ในบทความนี้เราจะมาพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของมนุษย์และบอกคุณเกี่ยวกับสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมหนึ่งสูตรที่คุณเพียงแค่ต้องใช้เพื่อที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าเดิมอย่างมาก! แต่มันจะเป็นหนึ่ง "แต่"! หากคุณต้องการมันจริงๆและจะพยายามในเรื่องนี้

อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น มาคิดกันก่อนว่าคุณต้องใส่ใจอะไรใส่ใจในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

นี่คือแง่มุมที่คุณต้องใส่ใจ:

• ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน
• ความสัมพันธ์กับผู้คน
• สุขภาพ
• พักผ่อนและท่องเที่ยว
• การพัฒนาจิตวิญญาณ
• การพัฒนาอาชีพ

และตอนนี้เกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน

บางคนพูดและคิดว่าพวกเราหลายคนสับสนในคุณภาพชีวิตกับมาตรฐานการครองชีพโดยเน้นที่รายได้ของเราคิดว่าถ้าฉันไม่สามารถซื้อของที่ทันสมัยและสวยงามมากสำหรับตัวเองหรือเพื่อครอบครัวของฉันและ ของสะสมและไม่จำเป็นต้องเป็นโทรศัพท์หรือเสื้อผ้าใหม่เพราะเรากำลังพูดถึงทุกสิ่งที่เราต้องการจ่ายและซื้อและแม้แต่อพาร์ทเมนต์หรือบ้านใหม่ที่มีรถยนต์อันทรงเกียรติก็ใช้ที่นี่ด้วยทุกอย่างเราพูดอย่างเฉียบขาดว่า คุณภาพชีวิตของเราต่ำมาก

ดังนั้นที่รักอย่าสับสนอะไร! คุณคิดถูก! และก็ไม่ต้องโทษใครในที่นี้เพราะว่าคนๆ นี้คิดผิด และนั่นก็คือมี "ผู้เชี่ยวชาญ" ที่บอกว่าคุณภาพชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงิน อืม เราก็เชื่อ

คุณสามารถยกตัวอย่างได้ ตัวอย่างเช่น เรามาเปรียบเทียบป๊อปสตาร์ นักแสดง และนักการเมืองที่มีชื่อเสียงกับบุคคลธรรมดา ถามตัวเองว่าใครมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น? และที่สำคัญ ตอบเพราะอะไร? และเป็นปัจจัยหลัก ดาราและนักการเมืองมีชีวิตที่ดีกว่าคนธรรมดาเพราะรายได้ของพวกเขาสูงมาก และพวกเขารวยมาก และสามารถจ่ายได้ ถ้าไม่ทั้งหมด ก็มีอีกมาก ซึ่งอันที่จริงแล้ว ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้มาก และคนธรรมดาไม่สามารถจ่ายได้มาก ดังนั้นจึงเป็นผล และบ่อยครั้งที่มันกลายเป็นเรื่องเงินและรายได้!

ดังนั้นก่อนอื่น ให้รายได้ของคุณและรายได้ของครอบครัวถ้าคุณมี!

เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่ละคนจำเป็นต้องแก้ปัญหาการพึ่งพาเงิน แต่ไม่ใช่ในแง่ที่ว่าพวกเขาไม่จำเป็นและละทิ้งพวกเขาโดยสิ้นเชิง - ไม่จำเป็น และในแง่ของการให้ตัวเองและครอบครัวมีกระแสเงินสดคงที่ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำงานมากแค่ไหน - 5 วันต่อสัปดาห์หรือเพียง 1 วัน

สำคัญ: คุณต้องลบลิงก์ที่รัดกุมนี้ - "งานเงิน" ออกจากชีวิตของคุณ! เริ่มต้นการใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ ลงทุนอย่างต่อเนื่อง แล้วคุณจะเข้าใจว่าการใช้ชีวิตที่แตกต่างมันง่ายแค่ไหน!

และเราจะตอบคุณว่าต่อไปคุณต้องทำงานด้วยตัวเองตามความหมายที่แท้จริงของคำและบ่อยครั้งต้องใช้เงินเท่าเดิม! ดังนั้นหากคุณถูกบอกว่าคุณภาพชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงินและรายได้แบบไหนที่คุณมี ให้ส่งคนนี้เข้าป่า!

บางทีบางสิ่งบางอย่างจะเปลี่ยนไปและโลกจะไม่ถูกผูกติดอยู่กับเงิน - เราไม่ได้ยกเว้นสิ่งนี้ แต่ในขณะนี้ ศตวรรษที่ 21 และโลกทั้งโลกผูกติดอยู่กับเงิน ก่อตัวเป็นทุนนิยม เพราะเหตุนั้น สถานการณ์จึงเป็นเช่นนั้น สิ่งที่เราต้องการซื้อเพื่อตนเองเพื่อพัฒนาชีวิตเราจึงต้องการเงิน บางครั้งก็วิเศษ . และมันจะเป็นแบบนี้ไปอีกนานแสนนาน

แน่นอน เราทุกคนเข้าใจดีว่าเงินไม่สามารถซื้อทุกอย่างได้ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหา ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าคืออะไร และแน่นอน เรากำลังพูดถึงอาหารที่เราต้องการทุกวัน เกี่ยวกับที่อยู่อาศัยที่มีคุณภาพ รถยนต์ที่ดี เสื้อผ้าและรองเท้าที่มีคุณภาพ เกี่ยวกับการใช้จ่ายเพื่อการบริโภคอื่น ๆ เช่นที่อยู่อาศัยและบริการชุมชน (น้ำ ไฟฟ้า แก๊ส) .

