Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.

Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.

Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.

Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.

1. Всемогущий пустырник

Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.

А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.

Чтобы приготовить отвар , на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.

Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.

Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.

Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.

Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.

Чтобы приготовить отвар зверобоя , потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.

4. Хмель от неврологии

Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.

Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана для спокойного сна

Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.

Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.

Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

6. Плоды боярышника

Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.

Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.

Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.

Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.

7. Мелиса отгонит стресс

Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Ландыш серебристый

Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.

Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.

9. Лавандовая ванна

Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.

Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

10. Белокудренник черный

Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.

Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.

Будьте здоровы, бодры и прекрасны!

Добрый день.

Сегодня мы поговорим о том, как народное лечение нервной системы может помочь противостоять стрессу, справиться с раздражительностью, победить бессонницу и успокоить нервы.

Наша современная действительность довольно напряженная в информационном плане. Каждый день жизнь нам преподносить самые разнообразные события, которые могут очень негативно отражаться на нервной системе. Если Вы чувствуете, что нервы совсем расшатались, нужно срочно принимать меры на помощь здоровью придут — травы успокаивающие нервную систему

Успокоительный сбор №1 – боярышник и валериана.

Состав: цветки душицы — 50 грамм, валериана корень — 25 грамм, плоды боярышника — 50 грамм, донник лекарственный — 50 грамм, мята — 20 грамм.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты. Затем надо взять 2 столовые ложки приготовленного сбора и залить его в кастрюльке 0, 5 литра крутого кипятка.

2. Закрываем крышкой и укутываем полотенцем. Настаиваем в течение одного часа. Можно настаивать в термосе.

Приготовленный успокоительный чай принимаем, когда нужно успокоить нервы, по половине стакана два раза в день перед тем, как будете кушать.

Успокоительный сбор №2 — мелисса и мята

Мелисса и мята: очень хорошие травы успокаивающие нервную систему, издавна целители рекомендовали их для лечения раздражительности, нервозности, крепкого и спокойного сна ночью.

Приготовление успокоительного чая:

1.Чтобы приготовить чай мелиссы и мяты, надо взять по 50 граммов каждой травы и смешать их вместе.

2. Затем возьмем одну столовую ложку мятно — мелиссового сбора и зальем его 2 стаканами воды. Поставим на небольшой огнь и даем закипеть.

3. Кипятим чай в течение одной минуты и снимаете с огня. Даем немного настояться и можно пить — по половине стакана, три раза в день перед едой.

Если страдаете бессонницей, пейте стакана теплого чая перед сном. Будете засыпать быстро, и спать крепко.

Обратите внимание!

Готовить успокоительный чай можно используя только одну из трав: например только мятный чай или чай мелиссы. Лечебный эффект будет хорошим и положительным!

Настой от бессонницы — мелисса

Этот настой поможет Вам справиться с бессонницей.

Приготовление:

1. Чтобы приготовить настой, берем три чайные ложечки мелиссы, заливаем траву 200 миллилитрами кипятка.

2. Обязательно накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться два часа (капли которые в процессе настаивания осядут на крышке, надо стряхнуть в кастрюльку, они содержат полезные эфирные масла).

Применение:

Выпиваем приготовленный настой в течение дня небольшими порциями. Это лечение очень эффективно при стрессовых ситуациях, бессоннице и боли в желудке, после перенесенного стресса.

Настой для нервных — сбор успокоительных трав

Для приготовления целебного сбора возьмем по одной столовой ложке измельченных трав и кореньев:

шишки хмеля, корень валерианы, трава зверобоя, корень дягиля лекарственного, корень пырея.

Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты и берем 1 столовую ложку сбора и зальем его кипятком — 200 миллилитров.

2. Накроем крышкой и оставим травяной сбор настояться на 20 минут, до появления на поверхности настоя тоненькой пленочки. Затем процедим.

Применение:

Готовый успокоительный настой надо пить по одному стакану, когда у вас очень сильное нервное перевозбуждение или стресс.

Окружающие нас растения всегда являлись важными средствами для лечения многих болезней. Можно часто услышать такое выражение, что болезнь предупредить намного легче, чем ее лечить. Отсюда следует вывод, что нужно заниматься профилактикой болезней. Речь в первую очередь должна идти о заболеваниях нервной системы. В народе говорят, что многие болезни возникают от нервов. Для снятия и уменьшения эмоциональной напряженности хорошо подойдут успокоительные травы.

