่องจากความน่าดึงดูดใจจากภายนอก ผู้ชายคนใดจะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ยินคำชมจากรูปลักษณ์ของเขา เพียงจำไว้ว่าผู้ชายคนหนึ่งถูกประดับประดาด้วยคุณสมบัติของผู้ชาย ไม่จำเป็นต้องยกย่องผู้ชายในเรื่องลักษณะผู้หญิง เช่น มือที่สง่างามหรือขนตายาว ไม่ว่ามันจะสวยงามแค่ไหน บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ชายซับซ้อนได้

ผู้ชายจำเป็นต้องรู้สึกมั่นใจเป็นครั้งคราว ดังนั้น ผู้ชายจึงมักได้รับการยกย่องในความเป็นชาย ความกล้าหาญ และความเป็นมืออาชีพ คำชมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชายคือการชมเชยเขาในสิ่งที่ผิดปกติสำหรับเขา ซึ่งปกติแล้วเขาไม่ทำ ตัวอย่างเช่นเมื่อไม่ใช่ภรรยา แต่สามีจะทำอาหารเย็น

แม้ว่าจานที่เตรียมโดยเขาจะกินไม่ได้ก็ตาม - คุณต้องยอมรับว่าผู้ชายคนหนึ่งควรค่าแก่การยกย่องเพียงแค่ยืนขึ้นบนเตา!

ชื่อมายากล

ทุกคนรักคำชม ทุกคนกำลังรอการอนุมัติหรือคำชม แต่คำชมเชยที่เลิศหรูที่สุด หรือการให้กำลังใจที่อบอุ่นที่สุด หรือการสรรเสริญอย่างสูงที่สุดก็ไม่สามารถสัมผัสหัวใจของบุคคลได้ดังเสียงของชื่อของเขา ทำไม

ในประเพณีลึกลับของตะวันออก เชื่อกันว่าส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณมนุษย์มีอยู่ในชื่อ ดังนั้นการตั้งชื่อใครสักคน คุณกำลังหมายถึงวิญญาณของเขาโดยตรง

แต่มีคำอธิบายอื่นที่ค่อนข้างเหมือนโลกและเข้าใจได้สำหรับปรากฏการณ์นี้ ชื่อนี้เป็นเสียงแรกที่ทารกแรกเกิดได้ยิน แม่ไม่พูดคำเดียวบ่อยเท่าชื่อลูก ในใจของทุกคน ชื่อของเขาสัมพันธ์อย่างแน่นแฟ้นกับความอบอุ่นของมารดา ความรักและความห่วงใยของเธอ ที่ใดที่หนึ่งในส่วนลึกของเรามีความมั่นใจว่าใครก็ตามที่เรียกชื่อเรา เช่นเดียวกับแม่ของเรา ถือว่าเราเป็นคนสำคัญที่สุดในโลก จิตสำนึกสามารถเข้าใจได้ว่าสิ่งนี้ไม่เสมอไป แต่จิตใต้สำนึกของบุคคลตอบสนองต่อเสียงของชื่อของเขาด้วยความคาดหวังที่สั่นเทา

การเรียกชื่อใครซักคนก็เกือบจะเหมือนกับเวทมนตร์ ไม่ยากเลยที่จะเชี่ยวชาญเวทมนตร์นี้ แต่ก็ยังเหมือนกับการกระทำเวทมนตร์ใดๆ ก็ตาม มีความลับในการออกเสียงชื่อ

แบบฝึกหัด "เรียนรู้การออกเสียงชื่ออย่างถูกต้อง"

เมื่อคุณพูดชื่อบุคคล ไม่ควรฟังดูคุ้นเคย บังคับ โกรธ หรือแหบแห้งอย่างเป็นทางการ

คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำอย่างเป็นธรรมชาติและอบอุ่น การเรียนไม่ทำให้คุณเสียเวลามากนัก คุณไม่จำเป็นต้องทำงานพิเศษใดๆ เกี่ยวกับเสียงและน้ำเสียงของคุณ

ออกกำลังกาย

สิ่งที่คุณต้องทำคือยกมุมริมฝีปากขึ้นเล็กน้อยก่อนพูดชื่อบุคคลนั้น ริมฝีปากของคุณจะก่อตัวเป็นรอยยิ้มครึ่งหนึ่ง และรอยยิ้มครึ่งหนึ่งนี้จะทำให้เสียงของคุณมีความอบอุ่นและผ่อนคลายที่จำเป็น

แน่นอนว่าทักษะนี้ต้องการการฝึกฝน แต่คุณสามารถฝึกได้ทุกวันและกับผู้คนที่แตกต่างกัน! เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยคนที่คุณสื่อสารด้วย "ในการผ่าน" เช่น กับเพื่อนร่วมงานจากแผนกอื่น มีคนมากมายที่การสื่อสารของเราใช้คำสองคำได้ตรงกันคือ "สวัสดี" และ "ลาก่อน" เราแทบไม่มีอะไรเหมือนกันกับคนเหล่านี้ และหากเราเข้าใกล้พวกเขาบางคน ก็ต่อเมื่อมีเหตุผลหนักแน่นสำหรับเรื่องนี้ แต่คนเหล่านี้เหมาะสำหรับการฝึกฝนทักษะนี้

สิ่งที่คุณต้องทำคือเพิ่มเพียงหนึ่งคำใน "สวัสดี - ลาก่อน" ทุกวัน คุณเดาแล้วว่าอันไหน

คนนี้ชื่อ!

แบบฝึกหัด "เรียกตามชื่อ"

ออกกำลังกาย

ฝึกตัวเองให้พูดชื่อบุคคลนั้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองประโยค

มันไม่ยากเลย ตัวอย่างเช่น:

- ฟัง, Oleg (ประโยคแรก). ฉันจะซื้อจักรยานเสือภูเขาให้ตัวเอง (ข้อเสนอแนะที่สอง).ฉันรู้ว่าคุณเข้าใจมัน (คำแนะนำแรก). Oleg ,คุณช่วยแนะนำฉันหน่อยได้ไหมว่าควรเลือกยี่ห้อใด? (ประโยคที่สอง)เป็นต้น

คุณจะไม่มีเวลามองย้อนกลับไป เนื่องจากผู้คนจำนวนมากในสภาพแวดล้อมของคุณจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเอาใจใส่และเคารพอย่างยิ่ง

คุยไรก็ได้ คุณจะได้ยิน เพราะในคำพูดของคุณจะมีสิ่งล่อใจซึ่งไม่สามารถต้านทานได้อย่างแน่นอน - ชื่อ บุคคล.