และเพื่อที่จะสามารถจ่ายสำหรับการบริโภคสินค้าทั้งหมดที่เราต้องการสำหรับตัวเราเอง เราต้องการ:

ขั้นแรกคุณต้องต้องการและต้องการจริงๆ หลายอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความทะเยอทะยานของคุณ

และประการที่สอง คุณต้องลงมือ! เพราะจะไม่มีใครเอาเงินมาลงถาดเงินแบบนั้นหรอก!

เราเสนอโอกาสให้คุณปรับปรุงความผาสุกทางการเงินของคุณเท่านั้น และไม่ว่าคุณจะใช้ประโยชน์จากมันหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ

ความสัมพันธ์กับผู้คน

คุณรู้หรือไม่ว่าสถานการณ์เช่นนี้เมื่อคนไม่สื่อสารเพียงเพราะคนหนึ่งรวยและมีเงินในขณะที่อีกคนไม่ได้? ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ผู้คนจะถูกดึงดูดเข้าหาคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีความสัมพันธ์บางอย่างกับพวกเขา

นอกจากนี้ การเป็นบุคคลอิสระทางการเงิน ตัวคุณเองสามารถสร้างและสร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณต้องการ ไม่ต้องกังวลกับอาชีพ เงิน และอื่นๆ อีกต่อไป และยิ่งไปกว่านั้น จะหาเงินได้จากที่ไหน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปัญหาระหว่างคนรวยกับคนจนอยู่ในระดับปานกลางและหายไปเมื่อผู้คนเริ่มมองกันต่างกัน เนื่องจากทั้งคู่มีความเป็นอิสระทางการเงิน

คุณยังสามารถยกตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่บางทีคุณอาจคุ้นเคยดี

หลายคนไม่ได้เจอกันนานหลายปีและด้วยเหตุผลเดียวคือไม่มีเงินเพิ่มเพื่อเดินทางหลายพันกิโลเมตรและมาเยี่ยมเยียนขอให้เป็นญาติห่าง ๆ หรือเป็นเพื่อนที่ดี ดังนั้นทันทีที่คุณมีเงินฟรีที่คุณจะได้รับจากรายได้จากการลงทุน ปัญหาดังกล่าวจะได้รับการแก้ไขอย่างประสบผลสำเร็จอย่างแน่นอน คำถามเดียวคือ คุณต้องการแก้ปัญหาจริงหรือไม่?

เราใส่ใจในสุขภาพ

สุขภาพของคุณแข็งแรงขึ้นได้หลายทางและคุณก็รู้ดี ดังนั้นเงินในเรื่องนี้สามารถตัดสินใจได้และไม่ใช่บทบาทสำคัญ

ตัวอย่างเช่น ในการไปวิ่งตอนเช้า ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเหมือนเช่นเคย หากเพียงซื้อเสื้อผ้าที่ใส่สบายพร้อมรองเท้า หรือเพื่อการนอนหลับที่ดีในแต่ละวัน ก็ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเช่นกัน

แต่ถ้าคุณต้องการดูแลสุขภาพของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เงินก็เป็นสิ่งจำเป็นอยู่แล้ว ไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร

ดังนั้นจึงไม่ไร้ประโยชน์ที่เรามุ่งเน้นความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าก่อนอื่นบุคคลจำเป็นต้องแก้ปัญหาด้วยความผาสุกทางการเงินของเขาและเราได้นำปัญหานี้มาไว้ในที่แรก

และทั้งหมดเพื่ออะไร? และเพื่อให้ปัญหาอื่น ๆ ทั้งหมดได้รับการแก้ไขได้ง่ายขึ้นมากและมีทางเลือกอยู่เสมอ - การแก้ปัญหาเพื่อเงินหรือยังคงทำโดยไม่มีพวกเขา

เราเน้นการพักผ่อนและการเดินทาง

แน่นอนว่าพวกเราหลายคนจินตนาการถึงวันหยุดพักผ่อนและการเดินทางในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม หากเรากำลังพูดถึงการพักผ่อนคุณภาพสูงและคุณภาพสูง และการเดินทางกับครอบครัว แน่นอนว่าเราจำได้อีกครั้งว่าสิ่งนี้ต้องใช้เงิน นอกจากนี้ต้องมีการวางแผนคุณภาพและการพักผ่อนที่ดี

นี่คือตัวอย่าง:

ตัวอย่างนี้จะเข้าใจได้โดยผู้ที่มีครอบครัวเป็นของตัวเอง

ตัวอย่างเช่น คุณต้องการโบกมือไปที่ไหนสักแห่งในทะเลในฤดูร้อน แต่ทันใดนั้น ภรรยาหรือสามีก็มีวันทำงานที่ยากลำบาก และไม่มีการพูดถึงเรื่องการพักผ่อน นั่นคืองานและการพักผ่อนตามแผนเป็นไปไม่ได้เลย แต่ในความเป็นจริง หากคุณดูปัญหานี้หรือสิ่งที่คล้ายกันจากด้านรายได้และการลงทุนแบบพาสซีฟ การพักผ่อนก็มีให้ทุกเมื่อ - เมื่อคุณต้องการ!

สิ่งสำคัญคือการได้เงิน และแทบทุกสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องทำงานตลอดเวลา! ทำยังไงดีตอนนี้! นี่เป็นทัศนคติแบบเก่าที่ปลูกฝังในมนุษย์เมื่อหลายสิบปีก่อน!

จำกฎหลัก:

เพื่อให้ได้เงินดี คุณไม่จำเป็นต้องทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำและทำงาน!

และถ้าเราได้เงินโดยไม่ต้องทำงาน เราก็จะมีเวลาว่างโดยอัตโนมัติเพื่อใช้ในวันหยุดและท่องเที่ยว! และเมื่อคุณต้องการ! ไม่ใช่เมื่อเจ้านายบอกคุณ! ชัดเจนไหม?

