În acest articol, vom vorbi cu dumneavoastră despre cum să îmbunătățiți calitatea vieții umane și vă vom spune despre o rețetă minunată pe care trebuie doar să o folosiți pentru a trăi mult mai bine decât acum! Dar va fi cu un singur „Dar”! Dacă îți dorești cu adevărat și vei depune eforturi în acest sens.

Cu toate acestea, mai întâi, să ne dăm seama la ce trebuie să acordați atenție.atenție pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Acestea sunt aspectele cărora trebuie să le acordați atenție:

• bunăstare financiară
• Relațiile cu oamenii
• sănătate
• Timp liber și călătorie
• dezvoltare spirituală
• Dezvoltarea carierei

Și acum despre totul în ordine.

Bunăstare financiară.

Unii spun și cred că mulți dintre noi confundăm de fapt calitatea vieții cu nivelul de trai, concentrându-ne pe veniturile noastre, gândindu-mă că dacă nu îmi permit să cumpăr pentru mine sau pentru familia mea ceva la modă și foarte frumos din ultimele modele și colecții, și nu va fi neapărat un telefon sau haine noi, pentru că vorbim despre tot ceea ce vrem să ne permitem și să cumpărăm, și chiar și un apartament sau o casă nouă cu o mașină de prestigiu se aplică și aici, apoi totul, spunem cu hotărâre că calitatea vieții noastre este foarte scăzută.

Deci, dragii mei, nu încurcați nimic! Crezi bine! Și nu este nevoie să învinovățim pe nimeni aici pentru faptul că această persoană gândește greșit. Și adică, există astfel de „specialiști” care spun că calitatea vieții nu depinde de bani. Ei bine, așa am crezut.

Puteți da chiar și un exemplu. Aici, de exemplu, să comparăm vedete pop celebre, actori și politicieni cu o persoană obișnuită. Pune-ți întrebarea, cine are o calitate mai bună a vieții? Și cel mai important, răspunde, din ce motiv? Și ca factor principal, vedetele și politicienii trăiesc mai bine decât un om obișnuit pentru că veniturile lor sunt foarte mari și sunt foarte bogați și își permit, dacă nu totul, atunci multe, ceea ce, de fapt, îmbunătățește însăși calitatea vieții. Și o persoană obișnuită nu își poate permite mare lucru, de aici rezultatul. Și de multe ori, se dovedește că totul ține de bani și venituri!

Așa că, în primul rând, dă-ți venitul și venitul familiei tale, dacă ai unul!

Pentru a începe să-și îmbunătățească semnificativ viața, fiecare persoană trebuie să rezolve problema dependenței de bani. Dar nu în sensul că nu sunt necesare și abandonează-le complet - acest lucru nu este necesar. Și în ceea ce privește asigurarea ție și familiei tale cu un flux de numerar constant, care nu depinde de cât de mult lucrezi - 5 zile pe săptămână sau doar 1 zi.

Important: trebuie să eliminați această legătură puternică - „munca-bani” din viața ta! Începe să trăiești într-un mod nou, investește-ți constant capitalul și vei înțelege cât de ușor este să trăiești altfel!

Și îți vom răspunde că mai departe trebuie să lucrezi pe tine însuți, în cel mai adevărat sens al cuvântului, și, de multe ori, din nou, asta necesită aceiași bani! Așadar, dacă ți se spune că calitatea vieții nu depinde de bani și de ce fel de venituri ai, trimite pe această persoană în pădure!

Poate atunci ceva se va schimba și lumea nu va fi legată de bani - nu excludem acest lucru. Dar în momentul de față, secolul 21 și întreaga lume sunt pur și simplu legate de bani, formând capitalismul, din cauza căruia situația este de așa natură încât pentru ceea ce vrem să cumpărăm pentru a ne îmbunătăți viața, avem nevoie de bani, uneori fabuloși. . Și va fi așa pentru foarte, foarte mult timp.

Desigur, înțelegem cu toții foarte bine că nu poți cumpăra totul cu bani, dar acest lucru este exclus. Aici trebuie doar să înțelegi ce este. Și, bineînțeles, vorbim despre alimentele de care avem nevoie în fiecare zi, despre locuințe de calitate, o mașină bună, haine și încălțăminte de calitate, despre cheltuielile pentru alte consumuri, de exemplu, pentru locuințe și servicii comunale (apă, electricitate, gaz).