แบบฝึกหัด "จำชื่อ"

มีคนที่มักจะลืมหรือสับสนชื่อของผู้คน - โดยเฉพาะผู้ที่พวกเขาต้องสื่อสารด้วยค่อนข้างน้อย

ออกกำลังกาย

เพื่อรับมือกับความยากลำบากนี้ คุณจะต้องใช้ความพยายามบ้าง คุณสามารถทำแบบเดียวกับที่นโปเลียนที่ 3 ทำ: จดชื่อบุคคลลงในกระดาษแล้วทิ้งให้อยู่ตามลำพัง มองดูเขาเป็นเวลานานและมีสมาธิ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเพราะต้องใช้หน่วยความจำภาพ อีกวิธีหนึ่งคือการได้รับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลนั้นให้มากที่สุด รู้สึกเหมือนเป็นนักสืบ: ไม่ใช่แค่ค้นหาชื่อนามสกุลของบุคคลนั้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานภาพการสมรส การศึกษา ความสนใจ มุมมองทางการเมือง ฯลฯ ข้อมูลทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณสร้างภาพลักษณ์ที่มั่นคงในจิตใจซึ่งจะเชื่อมโยงกับเสียงอย่างแน่นหนา ของชื่อคนนี้ แม้ว่าคุณจะจากกันไปหลายปี แต่เมื่อพบกันอีกครั้ง คุณยังจำชื่อของเขาได้ง่ายและศึกษาที่ใด

หากทั้งสองวิธีดูไม่เหมาะกับคุณมากนัก ให้คิดหาวิธีของคุณเอง! ใช้จินตนาการของคุณ. ตัวอย่างเช่น เมื่อพบบุคคล ให้จินตนาการว่าชื่อของเขาเขียนด้วยตัวอักษรที่ร้อนแรงบนหน้าผากของเขา หรือว่าเครื่องบินกระดาษลำเล็กบินเหนือเขาบนปีกซึ่งเขียนชื่อของเขาไว้

คุณสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดได้ สิ่งสำคัญคือชื่อของบุคคลนั้นถูกตราตรึงในความทรงจำของคุณอย่างเหมาะสม

สรรเสริญโดยไม่ต้องอิจฉา!

มีการชมเชยชนิดหนึ่งที่ไม่ให้ความสุขแก่ผู้พูดหรือผู้ฟัง เป็นการยกย่องเพราะอิจฉา จำง่ายมาก ฟังดูเหมือน:

ดีสำหรับคุณ - คุณสวย (รวย, ฉลาด, โชคดี .... )

การพูดวลีดังกล่าวบุคคลไม่เห็นด้วยกับเจ้าของคุณธรรมทั้งหมดเหล่านี้ แต่ในทางกลับกันทำให้เขาอับอาย ดูเหมือนว่าจะบ่งบอกว่าหากไม่มีคุณสมบัติหรือสิ่งของใด ๆ บุคคลนั้นก็ไม่มีค่าอะไรเลย นี่เป็นคำชมที่อันตรายอย่างยิ่ง และ "คำชม" เช่นนั้นก็ทำร้าย อย่างแรกเลยคือตัวอิจฉาริษยาเอง

ความอิจฉาคืออะไร? นี่คือการตระหนักรู้ถึงข้อบกพร่องของตัวเองผ่านปริซึมของคุณธรรมของคนอื่น (มักจะเป็นคุณธรรมในจินตนาการ!) น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนในโลกที่ไม่อิจฉาใคร บางทีคุณคิดว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้น? จากนั้นตอบคำถามนี้: คุณสามารถมอบสิ่งที่แพงที่สุดให้กับคนที่เอาชนะคุณในทุกสิ่งได้หรือไม่?

สิ้นสุดช่วงแนะนำตัว

หากคุณกระหายการสื่อสารและชอบเข้าหาคนกลุ่มใหญ่ คุณใฝ่ฝันที่จะหาเพื่อนเพิ่ม แต่คุณประสบปัญหาในการสื่อสารและไม่สามารถเอาชนะความเขินอายได้ และยังรู้สึกอึดอัดใจในกลุ่มคนจำนวนมาก บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณจะพบเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะเป็นคนช่างพูดและเข้ากับคนง่ายได้ที่นี่

คุณต้องการที่จะกลายเป็นช่างพูดมากขึ้น?

ก่อนที่คุณจะเริ่มพัฒนาทักษะการสื่อสาร ทำให้ตัวเองเป็นคนช่างพูดและเข้ากับคนง่ายมากขึ้น คุณควรเข้าใจตัวเองและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่ใช่คนช่างพูดอีกต่อไปแล้ว และไม่ว่าคุณจะอยากเป็นแบบนั้นจริงๆ หรือไม่ ความจริงก็คือเหตุผลที่ทำให้คุณเงียบขรึมอาจเป็นเพราะความคิดของคุณ เพียงว่าคุณเป็นตัวของตัวเอง

คุณคงรู้ว่าคนถูกแบ่งออกเป็นประเภทใช่ - คนเก็บตัวและคนเก็บตัว ถ้าประเภทแรกในสองประเภทนี้เข้าสังคมในตัวเองและพูดอย่างเปิดกว้างและมุ่งสู่โลกภายนอก - เพื่อโต้ตอบกับผู้คนรอบข้าง ในทางตรงกันข้าม - ปิดมากขึ้นและมุ่งสู่ประสบการณ์ภายในความคิดความฝันและความทะเยอทะยานของพวกเขา

ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเข้าใจตัวเองและเข้าใจเหตุผลของความเงียบ ดังนั้น หากเหตุผลคือคุณเป็นคนเก็บตัวและไม่ชอบการสื่อสาร แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องการเปลี่ยนแปลง คุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นคนพาหิรวัฒน์และไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ หากเหตุผลที่คุณนิ่งเฉยเพราะคุณไม่พัฒนาทักษะในการสื่อสารและมีที่หนีบภายในที่ขัดขวางไม่ให้คุณสื่อสารอย่างอิสระ เคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการเข้าสังคมมากขึ้นจะช่วยได้มากขึ้น

วิธีที่จะเป็นคนช่างพูดและเข้ากับคนง่ายมากขึ้น:

ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ รูปร่างหน้าตาของคุณไม่เพียงส่งผลต่อวิธีที่คนอื่นมองคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองด้วย ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณกำลังจะออกสู่สังคม และที่นี่คุณมีสามด้านสำหรับการพัฒนา:

• ดูแลร่างกายตัวเอง.ทุกอย่างง่ายที่นี่ - ดูแลสุขภาพและความสะอาดของร่างกาย ไปหาหมอเสริมสวย ช่างทำผม ยิม หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชาย การโกนหนวดหรือเคราเป็นประจำ
• เสื้อผ้าที่เรียบร้อยและมีสไตล์ความเรียบร้อยและความสะอาดของเสื้อผ้าเป็นสิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึง อย่าลืมเกี่ยวกับสไตล์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริษัทที่คุณต้องการเข้าร่วมแต่งตัวให้เข้ากับรหัสการแต่งกายของพวกเขาและไม่รู้สึกเหมือนเป็นแกะดำ
• ทำงานด้วยทัศนคตินี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด - เพราะถ้าคุณไม่รู้สึกมั่นใจและเป็นอิสระในร่างกายของคุณเอง คุณจะไม่สามารถรู้สึกมั่นใจและกลายเป็นคนช่างพูดมากขึ้นในสังคม