ด้วยรายได้จากการลงทุนแบบพาสซีฟ คุณจะได้รับอิสระอย่างเต็มที่ ซึ่งคุณเคยฝันถึงมาก่อน! เชื่อยากโดยเฉพาะคนรุ่นเก่าแต่เรื่องจริง!

ทำไมมันยาก? เพราะเมื่อหลายสิบปีก่อน ผู้คนได้รับคำสั่งว่าควรและจำเป็นต้องทำงานเพื่อเศรษฐกิจของประเทศเพื่อเงิน! และไม่เป็นความลับที่หลายคนยังคงพบว่าเป็นการยากที่จะหลุดพ้นจากทัศนคตินี้ คุณเข้าใจไหมว่าเธอตั้งรกรากในผู้คนอย่างไร? และมันนำไปสู่อะไรเมื่อผู้คนไม่สามารถมีชีวิตอยู่อย่างมีคุณภาพและไม่มีอยู่จริงได้?

ดังนั้นเราจึงพร้อมที่จะให้คุณเริ่มใช้ทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของคุณและเพื่อการเติบโตของความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินของคุณตั้งแต่ตอนนี้และตอนนี้

เราใส่ใจในการพัฒนาจิตวิญญาณ

โดยพื้นฐานแล้ว การพัฒนาทางจิตวิญญาณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมาก หรือไม่ต้องการเลย อย่างไรก็ตามต้องใช้เวลา และถ้าคุณใช้เวลาหลักทั้งหมดในการทำงาน ทำงานให้กับเจ้านายและพักผ่อน ซึ่งจำเป็นหลังจากวันทำงานที่ยุ่งวุ่นวาย เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่พบเวลาสำหรับการพัฒนาทางจิตวิญญาณ เพราะนอกจากงานแล้ว ยังมีเรื่องส่วนตัวอื่นๆ หรือ เช่น เรื่องครอบครัว เรื่องบ้าน เป็นต้น และไม่จำเป็นต้องพูดถึงการพัฒนาทางจิตวิญญาณใด ๆ ที่นี่

ดังนั้น หากคุณต้องการพัฒนาจิตวิญญาณและได้รับอิสรภาพอย่างสมบูรณ์ตลอดชีวิต เส้นทางชีวิตของคุณควรผ่านการสร้างรายได้แบบพาสซีฟของคุณ!

ด้วยวิธีนี้และด้วยวิธีนี้เท่านั้น คุณจะได้รับไม่เพียงแค่ความเจริญรุ่งเรืองเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีเวลามากขึ้นอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของคุณเองในแง่จิตวิญญาณ คุณจะใช้มันอย่างไรเป็นการตัดสินใจของคุณแล้ว

การพัฒนาอาชีพ

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบางคนที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน แต่สำหรับบางคน มันไม่ใช่งานสำคัญยิ่ง เพราะสำหรับคนเหล่านี้ เงินเดือนโดยเฉลี่ยในเมืองก็เพียงพอแล้ว

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่ามันจะเป็นเช่นไร สถานการณ์ในตอนนี้ดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องสร้างอาชีพเช่นนี้ ในแง่การสร้าง “บันได” หลายๆ คนค่อยๆ ชินกับการทำงานเพื่อตนเองและใช่แล้ว

หลายคนพยายามดิ้นรนเพื่ออิสรภาพ และคุณสามารถเป็นอิสระทางการเงินและในแง่ของเวลาได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่พึ่งพาคำสั่งของเจ้านายเท่านั้น

ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างอาชีพก็จงสร้างมันขึ้นมา หากคุณไม่ต้องการและไม่ต้องการสิ่งนี้ ให้มองหาทางออกอื่น - และเพื่อเป็นทางเลือก นี่คือการสร้างแหล่งรายได้แบบพาสซีฟและการสร้างธุรกิจของคุณเองเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ทางออก!

แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด จงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่าคนจำนวนมากทำงานและไม่ได้รับจากงานของพวกเขา ไม่เพียงแต่เงินเดือนที่เหมาะสม แต่ยังรวมถึงความพึงพอใจของบุคคลจากงานที่ทำอีกด้วย และนี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน! คนควรทำงานในที่ที่เขาอยากทำงานจริงๆ และทำอะไรสักอย่าง ไม่ใช่เพื่ออะไรบางอย่าง เช่น เพราะพวกเขาจ่ายมากกว่าที่นั่น หรือเพราะมันมีเกียรติที่นั่น หรืออย่างอื่น

คุณจำภาพยนตร์โซเวียตที่ดีเรื่องหนึ่งเรื่อง "มอสโกไม่เชื่อในน้ำตา" ได้ไหม? ดังนั้น มาฟังตัวเอกของเรื่อง Gaucher ที่บอกว่าไม่ใช่ทุกคนควรเป็นผู้นำ

เขาพูดถูก! แต่ละคนควรมีจุดมุ่งหมายของตนเองในสังคม สิ่งนี้จำเป็นต้องเข้าใจ

ในการลงทุนเราแต่ละคนได้รับเงินมากที่สุดเท่าที่เขาสมควรได้รับและต้องการรับ! อย่างอื่นไม่สำคัญ!

แล้วไงต่อ? - คุณถาม.

สำคัญ: ไม่ต้องทำงานเพื่อรับเงิน! ดูวิดีโอ!

หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่สมจริง และอาจดูเหมือนสำหรับคุณ เพราะคุณมักจะได้ยินข้อมูลดังกล่าวเป็นครั้งแรก พึงระลึกไว้เสมอว่าการตระหนักรู้เกี่ยวกับทัศนคติที่ถูกต้องต่อเงินและรายได้ของพวกเขาได้เปลี่ยนแปลงโลกและผู้คน ทัศนคติต่อพวกเขาและในการทำงานโดยทั่วไป ในทิศทางใดคุณคงเข้าใจดีทีเดียว

คนไม่ควรทำงานเพื่อเงิน! เขาต้องทำงานเพื่อสังคมและที่เขาชอบทำงาน ไม่ใช่ในที่ที่เขามีรายได้ดีหรือมีเกียรติ และงานประเภทใดที่คุณได้รับความพึงพอใจสูงและแท้จริงจากงานประเภทใด? ถามตัวเองด้วยคำถามนี้

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าประเด็นสำคัญใดที่ควรรักษาไว้อย่างดีเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของมนุษย์ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด!

ความจริงก็คือมีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ชีวิตดีขึ้นเองและไม่ใช่ในทางกลับกัน และกฎเหล่านี้เป็นเพียงล้าน! พวกเขาไม่สามารถกล่าวถึงได้ในบทความเดียว← จะหาเงินได้ที่ไหนหากธนาคารและสินเชื่อรายย่อยล้มเหลว?

หลายคนสับสนคุณภาพชีวิตกับมาตรฐานการครองชีพ (เน้นรายได้) แต่คุณภาพชีวิตเป็นแนวคิดที่ลึกซึ้งกว่านั้นมาก ครอบคลุมชีวิตทางสังคมและความสัมพันธ์ สุขภาพ ความมั่งคั่ง นันทนาการ และจิตวิญญาณ

นอกจากนี้ยังเป็นแนวคิดที่เป็นอัตวิสัยสูง มันถูกกำหนดโดยมุมมองและความต้องการของบุคคล และชีวิตที่มีความสุขของคนหนึ่งก็คือความโชคร้ายของอีกคนหนึ่ง ดังนั้นจงเป็นจริงกับวิสัยทัศน์ด้านคุณภาพชีวิตของคุณ!

การพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณเริ่มต้นขึ้นแล้ว

กำหนดว่าคุณภาพชีวิตมีความหมายต่อคุณอย่างไร ตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุอะไรในด้านต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ:

สุขภาพ
ความมั่งคั่ง
ความสัมพันธ์
อาชีพ
พักผ่อน
จิตวิญญาณ
วัตถุประสงค์

คุณภาพชีวิตสามารถเทียบได้กับความสุข เราทุกคนต้องการสุขภาพ ความมั่งคั่ง ความสัมพันธ์ที่ดี ความสุข ฯลฯ แต่การประสบความสำเร็จในบางด้านของชีวิตไม่ได้รับประกันความสุข

ที่ประชดคือมีคนมากมายพูดว่า: "ฉันจะมีความสุขเมื่อ..." และเมื่อพวกเขาบรรลุสิ่งที่ต้องการ พวกเขาก็ยังไม่มีความสุข!

ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต ให้เปลี่ยนความคิดนั้น

แทนที่จะคิดว่า "จะสุขเมื่อ..." ตัดสินใจมีความสุขทันที. อารมณ์ที่มีความสุขสามารถเปลี่ยนทุกอย่างให้ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ยังไง?
เมื่อคุณมีความสุข คุณจะ...

• คุณดึงดูดคนที่มีความสุข คิดบวก มองโลกในแง่ดี ที่ให้กำลังใจคุณและพูดภาษาแห่งความเจริญรุ่งเรือง สุขภาพ ความปิติยินดี ความสมบูรณ์ และความหมายของชีวิต

• เต็มไปด้วยพลังและความกระตือรือร้น คุณมองไปที่เป้าหมายและโครงการใหญ่ๆ โดยคิดว่าชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยจิตวิญญาณแห่งการผจญภัยหรือไม่ และพวกเขาจะทำให้คุณมีความสุขหรือไม่ แทนที่จะใช้ชีวิตเป็นงานที่น่าเบื่อ

• คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น การตัดสินใจที่ปกคลุมไปด้วยความเครียด ความกลัว การปฏิเสธ และความกังวลมักไม่ค่อยให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

• ดูแลตัวเองและทรัพย์สินให้ดียิ่งขึ้น รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

• มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ - ค่านิยมของคุณ

ที่จะมีความสุขและปรับปรุงคุณภาพชีวิตในขณะนี้:

• ลดความซับซ้อน. กำจัดทุกสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์หรือความสุขแก่คุณอีกต่อไป พูดว่า "ไม่" กับสาเหตุทางสังคมที่คุณไม่ต้องการเข้าร่วม พูดว่า "ไม่" กับเจ้านายของคุณเมื่อคุณมีงานหนักมาก (คุณต้องเน้นที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ) หยุดดูทีวี (ยกเว้นรายการที่ตลกขบขัน ให้ความรู้ และสร้างแรงบันดาลใจ อย่างอื่นเป็นการเสียเวลาอันมีค่าไปเปล่าๆ) ให้เวลากับสิ่งที่สำคัญจริงๆและละเลยทุกสิ่งทุกอย่าง

• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆ และจบลงด้วยความกตัญญูการฝึกสมาธิแบบง่ายๆ นี้จะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน (15 ในตอนเช้าและ 15 นาทีในตอนเย็น) แต่จะเปลี่ยนมุมมองโลกของคุณอย่างสิ้นเชิง

• ทำในสิ่งที่คุณรักทุกวันพวกเราส่วนใหญ่มีภาระหน้าที่ต่อผู้อื่นมากจนเราลืมไปว่าคนๆ เดียวที่พยายาม "ทำทุกอย่างให้สำเร็จ" นั่นคือตัวเราเอง “ทุกอย่าง” สำคัญขนาดนั้นจริงหรือ? ทำสิ่งที่คุณชอบทุกวัน