У каждого из нас быстрый ритм жизни, а это связано с нервной системой. Стрессовых ситуаций хватает у каждого, от них безусловно нужно уходить, или как-то сглаживать их. Существует большое количество синтетических успокоительных лекарств. Ими тоже не стоит увлекаться, так как многие из них имеют побочные эффекты, возникает лекарственная зависимость от них. Для нервной системы взрослого человека на помощь придут успокоительные травы

1. Возьмите 15 грамм сушеницы, добавьте 200 мг. кипятка. Настаивайте 2 часа. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Сушеница- хорошее успокоительное средство. Ваши нервы быстро приведет в порядок. Трава обладает болеутоляющими свойствами. Помогает растение при язве желудка, гипертонии.
2. Иван-чай (2 чайные ложки травы) заварите, как чай. Пейте в течение дня в любом количестве. Народная медицина издавна применяет кипрей узколистный в качестве успокоительного. Он кроме этого является хорошим средством от головных болей, защищает от опухолей и многих других недугов.
3. Траву душицу 30 грамм заварить 1 литром кипятка. Выпивать это количество в течение дня.
4. Весной, когда появятся первые клейкие березовые листочки, приготовьте успокоительный отвар из них. Рецепт можно отнести к сезонным, так как для лечения нужны свежие, молодые и клейкие листья. Только тогда можно получить хороший эффект. Измельчите 100 грамм молодых листочков березы, залейте 400 мг. теплого кипятка. Дайте настояться 6 часов. Процедить, отжать. Прием- по половине стакана перед едой.

Успокоительный сбор

• Попробуйте сделать из трав такой успокоительный сбор. Он хорошо снимает нервное напряжение, уходит бессонница, успокаивается сердце. Взять по одной части корень валерианы, семена фенхеля, тмина, пустырник. Травы перемешать тщательно. 2 столовые ложки сбора залить 200 мг. кипятка. Настоять до остывания, процедить. Прием- по 50 мг.три раза в день.

Курс приема- несколько дней, обычно этого времени хватает, чтобы нервы успокоились. Если Вы чувствуете, напряжение, успокоение не приходит, можно пить сбор в течение 10 дней. Вы должны ориентироваться на свое состояние, обычно организм сам подсказывает, что с ним все в порядке. Данный сбор неплохо бы хранить дома, и иметь его всегда под рукой. Бывает хватает и одного дня применения, чтобы почувствовать себя намного лучше. Сбор можно применять и длительно, и как неотложное средство.

Про сезонную депрессию слышали, наверное, многие. Некоторые люди весной и осенью начинают употреблять разные лекарства, чтобы избавиться от плохого настроения. Такое состояние бывает от накопившейся усталости и недостатка витаминов. Не все люди имеют сильный характер, многие имеют слабый характер, у некоторых — неустойчивая психика. Ближе к весне поможет хороший успокоительный рецепт.

• Возьмите в равных пропорциях мяту, цветки календулы, боярышника, душицы и стебли донника лекарственного. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Дайте настояться и принимайте по половине стакана 3 раза в день до еды. Успокоительный сбор состоит из большого количества трав, но приготовить его не составит труда. Травы продаются в аптеках. Употреблять сбор можно начать с конца зимы, не дожидаясь, когда настроение будет испорчено. Можно пить до появления первой зелени. Приход весны поднимет Вам настроение, и Вы будете смотреть на жизнь с оптимизмом.

Успокоительные настойки

Кроме отваров, можно приготовить настойки.

1. Возьмите 50 грамм иван-чая, добавьте 0,5 литра водки. В темном месте настаивайте траву в течение 7 дней. Процедите и принимайте настойку по 30 капель 2 раза в день, за 30 минут до еды. Употребляют успокоительную настойку до того времени, пока не исчезнет плохое настроение и бессонница.
2. Приготовьте 0,5 литра кагора и стакан чернослива. К ним добавьте 4 бутона гвоздики, 1 лавровый лист, половину чайной ложки кардамона. Поместите в кастрюлю, доведите до кипения. Остудите. Употреблять настойку лучше всего вечером, слегка теплой. Рекомендуемая доза- маленькая рюмочка настойки, каждый день можно не принимать. Надо помнить, что это лекарство.
3. Для успокоения нервов, бессонницы подойдет и мед с яблочным уксусом. Рецепт подходит тем людям, у которых нет аллергии на мед. Взять 200 грамм меда, добавить 3 чайные ложки натурального яблочного уксуса, смешать. Смесь хорошо держать в спальне, рядом с кроватью. Принимать на ночь, перед сном 2 чайные ложки успокоительной смеси. Если Вы просыпаетесь среди ночи, а затем не можете долго уснуть, примите еще немного. Обычно 2 -4 чайные ложки достаточно для лечения нервов и бессонницы.