Și pentru a putea plăti pentru tot consumul de bunuri pe care ni le dorim pentru noi, avem nevoie de:

În primul rând, trebuie să vrei și vrei cu adevărat. Aici depind mult de dorința și aspirația ta.

Și în al doilea rând, trebuie să acționați! Pentru că nimeni nu-ți va aduce bani pe un platou de argint tocmai așa!

Vă oferim doar o oportunitate de a vă îmbunătăți bunăstarea financiară și dacă o folosiți sau nu depinde deja de dvs.

Relațiile cu oamenii.

Cunoașteți o astfel de situație în care oamenii nu comunică doar pentru că o persoană este bogată și are bani, în timp ce cealaltă nu are? Deci, dacă devii o persoană de succes, oamenii vor fi atrași de tine, ceea ce în sine înseamnă că vei începe un fel de relație cu ei.

Mai mult, fiind o persoană independentă din punct de vedere financiar, tu însuți poți foarte bine să construiești și să stabilești relații cu orice persoană de care ai nevoie, fără să-ți mai faci griji pentru carieră, bani etc. și cu atât mai mult, de unde să iei banii.

Într-un cuvânt, problema dintre bogați și săraci este oarecum nivelată și chiar dispare atunci când oamenii încep să se privească diferit, deoarece ambii sunt independenți financiar.

Puteți da, de asemenea, un exemplu atât de mic, cu care, poate, sunteți destul de familiar.

Mulți oameni nu se văd de mulți, mulți ani și dintr-un singur motiv, că nu au bani în plus pentru a călători mii de kilometri și a veni în vizită, fie o rudă îndepărtată sau doar un prieten bun. Deci, de îndată ce veți avea acești bani gratuiti pe care îi veți primi din veniturile din investiții, atunci o astfel de problemă, desigur, va fi rezolvată cu succes. Singura întrebare este, chiar vrei să o rezolvi?

Acordăm atenție sănătății.

Sănătatea ta poate fi întărită în diferite moduri și o știi foarte bine. Prin urmare, banii în această chestiune pot decide și nu un rol cheie.

De exemplu, pentru a merge la o alergare de dimineață, banii, așa cum ar fi, nu sunt necesari, fie și doar pentru achiziționarea de haine confortabile și confortabile cu pantofi. Sau, de exemplu, pentru un somn sănătos zilnic, nici banii nu sunt necesari.

Dar, dacă vrei să ai grijă de sănătatea ta mai în profunzime, atunci se cer bani deja aici, orice s-ar spune.

Prin urmare, nu degeaba vă concentrăm atenția asupra faptului că, în primul rând, o persoană trebuie să rezolve problema cu bunăstarea sa financiară, iar noi am pus această problemă pe primul loc.

Și totul pentru ce? Și pentru ca toate celelalte probleme să fie rezolvate mult mai ușor și a existat întotdeauna o alegere - să rezolvi problema pentru bani sau să te descurci în continuare fără ele.

Ne concentrăm pe timp liber și călătorii.

Desigur, mulți dintre noi își imaginează vacanța și călătoria în moduri complet diferite. Cu toate acestea, dacă vorbim de odihnă de înaltă calitate și de înaltă calitate și de călătorie cu familia, atunci, desigur, ne amintim din nou că acest lucru necesită bani. Și în plus, trebuie planificată și o odihnă de calitate și bună.

Iată un exemplu:

Acest exemplu va fi înțeles cu siguranță de acei oameni care au propria lor familie.

De exemplu, vara vrei să faci cu mâna undeva pe mare. Dar dintr-o dată, o soție sau un soț au zile de lucru dificile în acest moment și nu se poate vorbi de odihnă - așa este munca și odihna planificată este pur și simplu imposibilă. Dar, de fapt, dacă te uiți la această problemă sau ceva similar din partea veniturilor pasive și a investițiilor, atunci odihna este disponibilă oricând - când vrei!

Chestia este să obții bani și, în fiecare săptămână, practic nu trebuie să lucrezi non-stop! Cum o faci acum! Toate acestea sunt atitudini vechi care au fost insuflate omului cu câteva decenii în urmă!

Amintiți-vă regula principală:

Pentru a obține bani buni, nu trebuie să munciți de dimineața până seara și să lucrați!