• ทำงานตามเป้าหมายของคุณทุกวันจัดสรรเวลาอย่างน้อยสองสามนาทีสำหรับบางสิ่งที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำเครื่องหมายเวลาไว้ในที่เดียว ว่าคุณกำลังทำบางสิ่งที่สำคัญ

• ใจดีกับตัวเอง.คุณไม่สามารถทำทุกอย่างได้ และคุณต้องสละเวลาและพลังงานบางส่วนเพื่อความต้องการส่วนตัว เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำให้ง่ายขึ้น อย่าฝืนตัวเองที่ทำทุกอย่างไม่ได้ คุณไม่ใช่หุ่นยนต์ไร้วิญญาณที่ต้องทำหน้าที่บางอย่างตามลำดับ ใช่ คุณมีความรับผิดชอบ แต่คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญและละทิ้งสิ่งที่ใช้เวลามากที่สุด ทำให้เกิดความเครียด และทำให้คุณไม่มีความสุขได้

• มองการสื่อสารกับผู้คนในรูปแบบใหม่บ่อยครั้งเรารู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของเราลดลงเพราะคนไม่พอใจที่เราต้องเผชิญทุกวัน แทนที่จะรู้สึกเครียดกับมัน ลองนึกภาพว่าคนเหล่านี้เป็นนักแสดง ลองนึกภาพว่าพวกเขาและคุณกำลังถ่ายทำภาพยนตร์เกี่ยวกับชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ต้องมีใครสักคนที่เล่นเป็นตัวละครเชิงลบ! และนักแสดงเหล่านี้ก็แสดงบทบาทได้ดีมาก! ดูว่าพวกเขาอารมณ์เสียและทำให้คุณโกรธด้วยคำพูดและการกระทำของพวกเขาอย่างเชี่ยวชาญแค่ไหน! เคล็ดลับง่ายๆ นี้สามารถทำให้คุณยิ้มได้ และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็จะช่วยให้คุณแบ่งเบาภาระทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับคำพูดและการกระทำของคนเหล่านี้ได้

• นึกภาพชีวิตในอุดมคติของคุณ

ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อนึกภาพเส้นทางชีวิตในอุดมคติของคุณ ทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องด้วยความรู้สึกและคุณจะแปลกใจที่คนที่ "ใช่" และสถานการณ์ "ถูกต้อง" เริ่มปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในแบบของคุณ นึกภาพทุกอย่างในกาลปัจจุบัน:

“ชีวิตของฉันช่างสวยงามเหลือเกิน ฉันมีเหตุผลมากมายที่ต้องขอบคุณ มันวิเศษมากใช่ไหมที่ฉันทำสำเร็จทั้งหมดนี้”

• ดูแลตัวเองนะ.รักร่างกายของคุณและให้สารอาหารที่เหมาะสม การพักผ่อนและการออกกำลังกายที่เข้มข้น เป็นการยากที่จะสนุกกับชีวิตถ้าคุณไม่แข็งแรง

• ยิ้ม: รอยยิ้มเป็นตัวปรับอารมณ์! ทุกครั้งที่อารมณ์เสีย โกรธ หรือกังวล ให้ยิ้ม (ทั้งภายนอกและภายใน) และมันจะง่ายขึ้นทันที

• กระทำกับความรู้สึกในเชิงบวกไม่ใช่เชิงลบ ฟังสัญชาตญาณของคุณ!ในการพัฒนาสัญชาตญาณ ใช้แบบฝึกหัด Silva Method เพื่อเรียนรู้วิธีระบุสิ่งที่ทำให้รู้สึกโดยสัญชาตญาณและวิธีการใช้ข้อมูลนี้อย่างถูกต้อง

ฉันเคยพยายามที่จะเพิ่มชีวิตของฉันให้มากที่สุด แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสิ่งสำคัญคือคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ

- ไม่ทราบ

ปรับปรุงคุณภาพชีวิตตอนนี้: กำหนดคุณภาพชีวิตที่เหมาะกับคุณ ตัดสินใจมีความสุขทันที และสร้างชีวิตของคุณด้วยสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

ของคุณ
Irina Khlimonenko
และทีมวิธีซิลวา

ฉันคิดว่าทุกคนกำลังมองหาวิธีปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเขา แล้วคุณล่ะ? คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือไม่? คุณรู้สึกว่าความสมดุลในชีวิตของคุณมีความสำคัญเชิงลบมากกว่าหรือไม่? คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้รับการชื่นชม ประเมินค่าต่ำไป และไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับเวลาว่างหรือไม่? คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณมีมากเกินไปหรือไม่? คุณสงสัยหรือไม่: จะปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร?

คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าคืออะไร คุณภาพชีวิต. พวกเขามักจะสับสนกับ มาตรฐานการครองชีพโดยเน้นที่ระดับรายได้ คุณภาพชีวิตที่ดี- แนวคิดลึกซึ้งกว่าที่เราคิด ถามคนๆ หนึ่งว่าคุณภาพชีวิตคืออะไร และมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะตอบคำถามนี้ได้อย่างถูกต้อง คุณภาพชีวิตครอบคลุมค่านิยมต่างๆ เช่น สุขภาพ ความสัมพันธ์ ความมั่งคั่ง จิตวิญญาณ และการผ่อนคลาย

มันยัง, นอกจากนี้, แนวความคิดส่วนตัว. มันถูกกำหนดโดยมุมมองและความต้องการของแต่ละบุคคล คนหนึ่งคือชีวิตที่มีความสุข อีกคนหนึ่งคือความโชคร้าย

มาเริ่มปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรากันเถอะ!