ขยายวงสังคมของคุณทีละน้อย ยิ่งบริษัทมีขนาดใหญ่เท่าใด คุณก็จะยิ่งมีความเครียดมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะทำให้คุณเริ่มการสนทนากับผู้อื่นได้ยากขึ้น ดังนั้น ให้เลือกบริษัทขนาดเล็กเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ และค่อยๆ รวมเข้ากับบริษัทขนาดใหญ่ขึ้น

ทักษะการออกเดท:

ออกไปพร้อมกับความคิดที่ไม่จำเป็น หากคุณต้องการคุยกับคนแปลกหน้า อย่าคิดว่าคุณจะเข้าหาเขาอย่างไรและจะพูดถึงอะไร ยิ่งคิดก็ยิ่งยากขึ้นที่จะตัดสินใจพูดออกมา

เลือก "วัตถุ" ที่เบา หากคุณต้องการพบใครสักคนเพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ ให้เลือกพบปะผู้คนที่ดูเป็นมิตรและเป็นกันเอง คุณไม่ควรจงใจทำให้งานของคุณซับซ้อนโดยเลือกพบคนที่มีแนวโน้มจะปฏิเสธที่จะสื่อสาร

แม่แบบการออกแบบ ในการเริ่มต้น คุณสามารถพัฒนาหรือค้นหาเทมเพลตวลีสำเร็จรูปสำหรับการออกเดท เพื่อให้คุณไม่มีปัญหากับวิธีการดังกล่าว แต่โดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดนี้มาจากสูตรต่อไปนี้ คุณสามารถใช้มันในลำดับที่ต่างออกไปได้:

• ทักทาย
• ประสิทธิภาพ
• วลีเริ่มต้น (มักหมายถึงสถานการณ์หรือสถานการณ์)

เหมือนเพื่อน. อย่าคิดว่าคุณไม่รู้จักคนที่คุณต้องการคุยด้วยที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้คิดว่าคุณเป็นเพื่อนเก่าที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา

แนวทางปฏิบัติ. ยิ่งคุณเจอคนอื่นบ่อยเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งเกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น คุณจะพูดคุยกับคนแปลกหน้าอย่างอิสระมากขึ้นในขณะที่รู้สึกกลัวน้อยลง

เทคนิคทางจิตวิทยาระหว่างการสนทนา:

เรียนรู้ที่จะอ่านภาษากาย การอ่านภาษากายจะช่วยให้คุณเข้าใจคู่สนทนาได้ดีขึ้น รวมถึงอารมณ์ของเขา สิ่งที่เขาชอบ และสิ่งที่ทำให้เขาเบื่อ ให้ความสนใจกับสัญญาณทั่วไปต่อไปนี้:

• ปิดสำหรับการสื่อสาร, ทาส (ขาหรือแขนไขว้กัน, ร่างกายหันหลังให้คุณ, สายตาสัญจรไปมา)
• เปิดกว้างสำหรับการสื่อสาร ปลดปล่อย (ท่าที่ผ่อนคลาย แขนและขาอยู่ในตำแหน่งตามอำเภอใจ ในตำแหน่งที่สะดวกสำหรับคู่สนทนา ร่างกายและใบหน้าจะหันไปหาคุณโดยมองเข้าไปในดวงตาของคุณ)

อย่าคิดว่าจะพูดอะไร ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูดมากเท่าไหร่ ความคิดของคุณก็จะเข้ามาในหัวน้อยลงเท่านั้น แค่พูดถึงทุกสิ่งที่นึกขึ้นได้ และพยายามจดตัวเองว่าคู่สนทนาของคุณสนใจอะไรมากกว่ากัน

ความสนใจจากภายนอก พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกและความรู้สึกภายในที่คุณมักจะพบเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น ให้ความสนใจกับคู่สนทนา กับสิ่งแวดล้อม เมื่อความคิดของคุณกลับมาเป็นสัญญาณแห่งความตื่นเต้น

คุยกันมากกว่าปกติ เมื่อใดก็ตามที่คุณพบเพื่อนหรืออยู่ร่วมกับผู้อื่น พยายามพูดให้มากกว่าปกติเล็กน้อย

สุภาพ. ความสุภาพเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของคนเข้ากับคนง่าย สาเหตุหลักมาจากการพูดคุยกับคนที่สุภาพเป็นที่น่าพอใจ ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะต้องการสื่อสารกับคุณมากขึ้นหรือนานกว่านั้น

เคล็ดลับทั่วไปในการเป็นคนช่างพูด

ตัดสินใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการสื่อสาร คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณถึงต้องการเป็นคนช่างพูดมากขึ้น? บางทีคุณอาจต้องการบรรลุเป้าหมายทางการเงินด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น หรือเพียงแค่หาเพื่อนเพิ่ม หรือคุณแค่สนุกกับการเข้าสังคม? เป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณพัฒนาความเป็นกันเอง

สร้างแผน คิดให้รอบคอบว่าคุณจะเป็นคนเข้าสังคมมากขึ้นได้อย่างไร คุณจะทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ กิจกรรมใดบ้างที่จะเข้าร่วม หลักสูตรใดที่จะลงทะเบียนเรียน คุณต้องการฝึกทักษะการสื่อสารที่ไหนและเมื่อใด

พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ ยิ่งทักษะในการสื่อสารของคุณดีขึ้นเท่าใด คุณก็จะสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างอิสระมากขึ้นเท่านั้น และด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องมีแรงจูงใจในการพูดมากขึ้น ท่ามกลางทักษะที่คุณต้องการ:

• ทักษะการพูดสำนวน เสียง เป็นต้น
• ความมั่นใจในตนเอง.นี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
• หน่วยความจำและความรู้ยิ่งความจำของคุณพัฒนาขึ้นมากเท่าไร การสื่อสารก็จะยิ่งน่าสนใจสำหรับคุณและคู่สนทนาของคุณมากขึ้นเท่านั้น

เรียนรู้ภาษากาย. หลายคนเข้าใจภาษากายในระดับสัญชาตญาณ แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะอ่านอย่างมีสติ จะทำให้คุณได้เปรียบมากขึ้นในการรักษาการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

เฉลิมฉลองความก้าวหน้า เช่นเดียวกับเป้าหมายอื่น ๆ คุณต้องติดตามความคืบหน้าในการพูดมากขึ้น แต่ละครั้งที่คุณเสร็จสิ้นวัน ให้จดบันทึกเกี่ยวกับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น และเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ เดือน และช่วงเวลาอื่นๆ ให้ประเมินว่าความสำเร็จของคุณนั้นยอดเยี่ยมเพียงใดและคุณจะเร่งไปสู่เป้าหมายได้อย่างไร

โดยทั่วไปแล้วและเคล็ดลับทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นช่างพูดได้อย่างแน่นอน จำไว้ว่าถ้าความปรารถนาของคุณที่จะเป็นคนช่างพูดมากขึ้นขัดกับธรรมชาติภายในของคุณในฐานะคนที่ชอบความเหงา มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ สาเหตุหลักมาจากคุณอาจไม่มีแรงจูงใจเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณตั้งใจแน่วแน่และกระตือรือร้นที่จะเป็นคนช่างพูด อะไรก็ไม่สามารถหยุดคุณได้ ขอให้โชคดีกับคุณ!