Și dacă obținem bani fără a munci, atunci eliberăm automat timp care poate fi cheltuit în vacanță și călătorie! Și exact când vrei tu! Nu când îți spune șeful tău! Este clar asta?

Cu veniturile din investiții pasive, câștigi libertate deplină, la care ai visat înainte! E greu de crezut, mai ales pentru generația mai în vârstă, dar este adevărat!

De ce este greu? Pentru că, în urmă cu câteva decenii, oamenilor li s-au dat instrucțiuni că ar trebui și sunt obligați să lucreze pentru economia țării pentru bani! Și nu este un secret pentru nimeni că multor oameni încă le este greu să scape de această atitudine. Înțelegi cum s-a stabilit profund în oameni? Și la ce a dus atunci când oamenii pur și simplu nu pot trăi în calitate și nu există?

Prin urmare, suntem pentru ca tu să începi să folosești totul în beneficiul tău și pentru creșterea bunăstării tale financiare din acest moment și chiar acum.

Acordăm atenție dezvoltării spirituale.

Practic, dezvoltarea spirituală nu necesită cheltuieli financiare semnificative sau nu necesită deloc. Cu toate acestea, acest lucru necesită timp. Și dacă îți petreci tot timpul principal la muncă, muncind pentru șeful tău și odihnă, care este nevoie după zile de lucru aglomerate, atunci cel mai probabil nu vei găsi timp pentru dezvoltare spirituală, deoarece, pe lângă muncă, mai sunt și alte chestiuni personale sau , de exemplu, problemele de familie în jurul casei și așa mai departe. Și nu este nevoie să vorbim despre vreo dezvoltare spirituală aici.

Prin urmare, dacă vrei să te dezvolți spiritual și să obții libertate deplină asupra vieții tale, atunci calea vieții tale ar trebui să treacă prin crearea venitului tău pasiv!

În acest fel și numai în acest fel, vei câștiga nu numai prosperitate, ci și eliberați timp pe care îl puteți folosi în propriul beneficiu în sens spiritual. Ei bine, cum exact îl vei folosi este deja decizia ta.

Dezvoltarea carierei.

Este important pentru unii oameni să facă o carieră de succes, dar pentru alții nu este o sarcină primordială, pentru că pentru astfel de oameni este suficient salariul mediu în oraș.

Oricum, oricum ar fi, situația în acest moment arată astfel încât nu este necesară crearea unei cariere ca atare, în sensul de a construi „scări”. Mulți se obișnuiesc treptat să lucreze pentru ei înșiși și pe bună dreptate.

Mulți se străduiesc să obțină independență, iar tu poți deveni independent financiar și din punct de vedere al timpului doar atunci când nu depinzi de ordinele șefului.

Prin urmare, dacă vrei să-ți construiești o carieră, atunci construiește-o. Dacă nu vrei și nu ai dorință pentru asta, atunci caută alte căi de ieșire - și ca opțiune, aceasta este crearea de surse pasive de venit și crearea propriei afaceri este într-adevăr corectă. ieșire!

Dar indiferent în ce situație te afli, acordă o atenție deosebită faptului că mulți oameni muncesc și nu primesc din munca lor nu doar un salariu decent, ci satisfacția tipică unei persoane din munca depusă. Și acest lucru este fundamental greșit! O persoană ar trebui să lucreze acolo unde își dorește cu adevărat să lucreze și să facă ceva, și nu de dragul a ceva, de exemplu, pentru că plătește mai mult acolo sau pentru că e prestigios acolo, sau altceva.

Îți amintești un film sovietic foarte bun „Moscova nu crede în lacrimi”? Așadar, ascultați pe personajul principal al filmului, Gaucher, care a spus că nu toată lumea ar trebui să fie lideri.

Ei bine, are perfecta dreptate! Fiecare om ar trebui să aibă propriul său scop în societate. Acest lucru trebuie înțeles.

În investiții, fiecare dintre noi primește câți bani merită și dorește să primească! Orice altceva nu contează!

Si apoi, ce? - tu intrebi.

Important: nu trebuie să muncești pentru a primi bani! Priveste filmarea!

Dacă vi se pare că acest lucru este nerealist și vi se poate părea, deoarece, cel mai probabil, auziți astfel de informații pentru prima dată, atunci rețineți că conștientizarea atitudinii corecte față de bani și câștigurile acestora schimbă lumea și oamenii. atitudine faţă de ei şi de a lucra în general. Ei bine, în ce direcție, probabil că înțelegeți destul de bine.