На сегодня это все мои рецепты из трав. Старайтесь не доводить себя до состояния раздражительности. Ведь от постоянных стрессов, страхов, бессонницы страдает наш организм.

Ваше душевное состояние истощается. А от постоянного раздражения может начаться даже истерика, причем она может начаться по любому поводу. Можно обратиться к специалисту, например, к невропатологу. Объясните ему Ваше состояние, попросите выписать успокоительные лекарства. Можно обойтись народными средствами. Успокоительные травы, настойки и сборы тоже неплохо с этим справляются.

И еще небольшой совет для очень раздражительных людей. Вы чувствуете, что у Вас может начаться приступ ярости или стресс? Налейте в чашку воды, растворите в ней столовую ложку сахарного песка и пейте. Вода дает удивительный эффект. Вы пьете воду, в это время нервы успокаиваются, раздражительность исчезает и нет желания выяснять отношения.

Жизнь современного человека наполнена событиями и стрессовыми ситуациями. Зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер, чтобы привести в порядок нервную систему: нормализовать режим дня, заняться аутотренингом, провести курс психотерапии и многое другое. Но порой достаточно чашки травяного чая. Успокаивающие травы и рецепты для человека - отличная альтернатива седативным препаратам. Представляем несколько наиболее известных растений, которые давно применяются в народной медицине.

Хмель Помогает бороться с бессонницей, снимает состояние тревожности.

Пассифлора Это растение было предметом исследования, которое показало, что, принимая настойку пассифлоры ежедневно, можно получить эффект, схожий с действием валиума.

Мелисса Чай с мелиссой обладает приятным вкусом и ароматом, является отличным успокоительным средством для человека.

Валериана Корень валерианы отлично подходит для снятия напряжения во время рабочего дня или перед важным мероприятием. Это очень популярное средство для людей, работающих в стрессовых ситуациях.

Ромашка Засушенные цветки ромашки можно встретить в любом доме. Ромашковый чай можно давать даже маленьким детям. Чашка такого чая или запах эфирного масла успокаивает нервную систему человека.

Пустырник Это растение укрепляет сердечную систему и нормализует ритм сердца. Эти травы можно принимать как по отдельности, так и в сочетании в виде сборов.

Предлагаем несколько простых рецептов успокаивающего чая. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице:

Рецепт 1

1 ст.л. смеси корней валерианы и шишек хмеля, взятых в равных количествах, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут, процедить. Пить по половине стакана 2 раза в день.

Рецепт 2

1 ст.л. смеси корней валерианы и травы мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 30 минут, процедить. В смесь можно добавить плоды аниса или укропа. Употреблять по половине стакана 2 раза в день.

Рецепт 3

Взять по 1 ч.л. травы пустырника, шишек хмеля, залить двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут, добавить зеленый чай, настоять еще 5 минут. Пить, предварительно процедив, по половине стакана 3 раза в день. Можно добавить мед.

Рецепт 4

Приготовить смесь из травы зверобоя, цветков липы, травы мелиссы, взятых по 1 ч.л., залить 2-мя стаканами кипятка, настоять 10 минут. Добавить 2 ч.л. зеленого чай, настоять еще 5 минут. Добавить по вкусу мед.

Рецепт 5

Взять по 1 ст.л. мяты перечной, душицы, зверобоя, ромашки. 1 ч.л. полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Процедив, добавить немного меда. Пить по одному стакану 2 раза в день.

Рецепт 6

Взять по 1 ст.л. корней валерианы, шишек хмеля, мяты перечной, травы пустырника, измельченных плодов шиповника. 1 ст.л. полученной смеси залить 1 стаканом кипятка, дать настояться в течение 30 минут, Пить, предварительно процедив, по половине стакана 2 раза в день. Не все предлагаемые рецепты подойдут для детей, так как применение тех или иных растений им противопоказано. Для успокоения и улучшения сна у детей применяются плоды фенхеля. Можно купить готовый сбор травяного чая, а можно приготовить его самостоятельно.