หากคุณเริ่มถูกถามบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ว่าทำไมคุณถึงเงียบตลอดเวลา บางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างเร่งด่วนในชีวิต แต่จะเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและน่าสนใจได้อย่างไรถ้าคุณเป็นคนเจียมตัวและขี้อายโดยธรรมชาติ? การค้นหาหัวข้อสำหรับการสนทนาคือการทดสอบที่แท้จริงสำหรับคุณ และการพูดคุยกับคนแปลกหน้าก่อนอื่นนั้นเหนือกว่าคุณ จะทำอย่างไร? ทำอย่างไรถึงจะสื่อสารได้ง่าย? เริ่มเปลี่ยนแปลงทันที

ทำไมปัญหาการสื่อสารจึงเกิดขึ้น?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนถอนตัวและเงียบ:

1. การอบรมเลี้ยงดูที่ไม่ถูกต้อง มีคนคิดคำว่าอายตามธรรมชาติขึ้นมา และพวกเขาก็เริ่มปกปิดปัญหาที่มีอยู่ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม การแลกเปลี่ยนข้อมูลเป็น "อาวุธ" ที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอด จิตวิทยาของมนุษย์เป็นสิ่งที่เขาสนใจในทุกสิ่งที่ใหม่และผิดปกติ ความสนใจของผู้คนในข่าวนั้นเกิดจากความปรารถนาในจิตใต้สำนึกที่จะเรียนรู้บทเรียนด้วยตนเองในกรณีที่สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับพวกเขา ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้ว ทุกคนสามารถเข้าสังคมได้ไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตาม การศึกษาและประสบการณ์เชิงลบของการขัดเกลาทางสังคมทำให้การปรับเปลี่ยนของตัวเอง หากพ่อแม่ดำเนินชีวิตแบบปิดหรือเข้าสังคม เด็กก็ไม่มีแบบอย่างของการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น กล่าวคือ เขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะเป็นมิตรและสื่อสารตามปกติ ในวัยเด็ก ปัญหาเหล่านี้อาจไม่เด่นชัดเหมือนที่เด็กคนอื่นๆ จะถูกดึงเข้าสู่การสนทนา แต่เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อความคิดริเริ่มจะต้องมาจากตัวเขาเอง ปัญหาการสื่อสารก็สามารถแสดงออกได้
2. ประสบการณ์เชิงลบ บ่อย​ครั้ง พวก​ผู้​ปกครอง​ปิด​ปาก​เด็ก​หรือ​วัยรุ่น​ที่​กล้า​หาญ​เพื่อ​ไม่​ยุ่ง​เกี่ยว. เพื่อนอาจหยอกล้อด้วยชื่อเล่นที่ไม่เหมาะสม บางครั้งผู้ใหญ่ก็เริ่มถูกคนอื่นรังแกโดยแสดงความสงสัยเกี่ยวกับความสามารถหรือการพัฒนาทางปัญญาของเขา และจะเป็นคนที่เปิดกว้างและเข้ากับคนง่ายในสถานการณ์นี้ได้อย่างไร? โดยปกติบุคคลดังกล่าวจะโดดเดี่ยวและแม้กระทั่งการสื่อสารกับคนที่มีอัธยาศัยดีก็ทำให้เขายากขึ้นเรื่อย ๆ เขาอายที่จะพูดออกไป
3. ระดับสติปัญญาต่ำ ยิ่งมีคนรู้น้อย วิชาที่เขามีสำหรับการสนทนาและการสื่อสารน้อยลงเท่าใด กลุ่มคนที่พร้อมจะสนทนากับเขาก็จะยิ่งแคบลงเท่านั้น คนที่เข้ากับสังคมได้ตระหนักถึงเหตุการณ์และข่าวสารทั้งหมด
4. ลักษณะนิสัย ประเด็นนี้อาจดูเหมือนขัดแย้งกับข้างต้น ไม่เลย. มีผู้ที่ต้องการการสื่อสารต่ำกว่าที่เหลือ ทั้งคนเก็บตัวและคนวางเฉยต้องการการสื่อสารน้อยกว่าคนพาหิรวัฒน์คนเดียวกัน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนเก็บตัวกับคนขี้อายก็คือ คนก่อนไม่ขี้อายเลย และเขาไม่มีปัญหาในการสื่อสาร หากต้องการเขาสามารถค้นหาภาษากลางกับคนที่ไม่คุ้นเคยได้อย่างง่ายดายไม่รู้สึกกดดันใน บริษัท แปลก ๆ และไม่ได้รับภาระจากการไม่มีหัวข้อสำหรับการสนทนาทิ้งไว้ตามลำพังกับใครบางคน นี่คือสิ่งที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนปิด เป็นคนหลังที่ควรเปลี่ยนบุคลิกและเปิดกว้างต่อผู้คนมากขึ้น
5. ความไม่พอใจและความอับอาย ลักษณะเหล่านี้ทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมใดๆ ขัดขวางมิตรภาพ การงาน ความรัก จะร่าเริงและเข้ากับคนไม่ปลอดภัยได้อย่างไร? โดยการเพิ่มความนับถือตนเองและความเคารพตนเองเท่านั้น ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเองและพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ บอกตัวเองว่า “แค่นี้แหละ ฉันเริ่มมีความมั่นใจ สนุก และน่าสนใจ” และโชคดี!

จะพัฒนาทักษะการสื่อสารได้อย่างไร?