O persoană nu ar trebui să lucreze pentru bani! Trebuie să lucreze pentru societate și acolo unde îi place să lucreze, și nu acolo unde este bine plătit sau prestigios. Și din ce fel de muncă obțineți o satisfacție mare și adevărată? Pune-ți această întrebare.

Acum știți ce aspecte cheie ar trebui să fie întotdeauna menținute în formă bună pentru a îmbunătăți calitatea vieții umane. Dar asta nu este tot!

Cert este că există niște reguli care trebuie respectate pentru ca viața însăși să se îmbunătățească, și nu invers. Și aceste reguli sunt doar un milion! Nici măcar nu pot fi discutate într-un singur articol.← De unde să obțineți bani dacă toate băncile și microîmprumuturile eșuează?

Mulți oameni confundă calitatea vieții cu standardul de viață (concentrându-se pe venit), dar calitatea vieții este un concept mult mai profund. Acoperă viața socială și relațiile, sănătatea, bogăția, recreerea și spiritualitatea.

În plus, este un concept extrem de subiectiv. Este determinat de opiniile și nevoile persoanei. Și ceea ce este o viață fericită pentru unul, este o nenorocire pentru altul. Așa că fii fidel viziunii tale despre calitatea vieții!

Îmbunătățirea calității vieții tale începe acum

Definiți ce înseamnă calitatea vieții pentru dvs. Decide ce vrei să obții în următoarele domenii ale vieții tale:

Sănătate
Bogatie
Relaţii
Carieră
Odihnă
Spiritualitate
scop

Calitatea vieții poate fi echivalată cu fericirea. Cu toții ne dorim sănătate, bogăție, relații bune, fericire etc. Dar obținerea succesului în unele dintre aceste domenii ale vieții nu garantează fericirea.

Ironia este că mulți oameni spun lucruri de genul: „Voi fi fericit când...”. Iar când realizează ceea ce și-au dorit, rămân nefericiți!

Așa că atunci când decizi ce vrei de la viață, schimbă acea mentalitate.

În loc să te gândești „Voi fi fericit când...” ia decizia de a fi fericit chiar acum. O dispoziție fericită poate schimba totul în bine foarte repede. Cum?
Când ești fericit, tu...

• Atrageți oameni fericiți, pozitivi, optimiști care vă înveselesc și vorbesc limbajul prosperității, sănătății, bucuriei, plinătății și sensului vieții.

• Plin de energie și entuziasm. Te uiți la obiective și proiecte mari, gândindu-te dacă viața ta va fi plină de aventură și plăcere, în loc să trăiești viața ca pe o corvoadă.

• Tu iei decizii mai bune. Deciziile tulburate de stres, frică, negativitate și îngrijorare rareori produc rezultatele dorite.

• Ai grijă mai mult de tine și de bunurile tale, simți-te recunoscător pentru ceea ce ai deja.

• Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine - valorile tale.

Pentru a deveni mai fericit și a îmbunătăți calitatea vieții chiar acum:

• Simplifica. Scapa de tot ce nu-ti mai aduce beneficii sau bucurii. Spune „nu” cauzelor sociale la care nu vrei să participi. Spune-i „nu” șefului tău atunci când ești copleșit de sarcini de lucru (trebuie să te concentrezi pe calitate mai degrabă pe cantitate). Nu vă uitați la televizor (cu excepția emisiunilor umoristice, educaționale și inspiraționale, orice altceva este o pierdere de timp prețios). Fă-ți timp pentru ceea ce contează cu adevăratși ignoră orice altceva.

• Începeți-vă ziua cu o notă pozitivă și încheiați-o cu recunoștință. Această practică simplă de meditație nu va dura mai mult de 30 de minute pe zi (15 dimineața și 15 seara), dar vă va schimba radical viziunea asupra lumii.

• Fă ceea ce îți place în fiecare zi. Cei mai mulți dintre noi suntem atât de încărcați cu obligații față de ceilalți, încât uităm de singura persoană care încearcă să „termine totul” – noi înșine. Este „totul” cu adevărat atât de important? Fă ceva ce îți place în fiecare zi.

• Lucrează la obiectivele tale în fiecare zi. Pune deoparte cel puțin câteva minute pentru ceva care te apropie de obiectiv și vei simți că nu marchezi timpul într-un singur loc, că faci ceva important.