Рецепты успокоительного лекарства для детей, взять по 50 г цветков ромашки, травы душицы, мелиссы. 1 ст.л. этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Давать ребенку до еды от 1 до 3 чайных ложек (в зависимости от возраста) 3 раза в день. Взять по 1 ст.л. цветков ромашки, мяты перечной, плодов фенхеля. 1 ст.л. полученной смеси залить половиной стакана кипятка, настоять на водяной бане 20 минут. Давать по 1 ч.л. 2 раза в день или на ночь.

Курс лечения успокаивающими травами может составлять 2−3 недели, но возможно и однократное использование приведенных рецептов. Пред применением желательно получить консультацию у врача. Чтобы привести нервную систему в порядок, не обязательно употреблять травы в качестве чая. Издавна для засыпания применялись ароматы трав. Травами набивали матрацы, подушки. Зашейте в полотняный мешочек чабрец, мяту, шалфей, лаванду. Положите подушечку в изголовье кровати. Она поможет расслабиться и снять напряжение после трудного дня. А предварительно приготовьте успокаивающую ванну. 4 ст.л. цветков лаванды залейте 1 л кипятка, дайте настояться 20 минут. Процедив, добавьте получившийся настой в ванну. Лавандовая ванна успокоит нервы и подарит глубокий спокойный сон.

Частые и длительные стрессы негативно отражаются на здоровье человека и способны вызвать различные заболевания, поэтому устранять их необходимо как можно быстрее.

На сегодня существует множество средств для успокоения нервов и профилактики депрессии, один из наиболее безопасных методов – лечебные травы.

Действие седативных средств

Основное положительное влияние трав с успокаивающим влиянием:

Важно! Для приготовления успокаивающих средств рекомендуется по возможности выращивать травы самостоятельно или собирать в местах, расположенных вдали от автомобильных дорог, свалок и промышленных зданий.

Готовое сырье можно приобрести в аптеке.

Наиболее популярными травами с седативным эффектом являются:

Важно! Эффект от принятия средств на основе трав не оказывает моментального действия, для улучшения состояния необходимо определенное время.

Показания к применению

Средства с успокаивающим действием показаны при следующих проблемах:

Если бессонница тяжелая и длительная, употребляйте шишки хмеля, которые также незаменимы при повышенной тревожности, и валериану.

При истерике и плаксивости — поможет пустырник.

Важно! Не допускайте бесконтрольного приема любой успокаивающей травы.

Длительное воздействие растения может оказать негативное воздействие на центральную нервную систему.

Правила приема

Для безопасности и максимального эффекта от применения народных рецептов следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Употреблять, желательно, минимальные дозы.
2. При легкой степени расстройства нужно пить средства за 1-2 часа до ночного сна, при более тяжелых ситуациях – в течение дня.
3. Лечение осуществляется курсами по 3 недели с перерывом на 2 недели.
4. Следует учитывать противопоказания к использованию определенных целебных трав.
5. Желательно чередовать принимаемые лекарственные растения для исключения привыкания организма к средству.
6. Необходимо проявлять особое внимание при склонности к аллергическим реакциям.
7. Консультация специалиста обязательна: при эпилепсии, перенесенных травмах, алкоголизме и опухоли головного мозга.

Важно! Успокаивающие средства на основе трав способны усиливать эффект препаратов – обезболивающих, снотворных, транквилизаторов, нейролептиков, дозировку которых при одновременном использовании с седативными лекарствами можно снизить, что ослабит побочные эффекты.

Какие можно при беременности

Во время ожидания малыша часто возникает раздражительность и появляется тревожность.

Перед употреблением любых успокаивающих средств, в том числе на основе трав, женщина обязательно должна проконсультироваться с врачом.

Самыми простыми и безопасными способами успокоиться для беременной являются заваривания пустырника и валерианы по ½ чайной ложки каждого сырья в расчете на 1 стакан зеленого или черного чая.

Для более приятного чаепития можно добавить в чашку немного сахара или меда.

При беременности подходят для успокоения ромашка, мята и мелисса.

Рецепты и способы приготовления

Самыми распространенными и эффективными седативными средствами на растительной основе являются следующие рецепты:

В 1 стакане кипяченой воды заварить 1 чайную ложку мелиссы или мяты, настоять несколько минут и пить как чай.

Возможно добавление травы в обычный чай в качестве добавки. Напиток не должен быть крепким, иначе он приведет к возбуждению нервной системы.

Ромашку, корень валерианы, кору крушину и мелиссу смешать с шишками хмеля и листьями мяты в соотношении 2:1.

В термосе настоять в продолжение 2 часов 1 столовую ложку смеси, залитую 1 стаканом кипяченой воды.