ควรจำไว้ว่าความสามารถในการเข้าสังคมหรือการเข้าสังคมไม่ได้เป็นเพียงคุณสมบัติของตัวละครเท่าทักษะ และที่นี่ใช้กฎการพัฒนาเดียวกัน เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ หากคุณใช้เวลาทั้งชีวิตนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ มีความเป็นไปได้ที่คุณจะหลุดออกจากการแข่งขันในการแข่งขันวิ่ง อย่างไรก็ตาม สถานการณ์จะเปลี่ยนไปหากคุณฝึกวิ่งทุกวันเป็นเวลานาน หากคุณไม่ฝึกความจำ ในไม่ช้าคุณจะไม่สามารถจำข้อความที่ซ้ำซากจำเจได้ เช่นเดียวกับการสื่อสาร

คนที่เข้ากับคนง่ายมักจะติดต่อกับผู้อื่นอยู่เสมอ แต่เมื่อกลายเป็นฤาษีแล้วคุณจะไม่สามารถกลับคืนสู่สังคมและเป็นผู้นำในทันทีได้ อย่างไรก็ตาม การสื่อสารในแต่ละวันจะช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารได้อย่างมาก จะกลายเป็นช่างพูดได้อย่างไร? จะเริ่มต้นที่ไหน? จากที่ง่ายที่สุด:

1. ทักทายเพื่อนบ้าน ถามพวกเขาว่าเป็นอย่างไร สุขภาพของลูก พ่อแม่ มีอะไรใหม่ในชีวิต ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงดูดด้วยอุบายอย่าสนับสนุนหรือเผยแพร่เรื่องซุบซิบ สิ่งนี้สามารถผลักผู้คนให้ห่างจากคุณ และคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ไกลจากเป้าหมายมากกว่าตอนที่คุณเป็นฤาษี
2. ขั้นตอนต่อไปในการพัฒนาความเป็นกันเองในตัวเองนั้นง่ายมาก พูดคุยกับคนแปลกหน้า: ต่อแถว ที่ป้ายรถเมล์ กับผู้ขาย ไม่ต้องอาย! ในตลาด คุณสามารถถามว่าการค้าเป็นไปด้วยดีหรือไม่ ที่ป้ายรถเมล์ คุณต้องการรถสองแถวเมื่อนานมาแล้ว บ่นว่าการขนส่งสาธารณะแย่ลงหรือดีใจที่สถานการณ์บนท้องถนนดีขึ้น เป็นเรื่องดีที่จะจำเรื่องราวจากชีวิต เช่น การที่บุคคลฟ้องบริษัทขนส่งเพราะขาดเครื่องปรับอากาศ ในคิวไปพบแพทย์คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของคลินิกที่จ่ายเงินและฟรี บอกสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับยาต่างประเทศ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรพูดในแง่ลบเกี่ยวกับแพทย์และพูดคุยเกี่ยวกับแผลของคุณ คนแบบนี้ไม่ชอบ
3. การฝึกอบรมมากมายในหัวข้อ "ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนเข้ากับคนง่าย" แนะนำให้พูดคุยกับคนที่เดินผ่านไปมาบนท้องถนน มากับโพลที่ไม่มีอยู่จริง ตัวอย่างเช่น ผู้คนมีความสัมพันธ์กับการทำหมันสัตว์เร่ร่อนอย่างไร หรือควรอนุญาตให้คนต่างด้าวรับบุตรบุญธรรม เลือกหัวข้อปัจจุบันจากข่าวและติดตามความคิดเห็นของประชาชน หากคุณไม่มีหัวข้อในการสำรวจความคิดเห็น ให้ค้นหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตและเลือกหัวข้อจากการสำรวจความคิดเห็นที่จัดทำโดยนักข่าวมืออาชีพ อย่าลืมถามบุคคลนั้นว่าทำไมเขาถึงมีความคิดเห็นเช่นนั้น พยายามเสนอข้อโต้แย้งของคุณ นี่เป็นสูตรที่ง่ายที่สุดในการทำให้เข้ากับคนง่ายและรู้จักเพื่อนมากขึ้น

คุณต้องฝึกทักษะการสื่อสารทุกวัน และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะเข้าใจวิธีการผ่อนคลาย เป็นกันเอง และเข้ากับคนง่ายในทุกบริษัท

หัวข้อสนทนาทั่วไป

จะทำให้การสื่อสารง่ายขึ้นและเป็นคู่สนทนาที่น่าสนใจได้อย่างไร? สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำงานหนัก ขั้นแรก ตัดสินใจในหัวข้อที่ใกล้ตัวคุณ

ตัวอย่างเช่นสัตว์ เกือบทุกคนรักพวกเขา แม้ว่าคุณจะเจอคนที่เกลียดสัตว์ คุณก็จะมีเรื่องให้โต้แย้ง เริ่มรวบรวมข้อเท็จจริง เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย และเรื่องราวเกี่ยวกับสัตว์ที่น่าสนใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเจอเรื่องตลกและเลิกอาย ศึกษาความคิดเห็นของนักเคลื่อนไหวเพื่อสิทธิสัตว์และฝ่ายตรงข้าม ชมการแสดงเสวนา พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการเป็นนักสนทนาที่ดี

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะไม่กลายเป็นสารานุกรมเดินและเผยแพร่ข้อมูลที่แตกต่างกันเป็นระยะ เพื่อให้น่าสนใจ คุณต้องมีส่วนร่วมกับผู้อื่นในการสนทนา คนที่เข้ากับคนง่ายมักจะพยายามดึงผู้อื่นเข้าสู่การสนทนา ดังนั้นแนวทางในหัวข้อง่ายๆ ดังกล่าวจึงควรใช้งานได้หลากหลาย สามารถดูได้จากปริซึมของจิตวิทยา ตัวอย่างเช่น สนทนากับผู้ชายที่รู้สึกโกรธภรรยาของเขา เตะแมวของเธออย่างเจ้าเล่ห์ ยกประเด็นทางสังคม เช่น การล่าสุนัขหรือคุณย่าที่มีแมวหิวโหยหลายสิบตัว ฯลฯ คุณสามารถนำเสนอหัวข้อนี้ด้วย "ซอส" ที่ตลกขบขัน มุมมองที่หลากหลายเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณรักษาความสนใจของคู่สนทนาและเป็นคนช่างพูดมากขึ้น

นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการพัฒนาความเป็นกันเองโดยใช้หัวข้อทั่วไป สุขภาพเป็นเรื่องสากล คุณสามารถพูดคุยกับคนหนุ่มสาวเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินและยาต้านวิตามิน กับตัวแทนของคนรุ่นเก่า - เกี่ยวกับยาสมุนไพร ศึกษาประเด็นนี้อย่างถี่ถ้วน ไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าดอกคาโมไมล์ถูกต้มสำหรับอาการไอ เหรียญทุกเหรียญมีสองด้าน สมุนไพรมีประโยชน์ แต่มีข้อห้าม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่รถพยาบาลจะล้มเหลวในการช่วยชีวิตผู้คนหลังจากดื่มชาสมุนไพรที่ไม่เป็นอันตราย ศึกษากรณีดังกล่าว ให้ความสนใจกับการควบคุมอาหารแบบใหม่ ในทางกลับกัน การได้รับฮอร์โมนและอะนาโบลิกอย่างควบคุมไม่ได้ บอกเกี่ยวกับมัน อย่างไรก็ตาม ระวังจะกลายเป็นคนโต้เถียง