• Fii bland cu tine insuti. Nu poți face totul și trebuie să lași ceva timp și energie pentru nevoile personale. Este imposibil să faci totul perfect. Prin urmare, este foarte important să poți simplifica. Nu te bate pentru că nu poți face totul. Nu ești un robot fără suflet care trebuie să îndeplinească o anumită secvență de funcții. Da, ai responsabilități, dar poți să prioritizezi și să renunți la lucrurile care iau cel mai mult timp, provoacă stres și te fac nefericit.

• Privește comunicarea cu oamenii într-un mod nou. Adesea simțim că calitatea vieții noastre este redusă din cauza oamenilor neplăcuți cu care avem de-a face în fiecare zi. În loc să te simți stresat din cauza asta, imaginează-ți că acești oameni sunt actori. Imaginează-ți că atât ei, cât și tu filmezi un film despre viața ta - la urma urmei, cineva trebuie să joace personaje negative! Și acești actori sunt foarte buni la rolurile lor! Vezi cât de măiestr te supără și te enervează cu cuvintele și acțiunile lor! Acest truc simplu te poate face să zâmbești. Și chiar dacă nu, vă va ajuta să ușurați povara emoțională asociată cu cuvintele și acțiunile acestor oameni.

• Vizualizează-ți viața ideală.

Ia-ți câteva minute în fiecare zi pentru a-ți vizualiza calea ideală de viață. Faceți acest lucru în mod constant, cu sentiment și veți fi surprins cât de repede încep să apară pe drumul dvs. oamenii „potriviți” și situațiile „potrivite”. Vizualizați totul la timpul prezent:

„Viața mea este atât de frumoasă, am atât de multe motive să fiu recunoscător, nu este minunat că am reușit toate acestea?”

• Ai grijă de tine. Iubește-ți corpul și asigură-i o nutriție adecvată, odihnă și activitate fizică intensă. Este greu să te bucuri de viață dacă nu ești sănătos.

• zâmbet: un zâmbet este un reglator de dispoziție! De fiecare dată când ești supărat, supărat sau îngrijorat, zâmbește (atât pe plan extern, cât și pe plan intern). Și va deveni imediat mai ușor.

• Acționează asupra sentimentelor pozitive, nu negative. Ascultă-ți intuiția! Pentru a dezvolta intuiția, utilizați exercițiile Metodei Silva pentru a învăța cum să identificați ceea ce provoacă sentimentul intuitiv și cum să utilizați corect aceste informații.

Încercam să adaug cât mai mult în viața mea, dar acum înțeleg că principalul lucru este calitatea, nu cantitatea.

- necunoscut

Îmbunătățiți calitatea vieții chiar acum: definiți ce este calitatea vieții pentru dvs.; ia decizia de a fi fericit ACUM; și construiește-ți viața în jurul a ceea ce este important pentru tine.

a ta,
Irina Hlimonenko
și echipa de metodă Silva

Cred că fiecare persoană caută modalități de a-și îmbunătăți calitatea vieții. Și tu? Te simți gol? Simți că echilibrul vieții tale are mai mult o preponderență negativă? Simți că nu ești apreciat, subestimat și că nu ai suficient timp pentru timpul liber? Simți că viața ta este supraîncărcată? Te intrebi: Cum să-ți îmbunătățești viața?

Majoritatea oamenilor nu înțeleg ce este calitatea vieții. De obicei o confundă cu standard de viață concentrându-se pe nivelurile veniturilor. Calitatea vieții- conceptul este mai profund decât credem cu toții. Întrebați orice persoană care este calitatea vieții și doar câțiva vor răspunde corect la această întrebare. Calitatea vieții cuprinde valori precum: sănătatea, relațiile, bogăția, spiritualitatea și relaxarea.

Este, de asemenea, concept subiectiv. Este determinat de opiniile și nevoile individului. Pentru unul este o viață fericită, pentru altul este o nenorocire.

Să începem să ne îmbunătățim calitatea vieții chiar acum!

Determinați singuri care este exact calitatea vieții pentru dvs. și alegeți ceea ce doriți să obțineți din următoarele domenii ale vieții:

• Bogatie.
• Carieră.
• Relaţii.
• Sănătate
• Odihnă.
• Spiritualitate.
• Scop.

Cu toții ne dorim sănătate, bogăție, relații, fericire și așa mai departe. Dar chiar dacă obții succes într-unul dintre aceste domenii ale vieții, asta nu înseamnă că vei fi fericit.