กำหนดด้วยตัวคุณเองว่าคุณภาพชีวิตของคุณเป็นอย่างไร และเลือกสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากด้านต่อไปนี้ของชีวิต:

• ความมั่งคั่ง.
• อาชีพ.
• ความสัมพันธ์.
• สุขภาพ
• พักผ่อน.
• จิตวิญญาณ
• วัตถุประสงค์.

เราทุกคนต้องการสุขภาพ ความมั่งคั่ง ความสัมพันธ์ ความสุข และอื่นๆ แต่แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิต แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสุข

ประเด็นคือ คนพูดประมาณว่า " ฉันจะมีความสุขเมื่อฉันมี ... ".และถึงแม้จะทำได้สำเร็จ บุคคลก็ยังรู้สึกไม่พอใจและไม่มีความสุข เราได้ผ่านเรื่องนี้ไปแล้วกับคุณ ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนการตั้งค่าและแทนที่จะพูดว่า: “ฉันจะมีความสุขเมื่อฉันมี…" ตัดสินใจที่จะมีความสุขที่นี่และตอนนี้อารมณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วและดีขึ้น ยังไง? เมื่อคุณมีความสุข คุณจะ...

ดึงดูดคนคิดบวกด้วยความคิดในแง่ดีเข้ามาในชีวิตของคุณ คนที่จากการสื่อสารกับพวกเขาคุณจะเป็นกำลังใจ

เต็มไปด้วยพลังและความกระตือรือร้น ความคิดและโครงการทั้งหมดของคุณ คุณมองว่าเป็นโอกาสในการผจญภัยและรับสิ่งใหม่ๆ แทนที่จะใช้ชีวิตตามปกติ

คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น เมื่อคุณตัดสินใจด้วยความเครียด ความกังวล ความกลัว ผลที่ได้มักจะไม่น่าประทับใจเสมอไป

มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ - ค่านิยมของคุณ

ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น

เพื่อที่จะมีความสุขและปรับปรุงคุณภาพชีวิตในขณะนี้:

• ลดความซับซ้อนกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขและได้รับประโยชน์ หากคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมในกิจการสาธารณะใด ๆ ให้พูดว่า - ไม่. หยุดดูทีวีและรายการไร้ประโยชน์ กำหนดอะไรด้วยตัวเอง สำคัญกับคุณและให้เวลากับมัน
• เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆ และจบลงด้วยความกตัญญูหากคุณได้อ่านหนังสือ “สายรุ้งแห่งความสุข”แล้วคุณจะรู้ว่าการปฏิบัตินี้ (การทำสมาธิ) ใช้เวลา 15-30 นาที และเปลี่ยนทัศนคติและทัศนคติของคุณ
• ทำในสิ่งที่คุณพอใจค้นหาสิ่งที่คุณชอบและทำทุกวัน คุณต้องไม่ลืมเกี่ยวกับตัวเอง อย่าแบกรับภาระของผู้อื่น ถามคำถามตัวเอง: “มันสำคัญขนาดนั้นเลยเหรอ?”
• ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณทุกวันจัดสรรเวลาอย่างน้อยสำหรับตัวคุณเองสำหรับเป้าหมายของคุณ ดังนั้นคุณจะรู้สึกสงบและไม่ยืนอยู่ในที่เดียว
• ใจดีกับตัวเอง.คุณไม่สามารถทำทุกอย่างพร้อมกันได้ ดังนั้นคุณจึงต้องเว้นที่ว่างไว้สำหรับความต้องการของคุณ คุณไม่ใช่หุ่นยนต์ ดังนั้นคุณต้องทำให้ง่ายขึ้น ใช่ คุณมีความรับผิดชอบ แต่คุณสามารถละทิ้งทุกอย่างที่ทำให้คุณเครียด ใช้เวลามากขึ้น และทำให้คุณไม่มีความสุขได้
• ดูการโต้ตอบกับผู้คนอย่าง "ขี้เล่น"คุณภาพชีวิตของเราบางครั้งเสียโดยคนที่เราต้องเผชิญทุกวัน และบางครั้ง เราก็ไม่มีทางไปจากสิ่งนี้ มีตัวเลือกดังกล่าว: ลองนึกภาพว่าคนเหล่านี้เป็นนักแสดง และชีวิตของคุณคือภาพยนตร์ดังนั้นคนเหล่านี้จึงเป็นนักแสดง พวกเขาเล่นในภาพยนตร์ของคุณและทำหน้าที่ได้ดีมาก พวกเขาโกรธและอารมณ์เสียอย่างมืออาชีพแค่ไหน วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียด ลดความเครียดทางอารมณ์ รวมทั้งทำให้คุณยิ้มได้ ลองวิธีนี้
• เลื่อน (นึกภาพ) ชีวิตที่มีความสุขของคุณในหัวของคุณทุกๆ วัน อย่างน้อย 5 นาทีระหว่างการทำสมาธิ ให้นึกภาพชีวิตในอุดมคติของคุณด้วยความรู้สึก คุณจะสังเกตเห็นว่าสถานการณ์ที่ "จำเป็น" และคนที่ "ใช่" จะปรากฏในชีวิตของคุณอย่างไร ทำในปัจจุบันกาล
• ดูแลตัวเองนะ.สุขภาพไม่ดีแล้วจะมีความสุขได้อย่างไร? ดูแลร่างกาย กินให้ถูก ให้ตัวเองมีกิจกรรมทางกายและพักผ่อน
• ยิ้ม.การยิ้มคืออารมณ์ของเรา มันทำให้คนมีเสน่ห์มากขึ้น เมื่อคุณกังวล โกรธ หรืออารมณ์เสีย ให้พยายามยิ้ม (ทั้งภายนอกและภายใน) แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
• ฟังสัญชาตญาณของคุณเธอรู้ดีที่สุดว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรดีกว่าที่จะปฏิเสธ เมื่อคุณลงมือทำ ให้พึ่งพาความรู้สึกเชิงบวก ไม่ใช่ความรู้สึกด้านลบ คุณสามารถพัฒนาสัญชาตญาณของคุณผ่านการทำสมาธิและแบบฝึกหัดที่ให้ไว้ในหนังสือ “สายรุ้งแห่งความสุข”

จดจำ: ที่สำคัญคือคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ.