ขยายวงสังคมของคุณ

หากคุณไม่มีงานอดิเรก คุณต้องเริ่มทำงานอดิเรก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเป็นผู้ปลูกกระบองเพชร ปลูกดอกไม้กลางแจ้ง เล่นกีฬา ทำอาหาร ตกแต่งที่กินได้ ออกแบบ ถ่ายภาพ หรือทำเฟอร์นิเจอร์และของเล่นสำหรับสัตว์ นี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นประโยชน์ คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลกับเพื่อน ๆ และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ทุกคนชอบข้อมูลที่เป็นประโยชน์ แม้แต่ผู้ที่ไม่เคยใช้เลย นอกจากนี้ ในกระบวนการเรียนรู้กิจกรรมใหม่ คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่

สื่อสารในฟอรั่มเฉพาะเรื่อง ฟอรัมเหล่านี้อาจเป็นฟอรัมสำหรับแฟนซีรีส์แฟนตาซี เกมคอมพิวเตอร์ นิยายรักโรแมนติก หรือผู้ที่ชื่นชอบหุ่นยนต์ ศึกษาความคิดเห็นของผู้คนในประเด็นต่างๆ เรียนรู้ที่จะโต้แย้งในมุมมองของคุณ ฟอรัมเป็นผู้ฝึกสอนทักษะการสื่อสารที่ดี ที่นั่นคุณจะไม่มีทางอื่นนอกจากการเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายที่เข้ากับคนง่าย ข้อเสียของการสื่อสารเสมือนคือมันสามารถฉีกคุณออกจากของจริงได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้พูดคุยถึงสิ่งที่คุณพบในพื้นที่เสมือนจริงและพบปะกับเพื่อนๆ

ยังไม่แน่ใจว่าจะเข้ากับคนง่ายและมั่นใจได้อย่างไร? เข้าร่วมกับองค์กร อาจเป็นองค์กรอาสาสมัคร สโมสรที่แสวงหาความตื่นเต้น คณะกรรมการบ้าน สมัครเรียนหลักสูตรขับรถ ภาษาต่างประเทศ หรืออบรม ชุมชนใด ๆ ประกอบด้วยผู้คนที่เชื่อมโยงกันด้วยสาเหตุทั่วไป เป้าหมายและความสนใจร่วมกันจะรวมกันเป็นหนึ่งเสมอ และเมื่อมีความสนใจร่วมกัน การสื่อสารจะได้รับอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

ข้อผิดพลาดในการสื่อสาร

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการที่จะเข้ากับคนง่ายมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าหักโหมจนเกินไปและไม่ทำให้คู่สนทนาแปลกแยก ให้พิจารณาข้อผิดพลาดต่อไปนี้ ลองนึกถึงคู่สนทนาที่คุณไม่ชอบมากที่สุด? เป็นไปได้มากว่าผู้ที่เป็นแม่มืออาชีพ คนรักแมว และพวกนิกายจะจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ทำไม ใช่ เพราะขอบเขตอันไกลโพ้นของพวกเขาถูกจำกัดหรือจำกัดให้แคบลงเพียงหัวข้อเดียวชั่วคราว

คุณเป็นคุณแม่ยังสาวและไม่รู้ว่าจะเข้ากับคนง่ายได้อย่างไร? ไม่เน้นเรื่องเด็ก มีหัวข้อสนทนาอีกมากมายที่คุณสนใจ ซึ่งคุณลืมไปว่า:

1. มีคนที่เต็มไปด้วยอารมณ์ขันโดยตรง เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และเรื่องราวต่าง ๆ หลั่งไหลไปยังสถานที่ไม่ใช่สถานที่ ในตอนแรก คนเหล่านี้น่าสนใจ แต่กลับกลายเป็นคนน่ารำคาญอย่างรวดเร็ว การพัฒนาอารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญ แต่กฎหลักของการใช้งานคือความเกี่ยวข้อง เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในหัวข้อนี้เป็นข้อดีของคุณ เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ไม่รู้จบอย่างไม่เลือกปฏิบัติเป็นลบ ถามว่าร่าเริงยังไง? ปัดป้องเรื่องตลกของคู่สนทนาของคุณ การดวลด้วยวาจาที่ร่าเริงและไม่เป็นอันตรายทำให้บริษัทสนุกสนาน
2. ไม่มีใครชอบที่จะสื่อสารกับคนคร่ำครวญชั่วนิรันดร์ คนที่มีความคิดเชิงบวกทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเคารพ เขาเป็นเพื่อนที่ยินดีต้อนรับเสมอ อย่างไรก็ตาม มีผู้คนจำนวนมากที่แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกนี้ แต่ก็สามารถสร้างปัจจัยที่น่ารำคาญได้ รอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของสถานที่ อย่างไรก็ตาม รอยยิ้มนิรันดร์นั้นทำให้งงงวย หากคนๆ หนึ่งมีคำถามสำคัญในชีวิต และเขาคาดหวังความเห็นอกเห็นใจจากคุณ และคุณตอบอย่างร่าเริงแทนว่า "อย่าลอยนวล ทุกอย่างจะเรียบร้อย" จะทำให้เกิดความผิดหวัง ไม่เพียงพอที่จะบอกคนๆ หนึ่งว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย จำเป็นต้องโน้มน้าวเขาให้แสดงคำพูดสนับสนุนและเห็นอกเห็นใจ แล้วให้บวกเท่านั้น
3. มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยขี้อายคนไม่รู้จักเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและช่างพูดเริ่มประจบประแจงและพูดอึกทึกกับทุกคน เธอมั่นใจว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้พอใจ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แม้แต่คนที่เข้ากับคนง่ายที่สุดที่กล่าวสุนทรพจน์ที่ไพเราะน่าฟังที่ปรุงแต่งด้วยทะเลแห่งคำชมเชยต่อทุกคนและทุกคนก็จะได้รับการตอบรับอย่างไม่ดีจากสังคม
4. เมื่อต้องรับมือกับผู้คน อย่าพยายามทำให้พวกเขาอยู่ในระดับเดียวกับคุณ ตัวอย่างเช่น ไม่อนุญาตให้เรียกชื่อเล่นที่รักใคร่ของคนที่ไม่คุ้นเคยหรือผู้ที่สูงกว่าคุณในลำดับชั้น เคารพผู้คนและพวกเขาจะเคารพคุณ

สูตรสำหรับการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารนั้นง่ายมาก ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณนำข้อมูลใหม่มีประโยชน์พัฒนาอารมณ์ขันสนใจในชีวิตของคู่สนทนาให้คนอื่นพูดออกมาอย่าพยายามดึงผ้าห่มมาทับตัวเอง หลีกเลี่ยงความคุ้นเคย ความลุ่มหลง และความน่าเบื่อหน่าย และยินดีต้อนรับคุณเสมอในทุกบริษัท