Chestia este că oamenii spun lucruri de genul: „ Voi fi fericit când voi avea...”.Și chiar și atunci când acest lucru este atins, persoana se simte în continuare nesatisfăcută și nefericită. Am trecut deja prin asta cu tine. Deci schimbăm setarea și în loc să spunem: „Voi fi fericit când voi avea…" ia decizia de a fi fericit aici și acum. Starea ta de spirit se poate schimba rapid și în bine. Cum? Când ești fericit, tu...

Atrage oameni pozitivi cu gânduri optimiste în viața ta. Oameni care din comunicarea cu ei te înveselești.

Plin de energie și entuziasm. Toate ideile și proiectele tale, le privești ca pe o oportunitate de a aventura și de a obține ceva nou, în loc să trăiești viața în sarcini de rutină.

Tu iei decizii mai bune. Când iei o decizie cu prezența stresului, a grijilor, a temerilor - rezultatul nu este întotdeauna foarte impresionant, ca să spunem ușor.

Concentrează-te pe ceea ce este important pentru tine - valorile tale.

Cum să-ți îmbunătățești viața

Pentru a deveni mai fericit și a îmbunătăți calitatea vieții chiar acum:

• Simplifica. Scapa de ceea ce nu-ti aduce bucurie si beneficii. Dacă nu doriți să participați la nicio treabă publică, spuneți - Nu. Nu te mai uita la televizor și la programe inutile. Stabilește singur ce important pentru tine și fă-ți timp pentru asta.
• Începeți-vă ziua cu o notă pozitivă și încheiați-o cu recunoștință. Dacă ai citit cartea „Curcubeul fericirii” atunci știi că această practică (meditativă) durează 15-30 de minute și îți schimbă viziunea și atitudinea.
• Fă ceea ce îți place. Găsește ceea ce îți place și fă-o în fiecare zi. Nu trebuie să uiți de tine. Nu fi încărcat cu obligații față de ceilalți. Pune-ți o întrebare: „Este chiar atât de important?”
• Îndreptați-vă spre obiectivele dvs. în fiecare zi. Acordă-ți măcar puțin timp pentru obiectivele tale. Așa că te vei simți mai calm și că nu stai într-un singur loc.
• Fii bland cu tine insuti. Nu poți face totul deodată și, prin urmare, trebuie să lași loc pentru nevoile tale. Nu ești un robot și, prin urmare, trebuie să simplificați. Da, ai responsabilități, dar poți renunța la tot ceea ce îți provoacă stres, ia mai mult timp și te face nefericit.
• Uită-te la interacțiunea cu oamenii „în mod jucăuș”. Calitatea vieții noastre este uneori stricată de oamenii cu care avem de-a face în fiecare zi. Și uneori, nu avem de unde să plecăm de la asta. Există o astfel de opțiune: imaginează-ți că acești oameni sunt actori, iar viața ta este un film. Deci acești oameni sunt actori, joacă în filmul tău și își fac rolul foarte bine. Cât de profesional te enervează și te supără. Această metodă vă va ajuta să eliberați de stres și să reduceți stresul emoțional, precum și să vă facă să zâmbești. Încercați această metodă.
• Derulează (vizualizează) viața ta fericită în capul tău.În fiecare zi, cel puțin cinci minute în timpul meditației, vizualizează-ți viața ideală cu sentimente. Vei observa cum vor apărea în viața ta situațiile „necesare” și oamenii „potriviți”. Fă-o la timpul prezent.
• Ai grijă de tine. Dacă nu ești sănătos, cum te vei simți fericit? Ai grijă de corpul tău, mănâncă corect, asigură-te cu activitate fizică și odihnă.
• Zâmbet. Zâmbetul este starea noastră de spirit. Îi face pe oameni mai atractivi. Când ești îngrijorat, supărat sau supărat, încearcă să zâmbești (atât pe plan extern, cât și pe plan intern) și te vei simți imediat mai bine.
• Ascultă-ți intuiția. Ea știe cel mai bine ce ți se potrivește și ce este mai bine să refuzi. Când acționezi, bazează-te pe sentimente pozitive, nu pe cele negative. Îți poți dezvolta intuiția prin meditație și unele dintre exercițiile prezentate în carte. „Curcubeul fericirii”

Tine minte: principalul lucru este calitatea, nu cantitatea.