เริ่มปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณตอนนี้ ตัดสินใจว่าคุณภาพชีวิตแบบไหนที่เหมาะกับคุณ ตัดสินใจที่จะมีความสุขที่นี่และตอนนี้ ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณชอบ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

พวกเราหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา สามารถทำได้และควรทำ

สิ่งสำคัญคือการกระทำ ชีวิตของคุณเองขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณเท่านั้น

หากคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลงคุณภาพในชีวิตของคุณ เคล็ดลับ 10 ข้อต่อไปนี้จะช่วยคุณได้

การเริ่มต้นวันใหม่ที่ถูกต้อง

1. มองในแง่ดี

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยทัศนคติเชิงบวก นี่จะเป็นกุญแจสู่วันที่ประสบความสำเร็จ หลังจากตื่นนอน ให้เลื่อนการท่องอินเทอร์เน็ตและโซเชียลเน็ตเวิร์กออกไป อุทิศเวลานี้ให้กับตัวเองและแผนการของคุณดีกว่า กำหนดเวกเตอร์บวกสำหรับทั้งวัน พยายามจินตนาการถึงช่วงเวลาที่กำลังจะมาถึง นั่งสมาธิ เตรียมรับความจริงที่ว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้และเตรียมรับมือกับปัญหาที่คุณพบ

2. ยิ้ม

การยิ้มไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของอารมณ์ที่ดีเท่านั้น นี่คือความพึงพอใจในชีวิต สำหรับคนอื่น ๆ นี่เป็นสัญญาณของความสุภาพและความปรารถนาดีของคุณ เมื่อคุณยิ้มให้ใครสักคน คนๆ นั้นจะต้องยิ้มตอบคุณอย่างแน่นอน

3. จงขอบคุณ

รู้สึกขอบคุณและจดจ่อกับสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ พวกเราหลายคนมีนิสัยชอบหมกมุ่นอยู่กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เราลืมชื่นชมสิ่งสำคัญ เช่น ครอบครัว เพื่อนฝูง สุขภาพแข็งแรง อิสระ จำไว้ว่ามีคนที่ไม่มีส่วนในสิ่งที่คุณมี คุณสามารถเดิน มองเห็น ได้ยิน และรู้สึกได้ และคุณมีคนที่รักคุณอย่างน้อยหนึ่งคน

ความรู้ใหม่

4. เรียนรู้ทักษะใหม่

ใช้ความพยายามอย่างมีสติเพื่อให้สมองของคุณตื่นตัว มันไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้ สิ่งนี้ทำให้บุคคลมีโอกาสที่จะรักษาความทรงจำที่ดีคิดอย่างรวดเร็วแสดงความคิดอย่างชัดเจน เป็นความจริงที่นักวิทยาศาสตร์ยอมรับและพิสูจน์แล้วว่ายิ่งมีคนศึกษามากเท่าไร เขาก็ยิ่งมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น และความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในผู้สูงอายุจะลดลง นอกจากนี้หากบุคคลพัฒนาระดับความรู้อย่างต่อเนื่องเขาจะมีความน่าสนใจมากขึ้นและสามารถแข่งขันในตลาดแรงงานได้มากขึ้น

5. หัวเราะให้บ่อยขึ้น

เสียงหัวเราะเป็นการแสดงออกถึงความสุขและความสุข เสียงหัวเราะเป็นกลไกป้องกันความเครียดที่สำคัญที่สุดของธรรมชาติ ในบรรดาสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก มีแต่มนุษย์เท่านั้นที่หัวเราะ เสียงหัวเราะถือเป็นสัญญาณของความฉลาดและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ การหัวเราะยังเป็นวิธีการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ต่างๆ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าด้วยการหัวเราะเป็นประจำ ชีวิตทางสังคมของเราจะดีขึ้น คนที่หัวเราะมักจะดึงดูดความสนใจและกระตุ้นความสนใจ

6. ชมเชย

ทำให้เป็นกฎที่จะให้คำชมเชยอย่างน้อยหนึ่งวัน การชมเชยเป็นวิธีที่ปราศจากปัญหาในการให้กำลังใจในทันที ไม่เพียงแต่กับคนอื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย การกล่าวชมเชยแม้เพียงเล็กน้อย คุณจะได้รับความกตัญญูและรอยยิ้ม ชมเชยอย่างจริงใจ ความเท็จรู้สึกได้ทันที อย่าลืมเอฟเฟกต์บูมเมอแรง สิ่งดีๆ ที่คุณทำจะกลับมาแน่นอน

คนใกล้ตัวที่สุด

7. บอกคนที่คุณรักว่าคุณขอบคุณพวกเขามากแค่ไหน

บ่อยครั้งเรามักพาดพิงถึงคนที่รัก ในชีวิตประจำวัน บางครั้งเราไม่ซาบซึ้งในสิ่งที่คนรอบข้างมอบให้ พูดคุยบ่อยๆ ว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน การปรากฏตัวของพวกเขาในชีวิตของคุณมีความสำคัญเพียงใด ท้ายที่สุดเราไม่รู้ว่าเราวัดกันในชีวิตนี้มากแค่ไหน