บ่อยครั้งในบริษัท คุณสามารถพบสาวสวยที่นั่งข้าง ๆ และเงียบ เมื่อมองแวบแรก บุคคลเหล่านี้ดูเย่อหยิ่ง แต่ในความเป็นจริง สถานการณ์แตกต่างออกไป ผู้หญิงสวยมีเสน่ห์ตามธรรมชาติไม่สามารถสนทนาได้ สถานการณ์นี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางคนกลัวการสื่อสาร บางคนไม่รู้ว่าจะเริ่มการสนทนาจากที่ใด ในการเป็นจิตวิญญาณของบริษัท คุณต้องพัฒนาทักษะการสื่อสารของตนเอง ปรับปรุงทุกวัน

ขั้นตอนที่ 1. อย่าวิเคราะห์คำพูดของคุณเอง

เมื่อบุคคลรู้สึกอึดอัดในการสื่อสารกับผู้อื่น เขาจะพยายามวิเคราะห์การสื่อสารของตนเองโดยไม่รู้ตัว จากที่นี่ การเลือกคำที่ "ถูกต้อง" อย่างเต็มรูปแบบ การแยกตัวและความอึดอัดจะเริ่มต้นขึ้น

ไม่ต้องคิดก่อนบทสนทนาที่ยังไม่เกิดขึ้น ดำเนินการตามสถานการณ์ และในขณะเดียวกันก็ดูภาษา หากคุณละเลยคำแนะนำนี้ คุณจะไม่สามารถสัมผัสถึงความสุขที่แท้จริงของการสื่อสารในบริษัทได้

ในกรณีที่คุณอยู่ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย ห้ามสาบาน ห้ามพูดจาหรือพูดตลกที่เฉียบคม ส่วนที่เหลือของแผนไม่มีข้อ จำกัด คุณไม่จำเป็นต้องสร้างประโยคในหัวตามกฎของภาษารัสเซีย

หากจู่ๆ คุณอับอายขายหน้า ให้รู้จักหัวเราะเยาะตัวเอง พยายามหาทางออกจากสถานการณ์ด้วยการคิดบวก อย่าเข้าใกล้ เรียนรู้ที่จะเล่นตลกจึงทำให้คนยิ้มได้ ต่อมาคุณจะสังเกตเห็นว่าฝ่ายตรงข้ามประสบความสุขในการสื่อสารกับคุณ ซึ่งจะนำไปสู่การปลดปล่อย

ขั้นตอนที่ 2. เป็นจริงเกี่ยวกับการวิจารณ์

การวิพากษ์วิจารณ์ "ฉัน" ของตัวเองเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ขั้นตอนต้องทำด้วยจิตใจที่เยือกเย็น หากคุณตำหนิตัวเองด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้หยุด

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คน ๆ หนึ่งจะอยู่คนเดียวด้วยความคิดของเขาที่จะตำหนิตัวเอง เขาย้อนช่วงเวลาระหว่างบุคคลที่น่าอึดอัดใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัวของเขา การเคลื่อนไหวดังกล่าวทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น ทำให้เขาต้องถอนตัวและมืดมน

หากต้องการเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่าย คุณต้องปฏิบัติต่อทุกอย่างด้วยอารมณ์ขัน รู้วิธีการฟังและฟังสิ่งที่คุณบอก ไม่จำเป็นต้องทำตามตัวชี้ก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความประทับใจให้ฝ่ายตรงข้ามเข้าใจ

ขั้นตอนที่ #3 เน้นลักษณะเชิงบวก

เมื่อบุคคลถูกปิด เขาไม่สังเกตเห็นข้อดีของตัวเอง มองเห็น minuses ในทุกสิ่ง หากคุณเป็นหนึ่งในตัวละครเหล่านี้ ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์แล้ว

จดสมุดบันทึกหรือแผ่นงานแนวนอน จดคุณสมบัติเชิงบวก ความสำเร็จ และชัยชนะของคุณ ในเวลาเดียวกัน ต้องให้ความสนใจที่สำคัญกับความผาสุกทางวัตถุ ความสามารถทางสติปัญญาและร่างกาย และองค์ประกอบทางอารมณ์ (ลักษณะนิสัยส่วนตัว) ครั้งต่อไปที่คุณตัดสินใจคิดในแง่ลบ อ่านด้านบนแล้วยิ้ม คุณเป็นคนที่มีข้อดีและข้อเสียของคุณ

เริ่มทำงานด้วยความคิดของคุณ ผลักดันความคิดของคุณว่าคุณเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่าย อย่าใช้คำเช่น “เนิร์ด”, “ม้าม”, “ต่อต้านสังคม”, “น่าเบื่อ”, “ไม่เข้ากับคนง่าย” ฯลฯ ที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง เมื่อคุณเชื่อว่าคุณสามารถสนทนาต่อและเป็น ชีวิตของบริษัท สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ในหัว

การเห็นด้วยกับตัวเองด้วยจิตใต้สำนึกว่าคุณรักผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะนำไปสู่การเปิดเผยตัวตนของคุณ ผลักดันให้คุณรู้จักคนรู้จักที่น่าสนใจ แน่นอนว่ามีคนหน้าซื่อใจคด ชั่วร้าย และโลภมากมาย แต่คุณไม่ควรส่งทุกคนไปอยู่ภายใต้พุ่มไม้เดียวกัน เรียนรู้ที่จะแยกแยะตัวละครดังกล่าวออกจากผู้ที่คู่ควรกับความสนใจของคุณ

ขั้นตอนที่ 4 อย่าประเมินค่าความสำคัญของคุณสูงเกินไป

นักจิตวิทยาได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจมาก พวกเขาพิสูจน์ว่าคนที่ถ่อมตัวซึ่งมักจะถูกมองข้ามในบริษัท มักจะคิดว่าพวกเขามีความสำคัญ คนเหล่านี้เชื่ออย่างจริงใจว่าผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ เฝ้าดูการสนทนาและวิพากษ์วิจารณ์อย่างลับๆ อย่างไรก็ตาม ความเข้าใจผิดดังกล่าวเป็นสิ่งที่ผิดพลาดอย่างยิ่ง

ความขัดแย้งนี้ทำให้บุคคลรู้สึกอึดอัดในการอยู่ในบริษัทใหญ่ ดังนั้นจึงไม่เต็มใจที่จะสื่อสารและกลัวการติดต่อโดยทั่วไป

ผลลัพธ์ของเหตุการณ์ดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าการปรากฏตัวของคุณไม่สนใจคู่สนทนาไม่ พวกเขายุ่งเกินกว่าจะให้ความสนใจหรือมีส่วนร่วมในการวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่จำเป็นในหัวตลอดเวลา