Începeți să vă îmbunătățiți calitatea vieții chiar acum. Decide ce calitate a vieții este pentru tine; ia decizia de a fi fericit aici și acum. Înconjoară-te cu ceea ce iubești și ceea ce îți place.

Sfaturi utile

Mulți dintre noi caută modalități de a ne îmbunătăți calitatea vieții. Se poate și trebuie făcut.

Principalul lucru este să acționezi. Viața ta depinde doar de eforturile tale.

Dacă ești gata să faci un pas către schimbări de calitate în viața ta, atunci următoarele 10 sfaturi te vor ajuta.

Începutul corect al zilei

1. Optimismul

Începeți ziua cu o atitudine pozitivă. Aceasta va fi cheia unei zile reușite. După trezire, amânați navigarea pe internet și rețelele sociale. Mai bine dedică acest timp ție și planurilor tale. Setați un vector pozitiv pentru întreaga zi. Încearcă să-ți imaginezi momentele viitoare, meditează. Pregătește-te pentru faptul că lucrurile s-ar putea să nu decurgă așa cum a fost planificat și fii pregătit să faci față oricăror probleme pe care le întâlnești.

2. Zâmbește

Zâmbetul nu este doar un semn de bună dispoziție. Aceasta este satisfacția vieții. Pentru alții, acesta este un semnal al politeței și bunăvoinței tale. Când îi zâmbești cuiva, cu siguranță persoana respectivă îți va zâmbi înapoi.

3. Fii recunoscător

Fii recunoscător și concentrează-te pe lucrurile bune din viața ta. Mulți dintre noi avem obiceiul de a fi obsedați de lucrurile mărunte care ne fac să uităm să apreciem lucrurile importante precum familia, prietenii, sănătatea, libertatea. Amintește-ți că există oameni care nu au o parte din ceea ce ai tu. Poți să mergi, să vezi, să auzi și să simți. Și ai cel puțin o persoană care te iubește.

Cunoștințe noi

4. Învață noi abilități

Faceți un efort conștient pentru a vă menține creierul activ. Niciodată nu este prea târziu să înveți. Acest lucru oferă unei persoane posibilitatea de a-și menține o memorie bună, de a gândi rapid, de a-și exprima clar gândurile. Este un fapt recunoscut și dovedit de oamenii de știință că, cu cât o persoană studiază mai mult, cu atât trăiește mai mult, iar riscul de a face boli caracteristice persoanelor în vârstă scade. În plus, dacă o persoană îmbunătățește constant nivelul de cunoștințe, este mai interesantă și devine mai competitivă pe piața muncii.

5. Râzi mai des

Râsul este o expresie a bucuriei și a fericirii. Râsul este cel mai important mecanism de apărare al naturii împotriva stresului. Dintre toate vietățile de pe pământ, doar omul râde. Râsul este considerat un semn al inteligenței și al bunăstării. În plus, râsul este o modalitate de a face față circumstanțelor. Oamenii de știință au demonstrat că, cu râsul regulat, viața noastră socială se îmbunătățește. O persoană care râde atrage întotdeauna atenția și trezește interesul.

6. Compliment

Fă o regulă să faci cel puțin un compliment pe zi. Un compliment este o modalitate fără probleme de a înveseli instantaneu nu numai pe altul, ci și pe tine însuți. Spunând chiar și un mic compliment, vei primi recunoștință și un zâmbet. Complimentează cu sinceritate. Minciună simțită imediat. Nu uita de efectul bumerang. Toate lucrurile bune pe care le faci vor reveni cu siguranță.

Cea mai apropiată persoană

7. Spune-le celor dragi cât de mult îi apreciezi.

Destul de des îi luăm pe cei dragi de la sine înțeles. În viața de zi cu zi, uneori nu apreciem ceea ce ne oferă oamenii care ne înconjoară. Vorbește des despre cât de mult îi iubești, cât de importantă este prezența lor în viața ta. La urma urmei, nu știm cât de mult suntem măsurați în această viață.

8. Faceți fapte bune

Faceți fapte bune de dragul bunătății în sine. În prezent, mulți sunt înclinați să creadă că faptele bune trebuie făcute doar în relație cu acei oameni care îi pot aprecia și mulțumi, dar bunătatea nu trebuie să urmărească niciun scop, nu trebuie să fie egoistă. Trebuie să vină din suflet. Când aveți o oportunitate fericită de a ajuta o altă persoană, grăbiți-vă să o folosiți. Bunătatea se va întoarce cu siguranță la tine, la momentul potrivit.