8. ทำความดี

ทำความดีเพื่อความดีนั้นเอง ในปัจจุบันนี้ หลายคนมักเชื่อว่าความดีควรทำเฉพาะกับคนที่สามารถชื่นชมและขอบคุณพวกเขาได้ แต่ความดีไม่ควรมุ่งไปสู่เป้าหมายใด ๆ ไม่ควรเห็นแก่ตัว มันต้องมาจากจิตวิญญาณ เมื่อคุณมีโอกาสมีความสุขในการช่วยเหลือผู้อื่นให้รีบใช้มัน ความเมตตาจะกลับมาหาคุณในเวลาที่เหมาะสม

วิธีปรับปรุงคุณภาพชีวิตเมื่อเวลาวิ่งเร็วกว่าที่เราจะอยู่ได้ ดังนั้นคุณจึงแยกย้ายกันไปรถไฟขบวนนี้ที่เรียกว่า "ชีวิต" และทางส่วนใหญ่ได้รับการคุ้มครองแล้ว

ท้ายที่สุดแล้ว บุคคลได้รับการประกันทางพันธุกรรม 150 ปีของชีวิต และสถิติแสดงตัวเลขน้อยกว่า 2.5 เท่า ผู้เชี่ยวชาญศึกษาประสบการณ์ของผู้มีอายุครบร้อยปีอย่างละเอียดถี่ถ้วน หากคุณทำตามกฎที่พวกเขาแนะนำ คุณสามารถขยายการดำรงอยู่บนโลกของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

"การดำรงอยู่" - อย่างใดฉันไม่ชอบมันจริงๆ ขอให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจแจ่มใส ฉันพยายามปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และแนะนำให้คุณอ่านกฎเหล่านี้ คัดลอกและอย่านำกฎเหล่านี้ไปไกล ให้แผ่นพับนี้อยู่ที่ไหนสักแห่งในที่โล่งแจ้ง ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่จงจับตาดูเราไว้

พัฒนาคุณภาพชีวิตของเรา

นี่คือกฎ:

• ทำงานอย่างพอประมาณที่มีประโยชน์ ในวัยชรา การทำงานในองค์กรที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงอย่างหนักไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ แต่คนที่เคลื่อนไหวน้อย ๆ มีวิถีชีวิตแบบพาสซีฟใช้ชีวิตอย่างน่าเบื่อโดยไม่ต้องออกจากอพาร์ตเมนต์มักจะดูแก่กว่าอายุของเขาเสมอ นักวิจัยกำลังพูดถึงข้อเท็จจริงนี้
• ความรักคือยาอายุวัฒนะของเยาวชน ประชากร! มีเซ็กส์ ถ้าอยากดูเด็กและมีเสน่ห์อยู่เสมอ สวย สุขภาพดี! ในเวลานี้ ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น ซึ่งหมายความว่าแม้ในวัยหนุ่มสาวก็ไม่สามารถปฏิเสธความสุขแห่งความรักได้

• อย่าตกใจไม่ว่ากรณีใดๆ ผู้มองโลกในแง่ดีมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายมาก - สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ลองมองไปรอบๆ - ชีวิตนั้นสวยงามถ้าคุณไม่คำนึงถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ จำไว้ว่า: ไม่มีอะไรที่คุ้มค่าที่เราขอโทษ และคุณจะเห็นโลกในแง่ดีขึ้นและให้อภัยผู้กระทำความผิดและจะไม่บ่น
• เคลื่อนไหว. แม้เพียงไม่กี่นาทีของพลศึกษา ที่ง่ายที่สุด ต่อวันช่วยยืดอายุ ในกระบวนการฝึกฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมาซึ่งการผลิตจะลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากผ่านไป 30 ปี ตะกั่ว.
• นอนหลับในห้องเย็น ผู้ที่ปฏิบัติตามกฎนี้จะยืดอายุของเขา ท้ายที่สุดแล้ว เมแทบอลิซึมและการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรอบโดยพื้นฐาน

ปรับปรุงคุณภาพชีวิต - กฎพื้นฐาน

• อารมณ์เชิงบวก พยายามที่จะได้รับมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ปล่อยให้เด็กที่อาศัยอยู่ในพวกเราแต่ละคนเล่นโง่ ๆ หน่อย: เต้น, หมุน, กระโดด! แชทกับเพื่อนจนถึงเช้า ไปไนท์คลับกับเด็ก ๆ เยี่ยมชมนิทรรศการภาพวาดหรืองานศิลปะอื่น ๆ (ซึ่งคุณอาจไม่เข้าใจอะไรเลย แต่ก็ไม่สำคัญ) ในฤดูหนาว - เล่นสกี; ในฤดูร้อน - สำหรับเห็ด !!!
• เสียงหัวเราะนำมาซึ่งความแข็งแกร่ง คนที่ร่าเริงมักมีชีวิตที่ง่ายขึ้น ชื่นชมยินดีในความสำเร็จใด ๆ หากไม่ใช่ความสำเร็จของลูกและหลานของคุณ ยิ้ม! รอยยิ้มทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยและสวยขึ้น คุณต้องการสื่อสารกับคนใจดีและยิ้มแย้มเสมอ "รอยยิ้มคือแสงสว่างในหน้าต่างใบหน้าของคุณ ที่บ่งบอกว่าหัวใจของคุณคือบ้าน!"
• ให้สมองของคุณทำงาน อย่าช้า! อ่าน แก้ แต่ง ประดิษฐ์ เรียนรู้! อย่าเพิ่งหยุด “ไม่มีความซบเซาในธรรมชาติ ไม่โตก็ตาย” มีอะไรให้เรียนรู้อยู่เสมอ
• การท่องเที่ยว! ชีวิตควรกินช้อนใหญ่!

ผู้อ่านที่รักของฉันโดยทำตามกฎพื้นฐานและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเราปรับปรุงคุณภาพชีวิต!