ผู้คนหลงใหลใน "ฉัน" ของตัวเองมากจนไม่สังเกตเห็นความอับอายหรือการใช้คำผิดที่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องถอนตัวออกจากตัวเอง หยุดสนใจคนอื่น แม้ว่าการกำกับดูแลของคุณ (ซึ่งยังไม่เกิดขึ้น) จะสังเกตเห็นได้ แต่จะถูกลืมหลังจาก 5-10 นาที

ขั้นตอนที่ 5 เป็นนักสนทนาที่กระตือรือร้น

ในการที่จะเป็นคนที่เข้ากับคนเข้าสังคมได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังคู่สนทนาและรักษาบทสนทนาอย่างแข็งขัน ในกระบวนการสื่อสาร ให้ความสนใจกับพฤติกรรมของฝ่ายตรงข้าม จดจำสิ่งที่เขาพูด ถามคำถามที่เกี่ยวข้อง อย่าละสายตา สบตา พยักหน้าในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้ ทำให้ชัดเจนว่าคุณใส่ใจเรื่องราวของเขา

เรียนรู้ที่จะเคารพคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณและบอกคุณบางอย่างที่เขาคิดว่าน่าสนใจ อย่าตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณทุก ๆ 5 นาทีอย่านั่งบน VKontakte อย่ามองไปรอบ ๆ พฤติกรรมดังกล่าวถือว่าหยาบคายจะแสดงให้ฝ่ายตรงข้ามเห็นว่าคุณไม่สนใจบริษัทของเขา

รักษาคลื่นบวกอย่าบ่นเกี่ยวกับชีวิตอย่าพูดถึงความผาสุกทางการเงินที่ขาดแคลน ในทางตรงกันข้าม จงทำให้ชัดเจนว่าไม่มีปัญหาใดๆ ที่จะทำให้คุณหลงทาง เมื่อคู่ต่อสู้ขอให้คุณบอก "บางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ" ให้จดจ่อกับช่วงเวลาที่สนุกสนาน หากคู่สนทนาต้องการขอคำแนะนำ พยายามเลือกคำที่จริงใจที่สุดและแก้ปัญหา

ขั้นตอนที่ 6 ฝึกสื่อสาร

เช่นเดียวกับธุรกิจอื่นๆ ความสามารถในการเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่ายนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ คุณไม่สามารถเกิดเป็นจิตวิญญาณของบริษัทได้ในทันที ผู้คนมาที่นี่เมื่ออายุมากขึ้น พื้นฐานมีมาตั้งแต่เด็ก เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าจากนี้ไปคุณจะต้องออกจากเขตสบายและฝึกฝนให้หนัก

ในทุกโอกาส อย่าพลาดโอกาสในการแลกเปลี่ยนวลีสองสามวลีกับเพื่อนร่วมงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง อย่าแบ่งชีวิตออกเป็น "การฝึกฝน" และ "ทุกวัน" รวมกันเป็นหนึ่งเดียว

อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับพนักงานขายเกี่ยวกับสภาพอากาศหรือเกี่ยวกับสภาพการจราจรกับคนขับรถบัส ถามคุณยายเพื่อนบ้านว่าสุขภาพของพวกเขาเป็นอย่างไรหรือปรึกษาเรื่องแมวบ้าน คุณต้องมีส่วนร่วมในทุกด้านของชีวิตทำตัวให้สบายใจ

อย่าปฏิเสธคำเชิญจากเพื่อนของคุณให้เข้าร่วมงานปาร์ตี้สุดสัปดาห์ ไปเล่นโบว์ลิ่ง หรือไปเที่ยวในสวนสาธารณะ เป็นผู้ริเริ่มปาร์ตี้ รวบรวมทุกคน ไปสนุกและพูดคุยกัน เหตุการณ์ที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นกับทางบริษัทฯ จะเป็นการเปิดประเด็นให้มีการพูดคุยกันใหม่

ขั้นตอนที่ 7 ให้ความสนใจกับท่าทาง

หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในบทสนทนา คุณไม่จำเป็นต้องยืนที่มุมห้องหรือนั่งบนโซฟาอย่างสุภาพโดยเอาแขนพาดหน้าอก เครื่องหมายนี้แสดงถึงความใกล้ชิดไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร นอกจากนี้อย่าจิกจมูกที่โทรศัพท์ตลอดเวลาเพื่อแสดงว่าคุณไม่สนใจ อยู่ในโลกแห่งความจริง ไม่ใช่โลกเสมือนจริง

ยิ้มให้บ่อยขึ้น สบตา อย่าจับเสื้อผ้าของคุณ แสดงตัวเองเปิดกว้างและพร้อมสำหรับการสนทนาที่น่าสนใจ ไม่ต้องรอเรียกมาที่บริษัทด้วยตัวเอง แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณมีความสนใจที่จะสื่อสารกับพวกเขา เป็นผู้ริเริ่ม

ขั้นตอนที่ 8 ทำความรู้จักใหม่

หลายคนกลัวคนรู้จักใหม่ด้วยเหตุผลบางอย่างและไม่น่าแปลกใจ สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการสื่อสารตลอดเวลา สถานการณ์นี้เป็นความเครียดอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม การจะเป็นคนร่าเริงและเข้ากับคนง่ายได้ คุณต้องปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ

เมื่อคุณติดต่อกับเพื่อนที่ดีเท่านั้น คุณจะเข้าสู่เขตสบาย ๆ โดยอัตโนมัติ ไม่จำเป็นต้องพูดคุยในหัวข้อทั่วไป บทสนทนาจะกลายเป็นเรื่องส่วนตัวและเปิดกว้างมากขึ้น ในกรณีของคนไม่คุ้นเคย จำเป็นต้องมีการปรับตัวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งถือเป็นข้อดีที่ไม่อาจโต้แย้งได้

มองหาวิธีที่จะทำให้คนรู้จักใหม่ เที่ยว สังสรรค์ ปาร์ตี้ใหญ่ อย่าปฏิเสธเพื่อนเมื่อพวกเขาชวนคุณไปพบกับผู้คนที่น่าสนใจอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการเป็นตัวของตัวเองในทุกสถานการณ์อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ ยืนหยัดเพื่อความคิดเห็น แต่อย่าทะเลาะกันรุนแรงเกินไป เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่!" เมื่อสถานการณ์เรียกร้อง

เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและร่าเริงหากมีการสังเกตด้านจิตวิทยาบางอย่าง อย่าพยายามวิเคราะห์คำพูดและการกระทำของคุณเอง เรียนรู้ที่จะยอมรับคำวิจารณ์อย่างเป็นกลาง อย่าใช้อารมณ์ชักนำ ให้ความสนใจกับคุณสมบัติเชิงบวก ปรับปรุงการสนทนากับคู่ต่อสู้อย่างสม่ำเสมอ มองหาวิธีทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ กลายเป็นคู่สนทนาที่กระตือรือร้น

วิดีโอ: วิธีที่จะเข้ากับคนง่าย