Cum să îmbunătățim calitatea vieții atunci când timpul curge mai repede decât îl putem trăi. Așa că tocmai ai împrăștiat acest tren numit „Viața”, iar cea mai mare parte a drumului a fost deja parcurs.

La urma urmei, unei persoane i se garantează genetic 150 de ani de viață, iar statisticile arată o cifră de 2,5 ori mai mică. Experții studiază cu atenție experiența centenarilor. Dacă respectați regulile pe care le recomandă, vă puteți prelungi existența pământească și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.

„Existența” – cumva nu prea îmi place. Mi-ar plăcea să trăiesc într-un corp sănătos și o minte limpede. Încerc să respect aceste reguli și vă sugerez să citiți aceste reguli, să le copiați și să nu le luați departe. Lăsați acest pliant să stea undeva la vedere, indiferent de ce, nu, dar atrageți-ne atenția.

Îmbunătățirea calității vieții noastre

Iată regulile:

• MUNCĂ CU MODERAȚIE utilă. La bătrânețe, munca la întreprindere, asociată cu efort fizic intens, nu aduce beneficii. Dar cel care se mișcă puțin, duce un stil de viață pasiv, trăiește plictisitor, fără să iasă din apartament, arată mereu mai în vârstă decât anii lui. Cercetătorii vorbesc despre acest fapt.
• IUBIREA este elixirul tinereții. Oameni! Fă sex dacă vrei să arăți mereu tânăr și atrăgător.Este atât de frumos și sănătos! În acest moment, hormonii fericirii sunt produși în organism și sistemul imunitar este întărit. Aceasta înseamnă că nici la o vârstă fragedă nu se poate refuza bucuriile iubirii.

• NU FI DEZAMĂGIT sub nicio circumstanță. Optimiștii trăiesc mult mai mult decât pesimiștii - acest lucru este dovedit științific. Aruncă o privire în jur – viața este frumoasă, dacă nu ții cont de ceea ce te supără. Ține minte: NU ESTE NIMIC SĂ MERITĂ RĂU-NE. Și veți vedea lumea într-o lumină mai bună, și veți ierta pe cei vinovați și nu veți cârti.
• MIȘCARE. Chiar și câteva minute de educație fizică, cea mai simplă, pe zi prelungesc viața. În procesul de antrenament, sunt eliberați hormoni de creștere, a căror producție scade brusc după 30 de ani. Conduce.
• Dormi într-o cameră răcoroasă. Cel care aderă la această regulă își prelungește viața. La urma urmei, metabolismul și manifestarea modificărilor legate de vârstă depind în mod fundamental de temperatura ambiantă.

Îmbunătățiți calitatea vieții - regulile de bază

• EMOȚII POZITIVE. Încercați să obțineți cât mai multe dintre ele. Lasă copilul care trăiește în fiecare dintre noi să joace un mic truc: dansează, învârte, sari! Discutați cu prietenii până dimineața; mergi la un club de noapte cu copii; vizitați o expoziție de pictură sau alte opere de artă (pe care s-ar putea să nu înțelegeți absolut nimic, dar acest lucru nu este important). Iarna - schi; vara - pentru ciuperci !!!
• RÂSUL aduce putere. O persoană veselă are întotdeauna o viață mai ușoară. Bucură-te de orice succes, dacă nu de al tău, atunci de succesul copiilor și nepoților tăi. Zâmbet! Un zâmbet face ca fața să pară mai tânără și mai frumoasă. Întotdeauna vrei să comunici cu o persoană bună și zâmbitoare. „UN ZÂMBETE ESTE LUMINA DIN FEREASTRA FEȚEI VOASTRE CARE SPUNE că INIMA ȚI E ACASA!”
• DĂ MUNCA CREIERULUI TĂU. Nu încetini! Citește, rezolvă, compune, inventează, învață! Doar nu te opri. „Nu există stagnare în natură. Dacă nu crești, mori.” Întotdeauna există ceva de învățat.
• VOIAJ! Viața trebuie mâncată cu o lingură mare!

Dragii mei cititori, respectând regulile elementare și scăpând de obiceiurile proaste, îmbunătățim calitatea vieții!