Успокаивающее средство употребляется в 3-4 приема за день по ½ стакана.

Шишки хмеля в количестве 2 штук заварить в 1 стакане кипятка, оставить на 10 минут и пить как чай с добавлением меда.
В сутки достаточно выпивать по 1 стакану напитка для успокоения нервов и нормализации сна.

В 1 стакане кипятка растворить 3 столовые ложки пустырника , настоять 10-20 минут и процедить отвар.
Рекомендуемая доза – 1 столовая ложка до 4 раз в день за 30 минут до приема пищи.

В 1 стакан кипяченой воды добавляется 1 столовая ложка тысячелистника , отвар настаивается и тщательно процеживается.
Принимать средство рекомендуется 3 раза в день до еды по 1 столовой ложке.

Шишки хмеля , чабрец, зверобой (о применении и противопоказаниях написано ) и корень валерианы смешиваются в одинаковых пропорциях.
От полученной массы следует отделить 2 столовые ложки и залить 0.5 литрами кипяченой воды.
Отвар настаивается в термосе в продолжение 1 часа.
Средство можно применять перед волнительным событием по ½ стакана.

Зверобой и пустырник необходимо смешать с мятой, тысячелистником и ромашкой в пропорции 2:1.
На 1 стакан кипяченой воды потребуется 1-2 столовые ложки целебной заготовки.
Настаивается отвар в течение получаса и употребляется за 30 минут до еды по ½ стакана до 4 раз в день.

Мелисса и ромашка в количестве по 1 столовой ложке смешивается с ½ столовой ложки шишек хмеля и мяты.
½ чайной ложки полученной лекарственной массы заваривают в 1 стакане кипяченой воды, настаивают 15 минут, процеживают и принимают за 1-2 часа до ночного сна.

На пол-литра кипяченой воды понадобится 3 столовые ложки душицы .
Отвар настаивается в термосе 1-2 часа, процеживается и пьется 3 раза в сутки по ½ стакана за 30 минут до приема пищи при неврозах.

В 0.5 литров кипятка следует настоять в течение 12 часов 2 столовые ложки иван-чая , укутав емкость в теплый материал.
Процеженное средство выпивается за 5 приемов до еды для избавления от головных болей и успокоения нервов.

В 1 литре кипятка растворяется 4 столовые ложки зверобоя , смесь ставится на средний огонь на 2-3 минуты, затем настаивается в течение 15 минут.
После остывания отвар процеживается и пьется по ½ стакана до 3 раз в сутки перед принятием пищи для поднятия настроения.

Эффективны для успокоения нервов специальные подушки с разнотравьем внутри, которые можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях.

Наибольшей популярностью пользуются подушки, набитые шишками хмеля. Средство помогает справиться даже с длительной тяжелой бессонницей.

Положительное влияние на раздраженную нервную систему оказывает свекольный сок , который рекомендуется употреблять с медом в соотношении 1:1 перед приемом пищи до 4 раз в день.

Разовая дозировка – 1 столовая ложка.

Расслабляющие ванны

Полезно для нервной системы добавлять в ванну различные масла – лимонника, чайного дерева, мяты, мандарина, розмарина.

Можно заварить, настоять и добавить в воду, комфортной температуры, процеженный отвар трав с успокаивающим эффектом.

Липовый цвет, душицу и пустырник , необходимо смешать в равных пропорциях – по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипяченой воды, настоять до 2 часов, процедить и добавить в воду.

Расслабляющая ванна принимается в течение 15 минут.

Для успокоения и тонуса кожи подойдет оливково-цитрусовая ванна, для приготовления которой понадобится:

• 1 лимон и 1 столовая ложка оливкового масла.

Фрукт режется небольшими дольками и заливается на 2 часа водой теплой температуры, к нему добавляется масло и все выливается в ванну, принимать которую рекомендуется около 20 минут.

Аптечные средства на основе трав

К аптечным препаратам с успокаивающим эффектом, изготовленным на основе натуральных трав, относятся:

1. Новопассит.
2. Персен.
3. Фитосед.
4. Пустырник Форте (Эвалар).
5. Валериана.

К преимуществам успокаивающих средств на основе лечебных трав относится отсутствие эффекта привыкания, натуральность компонентов, низкий риск проявления побочных эффектов, минимум противопоказаний.

О том, как приготовить дома вечерний, расслабляющий чай, вы узнаете во время просмотра видеоролика.